Мини пиццы
#выпечка #завтрак #обед #ужин #lchfрецепты
Ингредиенты:
🔹 1 яйцо
🔹250гр. творога
❗️🔹30гр. муки (в оригинале рисовая, заменяем и подгоняем граммы под себя)
🔹30гр. тертого сыра
🔹соль/перец/сухой чеснок по вкусу
🔹Соус: томатную пасту смешать со сметаной 1:1
Приготовление:
Смешать все ингредиенты, сформировать основу и наколоть вилкой. Запекать 15 минут при 200гр. Достать основу, смазать соусом, выложить начинку ( любая по вкусу) и запекать еще 5 минут.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#выпечка #завтрак #обед #ужин #lchfрецепты
Ингредиенты:
🔹 1 яйцо
🔹250гр. творога
❗️🔹30гр. муки (в оригинале рисовая, заменяем и подгоняем граммы под себя)
🔹30гр. тертого сыра
🔹соль/перец/сухой чеснок по вкусу
🔹Соус: томатную пасту смешать со сметаной 1:1
Приготовление:
Смешать все ингредиенты, сформировать основу и наколоть вилкой. Запекать 15 минут при 200гр. Достать основу, смазать соусом, выложить начинку ( любая по вкусу) и запекать еще 5 минут.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
❤43🔥24👍14😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Массаж🥰
#массаж #кетобьюти
В чате решили ввести новый хэштег #кетобьюти
Много полезного, для прекрасных Дам.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#массаж #кетобьюти
В чате решили ввести новый хэштег #кетобьюти
Много полезного, для прекрасных Дам.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
👍73🔥27❤14👎2
Всем привет!😊
Покажу простой и незатейливый ужин, который приготовил аэрогриль.
#админготовит #обед #ужин
Вообще, пока что, самый полезный гаджет на моей кухне. Я уже и на дачу аэрогриль купила. Быстро готовит, вкусно и никакой грязи на плите.
У меня здесь форель с солью и перцем, кабачки и огурцы.
Чем проще, тем лучше❤️
Покажу простой и незатейливый ужин, который приготовил аэрогриль.
#админготовит #обед #ужин
Вообще, пока что, самый полезный гаджет на моей кухне. Я уже и на дачу аэрогриль купила. Быстро готовит, вкусно и никакой грязи на плите.
У меня здесь форель с солью и перцем, кабачки и огурцы.
Чем проще, тем лучше❤️
🔥45❤19❤🔥2👍2
День отчёта
#полезное #отчёт
Делимся результатами, сколько скинули или набрали, присылайте фоточки тарелочек, фоточки себя😊(не обязательно), были ли срывы, хотели сорваться но сдержались, как самочувствие, есть ли улучшения в целом и т.д.
Можно писать до/после
Объёмы до/после
Наш чатик❤️
https://www.tg-me.com/keto_chat
P.S. в остальные дни можно делать тоже самое😊
И напомним
❗️Посты для новичков ❗️
Подборка полезных и важных статей
Как подготовиться к переходу на Кето
Собираем KETO/LCHF -тарелку
Если нравится наш контент, поддержите наш канал🥰
проголосовать
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#полезное #отчёт
Делимся результатами, сколько скинули или набрали, присылайте фоточки тарелочек, фоточки себя😊(не обязательно), были ли срывы, хотели сорваться но сдержались, как самочувствие, есть ли улучшения в целом и т.д.
Можно писать до/после
Объёмы до/после
Наш чатик❤️
https://www.tg-me.com/keto_chat
P.S. в остальные дни можно делать тоже самое😊
И напомним
❗️Посты для новичков ❗️
Подборка полезных и важных статей
Как подготовиться к переходу на Кето
Собираем KETO/LCHF -тарелку
Если нравится наш контент, поддержите наш канал🥰
проголосовать
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
❤18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мяско 🤤
#обед #ужин
🔹Любимые специи (без сахара❌)
🔹20 нитритки и 20 обычной соли, на 1к
✅90 градусов 2-2,5 часа
Делитесь своими рецептами, какие специи используете, сколько готовите?
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#обед #ужин
🔹Любимые специи (без сахара❌)
🔹20 нитритки и 20 обычной соли, на 1к
✅90 градусов 2-2,5 часа
Делитесь своими рецептами, какие специи используете, сколько готовите?
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
🔥59❤12😱1
КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ
#выпечка
Ингредиенты
🔹мука кокосовая 50 г
🔹масло кокосовое 75 г
🔹яйца 2 шт.
🔹подсластитель по вкусу;
🔹ванилин
Приготовление
1️⃣Кокосовое масло слегка растопите.
2️⃣Все ингредиенты сложите в миску и тщательно перемешайте .
