#شفا یافتن دردناک است اما،
آنچه بیشتر درد دارد، انکار ندایی است که ما را فرا میخواند

درد واقعیِ زندگی، درد ترک #خویشتن است که ما را از زندگی #می ترساند.

امروز ممکن است درد تو سنگین و روحت خسته باشد اما،
#مقاومت تو این درد را هزار بار بیشتر میکند.

انکار جایی که هستیم، رنج ما را #تقویت میکند
تا جایی که دیگر نتوانیم #تحمل کنیم
تا جایی که دیگر هیچ راهی جز به درون رفتن باقی نماند...

با شیرجه زدن در #سیاهی، ما مرگ را نه، بلکه فراوانیِ زندگی را می‌یابیم...

در #شفا یافتن، تضاد بزرگی وجود دارد که تمام شاعران و هنرمندان به آن پی برده اند:
ما در درد خود می‌میریم و شهامت را #کشف میکنیم...

شجاع‌ترینِ جنگجویان آنهایی هستند که اجازه داده‌اند زندگی هزاران بار #ویرا‌ن‌شان کند و از #نو بسازد...

خدایان شفا، امروز از میان درد تو را فرا #می‌خوانند.

#شفا یافتن گاه دردناک است، درست است! اما همان درد در نهایت تو را شفا #میدهد....

@kheradedaroun

#موسیقی_درمانی + #ضربه_تراپی

با #شنیدن آهنگ، بر نقاط زیر به آرامی #ضربه می زنید:
1_غده تیموس
2_کتف چپ با دست راست
3_کتف راست با دست چپ
4_کف دستها را بر هم بزنید
5_سایش انگشتها به هم

@kheradedaroun

قدرت #يأس بيش از قدرت اميد است. غيرقابل قياس است. فريب اميد را #نخور. اميد، نسيه است و يأس، نقد. گُلِ اميد، #پلاستيكی است. تصنعی است. وعده اي است. هيچ تضمينی بر قطعيت آن #نيست. اما گُلِ يأس، چون ياسي #خوشبوست. واقعي است. نقد است. قطعيت اش #محرز است . كيفيتی است كه تو را به خودت ميرساند. انسانهای احمق با وعده زنده اند، با اميد. زندگي شان هميشه در گرو است. در گرویِ يك فرداي آرماني. آرماني كه هيچ وقت #نيامده است . نميآيد. چه از جنس آمدن نيست. اما يأس، قطع اميد كردن از اين و از آن است. دور انداختن آرمانها و واقعي شدن است. تمام قدرتش در همين است. آن زمان كه از همه چيز و همه كس #مأيوس ميشوی، تازه سرپا شده اي. تازه مرد شده اي. وقتي از همه قطع اميد كنی، به چشمه خود رسيده ای. وقتي از همه بِبري تازه خدا را در أعماق درونت #خواهی يافت. هزاران سال است كه به تو دروغ گفته اند كه اميد خوب است و يأس، بد. فريب ات داده اند تا هيچگاه به چشمه خويش واصل #نشوی.

@kheradedaroun

‍ شاید زمان آن رسیده است که تلاش برای #تغییر آنکه پیش #روی شماست و همچنین تلاش برای ارائه پاسخ ها یا برطرف کردن مشکلاتشان را #متوقف کنید. دوست من، شما مهارتی در این زمینه ندارید. طبیعت شما مهارت ورزی و هیچ تقسیم بندی را #برنمی تابد، اما حضور و یگانگی را چرا.
شاید زمان آن رسیده که تظاهر به مقام به همه چیز آگاه بودن، استادی خطاناپذیر و کارشناسی کاملاً شفایافته بودن را #متوقف کنیم. شما حتى با بهترین نیت ها شاید ناآگاهانه درگیر روندهای شفا یافتن طبیعی شوید. ممکن است آنها را درگیر خود کنید و آنها را از اعتقادی عمیق به تجربه دست اول خویش برگردانید. ممکن است در تلاش برای تغییر آنها، به آنها تفهیم کنید که #شکسته اید.
به خاطر داشته باشید که باید پیش از آنکه احساس بهتری داشته باشید، احساس #بدتر داشتن را تجربه کنید. ممکن است آنها برای احساس درد عمیق تر، خود را به روی منبع حقیقی شفا بگشایند. ممکن است لازم باشد پیش از آنکه بتوانند به راستی زندگانی کنند، تصور آن چه بوده اند را بکشند. این یک واقعیت برای آنها و برای شماست. بنابراین آرام باشید. نفس بکشید. از داستان بیرون بیایید. به #تمنای خود جهت تغییر یا تحول یا حتی تسکین دادن آنها 'اذعان کنید. حال، بدون هیچ قضاوتی، به سادگی #گوش دهید و بکوشید #مکانی را که الان در آن هستند دریابید. خود را به جای آنها بگذارید و ببینید مشخصاً چه کسی و چه چیزی پیش روی شماست.
شاید بزرگترین کمکی که شما می توانید ارائه دهید، شفافیت و #توجه فارغ از قضاوت، علاقه، درک و کنجکاوی شما باشد. آن پراکنش را بیاورید، آن حضور باشید؛ آن گشودگی را عرضه دارید. نسبت به راه حل هایی که هنوز عرضه نشده اند، کاملاً گشوده بمانید. آن مقصود خاموش باشید.
@kheradedaroun

