🕊👆🌿🔹👆 на кейс.
Коллега постоянно просит о помощи. Как реагировать? ⤴️

В этой истории мы видим, как легко чужие обязанности могут лечь на наши плечи, если мы не обозначаем границы.

Желание помочь естественно, но когда оно превращается в привычку брать на себя лишнее, появляются усталость, раздражение и даже гнев.

Гнев здесь важен: он сигнализирует, что границы человека нарушены. Но сам по себе взрыв эмоций редко помогает. Важно заметить свой гнев, он придает сил. Их можно использовать для спокойного и ясного разговора.

Иногда полезно взять паузу и спросить себя: почему мне так трудно отказать? Что я боюсь потерять — уважение, дружбу, расположение? Когда мы осознаем это, становится легче сказать честное «нет» и при этом сохранить уважение и к себе, и к другому.

Здоровые отношения с другими строятся не на удобстве любой ценой, а на ясности и уважении к границам каждого.

❌1. Ладно, сделаю ещё раз — так хотя бы не будет конфликтов.
Вы сохраняете мир, но платите за него своей усталостью и внутренним раздражением.

❌2. Сделаю, но нарочно не очень хорошо — пусть почувствует, что сам бы сделал лучше.
Это, по сути, форма скрытой агрессии и вредительства. Нарочно выполнять работу плохо — значит подводить и себя, и другого. Такой способ скорее подорвет вашу репутацию и репутацию коллеги.

❌3. Уже нет сил терпеть, скажу всё прямо, как думаю, даже если обижу: Ты обнаглел! Свою работу делать не хочешь, а на мне едешь!
Взрыв эмоций понятен: раздражение копилось долго. Но в такой форме гнев не помогает отстоять себя. Он только разрушает отношения, оставляет чувство вины и уводит от конструктивного решения.

✅4. Скажу, что у меня есть свои задачи и его работу я делать не буду.
Прямой, ясный и уважительный отказ — это то, что позволяет сохранить и собственные границы, и рабочие отношения.

❌5. Пойду к его начальнику — пусть он поговорит со своим подчинённым.
Так вы перекладываете ответственность за свои границы на третье лицо. Это может испортить отношения и подорвать доверие в коллективе.

✅6. Сначала остановлюсь и попробую понять, почему мне вообще трудно отказывать.
Может быть, дело не только в коллеге, но и в моей привычке соглашаться, чтобы понравиться другим? Рефлексия помогает понять собственную роль в ситуации и укрепить личные границы.

✅7. Предложу объяснить, как это делается, чтобы дальше он справлялся сам.
Так вы проявляете доброжелательность, но не берёте его обязанности на себя.

❌8. Начну шутить или поддевать коллегу: «Ну, опять без меня никуда?»
Юмор иногда снимает напряжение, но он не решает саму проблему. Если за шуткой стоит раздражение, то она лишь маскирует конфликт и оставляет ощущение недосказанности. Со временем это может усилить обиду и непонимание.

🍂Мария Спорышева, психолог проекта «Пережить ВМЕСТЕ»

Что-то личное 🐈 Подписывайтесь!

20 сентября мир отмечает День спонтанных чаепитий — праздник, придуманный в 1908 году 🏛️

Отправьте это тому, с кем бы прямо сейчас выпили чайку 🫖☺️

«Что-то личное» ☕️ Место, где всегда тепло! Подписывайтесь!

Мне 36 лет, 13 лет в браке, двое детей. Очень хочу третьего ребенка. Но уже очень давно не получается… Весной (после долгих попыток) была внематочная беременность. Сейчас уже 3 месяца снова пытаемся зачать, но безуспешно.

Вокруг меня все наперебой беременеют, даже те, кто не планировал совсем и по медицинским показаниям им сильно нежелательно, а с нами вроде всё хорошо, здоровы –– и ничего... Стараюсь об этом не думать, но каждый раз когда мне кто-нибудь говорит о своей беременности, я погружаюсь в отчаяние. Я искренне рада за них и подбадриваю тех, кто не хотел беременности, рассказывая как это классно, молюсь за них. Но каждый раз это меня вновь наводит на мысль "ПОЧЕМУ?!"