3️⃣Заместите тугое тесто руками и скатайте его в шар.
4️⃣Тесту нужно дать настояться 15-20 минут при комнатной температуре
5️⃣Из теста сформируйте одинаковые по размеру шарики.
6️⃣На застеленный пергаментом противень разложите будущие печенья, придавливая каждый шарик слегка ладонью.
7️⃣Выпекайте в предварительно разогретой до 180 ° духовке 17-20 минут.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#выпечка
Ингредиенты
🔹мука кокосовая 50 г
🔹масло кокосовое 75 г
🔹яйца 2 шт.
🔹подсластитель по вкусу;
🔹ванилин
Приготовление
1️⃣Кокосовое масло слегка растопите.
2️⃣Все ингредиенты сложите в миску и тщательно перемешайте .
3️⃣Заместите тугое тесто руками и скатайте его в шар.
4️⃣Тесту нужно дать настояться 15-20 минут при комнатной температуре
5️⃣Из теста сформируйте одинаковые по размеру шарики.
6️⃣На застеленный пергаментом противень разложите будущие печенья, придавливая каждый шарик слегка ладонью.
7️⃣Выпекайте в предварительно разогретой до 180 ° духовке 17-20 минут.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
❤53🔥18
Канал @peskotg разыгрывает замечательный сборник несладкой выпечки, который включает в себя 15 рецептов 🤗
Все наши сборники можно посмотреть по ссылке. 🕺
Для участия необходимо подписаться на 4 канала и оставаться их подписчиками до окончания розыгрыша! 🎁
@ketotg
@peskotg
@ppliving
@ketotg_menu
Участников: 135
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 11:00, 30.10.2025 MSK (7 дней)
Все наши сборники можно посмотреть по ссылке. 🕺
Для участия необходимо подписаться на 4 канала и оставаться их подписчиками до окончания розыгрыша! 🎁
@ketotg
@peskotg
@ppliving
@ketotg_menu
Участников: 135
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 11:00, 30.10.2025 MSK (7 дней)
❤14🔥7👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тушёный лук-порей со сливками и белым вином
#гарнир #закуска
🔹Лук порей
🔹Масло
🔹Анчоусы
🔹Сливки
🔹Белое вино 😉
🔹Соль, специи по вкусу
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#гарнир #закуска
🔹Лук порей
🔹Масло
🔹Анчоусы
🔹Сливки
🔹Белое вино 😉
🔹Соль, специи по вкусу
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
❤22👍8🔥6
Сегодня у нас очень вдохновляющая история❤️ ❤️ ❤️
Добрый день всем. Хотела бы поделиться моими изменениями.
Мне 54года.
Сделаю акцент на моих хронических болезнях:
🟡 гепатит С (20 лет)
🟡 Псориатический артрит
🟡 псориаз(30 лет)
🟡 Бронхит с астматическими симптомами
🟡 Гипертония 20 с лишним лет.
🟡 По женски эндомитриоз, последние годы, только аперабельно останавливались кровь.
🟡 Анализы все подтверждения в течении многих лет
+ ожирение
🟡 Хронический запор ,мой ужас все годы, если кто понимает о чём я.
В ноябре прошлого года я перешла с подругой, которая уже имела опыт кето питания , на низкоуглеводный рацион.
Так сложилось что до этого дня я сдала анализы и делала УЗИ, а через 3 месяца после кето, я сдала повторно те же анализы и сделала УЗИ органов брюшной полости.
📍 Печень уменьшилась в размере, поджелудочная успокоилась, а была воспалена до кето, сахар в норме. 📍 Анализы улучшились и по женски, и к слову, больше нет кровотечений, вот уже почти год. Вес снизился до 80 и очень хорошо ушли объёмы.
📍 Были всегда отеки, особенно если целый день на работе на ногах, сейчас нет этого.
📍 Дышать стало легче, больше не булькает в груди))
📍 Псориаз успокоился, не кровоточит и почти нет шелушения.
📍 В туалет хожу легко и по часам.
📍 Высокое давление крайне редко посещает меня) возможно за год 2 раза.
Наверняка я ещё много чего забыла написать. Глядя на меня некоторые женщины заинтересовались моим питанием и сейчас в вашем чате.
Те, кто скептически, сначала относились к моему образу жизни и питанию, узнав что и мой врач из института где наблюдаюсь по псориазу, сказала что опладирует стоя т.к. приветствует такой образ жизни и советовала не оставлять кето, теперь со мной стараются оздаравливаться, обеим женщинам 70+.
Свои истории, Вы можете присылать нам в чат с хэштегом #моё_кето🥰
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Добрый день всем. Хотела бы поделиться моими изменениями.
Мне 54года.
Сделаю акцент на моих хронических болезнях:
+ ожирение
Вес все время выше 90кг. Перед началом кето питания был 108кг.