تقسیم توجه
رقص
#گورجیف
#اوسپنسکی
@kheradedaroun

جنگ فقط بمب‌هایی #نیست که بر سر ما می‌افتند، هر زمانی که تو فکری #پر از خشم و سوء‌تفاهم داری، جنگ است.

جنگ می‌تواند خودش را از #طریق روش تفکر ما، روش حرف زدن ما، و روش عمل کردن ما بروز دهد.
شاید ما در #جنگ زندگی کنیم و ندانیم که داریم با خودمان و با افراد اطرافمان، می‌جنگیم.

با این جنگی که تو در #درون خودت داری و جنگی که بر دیگران می‌افکنی،
در درون تو #رنج است و در تمام #اطرافت نیز رنج است.

شاید در زندگی #روزمره‌ات لحظاتی کوتاه از آتش بس هم باشند، اما بیشتر آنها لحظات جنگ هستند.

@kheradedaroun

چندان که زن را #امر کنی که پنهان شو، او را دغدغه خود را نمودن و آشکار کردن بیشتر شود
وخلق را از نهان شدن او، #رغبت به آن زن بیش گردد
پس تو نشسته ای و رغبت را از دو طرف زیادت می کنی و می پنداری که اصلاح می کنی. آن خود عین #فساد است.

اگر او را #گوهری باشد که نخواهد که فعل بد کند، اگر #منع کنی و یا نکنی، او بر آن #طبع نیک خود و سرشت پاک خود خواهد رفتن، #فارغ باش و تشویش مخور. و اگر به عکس این باشد، باز همچنان بر #طریق خود خواهد رفتن.
منع جز #رغبت را افزون نمی کند.

@kheradedaroun

با واضح دیدن این نکته که #هیچ کاری برای انجام دادن نیست ـ زیرا این همواره کامل است ـ #رکود از پنجره خارج می‌شود. آنچه می‌یابم این است که می‌توان مانند #فنر از تختخواب بیرون پرید، قلب کاملاً برای روز دیگری از ندانستن #باز است.

اینکه «هیچ کاری برای انجام دادن نیست» فقط #مفهوم است. و اینکه «کاری برای انجام است» مفهوم #دیگری است.

به هیچ قطبی #نچسبید.

@kheradedaroun

گاهی اوقات زندگی غیر قابل #تحمل به نظر می‌رسد. اما با این حال، یک #لحظه بعد، همان زندگی غیر قابل تحمل #زیبا به نظر می‌رسد.

زندگی تغییر نمی‌کند
آنچه تغییر می‌کند #دیدگاه شماست.

@kheradedaroun

هر چیزی که از تو برآید #غلط است‌.
هر آنچه که تو انجام دهی، حتی اگر ظاهراً کارهای پسندیده و #معنوی باشد، تو را به سوی #جهنم و رنج و بدبختی #سوق می‌‌دهد!!

