Про темп жизни через подъем в гору

Пока поднимался и спускался с Фудзи, обнаружил в себе интересное изменение в технике движения — я начал интуитивно использовать траверс. Но мне больше нравится название «змейка» 🐍

Раньше я любил втапливать по прямой, а затем некоторое время восстанавливаться, ожидая остальную группу, пока те подтянутся. По жизни я ровно также двигался 🏃‍♀️

🟧Техника же подъема "змейкой" заключается в движении зигзагами к склону/тропе, а не по прямой вверх, что позволяет экономить силы и преодолевать протяженные и крутые участки.

Основной принцип — диагональное движение по серпантину для лучшего сцепления с поверхностью. Ты подбираешь свой ритм движения, используешь трекинговые палки для опоры и делаешь частые, короткие шаги.

Ну то есть вы понели:

Если знаешь свою цель — без разницы, когда ты к ней дойдешь. Главное как и в каком состоянии.

Через змейку я мог подниматься несколько часов к ряду без продолжительного отдыха. В процессе я не чувствовал превозмогания. Да, напряжение конечно же было, но при этом оно не перетягивало одеяло внимания полностью на себя, позволяя получать удовольствие от процесса.

🟧Сейчас моя гора — это псиобразование. Я знаю, где лежит моя ближайшая вершина. Что будет за следующей вершиной — бог его знает. Главное сейчас это придерживаться выбранного темпа. И стараться не сходить с тропы 😡

🟧 Поделитесь в комментариях, а как бы вы описали ваш текущий темп жизни?

@godnolytika

Про темп жизни через путешествия

Принятое решение спонтанно двинуть из Японии во Вьетнам навело меня на новый виток рефлексии о темпе жизни.

Долгие годы я путешествовал в основном с моим отцом и его семьей. Принимал решение о путешествии я исключительно из возможности бесплатно куда-то поехать с ними. Куда ехать, зачем, хочу я ехать или не хочу — всё затмевало желание сэкономить бабки.

Признаюсь честно, истинного удовольствия в этой компании я редко получал — слишком шумно и алкогольно. И нужно было постоянно в этом балагане находиться. Уход в номер сопровождалось косыми взглядами и шутками-хуютками, типо «хаха уже спать?» и тд.

🟧У меня в сфере жизни Отдых стоит ценность Независимость, поэтому мне критически важно некоторое время быть наедине с собой и перезаряжаться. Когда я с кем-то отдыхал, я часто думал о комфорте других, нежели о своем: всегда стремился держать повышенный уровень клоунады, чтобы было всем весело🤡 Но меня это конкретно выматывало.

🟧Независимая поездка в Японию в компании из друзей показала мне, что я замечательно научился выдерживать границы. Когда мне не хочется куда-то идти, то я отделаюсь. Если мне не нравится что-то — я прямо говорю. Если хочу молчать и слушать музыку — делаю это. Если не хочу бухать, то не бухаю.

И это ахуенно освобождает и замедляет.

Запоминается намного больше всяких прикольных штук, разговоров и моментов, нежели мы приехали, бухали, курили и орали песни.

❓Меняется ли мой темп жизни в путешествиях? 100% да.

Я все чаще прислушаюсь к себе и тому, чего мне хочется. Я возвращаю себе здоровый эгоизм, в котором ценю свои ценности и потребности, при этом не ущемляя интересы других.

И этот эгоизм идеально балансирует мое дисфункциональное желание торопиться и успеть всё и сразу. Продолжаю искать свой баланс.

🟧 Поделитесь в комментариях, а как вы проявляетесь в путешествиях?

@godnolytika

Про отдых в путешествиях

Шел 23й день моего отпуска в Азии. Эта поездка оказалась переломным опытом с точки зрения work-life balance, который я кирпич за кирпичиком выстраиваю, работая на себя:

1️⃣ Я наконец-то с чистой совестью и без вины смог забить на большинство дел, которые остались по работе:

🟧 Первое это текущие клиенты по коучингу и менторингу — я четко обозначил, что сейчас в отпуске. Ребята в курсе, что я сейчас отдыхаю, поэтому ждут, когда я свежий в ахуенном ресурсе вернусь и продолжу их поддерживать в достижении их целей.
🟧 Второе это блогерская деятельность — у меня остались ряд недопроверенных записей стримов от монтажера и дизайнера. Ребята также в курсе, что я в отпуске — и мне от этого спокойно. Вернусь и доделаю дела. Также и с написанием постов.
🟧Третье это набор на мой курс по тг-каналам — тут я периодически погружался в это дело, так как ключевое в любых продажах — это касания. Чем больше касаний через общение, тем выше шанс продажи. Если вы не рассказываете о своих услугах — какие могут быть вообще продажи? Или если вы не откликаетесь на вакансии — какие могут быть офферы? Тут всё честно: я знаю, что могу помочь человеку реализовать потенциал его канала, и я заинтересован в общении с этим человеком для продажи своего курса и заключении партнерства.

