«Я случайно услышал, как знакомые обсуждают медитацию, и почувствовал какой-то зов и притяжение. Я абсолютно ничего не знал, но у меня появилось невероятное желание научиться»
Мы побеседовали с подписчиком и спикером «Урокимедитации» Евгением Сыщенко.
Обсудили, как прокачать концентрацию и почему начинающим и неокрепшим практикам не надо пропускать медитацию в первые три года. Евгений поделился, как рождение ребёнка повлияло на его практику и какие книги улучшают медитацию.
Стоит ли через силу переходить на вегетарианство, зачем участвовать в ретритах, почему мы уходим с духовного пути и как идеально следовать нравственным принципам джама и нияма — про это и не только в новом интервью.
Читать ТУТ: https://meditati.one/evgeniy_sishenko_tg
3❤56👍29👏3💯2⚡1
Нужны ли йогам деньги?
31 января на YouTube и в ВК-видео прошла трансляция прямого эфира с Дадой Саданандой и Дадой Вишвашанти. Помимо прочих тем, Дады обсуждали тему духовности и материального благосостояния.
Йоговский принцип апариграха, или нестяжательство, говорит о том, что человек должен иметь материального столько, сколько ему необходимо, но это вовсе не означает, что духовный искатель обречен на бедность.
Есть примеры людей, которые медитируют и ведут свой бизнес, но для них это возможность делать больше служения: приносить своим продуктом пользу, платить зарплаты, создавать дружелюбную рабочую атмосферу. Разница в цели. Для обычного человека деньги — самоцель, достижение которой обязательно принесет счастье. Духовный человек знает, что богатые тоже плачут, о чем и говорит Дада в эфире.
❓А как считаете вы, йогам нужны деньги? Должен ли духовный искатель стремиться к богатству или медитация без аскетизма невозможна? Пишите в комментариях!
Если для вас более актуальными были другие темы с эфира — тоже милости просим в комментарии 🙂🔻
31 января на YouTube и в ВК-видео прошла трансляция прямого эфира с Дадой Саданандой и Дадой Вишвашанти. Помимо прочих тем, Дады обсуждали тему духовности и материального благосостояния.
Существует мнение, что медитирующий человек — это обязательно аскет, который не гонится за богатством. Но так ли это на самом деле?
Йоговский принцип апариграха, или нестяжательство, говорит о том, что человек должен иметь материального столько, сколько ему необходимо, но это вовсе не означает, что духовный искатель обречен на бедность.
Есть примеры людей, которые медитируют и ведут свой бизнес, но для них это возможность делать больше служения: приносить своим продуктом пользу, платить зарплаты, создавать дружелюбную рабочую атмосферу. Разница в цели. Для обычного человека деньги — самоцель, достижение которой обязательно принесет счастье. Духовный человек знает, что богатые тоже плачут, о чем и говорит Дада в эфире.
❓А как считаете вы, йогам нужны деньги? Должен ли духовный искатель стремиться к богатству или медитация без аскетизма невозможна? Пишите в комментариях!
Если для вас более актуальными были другие темы с эфира — тоже милости просим в комментарии 🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤55👍27🔥10❤🔥6😁3
Что нас ждёт с 10 по 16 февраля на обновленном интенсиве для начинающих?
✅ 5 лекций от экспертов «Урокимедитации»
✅ 4,5-часовой прямой эфир с Дадой Саданандой (15 февраля)
— Совместная практика + ответы на вопросы в режиме реального времени.
— Лайфхаки, которые помогут медитировать даже в условиях хаоса.
✅ Ежедневная поддержка:
✨ Короткие аудиопослания от Дады — вдохновение на весь день.
✨ Видео с упражнениями: как правильно сесть в медитацию, сделать разминку и настроиться.
✨ Ежедневные коллективные медитации с проектом «Практикуем Вместе»: + сила общего потока.
✅ Личный разбор с куратором
— Если запутались в лекции или техниках — поможем всё прояснить.
Это ваш шанс, если вы:
▪️ Не понимаете, с чего начать — или начали, но «что-то не так».
▪️ Хотите медитировать глубже, но мешают сомнения в голове или дискомфорт в теле.
▪️ Устали бороться с прокрастинацией — «сегодня точно сяду… но нет».
▪️ Мечтаете вернуть огонь в практику — она стала скучной или механической.
Чтобы присоединиться, жмите на ссылку → https://meditati.one/intb_feb25_tg2 — регистрация займет 2 минуты.
