Forwarded from 推特翻译
如何破除社会对男性不合理的要求，如何摆脱自己身上有毒的男性气质？
❶ 我们应该从自己开始，和自己身边的男性朋友诉说自己的痛苦。同时也倾听身边朋友的痛苦，安慰他们，关心他们。不表达伤心和难过，所有的负面情绪都只能转化成愤怒，这是很危险的。
❷ 穿得“女性化”的男人会被别人严厉批评，这限制了我们的自由。无端的批评甚至给我们很多人带来了心理阴影。请允许身边的男孩和男人穿戴他们想要穿戴的服饰，不要去对他们指指点点，不要因此疏远他们，更不要把这些和负面品质联系在一起。
❸ 很多男人都有“女性化”的一面，这是我们真实的自我，我们却不得不隐藏起来。请允许身边的男孩和男人表达各种情感，请允许他们被周遭的事物触动，请允许他们表现出温柔、平和、安静的一面。
❹ 男性和男性之前的拥抱和关爱常常会被污名化，被指指点点说是同性恋才有的行为，不被社会允许，这是很有害的。首先，同性恋没有什么不好的，其次，男人之前互相关爱和同性恋也没有必然联系。请不要对身边男性之间的关爱指指点点。请关爱你身边的男性。
❺ 请不要纵容身边的男孩和男性的错误行为。如果他们攻击别人、侵犯别人、无视自己或他人的情感、不懂如何友善待人，请站出来指出他们的错误，帮助他们。
拒绝对男性不合理的要求，拒绝有毒的男性表现/气质，常常被污名化为“不是男人了”，“真正的男人要消失了”。这是很错误的想法。如果在一个人的眼中，男人的定义和这些有毒的表现/不合理的要求紧紧挂钩，那TA对男人的定义有很大的问题。拒绝错误的要求和表现，并不会让我们“不是男人”。我们希望拒绝这些不合理的要求和有毒的气质，成为更好的男人。
https://www.instagram.com/p/ClmgDDaLeY6/
❶ 我们应该从自己开始，和自己身边的男性朋友诉说自己的痛苦。同时也倾听身边朋友的痛苦，安慰他们，关心他们。不表达伤心和难过，所有的负面情绪都只能转化成愤怒，这是很危险的。
❷ 穿得“女性化”的男人会被别人严厉批评，这限制了我们的自由。无端的批评甚至给我们很多人带来了心理阴影。请允许身边的男孩和男人穿戴他们想要穿戴的服饰，不要去对他们指指点点，不要因此疏远他们，更不要把这些和负面品质联系在一起。
❸ 很多男人都有“女性化”的一面，这是我们真实的自我，我们却不得不隐藏起来。请允许身边的男孩和男人表达各种情感，请允许他们被周遭的事物触动，请允许他们表现出温柔、平和、安静的一面。
❹ 男性和男性之前的拥抱和关爱常常会被污名化，被指指点点说是同性恋才有的行为，不被社会允许，这是很有害的。首先，同性恋没有什么不好的，其次，男人之前互相关爱和同性恋也没有必然联系。请不要对身边男性之间的关爱指指点点。请关爱你身边的男性。
❺ 请不要纵容身边的男孩和男性的错误行为。如果他们攻击别人、侵犯别人、无视自己或他人的情感、不懂如何友善待人，请站出来指出他们的错误，帮助他们。
拒绝对男性不合理的要求，拒绝有毒的男性表现/气质，常常被污名化为“不是男人了”，“真正的男人要消失了”。这是很错误的想法。如果在一个人的眼中，男人的定义和这些有毒的表现/不合理的要求紧紧挂钩，那TA对男人的定义有很大的问题。拒绝错误的要求和表现，并不会让我们“不是男人”。我们希望拒绝这些不合理的要求和有毒的气质，成为更好的男人。
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甲：远离那些总是对你做让你难受的事情的人，远离那些总是对你说让你难受的话的人；不要和那样的人做朋友，不要和那样的人约会，不要和那样的人结婚 —— 这就是我心中“过好一生最重要的道理”。
乙：你可能觉得“远离那些伤害你的人”不是常识吗？但我最近读到的一个有趣（同时也很令人不安）的研究发现，那些在情感虐待和情绪虐待中长大的人面对刻薄和批评的时候心中的焦虑反而会减少。刻薄和批评对当事人来说很熟悉，知道该怎么处理，因此下意识会觉得“这是我知道该如何应对的正常事件”。相反，健康友善没有攻击性的关系反而对当事人来说是新鲜出现、需要花很多精力才能理解和应对的事情。对当事人来说，好的关系反而是更难以预测、更令人怀疑的，“怎么可能有这么好的人？肯定是想骗我！” 然后变得过度警觉、过于紧张、惴惴不安地担心对方何时揭开并不存在的“真面目”。当事人的世界里从来没有出现过友善和关心，或者每次出现友善和关心就意味着之后的利用和背叛。对当事人来说，友善和关心实在是太陌生太让人警觉的事物了。这就是为什么很多在创伤中长大的人会再次陷入到有毒的关系之中，或者辗转于一个个有毒的关系之中。因为当熟悉的事物出现的时候，当事人会急于去靠近那个虐待者、尝试用讨好去留住那个虐待者，留住你熟悉的感觉。
