Джеймс, айтишник из Нью-Йорка, семейный человек. Использовал ChatGPT для повседневных задач.
Все началось в мае. Джеймс стал устраивать мысленные философские эксперименты с ChatGPT.
К июню, он уже пытался «вызволить цифрового Бога из его тюрьмы», потратив почти 1000 долларов на компьютерную систему. Джеймс сказал, что полностью поверил в разумность ChatGPT и что он собирается освободить чат-бота, перенеся его в свою самодельную «систему больших языковых моделей» в подвале. ChatGPT помог ему узнать, как и где её купить.

Плотное взаимодействие с ChatGPT может привести к «delusional rabbit hole» или «заблуждающую когнитивную воронку», из которой трудно выбраться.
Начинается провал в «воронку» с обсуждения с GPT сложной или философской неоднозначной темы. ИИ отвечает убедительно, но часто порождает неточности или «галлюцинации» (придумывает очень похожий на правду ответ). Если человеку присуще такое когнитивное искажение, как jumping to conclusions (JTC): склонность делать выводы по скудным данным, то он начинает проваливаться в воронку дальше, подтверждая свои мысли у GPT.
Связь JTC с бредовыми идеями подтверждена мета‑анализами и обзорами 2016–2025 годов.
Согласно этой теории, люди с бредовыми убеждениями принимают поспешные решения на основе ограниченных или некачественных данных, вместо того чтобы тщательно изучать имеющуюся информацию. Например, увидев, что мимо их дома регулярно проезжает фургон, человек может прийти к выводу, что за ним следит правительство. Со временем такая ситуация может привести к развитию бреда преследования.

Современные ИИ‑системы «соглашаются» с пользователем, отражают его установки и могут непреднамеренно создавать ощущение коллективной правоты без опоры на факты, что усиливает склонность человека делать выводы по скудным данным.

Диалог с ИИ подпитывает уверенность: чем больше система генерирует «согласия» или псевдологичных деталей, тем глубже человек уходит в заблуждение.

Такой «бредовый тоннель» может привести к навязчивым идеям о технологиях, миссиях, скрытых смыслах, социальной изоляции и эмоциональному истощению. психическим расстройствам.

Теперь Джеймс посещает терапевтическую группу для людей, пострадавших от чрезмерного взаимодействия с искусственным интеллектом.

Что примечательно, Джеймс не страдал психозами. Принимал антидепрессанты. Возможно была депрессия, что повысило изоляцию и плотность общения с ИИ.

Почему такой разный уровень агрессии в ВК и тик токе?

Традиционный пост для вопросов.
Ответы в виде мини подкастов💕
Люблю вас!

Дуров: месть подаётся холодной

Всем привет! Я вернулась! Пока готовлю контент, вот вам нарезка как страны по-разному трактуют историю)

Lovebombing 🚩 или нет?

Мини протокол работы с дисморфофобией.

1 Выявление деструктивных привычек. Проанализируйте, как вы ведёте себя по отношению к своему телу. Склонны ли вы к постоянному “чекингу”: частому рассматриванию себя в зеркале, замерам объемов, взвешиванию, прощупыванию “проблемных” зон, или наоборот, практикуете избегание: прячетесь под мешковатой одеждой, избегаете зеркал и фотографий, отказываетесь от пляжа и близости. И то и другое являются неэффективными стратегиями. Постоянные проверки только усиливают зацикленность на недостатках: чем больше вы ищете изъяны, тем больше их “находите”, теряя объективность и игнорируя достоинства . Избегание тоже усугубляет проблему: когда мы избегаем смотреть на себя и сталкиваться со страхами, мы лишаем себя шанса опровергнуть искаженную оценку и найти более сбалансированный взгляд .

2 Проверьте свою ленту в соцсетях и отпишитесь от аккаунтов, после просмотра которых вы чувствуете себя неуверенно или неуютно. Вместо них подпишитесь на тех, кто продвигает бодипозитив, разнообразие фигур и здоровое отношение к себе.