🟧Мне не понравилось, что на последний пункт я не смог забить во время отпуска. Поэтому появилась задача найти продажника, который будет заниматься продажами моего курса.
📢 Если у вас есть знакомый продажник на парт-тайм — напишите мне в личку. Нужен человек, который имеет опыт в продаже обучений.

2️⃣ Мне удалось отдохнуть так, как я хочу, будучи в компании

Я научился классно отдыхать один, а теперь же я убежден, что умею классно отдыхать в компании.
Раньше я вписывался во все движухи, даже когда хотел просто по-человечески поспать. Ну и конечно же посещение мест ради галочек вместе, а не потому что истинно хочется — это часто было про меня.
В этот отпуск большинство активностей мне нравились. А то что мне не нравилось — я скипал.

🟧Мне не понравилось, что в ряде ситуациях я испытывал слишком много давления и спешки от отдельных товарищей. Типо давай-давай жри-собирайся-бухай-просыпайся и тд.
Такие ситуации разруливаются по классике: либо ты принимаешь особенность товарища, либо расстаешься с товарищем. Я принимал решение идти по первому варианту, используя технику «заезженной пластинки» — при каждом давлении устойчиво отстаиваю свои интересы и прямо выражаю свои эмоции. В конкретном случае недовольство и гнев. Сейчас мне такая тактика нравится — я продолжаю тренировать здоровую эмоциональную регуляцию.

——

Эти два вывода выше можно кратко объединить в один:

Умение прозрачно коммуницировать и четко доносить свои желания — ультра важно.

В путешествиях это особенно важно, потому что для большинства путешествие — это отдых. А отдыхать и перезагружаться мы все любим по-разному.

🟧 Подумайте и напишите, как вы истинно любите отдыхать в путешествиях. Как часто полученная картинка соответствует реальности?

@godnolytika

Всем привет!

Я вернулся с отпуска и возобновляю свою деятельность, а именно:

🟧 Учеба на психолога в МГУ.
Вчера участвовал в общем орг собрании, завтра начинается первое занятие. Захожу на обучение с четким пониманием, зачем оно мне и что я хочу от него получить. Это придает уверенности и чувство предвкушения, ведь со следующего года я смогу уже принимать своих первых клиентов в терапию 🥳

🟧 Еженедельные стримы.
Теперь буду проводить их по воскресеньям в 14:00 по Мск. Учеба у меня проходит вечером в будни, поэтому по вторникам как раньше выходить в эфир я не смогу.

🟧 Коучинг и карьерное консультирование.
Начиная с октября со мной можно поработать в 2х разных форматах — коучинг и консультирование. Чем они отличаются рассказывал подробно вот здесь.
Записаться можно через личку @fenrrr или через форму

🟧 Курс по ведению ТГ-канала.
В ближайшие недели выйдет серия постов про успехи моих учеников и в целом про мое отношение к ТГ-блогу сейчас.

——

Не смотря на событие, которое произошло со мной во Вьетнаме, мне удалось отдохнуть и восполнить творческие силы. Продолжаю заниматься любимыми делами💪

P.S. Касаемо того события. Сейчас я хочу взять тактическую паузу и не рассказывать про него в соц сетях. Связано с тем, что когда планируешь судиться с крупной компанией, любое неаккуратное или эмоционально-окрашенное слово легко могут развернуть против тебя. В этом и сила, и слабость медиа — ты можешь быть очень громким и привлечь много внимания к инциденту. Вот только это внимание при работе пиар-отделов вполне могут развернуть против тебя самого.
Поэтому я действую аккуратно и разумно. Мы сейчас ищем юриста в США, который возьмется за наше дело. И проработав стратегию, уже будем действовать согласно ней.

✅Единственный комментарий, который могу сейчас дать: ВСЕГДА давайте отпор и защищайте свое достоинство. Не терпите унижений ЛЮБОГО характера. Не замалчивайте их. Боритесь. Вы не одни.

@godnolytika