Особой любви к вредной еде не было, ела не много, но не правильно от слова совсем.
В ноябре прошлого года я перешла с подругой, которая уже имела опыт кето питания , на низкоуглеводный рацион.
Так сложилось что до этого дня я сдала анализы и делала УЗИ, а через 3 месяца после кето, я сдала повторно те же анализы и сделала УЗИ органов брюшной полости.
Наверняка я ещё много чего забыла написать. Глядя на меня некоторые женщины заинтересовались моим питанием и сейчас в вашем чате.
Те, кто скептически, сначала относились к моему образу жизни и питанию, узнав что и мой врач из института где наблюдаюсь по псориазу, сказала что опладирует стоя т.к. приветствует такой образ жизни и советовала не оставлять кето, теперь со мной стараются оздаравливаться, обеим женщинам 70+.
Свои истории, Вы можете присылать нам в чат с хэштегом #моё_кето
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤78🔥52👏23👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Куриные грудки, фаршированные моцареллой с песто и помидорами
#обед #ужин
✅Начинка может быть разной
✅Обжариваем на сковороде или запекаем в духовке.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#обед #ужин
✅Начинка может быть разной
✅Обжариваем на сковороде или запекаем в духовке.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
🔥63❤34👍13
Сегодня у нас Палтус🥰
#обед #ужин #деньрыбов
Чтобы испортить палтуса, нужен талант! 😉
1️⃣ Обжаренный лук 1 шт(маленький), кокосовые сливки 100 мл, соль (выкладываем сверху на рыбку).
2️⃣ Оливковое масло , рубленная петрушка, копченая паприка, дижонская горчица, всё примерно по 2 ч.л. Обмазываем нашего палтуса.
Готовим минут 20.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#обед #ужин #деньрыбов
Чтобы испортить палтуса, нужен талант! 😉
1️⃣ Обжаренный лук 1 шт(маленький), кокосовые сливки 100 мл, соль (выкладываем сверху на рыбку).
2️⃣ Оливковое масло , рубленная петрушка, копченая паприка, дижонская горчица, всё примерно по 2 ч.л. Обмазываем нашего палтуса.
Готовим минут 20.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
👍56❤16
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если решила похудеть и выбираешь препарат, обрати внимание на две важные вещи!
😱13🤔11❤3👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хрустящие запечённые баклажаны
#закуска #перекус #lchfрецепты
Ингредиенты:
🔹2 средних баклажана
🔹6 ст. л. оливкового масла
🔹2 ст. л. семян кунжута
🔹2 ст. л. сыра пармезан или пищевых дрожжей
🔹по 1 ст. л. итальянской приправы - паприки, чеснока, орегано, базилика, розмарина
🔹½ ч.л. копченой паприки по желанию, для придания аромата дымка
🔹Соль и черный перец по вкусу
Соус:
🔹3–4 ст. л. тахини
🔹2 ст. л. растительного йогурта без добавок и сахара (можно взять сливки, сметану)
🔹½ лимона
🔹¼ ч. л. измельчённого чесночного порошка (по желанию) или 1 небольшой зубчик чеснока
🔹4 ст. л. воды, доведите до желаемой консистенции
🔹Соль по вкусу
✅Предварительно разогрейте духовку до 200 градусов
✅Запекайте в течение 20–25 минут, перевернув в середине приготовления, пока он не станет золотисто-коричневым и хрустящим.
P.S. в оригинальном рецепте используют крахмал, ❌ нам его нельзя❌
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#закуска #перекус #lchfрецепты
Ингредиенты:
🔹2 средних баклажана
🔹6 ст. л. оливкового масла
🔹2 ст. л. семян кунжута
🔹2 ст. л. сыра пармезан или пищевых дрожжей
🔹по 1 ст. л. итальянской приправы - паприки, чеснока, орегано, базилика, розмарина
🔹½ ч.л. копченой паприки по желанию, для придания аромата дымка
🔹Соль и черный перец по вкусу
Соус:
🔹3–4 ст. л. тахини
🔹2 ст. л. растительного йогурта без добавок и сахара (можно взять сливки, сметану)
🔹½ лимона
🔹¼ ч. л. измельчённого чесночного порошка (по желанию) или 1 небольшой зубчик чеснока
🔹4 ст. л. воды, доведите до желаемой консистенции
🔹Соль по вкусу
✅Предварительно разогрейте духовку до 200 градусов
✅Запекайте в течение 20–25 минут, перевернув в середине приготовления, пока он не станет золотисто-коричневым и хрустящим.
P.S. в оригинальном рецепте используют крахмал, ❌ нам его нельзя❌
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
❤49🔥22
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍38🔥12❤2✍2