@kheradedaroun

شاد باشید
@kheradedaroun

چطور رها کنیم؟!
@kheradedaroun

#ترس تو هر کجا که باشد،
وظیفه‌ات نیز #همانجاست.
دقیقا در جایی که بیشترین #ترس و یا درد را
احساس می‌کنید بزرگترین #فرصت
برای #رشد پنهان است. اگر ترس از افتادن باشد،
تنها راه نجات در پریدنی #داوطلبانه است.

@kheradedaroun

تو می توانی همزمان هم #شجاع باشی و هم #ترسیده باشی
تو میتوانی کار درست را انجام دهی،  در مسیرت #قدم برداری و در عین حال شک کنی و با خودت حرف های منفی بزنی...

ترس و شک تو لزوما تو را #متوقف یا کنترل نمی‌کنند. تو را تعریف نمیکنند و پایین نمی آورند.

#شجاع ترین‌ِ افراد پر از شک و تردیدند.
بزرگترین قهرمانان پر از #ترسند.

وقتی میدانی چه کسی هستی، میدانی که موج‌های موقت ترس و شک نمیتوانند تو را متوقف کنند. تو از آن امواج بسیار بزرگتری.

پس شجاع باش و بترس
مطمئن باش و تردید داشته باش
قوی باش و آسیب پذیر باش

این روشن ضمیری #حقیقی است
روشنی بخشیدن به همه حالت ها....

@kheradedaroun

‍ عزیز من، اکنون بیا با هم به آینده‌ #متعهد نباشیم. آینده بسیار ناشناخته است و ما جاری و زنده و پیوسته در حال تغییریم و از تظاهر به اینکه می‌دانیم، درمانده #شده‌ایم.

بیا به حضور متعهد شویم. بیا در تب‌وتاب امروز، متعهد به #دیدار شویم. متعهد شویم همدیگر را بشناسیم و به خودمان اجازه دهیم که شناخته شویم. متعهد شویم این مسیر #شفا را طی کنیم، اجازه دهیم هر کجا که ممکن است ما را ببرد. متعهد شویم حقیقت را به خودمان و به همدیگر بگوییم.

 افکار و احساسات همچون اقیانوسِ #سرکشِ عشق، پیوسته در درون ما تغییر می‌کنند و کنترل ‌ناپذیر هستند. آرزوهای ما زیاد و کم می‌شوند؛ رؤیاهای ما در هر لحظه #زاده می‌شوند و می‌میرند. بیا امروز متعهد به شکلی از عشق نباشیم. فرم‌ها همواره در حال تغییرند، همچون جزر و مد.

اکنون به امنیت گذشته #نیاز نداریم. بیا تعهد ژرف‌تری ایجاد کنیم؛ تعهدی که شکسته #نشود و از دست نرود. تعهد به دوست‌داشتن خود عشق. تعهد به حضور. تعهد به دیدار در اینک و اینجا. تعهد به بودن با #همه‌ی وجود.

تعهد به گفتن حقیقت، امروز ! بدانیم که #حقیقت ما شاید فردا تغییر کند. تعهد به شنیدن یکدیگر. تعهد به تعظیم در برابر تجربه یکدیگر، هرچند قلب‌هامان شکسته و رنجیده باشد. هر چند مایۀ ژرف‌ترین رنج‌ها و شدیدترین ناامیدی‌ها در #یکدیگر باشیم.
@kheradedaroun

همین که تو #تصمیم گرفتی
که این لحظه #حاضر
دوستت باشد،
دیگر بستگی به تو دارد
که #اولین حرکت را
انجام دهی: با آن
دوست شوی، به آن
خوش‌آمد بگویی، در
هر لباسی که #می‌آید.

و آنگاه خیلی زود
#نتایجش را خواهی دید.
اینکه زندگی با تو
دوستانه می‌شود،
مردم یاور تو
خواهند شد،
#مقتضیات و شرایط
با تو #همکاری می‌کنند.

یک# تصمیم تمام
واقعیت تو را
#تغییر می‌دهد.

اما آن یک تصمیم را
تو باید دوباره و دوباره
بگیری، آنقدر که
آنگونه #زندگی کردن
برای تو #عادی شود.


@kheradedaroun

‍ ‍ میل به #شاد بودن تو را #غمگین می‌کند.
فقط زمانی که خودت را از ناشاد بودن #منع نمی‌کنی میتوانی شادی را در «حضور» خود بیابی.