***
♥️ То, что ваше письмо попало ко мне в руки именно сегодня, я не могу считать ничем иным, как настоящим чудом. А всё потому, что завтра исполняется шестнадцать лет нашему с мужем младшему сыну, который родился спустя семь лет после рождения дочери и десять лет после рождения старшего сына.

Понимаю, что, скорее всего, вы ждете ответа психолога и какого-то разбора ситуации с психологической точки зрения, но мне именно на ваше письмо хочется ответить как женщине, как маме троих детей.
Я с детства хотела семью, в которой было бы много детей. И, родив двоих, знала наверняка, что будут еще.

Но у Бога на нас свои планы, и обстоятельства нашей жизни долго складывались так, что о рождении следующих детей задумываться просто не было возможности. Но как только появилась хоть какая-то стабильность, появилось и долгожданное известие о беременности. Мы были счастливы!

Помню, как сказала мужу: «Похоже, пришло время обвенчаться. Давай этот ребенок родится уже в такой семье».
Муж быстро всё организовал, и 9 февраля нас обвенчали в храме у нашего дома. Поздравляли нас старшие дети, немногочисленные друзья и прихожане, случайно оказавшиеся в церкви. На праздничном обеде муж торжественно объявил, что мы ждем ребенка. Мы летали от счастья. А спустя две недели я оказалась в больнице, где мою беременность сохранить не смогли. Мы потеряли малыша.

Я никогда не забуду, как захлебывалась слезами, как обнимая меня, плакал муж, как были растеряны дети. Я долго приходила в себя, по-настоящему горевала и совершенно не могла видеть беременных и женщин с колясками: всё высчитывала, сколько бы сейчас было месяцев моей беременности, сколько было бы малышу… Сравнивала себя с этими счастливыми людьми, спорила с Богом, сердилась на Него: «Что? Что я делаю не так? Я же даже обвенчалась…»

Прошел почти год. Врачи настаивали на том, чтобы больше и мыслей у нас не было о детях (двое первых родов — кесарево сечение, у меня много диагнозов). Но я так хотела ребенка…
В канун Нового года мы с детьми поехали в резиденцию Деда Мороза в Кузьминках. Там была возможность написать письма и отдать их «лично в руки» главному волшебнику. Позже старший сын признался мне, что написал Деду Морозу, что очень хочет, чтобы у него родился брат. Я могла только грустно улыбаться в ответ.

А весной мы всей семьей приехали к моему отцу во Владимир, и он отвез нас в Боголюбово. В храме папа подвел меня к Боголюбской иконе Божьей Матери и сказал: «Иди. Проси. Всё будет». Помню, как я недоверчиво посмотрела на папу: «Прям всё-всё?» Он кивнул и подтолкнул меня к иконе. Я встала на колени и… время перестало для меня существовать. Не знаю, сколько я провела времени у иконы, не помню, как и что просила…
Через месяц мы узнали, что ждем ребенка. А в декабре у нас родился младший сын — наш Иван.
Вы знаете, я верю, что и у Вас еще будут дети. Вы только верьте, просите и… отпустите. Пока пытаешься держать жизнь в руках, пока заставляешь ее быть такой, как тебе надо, тратишь на это все силы и не оставляешь место самой жизни. А ведь жизнь много мудрее нас и сама знает кому, когда и в какие семьи приходить.

А еще в жизни всегда есть место чуду. Только это место надо дать. Оно там, где нет напряжения и настойчивого требования выполнить всё так, как того хочу я. ✨
Всему свое время.

С уважением и искренней верой в чудо, Екатерина Сиванова 🌱

«Что-то личное» 🌿 Место, где всегда тепло! Подписывайтесь!

Почти невероятная для мира кино история отношений Екатерины Вилковой и Ильи Любимова, которая доказывает, что настоящая любовь умеет ждать ❤️

«Что-то личное» : истории, которыми хочется поделиться 🍂