✨Участие в интенсиве — за свободную оплату✨
✅ 5 лекций от экспертов «Урокимедитации»
✅ 4,5-часовой прямой эфир с Дадой Саданандой (15 февраля)
— Совместная практика + ответы на вопросы в режиме реального времени.
— Лайфхаки, которые помогут медитировать даже в условиях хаоса.
✅ Ежедневная поддержка:
✨ Короткие аудиопослания от Дады — вдохновение на весь день.
✨ Видео с упражнениями: как правильно сесть в медитацию, сделать разминку и настроиться.
✨ Ежедневные коллективные медитации с проектом «Практикуем Вместе»: + сила общего потока.
✅ Личный разбор с куратором
— Если запутались в лекции или техниках — поможем всё прояснить.
Это ваш шанс, если вы:
▪️ Не понимаете, с чего начать — или начали, но «что-то не так».
▪️ Хотите медитировать глубже, но мешают сомнения в голове или дискомфорт в теле.
▪️ Устали бороться с прокрастинацией — «сегодня точно сяду… но нет».
▪️ Мечтаете вернуть огонь в практику — она стала скучной или механической.
Чтобы присоединиться, жмите на ссылку → https://meditati.one/intb_feb25_tg2 — регистрация займет 2 минуты.
✨Участие в интенсиве — за свободную оплату✨
❤39🔥18👍10🙏4
Подборка видео: Духовные истории, часть 2.
Иногда в трудную минуту нам требуется искра вдохновения, которая приходит сама, неожиданно и спонтанно. ✨
И откуда, если не из духовного повествования?
По вашим просьбам собрали вторую часть подборки. Первая — тут.
Дада делится жизненными опытом, который учит нас мечтать, творить и любить!💫❤️🔥
Посмотреть можно на YouTube ⬇️:
🔸Истории монахов и учеников
🔸История Дады
🔸История победы над раком
🔸3 истории о том, как йога прокачивает харизму
А также на Rutube ⤵️:
🔸Истории монахов и учеников
🔸История Дады
🔸История победы над раком
🔸3 истории о том, как йога прокачивает харизму
Приятного просмотра!
#подборка_видео
Иногда в трудную минуту нам требуется искра вдохновения, которая приходит сама, неожиданно и спонтанно. ✨
И откуда, если не из духовного повествования?
По вашим просьбам собрали вторую часть подборки. Первая — тут.
Дада делится жизненными опытом, который учит нас мечтать, творить и любить!💫❤️🔥
Посмотреть можно на YouTube ⬇️:
🔸Истории монахов и учеников
🔸История Дады
🔸История победы над раком
🔸3 истории о том, как йога прокачивает харизму
А также на Rutube ⤵️:
🔸Истории монахов и учеников
🔸История Дады
🔸История победы над раком
🔸3 истории о том, как йога прокачивает харизму
Приятного просмотра!
#подборка_видео
1❤🔥37🔥15❤12👍10
Вегетарианство без стресса
Наши опросы показали, что
Поэтому мы решили создать удобный инструмент, который решит все эти задачи и разработали онлайн-платформу «Урокимедитации. Еда». Нам помогали высококвалифицированные специалисты:
🔸Анфиса Маврина — нутрициолог и вегетарианка с 16-летним стажем;
🔸Юлия Цвелик — нутрициолог и шеф-повар ретритного центра
🔸Наталья Киселева — шеф-повар YouTube-канала «Урокимедитации | Еда» и ведущий повар на йога-ретритах «Урокимедитации»;
🔸Татьяна Ем — шеф-повар вегетарианской кухни со стажем 24 года и бренд-шеф вегетарианского ресторана;
🔸Иванна Третьякова — нутрициолог и основательница вегетарианского кафе.
Команда и подписчики проекта тестировали предложенные рационы и отмечали положительные изменения уже после первой недели использования платформы:
Мы подумали, что будет замечательно, если все начнут правильно выстраивать свои рационы, что даст им больше энергии и времени на духовную жизнь.
Предлагаем и вам самим почувствовать пользу от собранных нами рационов, сбалансированных по белку. Переходите по ссылке и подключайтесь: https://meditati.one/umfood_tg4
*Бесплатный тестовый период составляет 7 дней, после чего можно можно продлить за свободную оплату. Все собранные средства пойдут на дальнейшее развитие платформы.*
Наши опросы показали, что
начинающим вегетарианцам сложно выстроить вкусный и сбалансированный рацион. Чаще всего они питаются однообразно, не зная, что приготовить и как заменить привычные блюда на вегетарианские аналоги. Дополнительно они не уверены в полноценности своего рациона и достаточно ли в нём белка.