丙：我们的大脑会更喜欢已知的危险，而不是未知的危险，而对有些人来说“友好”等同于“未知的危险”。
丁：我想再补充很重要的一点。那就是这种情况是可以改变的，并不是“有些人注定受虐待一辈子”。学习如何识别和接纳健康的关系，会慢慢改变你下意识的诸多错误信号。 source
乙：你可能觉得“远离那些伤害你的人”不是常识吗？但我最近读到的一个有趣（同时也很令人不安）的研究发现，那些在情感虐待和情绪虐待中长大的人面对刻薄和批评的时候心中的焦虑反而会减少。刻薄和批评对当事人来说很熟悉，知道该怎么处理，因此下意识会觉得“这是我知道该如何应对的正常事件”。相反，健康友善没有攻击性的关系反而对当事人来说是新鲜出现、需要花很多精力才能理解和应对的事情。对当事人来说，好的关系反而是更难以预测、更令人怀疑的，“怎么可能有这么好的人？肯定是想骗我！” 然后变得过度警觉、过于紧张、惴惴不安地担心对方何时揭开并不存在的“真面目”。当事人的世界里从来没有出现过友善和关心，或者每次出现友善和关心就意味着之后的利用和背叛。对当事人来说，友善和关心实在是太陌生太让人警觉的事物了。这就是为什么很多在创伤中长大的人会再次陷入到有毒的关系之中，或者辗转于一个个有毒的关系之中。因为当熟悉的事物出现的时候，当事人会急于去靠近那个虐待者、尝试用讨好去留住那个虐待者，留住你熟悉的感觉。
丙：我们的大脑会更喜欢已知的危险，而不是未知的危险，而对有些人来说“友好”等同于“未知的危险”。
丁：我想再补充很重要的一点。那就是这种情况是可以改变的，并不是“有些人注定受虐待一辈子”。学习如何识别和接纳健康的关系，会慢慢改变你下意识的诸多错误信号。 source
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很多社交媒体上的讨论把身心障碍和慢性病误读成了“年纪到了就该这样”，这不仅不准确，还很可能导致人们忽视自身的健康问题。
是的，随着年龄增长，可能会出现新的健康问题，但这不代表我们就应该忍着不管。我们需要了解哪些是“年纪带来的正常变化”，什么是“需要就医的身体不适”。
如果你30多岁，就常常因为背痛或关节痛没法正常活动，这可不是“自然衰老”，而很可能是你生活习惯有问题，或者有没发现的旧伤或者疾病。早点发现、早点调整生活习惯或早点就医治病，能省去很多痛苦。
40多岁的健康人即使没有特别经常运动，也应能轻松上下楼梯、轻松坐到地上然后爬起、和小孩或者小狗摔跤玩闹、骑自行车、甚至倒立。如果你的身体出现问题，无法再轻松地做这些事情，这并不丢人，但如果我们把这些变化简单地归结于年龄的增长所以不去就医，那就大错特错了。
即使到了60岁，如果突然哪里疼了或者突然做不了什么事情了，也还是应该去请及时就医，千万不要想着“年纪大了身体出问题很正常”就不管了。不管别人怎么瞎说“变老就是这样”，我们都要积极照顾好自己的身体。 source
是的，随着年龄增长，可能会出现新的健康问题，但这不代表我们就应该忍着不管。我们需要了解哪些是“年纪带来的正常变化”，什么是“需要就医的身体不适”。
如果你30多岁，就常常因为背痛或关节痛没法正常活动，这可不是“自然衰老”，而很可能是你生活习惯有问题，或者有没发现的旧伤或者疾病。早点发现、早点调整生活习惯或早点就医治病，能省去很多痛苦。
40多岁的健康人即使没有特别经常运动，也应能轻松上下楼梯、轻松坐到地上然后爬起、和小孩或者小狗摔跤玩闹、骑自行车、甚至倒立。如果你的身体出现问题，无法再轻松地做这些事情，这并不丢人，但如果我们把这些变化简单地归结于年龄的增长所以不去就医，那就大错特错了。
即使到了60岁，如果突然哪里疼了或者突然做不了什么事情了，也还是应该去请及时就医，千万不要想着“年纪大了身体出问题很正常”就不管了。不管别人怎么瞎说“变老就是这样”，我们都要积极照顾好自己的身体。 source