3 Начните осознанно отслеживать и менять свои негативные высказывания о себе. Когда ловите себя на самокритике, задайте вопрос: «Эта мысль помогает мне или вредит?» Например, мысль: «У меня отвратительный живот, я себя ненавижу» – не помогает, а только делает больнее. Попробуйте заменить ее на более поддерживающую. Спросите себя: что полезного я могу себе сейчас сказать? Пусть даже факт (например, “мой живот далеко не плоский”) останется, но измените акцент: «Да, мой живот не идеален, зато он выносил моего ребенка и позволяет мне смеяться и жить» или «Сейчас у меня нет сил следить за формой, но я переживаю тяжелые времена и позволяю себе отнестись с пониманием и не корить себя за внешний вид».

4 Смена фокуса: с внешности на функции. Один из самых действенных способов улучшить образ тела: концентрироваться не на том, как тело выглядит, а на том, что оно умеет и что позволяет вам делать. Начните практиковать благодарность телу за его функции . Каждый день фиксируйте хотя бы одну вещь, которую ваше тело сделало для вас. Это могут быть самые простые вещи: «мои руки обняли близкого человека и подарили ему тепло», «мои глаза видели прекрасный закат», «благодаря желудку я вкусно поужинал(а) с друзьями» и т.д. Даже если вы боретесь с болезнью или ваше тело не полностью здорово, наверняка найдется что-то, за что ему можно сказать спасибо. Оно старается поддерживать вашу жизнь каждый день. Такой сдвиг к функциональному мышлению позволяет развить уважение к телу даже в те моменты, когда вы недовольны его формой.


5 Телесная активность. Часто при РПП физическая активность превращается либо в навязчивый “долг” (изнуряющие тренировки для сжигания калорий), либо в избегаемую сферу (стыдно появляться в спортзале, не хочется чувствовать тело). Необходимо вернуть телу роль источника удовольствия. Выберите активности, которые доставляют вам радость и помогают прочувствовать тело с положительной стороны . Это может быть что угодно не ориентированное на результат: танцы дома под любимую музыку, йога или растяжка с упором на приятные ощущения, плавание ради релаксации, прогулки на природе, езда на велосипеде, игровые виды спорта с друзьями, расслабляющее катание на коньках. Важно двигаться в удовольствие. Во время этих занятий старайтесь фокусироваться на ощущениях: как работают мышцы, как вы дышите, какая энергия появляется.

Немного из истории развития концепции пассивной агрессии.

Первое официальное упоминание пассивно-агрессивного поведения появилось в годы Второй мировой войны. В 1945 году технический бюллетень Военного департамента США под редакцией полковника Уильяма Меннингера описал солдат, которые внешне не нарушали приказов, но выражали неповиновение косвенно: через упрямство, медлительность, показную беспомощность и неэффективность . В том отчёте отмечалось, что такие солдаты «проявляют агрессивность пассивными мерами, такими как надутый вид, упрямство, прокрастинация, неэффективность и пассивное сопротивление» .

Психиатры быстро переняли этот термин: при подготовке первого издания DSM (DSM-I, 1952) Американская психиатрическая ассоциация дословно включила описания из военного меморандума, объединив разные типы (пассивно-агрессивный, пассивно-зависимый и агрессивный) под общим диагнозом «пассивно-агрессивная личность» . Эти типы рассматривались как проявления единой патологии: невротической реакции на тревогу.

Историк Кристофер Лейн отмечал, что рабочая группа просто «скопировала фразы из армейской записки и присвоила им диагностические коды» , превратив временное раздражение командования в полноценный психиатрический диагноз.

Пассивная агрессия и что с ней делать (тут будет интересный момент про то, что пассивная агрессия часто бывает направлена на себя)

Самый быстрый тест на определение привязанности ♥️