Поэтому мы решили создать удобный инструмент, который решит все эти задачи и разработали онлайн-платформу «Урокимедитации. Еда». Нам помогали высококвалифицированные специалисты:
🔸Анфиса Маврина — нутрициолог и вегетарианка с 16-летним стажем;
🔸Юлия Цвелик — нутрициолог и шеф-повар ретритного центра
🔸Наталья Киселева — шеф-повар YouTube-канала «Урокимедитации | Еда» и ведущий повар на йога-ретритах «Урокимедитации»;
🔸Татьяна Ем — шеф-повар вегетарианской кухни со стажем 24 года и бренд-шеф вегетарианского ресторана;
🔸Иванна Третьякова — нутрициолог и основательница вегетарианского кафе.
Команда и подписчики проекта тестировали предложенные рационы и отмечали положительные изменения уже после первой недели использования платформы:
уменьшилась тяга к сладкому, значительно сократились эпизоды переедания.
Мы подумали, что будет замечательно, если все начнут правильно выстраивать свои рационы, что даст им больше энергии и времени на духовную жизнь.
Предлагаем и вам самим почувствовать пользу от собранных нами рационов, сбалансированных по белку. Переходите по ссылке и подключайтесь: https://meditati.one/umfood_tg4
*Бесплатный тестовый период составляет 7 дней, после чего можно можно продлить за свободную оплату. Все собранные средства пойдут на дальнейшее развитие платформы.*
👍43❤31🙏10🐳2
Тамасичен ли чай из чаги?
Вопрос: Чаговый чай тамасичен? Его прописал натуропат для повышения иммунитета и улучшения пищеварения.
Ответ Дады Садананды: Не знаю, честно... Чага вроде гриб... Попробуйте, посмотрите, как действует. Я думаю, у вас должна быть уже чувствительность, если вы медитируете какое-то время. Попейте недельку, посмотрите, как влияет на медитацию.
Моя знакомая тоже задала мне вопрос: «Дада, лечение очень хорошо помогает, но оно на основе грибов». Я говорю: «Ну, что делать... надо курс лечения пройти. Потом очистишься. Если не находится никакого другого саттвичного лекарства [а у нее серьёзное заболевание], то лечись этим грибным лекарством». Но она говорит: «Я чувствую, что влияние на мой ум производится». Ну, чуть-чуть курс пропьёшь и потом остановишься.
_________________
Публикуем самое актуальное из огромной базы подкастов с Дадой, которую волонтёры Большой команды — сообщества тех, кто помогает проекту «Урокимедитации», — уже больше года переводят текстовый формат. Весьма удобно, когда нет возможности послушать, а капелька вдохновения не помешала бы😉
Но и аудиоформат никуда не делся🙌🏻 На сайте Большой команды все подборки распределены по темам и ждут своих слушателей. Заглядывайте: https://meditati.one/bk_pod
#подкаст_с_Дадой
Вопрос: Чаговый чай тамасичен? Его прописал натуропат для повышения иммунитета и улучшения пищеварения.
Ответ Дады Садананды: Не знаю, честно... Чага вроде гриб... Попробуйте, посмотрите, как действует. Я думаю, у вас должна быть уже чувствительность, если вы медитируете какое-то время. Попейте недельку, посмотрите, как влияет на медитацию.
Моя знакомая тоже задала мне вопрос: «Дада, лечение очень хорошо помогает, но оно на основе грибов». Я говорю: «Ну, что делать... надо курс лечения пройти. Потом очистишься. Если не находится никакого другого саттвичного лекарства [а у нее серьёзное заболевание], то лечись этим грибным лекарством». Но она говорит: «Я чувствую, что влияние на мой ум производится». Ну, чуть-чуть курс пропьёшь и потом остановишься.
_________________
Публикуем самое актуальное из огромной базы подкастов с Дадой, которую волонтёры Большой команды — сообщества тех, кто помогает проекту «Урокимедитации», — уже больше года переводят текстовый формат. Весьма удобно, когда нет возможности послушать, а капелька вдохновения не помешала бы😉
Но и аудиоформат никуда не делся🙌🏻 На сайте Большой команды все подборки распределены по темам и ждут своих слушателей. Заглядывайте: https://meditati.one/bk_pod
#подкаст_с_Дадой
1❤46👍22❤🔥17😱2🙏2
✨Интенсив с Дадой Саданандой уже стартовал✨
За неделю мы получим:
👉🏻 Близкий контакт с Дадой.
