This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
┐چهار تمرین برای افزایش قد🌸
┘؛❲@idea_Varzeshi🏋♀❳
┘؛❲@idea_Varzeshi🏋♀❳
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
┐راز خط ۱۱ شکم🌸
┘؛❲@idea_Varzeshi🏋♀❳
┘؛❲@idea_Varzeshi🏋♀❳
❤1👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
┐صبحانه رژیمی با سوسیس💜🌿
- مواد لازم:
سوجوک
تخم مرغ
روغ زیتون
گوجه گیلاسی
قارچ
فلفل پاپریکا
┘؛❲@idea_Varzeshi🏋♀❳
- مواد لازم:
سوجوک
تخم مرغ
روغ زیتون
گوجه گیلاسی
قارچ
فلفل پاپریکا
┘؛❲@idea_Varzeshi🏋♀❳
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
┐اسنک پستو💜🌿
- مواد لازم:
۵عدد گردو
۱۰۰گرم ریحون
۲ق غ خوری پنیر پارمسان
۳ق غ خوری روغن زیتون
۲ق غ خوری آبلیمو
۳حبه سیر
۲عدد یخ
نمک وفلفل سیاه به مقدارلازم
۸۰گرم فیله مرغ
۲عدد تست جو
┘؛❲@idea_Varzeshi🏋♀❳
- مواد لازم:
۵عدد گردو
۱۰۰گرم ریحون
۲ق غ خوری پنیر پارمسان
۳ق غ خوری روغن زیتون
۲ق غ خوری آبلیمو
۳حبه سیر
۲عدد یخ
نمک وفلفل سیاه به مقدارلازم
۸۰گرم فیله مرغ
۲عدد تست جو
┘؛❲@idea_Varzeshi🏋♀❳
❤2👍1🤯1