🍂

#آسانا

🌸 گروه تمرينات پاوان موكت آسانا، انرژي هاي بلوكه شده در بدن و مغز را جابجا مي كند و آن ها را آزاد مي سازد.

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

✅ راه هایی برای درمان زانو درد یا جلو گیری از آن🔻

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

👇👇👇

🍂

🌸 به پشت بر روی زمین قرار گیرید و بر روی آرنج خود تكیه كنید . پاها را در مقابل خود صاف و کشیده قرار دهید . سپس یكی از پاها را از زانو خم كنید و كف آن پا را روی زمین قرار دهید ( اگر كشكك شما دچار دررفتگی می باشد  پای سالم خود را خم كنید . )‌ حال به آرامی عضلات ران پای دیگر را منقبض كرده و با زانوی کاملا صاف آن را 10 الی 30 سانتی‌متر از سطح زمین بالا بیاورید و بعد به آرامی بر روی زمین برگردانید . حركت را در 3 نوبت و در هر نوبت 10 بار انجام دهید .

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🍂

#تنفس_صحیح در #یوگا

🖍 یوگا توجه بسیار زیادی به تنفس دارد. تحقیقات نشان داده اند که تنفس در سلامتی نقش بسیار مفیدی دارد. یکی از مربی های مشهور یوگا گفته که “یوگا کلا درباره تنفس است! اگر بتوانی در تنفس درست ماهر شوی به این معناست که داری تمرین یوگا می کنی.”

✔️ با توجه به تحقیقی که در سال ۲۰۱۴ در زمینه علوم پزشکی منتشر شد، نشان داده شد که ۲۵ دقیقه تنفس از راه بینی در یوگا، به طور چشمگیری فشار خون و سرعت تنفس را در شرکت کنندگان سالم تنظیم کرده بود.

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

✅ موسیقی ذن
🎼🎼🎼🎼🎼🎼
🌸 مراقبه با این موسیقی بسیار مفید است

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🌝🌞☀️🌝🌞

🌞 #سوریا_ناماسکار
( #سلام_بر_خورشید ) 🖼


🌸- #فواید_مثبت سلام بر خورشید در درمان بیماری ها و مشکلات زير نیز به اثبات رسیده است ، اما اکیداً متذکر می گردد که اين تمرينات به هيچوجه نمی بايست جايگزين درمان هاي متداول پزشکی گردد بلکه پس از مشورت و با صلاحديد پزشک معالج می توان به صورت موازی با درمان هاي پزشکی از اين تمرينات نيز بهره برد : 🔻🔺

1-درمان اضطراب
2-درمان افسردگي
3- درمان چاقي و چاقی مفرط
4-درمان کم خونی
5-درمان عفونت هاي قارچی
6-درمان تب یونجه
7-درمان بیماری های گوارشی
8-درمان آسم و برونشیت
9- درمان یبوست
10-برطرف شدن مشکلات اشتها

🌸🍃
11-درمان عوارض یائسگی
12- درمان بیماری قند و ديابت
13-درمان سردردهای ميگرنی
14-درمان مشکلات قاعدگی
15-دفع سموم و سم زدایی از بدن و کبد
16-درمان حساسیت های پوستی
17-تنظیم آدرنالین
18- هماهنگی غدد پاراتیروئید و تیروئید
19-تنظیم غده هیپوفیز

🌸🍃
20- بر طرف شدن تدریجی بیماری های روان تنی و دردهاي با منشاء نامعلوم
21- درمان فشار خون پایین
22- درمان بيماري هاي کلیه
23- شفافيت پوست و شادابی چهره
24- انعطاف ستون مهره ها
25- افزایش سطح انرژی
26- ایجاد تناسب اندام
27- افزایش قدرت تفکر و تمرکز