Впервые он будет ежедневно присылать мотивирующие аудиопослания в канал интенсива
👉🏻 Знания.
Научимся базовой технике медитации, узнаем нюансы концентрации и идеации и выйдем на новый уровень практики.
👉🏻 Вдохновение.
Интенсив — это мотивация начать или продолжить то, что давно откладывали.
👉🏻 Поддержку единомышленников.
Общаемся, делимся опытом, задаём вопросы и получаем ответы в специальном телеграм-канале до и после интенсива.
👉🏻 Комфорт в позе для медитации.
Подготовим тело к практике, облегчим боли в коленях и спине.
👉🏻 Регулярность.
Улучшим дисциплину на ежедневных коллективных медитациях.
Программа интенсива:
10 февраля – Освоение позы для медитации: теория + практика.
11 февраля – Визуализация в медитации.
12 февраля – Как развить концентрацию?
13 февраля – Что такое идеация?
14 февраля – Что такое киртан?
15 февраля – 4,5-часовой прямой эфир с Дадой Саданандой
16 февраля – Завершение интенсива
Все материалы останутся у вас в доступе.
Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/intb_feb25_tg4
За неделю мы получим:
👉🏻 Близкий контакт с Дадой.
Впервые он будет ежедневно присылать мотивирующие аудиопослания в канал интенсива
👉🏻 Знания.
Научимся базовой технике медитации, узнаем нюансы концентрации и идеации и выйдем на новый уровень практики.
👉🏻 Вдохновение.
Интенсив — это мотивация начать или продолжить то, что давно откладывали.
👉🏻 Поддержку единомышленников.
Общаемся, делимся опытом, задаём вопросы и получаем ответы в специальном телеграм-канале до и после интенсива.
👉🏻 Комфорт в позе для медитации.
Подготовим тело к практике, облегчим боли в коленях и спине.
👉🏻 Регулярность.
Улучшим дисциплину на ежедневных коллективных медитациях.
Программа интенсива:
10 февраля – Освоение позы для медитации: теория + практика.
11 февраля – Визуализация в медитации.
12 февраля – Как развить концентрацию?
13 февраля – Что такое идеация?
14 февраля – Что такое киртан?
15 февраля – 4,5-часовой прямой эфир с Дадой Саданандой
16 февраля – Завершение интенсива
Все материалы останутся у вас в доступе.
Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/intb_feb25_tg4
👍25🙏19❤15
Как вы считаете, медитация больше похожа на бег на короткую дистанцию, когда надо максимально выложиться, а потом можно отдыхать, или на длинную, когда надо долго и размеренно бежать? Или это скорее интервальный бег или, может, спортивная ходьба?))
Поделитесь мнением, как вы предпочитаете "передвигаться" в медитации, чтобы чувствовать больше эффекта, пройдя простой опрос ниже🔻
Поделитесь мнением, как вы предпочитаете "передвигаться" в медитации, чтобы чувствовать больше эффекта, пройдя простой опрос ниже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16😁9👍3
Как вы предпочитаете медитировать:
Anonymous Poll
10%
Долго, но редко
52%
По чуть-чуть, но часто
14%
Часто и долго
18%
Мало и редко
6%
Свой вариант (напишу в комментариях)
👍19❤8🔥6
Топ-4 ошибки, которые могут испортить блюдо (и как их избежать с курсом «Всё про специи»!)
👉🏻 Избыток специй
Когда мы добавляем слишком много специй, они могут перебить натуральный вкус основных ингредиентов. Начинайте с малого количества и постепенно добавляйте специи, чтобы достичь баланса.
👉🏻 Слишком рано или слишком поздно
Некоторые специи, например, цельный кардамон, лучше раскрывают аромат, если добавить их в начале приготовления. Другие, как свежий базилик, теряют свои качества при длительном нагреве, поэтому их стоит добавить за несколько минут до подачи.
👉🏻 Сочетать несочетаемое
Не все специи дружат с бобовыми, овощами или кисломолочными продуктами. Например:
→ Чечевица + асафетида = гармония,
→ Сливки + барбарис = катастрофа.
👉🏻 Старые специи
Старые или неправильно хранящиеся специи теряют свой аромат и вкус, что может негативно сказаться на блюде. На курсе мы научимся определять свежесть специй и узнаем, как правильно их выбирать и хранить.
