#تطويـــر_الـــذات 🌼
التقدم في العمر.
المرض.
الموت.
كلها أحداث ليست تحت تحكمك، ولن تكون، مهما أمعنت فيها التفكير فأنت تستهلك حاضرك بلا طائل.
ضع جهدك، تركيزك، فيما يمكنك التصرف فيه الآن، استمتع بعطاءات الله لك، اصنع لحظتك وأنت في قوّتك لتفخر بها غدا في شيخوختك، لا تهدر لحظات شبابك.
التقدم في العمر.
المرض.
الموت.
كلها أحداث ليست تحت تحكمك، ولن تكون، مهما أمعنت فيها التفكير فأنت تستهلك حاضرك بلا طائل.
ضع جهدك، تركيزك، فيما يمكنك التصرف فيه الآن، استمتع بعطاءات الله لك، اصنع لحظتك وأنت في قوّتك لتفخر بها غدا في شيخوختك، لا تهدر لحظات شبابك.
-
#صباح_الخيرᅠ
يوماً جميل
يتُرك أملاً
ويكتُب حُروفاً جَديّدهہ للسِعادهہ
اللہُمَ بِكَ أصبحنآ
وعَليكَ تَوكلنا
وأنتَ خيرُ الحَافظيّن . .🕊💙
#صباح_الخيرᅠ
يوماً جميل
يتُرك أملاً
ويكتُب حُروفاً جَديّدهہ للسِعادهہ
اللہُمَ بِكَ أصبحنآ
وعَليكَ تَوكلنا
وأنتَ خيرُ الحَافظيّن . .🕊💙
في الحياة: قد تخسر حلمًا، وقد تفقد حلمًا، وقد تتنازل عن أمنية، لكن تأكد يجب ألا تخسر نفسك أبدًا!
تظاهر بأنك بخير دائماً مهما عصفت بك الحياة ..
فالكتمان أجمل بكثير من شفقة الآخرين عليك ..
فالكتمان أجمل بكثير من شفقة الآخرين عليك ..
أتعلم مامعنى : " عسى في الأمر خيرة " ؟
تعني أنه : " يبتعد شيء .. ليقترب شيء أجمل
تعني أنه : " يبتعد شيء .. ليقترب شيء أجمل
ﺳألوا حكيماً: ﻣا ﺃﺟﻤﻞ ﺷﻲﺀ ﺭﺃﻳﺘﻪ ؟
ﻓﻘال : ﻟﻢ أر أﺟﻤﻞ ﻣﻦ ﺷﺨﺺٍ ﺭﺃﻯ ﺟﻤﻴﻊ ﻋﻴﻮﺑﻲ .. ﻭﻣا زال ﻳُﺤﺒﻨﻲ
ﻓﻘال : ﻟﻢ أر أﺟﻤﻞ ﻣﻦ ﺷﺨﺺٍ ﺭﺃﻯ ﺟﻤﻴﻊ ﻋﻴﻮﺑﻲ .. ﻭﻣا زال ﻳُﺤﺒﻨﻲ
حتى وإن رحل الجميع عنك ،، ستبقى تشجعك حتى النهاية
فهي الوحيدة التي تُحبك حب لا يعادله أي حب ..
هي امّك ثم امّك ثم امّك
فهي الوحيدة التي تُحبك حب لا يعادله أي حب ..
هي امّك ثم امّك ثم امّك
عندما يتراكم على قلبك كل شئ ..
وتجد أنك لا تقوى على فعل شئ ❕
إعتزل الناس، واجعل حضور قلبك مع اللّه
وسيصلح لك كل شئ
وتجد أنك لا تقوى على فعل شئ ❕
إعتزل الناس، واجعل حضور قلبك مع اللّه
وسيصلح لك كل شئ
أحذر إن يستولي عليك الإحباط فتصبح صفراً في الحياة ، أصبر وقاوم وتحمل فالعثرة التي تسقطك أحياناً تنعشك أزماناً..😊😊🌷
♻مشروبات طبيعية للتخلص من.السموم.
1⃣ #الماء 🚰
من أفضل الأساليب المستخدمة للتخلص من جميع أنواع السموم المتراكمة داخل جسم الإنسان ، لهذا ينصح الأطباء تناول بين ستة إلى ثمانية لترات من الماء يومياً.
2⃣ الماء.الدافئ.مع.الليمون. 🚰🍋
يعتبر شرب كوب من الماء الدافئ مع شريحة من الليمون الطازجة وسيلة مهمة لتطهير الجسم من السموم كلّ صباح ؛ لأنّ الجسم في ساعات الليل يكسر روابط الغذاء ويهضم المواد الغذائية ، وبتناول عصير الليمون فإن الجسم يتخلص من المواد والسموم غير المرغوب فيها.