در حاضر بودن هیچ #خواسته ای نیست. «حضور» اقیانوسی است که تمام موج هایش را در بر می‌گیرد و به آنها عشق می‌ورزد. شادی، غم، سوگ، خشم، کسالت، شوق و هر احساس دیگری...

آیا تو برای شاد بودنِ  یک کودک #تلاشی میکنی؟
آیا گل را مجبور به #شکفتن میکنی؟

اگر غمگینی، بگذار امروز غمگین باشی. کاملا غمگین. به طرز با شکوهی غمگین باش. در این حالت بالاخره با غمت هم راستا شده‌ای...

به خودت اجازه یک روز غمگین بودن را بده، بدون این که تلاش کنی با مفاهیم #عرفانی محوش کنی.
و در #عمق آن ناشادی تو چیزی باورنکردنی خواهی یافت...
تو تسلیم کامل به زندگی را خواهی یافت،
و شادی را خواهی یافت.
شادیِ  حاصل از عشق به خود، پذیرش خود و مجوز بودنِ هر آنچه که هستی...

تو کودک غمگینت را به آغوشت دعوت میکنی و او می‌گرید، پرخاش می‌کند و در #نهایت احساس امنیت می‌کند.  

و تو و آن خویشِ غمگین بالاخره در کنار هم #ایمن خواهید بود.
و تو میخندی و شعفی غیر قابل انتظار را کشف میکنی و در میان آن احساس زنده بودن میکنی.

 و تعجب میکنی که چطور تا الان در #جستجوی یک شادی دست دوم بوده‌ای،

و درک میکنی که چرا همین #جستجو کردن شادی دلیل ناشاد بودن توست.

تو عاشق نور و تاریکی این زندگی خواهی شد و ازین که هر چه را که راجع به شادی میدانی #فراموش کرده ای بسیار خوشحال خواهی شد.

@kheradedaroun

‍ ((دوستت دارم... و نه))

شما می توانید نسبت به یک شخص احساس شفقت و مهربانی عمیقی داشته باشید و همچنان به درخواست ها، رفتارها و رفتارهای او "نه" بگویید. «نه» شما از یک #بله عمیق تر به زندگی، حقیقت، اصالت #سرچشمه می گیرد. به این ترتیب، «نه» و «بله» #متضاد نیستند، زیرا ماه در مقابل خورشید نیست، اما در وسعت بی قید و شرط آسمان، در «بله» غول پیکر #حضور، به همان اندازه مورد استقبال قرار می گیرد. «نه» لزوماً مقاومت، یا نفس، یا ابراز ترس یا «فرار» نیست. "نه" می تواند #عشق شدید نیز باشد. "نه" می تواند #بیانگر مهربانی و شجاعت بسیار باشد. عشق ما را ملزم نمی‌کند که درب خانه شویم، یا خشونت را تحمل کنیم، یا احساسات #ارزشمند خود را فرو بنشانیم و «نه» خود را #پنهان کنیم تا فراتر از احساس انسانی، روحی‌تر یا دلسوزتر یا مهربان‌تر یا مهربان‌تر یا بدون منیت یا روشن‌بینی به نظر برسیم. آن تصویر را بگم. #دروغ است. ماسکی که در نهایت شما را #خفه خواهد کرد. یک مرز واقعی، یک "نه" محبت آمیز، ما را از هم جدا نمی کند، بلکه از ما #محافظت می کند. این به ما این امکان را می دهد که قلبمان را به روی یکدیگر باز نگه داریم، صادقانه با هم ارتباط برقرار کنیم، اما دقیقا بدانیم در کجا ایستاده ایم. ممکن است دیگران «نه» ما را #نپسندند یا با آن موافق نباشند. ممکن است ما را به خاطر آن قضاوت کنند. ما را با نام صدا کنید اما ما هرگز اینجا نبودیم تا دیگران را از درد محافظت کنیم. ما همیشه اینجا بودیم تا حقیقت خود را با دلسوزی شدید بگوییم. و بنابراین می توانیم بدون #تناقض بگوییم: دوستت دارم. و نه. و آنجا بایستید، آزاد، عاشق، اصیل، با قدرت حیرت انگیز ما.
@kheradedaroun