🔆🔅🔅🔅🔅🔅🔆

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

اینستگرام🔻👇
https://instagram.com/yoga_moraghebe

🍂🌞
🌸 اجرای زیبای
#سلام_بر_خورشید 🌹
با همراهی یک #گربه

🌞🔸🌞🔸🌞

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

چه کاری سراغ داری که این ویژگی ها رو داشته باشه👇👇👇
1⃣ساعتش دست خودت باشه
2⃣بچت رو پات، توی بغلت، کنارت بازی کنه و تو به کارت برسی😃😃
3⃣دردسر سرکار،ارباب رجوع ،جا موندن ازسرویس،تاخیر، اضاف کاری نداشته باشه😐
4⃣ناهارت حاضر شامت حاضر همسر راضی😍😍
5⃣مهمتر از همه بهت یاد بده که اعتماد بنفس داشته باش و بچه هاتو با اعتماد بنفس رشد بده🥰
6⃣سفر به دور دنیا و دوستان عالی
7⃣ از همه مهتر بدون زیر آب زنی🤦‍♀

بهم پیام بده تا راهنماییت کنم👇👇👇
@z90mehrani
لینک کانال😍🍃👇👇
https://www.tg-me.com/kar_paarevaght

🍂

#یوگا

🔰 این حرکت برای گرم کردن لگن، شانه ها و عضلات شکم بسیار مفید است.

🌸 همچنین در این حرکت تنفس را با حرکت هماهنگ می کنید که برای انجام حرکات سریع بسیار ضروری است. به مدت ۲ تا ۴ دقیقه انجامش دهید.

💠 برای انجام این حرکت ابتدا به پشت روی زمین دراز بکشید، دستها به بالای سر کشیده شود و پاها نیز به طرفین 👌

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🙏🙏🙏🙏🙏

#یوگا

🦋 یوگا را برای بهتر شدن در یوگا تمرین نکنید، یوگا کنید تا در زندگی بهتر شوید...

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🟧
🔰 ما که عدد شانسمونو می‌دونیم
رنگ هایی می‌پوشیم سر کار که با انرژی تر باشیم
می‌دونیم چه رنگ ماشینی برامون بهتره
چه شغل هایی مناسبمونه
از چه سنگهای زینتی استفاده کنیم
🔰 اگر تو هم میخوای عدد شانستو و کد کیهانی خودتو بدونی

🆑 https://www.tg-me.com/+0nBT4rkMHipmMDY0
🧚‍♂

🍂

#یوگا

✅ یوگا ضد پیری

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🍂

#یوگا_صورت

🌸 ریلکس کردن خطوط عضلات صورت
کاهش چین و چروک یاد بگیریم عبارات خود راکنترل و احساسات خود را مدیریت کنیم.

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🖍 ماساژ ضدپیری صورت

#آموزشی

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🖍 ۵ ورزش ضدپیری برای صورت

#آموزشی

🌸 این حرکات را هر روز ده بار انجام دهید که باعث جلوگیری از چین و چروک صورت و پیری میشود.

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🔰 فواید یوگا: 🔻

• کمک به بیماریهای قلبی
• کمک به باروری
• تسکین آسم
• ضد آرتریت
• جلوگیری از سفت شدگی بافتها
• تقویت حافظه

🦋 هرگز همه مسیر به تو نشان داده نخواهدشد!

💜 با برداشتن یک قدم، گام بعدی ظاهر میشود و همانطور که پیش میروی مسیر برایت آشکار میشود.با قدم برداشتن به سمت اهدافت مسیر را میسازی..

🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🍂

❇️ آردها چاندراسانا (نیمه ماه) پشت به دیوار و کف پای بالا تکیه به دیوار. میتوانید از آجر برای دست پایین استفاده کنید

 🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🟧

🔰 میدونستید حتی نام شما ارتعاش داره....
کد کیهانی شما چه عددیه ؟
رازهای اعداد 11:11  و  111  و 31:13
یعنی کلا اعداد تکرار شونده به ما چی میگن؟
کد های جذب عشق و ثروت 👇

🆑 https://www.tg-me.com/+h1DjO0fIaAFiMmU8

🧚‍♂🧚‍♂🧚‍♂