3⃣ #الشاي_الأخضر
يعزز شرب الشاي الأخضر تأثير المضادات للأكسدة ، ويسرع عملية الأيض ، وهو من أهم أنواع الشراب التي يُمكن تناولها للتخلص من السموم الناتجة عن استخدام المواد الكحولية.
4⃣ #عصير_الرمان
يحتوي عصير الرمان على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة ونسبة عالية من الفيتامينات ، لهذا يُمكن تناوله وإضافة الليمون إليه لتحقيق توازن في المذاق.
5⃣ #كوكتيل_الفواكه
الفاكهة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية فهي من الأساليب الرائعة والطبيعية للتخلص من السموم ، لهذا يجب أن يشرب الإنسان كوكتيل يحتوي على عدد كبير من الفواكه مثل البرتقال ، والفراولة ، والموز ، والزبادي ، وشريحة من الزنجبيل وملعقة كبيرة من حبيبات الليستين وزيت الكتان ، وعصير الليمون الطازج.
1⃣ #الماء 🚰
من أفضل الأساليب المستخدمة للتخلص من جميع أنواع السموم المتراكمة داخل جسم الإنسان ، لهذا ينصح الأطباء تناول بين ستة إلى ثمانية لترات من الماء يومياً.
2⃣ الماء.الدافئ.مع.الليمون. 🚰🍋
يعتبر شرب كوب من الماء الدافئ مع شريحة من الليمون الطازجة وسيلة مهمة لتطهير الجسم من السموم كلّ صباح ؛ لأنّ الجسم في ساعات الليل يكسر روابط الغذاء ويهضم المواد الغذائية ، وبتناول عصير الليمون فإن الجسم يتخلص من المواد والسموم غير المرغوب فيها.
3⃣ #الشاي_الأخضر
يعزز شرب الشاي الأخضر تأثير المضادات للأكسدة ، ويسرع عملية الأيض ، وهو من أهم أنواع الشراب التي يُمكن تناولها للتخلص من السموم الناتجة عن استخدام المواد الكحولية.
4⃣ #عصير_الرمان
يحتوي عصير الرمان على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة ونسبة عالية من الفيتامينات ، لهذا يُمكن تناوله وإضافة الليمون إليه لتحقيق توازن في المذاق.
5⃣ #كوكتيل_الفواكه
الفاكهة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية فهي من الأساليب الرائعة والطبيعية للتخلص من السموم ، لهذا يجب أن يشرب الإنسان كوكتيل يحتوي على عدد كبير من الفواكه مثل البرتقال ، والفراولة ، والموز ، والزبادي ، وشريحة من الزنجبيل وملعقة كبيرة من حبيبات الليستين وزيت الكتان ، وعصير الليمون الطازج.
السكتة الدماغية (Stroke) :
هذا المرض يعتبر مع مرض القلب الإقفاري أكثر الأمراض فتكا بالبشرية في السنوات الـ 15 الأخيرة.
ويميز الأطباء بين فئتين من السكتات الدماغية،
النوبة الإقفارية التي تشكل 85% من حالات الجلطة الدماغية، وتحدث نتيجة انسداد في أحد شرايين الدماغ، والنوبة النزفية التي تنتج عن حدوث تمزق في أحد الأوعية الدموية بعد تسرب الدم إلى أنسجة المخ، ويمكن في كلتا الحالتين أن يصاب المريض بأضرار يستحيل علاجها.
والعديد من هذه الحوادث كان بالإمكان تفاديها بفضل التدابير الوقائية.
لفترة طويلة، كانت أولوياتنا هي رعاية المرضى بعد حدوث السكتة الدماغية إلا اننا اليوم قادرون على علاج أفضل للمرضى بفضل التقدم الذي حققه الطب في السنوات العشر الأخيرة، غير أن التركيز يجب أن ينصب على الوقاية.
وللوقاية من السكتة الدماغية ينبغي ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل، لا سيما رياضات قوة التحمل مثل ركوب الدراجات أو السباحة ...
وهناك 10 عوامل خطر تسبب 90٪ من السكتات الدماغية.
وتشمل هذه العوامل مايلي :
ارتفاع ضغط الدم
والتدخين
وارتفاع نسبة الخصر إلى الورك،
ونمط الحياة الخامل،
والنظام الغذائي غير الصحي،
وإرتفاع نسبة لكوليسترول في الدم،
والعوامل النفسية والاجتماعية (الإجهاد والاكتئاب. إلخ)
وأمراض القلب
وشرب الخمور
والسكري.
إن "ارتفاع ضغط الدم مثلا يزيد بعشرة أضعاف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية النزفية وأربعة أضعاف خطر الإصابة بالسكتة الإقفارية، أما الدخان فإنه يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الإقفارية بالضعف".