✨Что делать дальше?✨
Присоединяйтесь к курсу «Всё про специи» от шеф-поваров Юлии Цвелик и Олеси Шмидт. Они имеют более 10 лет опыта работы на вегетарианских ретритах и обучались у ведущих экспертов в вегетарианской кухне, в том числе и у Дады Садананды.
✨На курсе мы узнаем, как:✨
✔️ Сочетать специи с продуктами так, чтобы каждое блюдо получалось гармоничным.
✔️ Добавлять специи в правильный момент для максимального раскрытия аромата.
✔️ Выбирать и хранить свежие специи, чтобы они всегда сохраняли свои вкусовые качества.
✔️ Приготовить полезные и оригинальные блюда, например «золотое молоко» для иммунитета или десерты с кардамоном.
Курс пройдет с 17 по 23 февраля. Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату можно по ссылке: https://meditati.one/spice_feb25_tg1
👉🏻 Избыток специй
Когда мы добавляем слишком много специй, они могут перебить натуральный вкус основных ингредиентов. Начинайте с малого количества и постепенно добавляйте специи, чтобы достичь баланса.
👉🏻 Слишком рано или слишком поздно
Некоторые специи, например, цельный кардамон, лучше раскрывают аромат, если добавить их в начале приготовления. Другие, как свежий базилик, теряют свои качества при длительном нагреве, поэтому их стоит добавить за несколько минут до подачи.
👉🏻 Сочетать несочетаемое
Не все специи дружат с бобовыми, овощами или кисломолочными продуктами. Например:
→ Чечевица + асафетида = гармония,
→ Сливки + барбарис = катастрофа.
👉🏻 Старые специи
Старые или неправильно хранящиеся специи теряют свой аромат и вкус, что может негативно сказаться на блюде. На курсе мы научимся определять свежесть специй и узнаем, как правильно их выбирать и хранить.
✨Что делать дальше?✨
Присоединяйтесь к курсу «Всё про специи» от шеф-поваров Юлии Цвелик и Олеси Шмидт. Они имеют более 10 лет опыта работы на вегетарианских ретритах и обучались у ведущих экспертов в вегетарианской кухне, в том числе и у Дады Садананды.
✨На курсе мы узнаем, как:✨
Курс пройдет с 17 по 23 февраля. Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату можно по ссылке: https://meditati.one/spice_feb25_tg1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38👍19🙏9
6 из 10 опрошенных подписчиков признались, что так и не начали медитировать регулярно, потому что:
– считают это слишком сложным;
– нет времени смотреть обучающие видео и разбираться в технике;
– не хватает концентрации;
– не могут запомнить, какой этап следует за каким.
Чтобы помочь погрузиться в практику без лишних усилий, Дада Садананда записал ведомую медитацию. Представьте: тихая комната, мягкий свет, приятный и успокаивающий голос на фоне расслабляющей музыки – всё это отвлечёт от внешнего мира и поможет погрузиться вглубь себя.
Попробовать ведомую медитацию: https://meditati.one/voice_tg0
– считают это слишком сложным;
– нет времени смотреть обучающие видео и разбираться в технике;
– не хватает концентрации;
– не могут запомнить, какой этап следует за каким.
Чтобы помочь погрузиться в практику без лишних усилий, Дада Садананда записал ведомую медитацию. Представьте: тихая комната, мягкий свет, приятный и успокаивающий голос на фоне расслабляющей музыки – всё это отвлечёт от внешнего мира и поможет погрузиться вглубь себя.
Попробовать ведомую медитацию: https://meditati.one/voice_tg0
👉🏻 Ведомая медитация максимально проста и доступна для любого человека, имеет светский формат, и для неё не нужно быть йогом, духовным или религиозным человеком, а также уметь сидеть в позе лотоса. Поделитесь информацией о ней со своими знакомыми и друзьями — пусть они тоже получат возможность расслабиться и избавиться от окружающего стресса🙏🏻
❤75👍34🔥12🙏9❤🔥5
От неуверенности к потоку: история Евгения Микляева, подписчика нашего проекта
💬 «На протяжении всей своей жизни я сталкивался с блоками и комплексами. Чаще всего испытывал неуверенность при общении с окружающими и в своём музыкальном творчестве — я виолончелист. Чтобы побороть свои проблемы, решил погрузиться в психологию и в разные её ответвления. Проходил много тренингов и марафонов, слушал лекции и вебинары. В результате у меня поменялось мировоззрение и я приобщился к асанам. Но мне показалось, что всё проходило очень медленно, и в какой-то момент почувствовал, что опять топчусь на месте.