وللوقاية من السكتة الدماغية يتم التركيز على خمسة عوامل يرى أنها سهلة ولا تتطلب جهدا كبيرا وهي السيطرة على ضغط الدم، وتناول الطعام الصحي، ومكافحة نمط الحياة الخاملة والسيطرة على الكولسترول وممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين".
يستفيد من هذه الإجراءات الوقائية ما قد يصل إلى 80٪ أي 8 من كل 10 سكتات دماغية يمكن للفرد تفاديها عن طريق التحكم الأمثل في عوامل الخطر المحددة آنفا، مما يعتبر إنجازا ضخما خصوصا أن السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي للإعاقة المكتسبة لدى البالغين، والسبب الرئيسي الثاني لمرض الخرف أو الزهايمر، كما أنها أصبحت السبب الرئيسي للوفاة بين النساء.
هذا المرض يعتبر مع مرض القلب الإقفاري أكثر الأمراض فتكا بالبشرية في السنوات الـ 15 الأخيرة.
ويميز الأطباء بين فئتين من السكتات الدماغية،
النوبة الإقفارية التي تشكل 85% من حالات الجلطة الدماغية، وتحدث نتيجة انسداد في أحد شرايين الدماغ، والنوبة النزفية التي تنتج عن حدوث تمزق في أحد الأوعية الدموية بعد تسرب الدم إلى أنسجة المخ، ويمكن في كلتا الحالتين أن يصاب المريض بأضرار يستحيل علاجها.
والعديد من هذه الحوادث كان بالإمكان تفاديها بفضل التدابير الوقائية.
لفترة طويلة، كانت أولوياتنا هي رعاية المرضى بعد حدوث السكتة الدماغية إلا اننا اليوم قادرون على علاج أفضل للمرضى بفضل التقدم الذي حققه الطب في السنوات العشر الأخيرة، غير أن التركيز يجب أن ينصب على الوقاية.
وللوقاية من السكتة الدماغية ينبغي ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل، لا سيما رياضات قوة التحمل مثل ركوب الدراجات أو السباحة ...
وهناك 10 عوامل خطر تسبب 90٪ من السكتات الدماغية.
وتشمل هذه العوامل مايلي :
ارتفاع ضغط الدم
والتدخين
وارتفاع نسبة الخصر إلى الورك،
ونمط الحياة الخامل،
والنظام الغذائي غير الصحي،
وإرتفاع نسبة لكوليسترول في الدم،
والعوامل النفسية والاجتماعية (الإجهاد والاكتئاب. إلخ)
وأمراض القلب
وشرب الخمور
والسكري.
إن "ارتفاع ضغط الدم مثلا يزيد بعشرة أضعاف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية النزفية وأربعة أضعاف خطر الإصابة بالسكتة الإقفارية، أما الدخان فإنه يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الإقفارية بالضعف".
وللوقاية من السكتة الدماغية يتم التركيز على خمسة عوامل يرى أنها سهلة ولا تتطلب جهدا كبيرا وهي السيطرة على ضغط الدم، وتناول الطعام الصحي، ومكافحة نمط الحياة الخاملة والسيطرة على الكولسترول وممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين".
يستفيد من هذه الإجراءات الوقائية ما قد يصل إلى 80٪ أي 8 من كل 10 سكتات دماغية يمكن للفرد تفاديها عن طريق التحكم الأمثل في عوامل الخطر المحددة آنفا، مما يعتبر إنجازا ضخما خصوصا أن السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي للإعاقة المكتسبة لدى البالغين، والسبب الرئيسي الثاني لمرض الخرف أو الزهايمر، كما أنها أصبحت السبب الرئيسي للوفاة بين النساء.
🐬#حبوب_زيت_السمك
💊 حبوب زيت السمك في تعزيز صحة القلب.
💊 تعمل حبوب زيت السمك بصفتها مصدر للأوميجا 3 على تعزيز صحة القلب بعدة طرق تشمل:
💊 الحفاظ على انتظام دقات القلب.
💊 الحد من مخاطر تخثر الدم عن طريق جعل الدم أقل لزوجة.
💊 تحسين توازن الكولسترول في الدم عن طريق رفع الكولسترول الجيد HDL وتقليل مستويات الكولسترول الضار LDL.
💊 حماية جدران الاوعية الدموية من التلف.
💊 حبوب زيت السمك في تعزيز صحة القلب.
💊 تعمل حبوب زيت السمك بصفتها مصدر للأوميجا 3 على تعزيز صحة القلب بعدة طرق تشمل:
💊 الحفاظ على انتظام دقات القلب.
💊 الحد من مخاطر تخثر الدم عن طريق جعل الدم أقل لزوجة.
💊 تحسين توازن الكولسترول في الدم عن طريق رفع الكولسترول الجيد HDL وتقليل مستويات الكولسترول الضار LDL.
💊 حماية جدران الاوعية الدموية من التلف.