Продолжая смотреть разные видео в поисках новых способов преодолеть свою неуверенность, я познакомился с Дадой Саданандой и проектом «Урокимедитации». За полтора года нашёл представительство в Минске, стал регулярно медитировать и периодически проходить марафоны.
Сейчас меня всё больше привлекают различные проекты в музыке, и я отдаюсь этому потоку. Продолжаю регулярно выполнять йогические практики: танцую каошики, пою киртан, медитирую и выполняю асаны. Собираюсь освоить мужской танец тандаву и получить личный урок медитации. Главное, что я почти избавился от сомнений, и мне хочется жить, творить, приносить пользу и развиваться. Благодарю за это проект "Урокимедитации"».
***
Хотите стать героем рубрики #живые_истории ? Расскажите свою историю: https://forms.gle/471g3Qmefk6i6R2A9
💬 «На протяжении всей своей жизни я сталкивался с блоками и комплексами. Чаще всего испытывал неуверенность при общении с окружающими и в своём музыкальном творчестве — я виолончелист. Чтобы побороть свои проблемы, решил погрузиться в психологию и в разные её ответвления. Проходил много тренингов и марафонов, слушал лекции и вебинары. В результате у меня поменялось мировоззрение и я приобщился к асанам. Но мне показалось, что всё проходило очень медленно, и в какой-то момент почувствовал, что опять топчусь на месте.
Продолжая смотреть разные видео в поисках новых способов преодолеть свою неуверенность, я познакомился с Дадой Саданандой и проектом «Урокимедитации». За полтора года нашёл представительство в Минске, стал регулярно медитировать и периодически проходить марафоны.
Особенно на меня повлиял первый модуль «Решимость» из курса «Семь секретов успеха: как стать выдающейся личностью». Когда с упорством выполнил все задания, во мне что-то перещелкнуло – спали блоки и препятствия, появилась ясность и энергия для реализации своих планов. Теперь я спокоен за свою жизнь и знаю, что не одинок и Вселенная ведёт меня. Я ощущал подобное раньше, но ум постоянно вмешивался.
Сейчас меня всё больше привлекают различные проекты в музыке, и я отдаюсь этому потоку. Продолжаю регулярно выполнять йогические практики: танцую каошики, пою киртан, медитирую и выполняю асаны. Собираюсь освоить мужской танец тандаву и получить личный урок медитации. Главное, что я почти избавился от сомнений, и мне хочется жить, творить, приносить пользу и развиваться. Благодарю за это проект "Урокимедитации"».
***
Хотите стать героем рубрики #живые_истории ? Расскажите свою историю: https://forms.gle/471g3Qmefk6i6R2A9
❤75❤🔥21👍20🔥14🥰4
Какую медитацию выбрать: долгую, но раз в неделю или короткую, но ежедневно?
Мы поддерживаем эту точку зрения, потому что короткая медитация:
▪️ легче встраивается в повседневную жизнь. 5-10 минут утром и вечером — это время, которое можно найти почти всегда;
▪️ развивает наш ум и тело и создает устойчивые нейронные связи. Медитация становится автоматической реакцией на стресс или тревогу, а не усилием воли;
▪️ более доступна; снижается вероятность ее прокрастинировать;
▪️ обеспечивает более устойчивый и долгосрочный результат. Чувства спокойствия и ясности быстро исчезают, если не поддерживать их регулярно;
▪️ адаптируется к нашему графику и обстоятельствам. Например, если мы чувствуем себя особенно напряженными, но у нас мало времени, то 5-минутная практика вернет в ресурсное состояние.
24 февраля стартует новый поток марафона регулярной медитации. Коллективный импульс и вдохновение от 8 учителей йоги помогут прокачать дисциплину и научиться медитировать утром и вечером.
На марафоне будем:
✔️ общаться, находить напарников, поддерживать друг друга и вместе двигаться к цели;
✔️ участвовать в коллективных медитациях и асана-классах онлайн-программы «Практикуем вместе»;
✔️ задавать вопросы и получать вдохновение на живом эфире с учителем йоги и медитации.
👉🏻 Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/mregm_feb25_tg0 👈🏻
Вчера мы попросили наших подписчиков ответить, в каком режиме они предпочитают практиковать, и самым популярным ответом стал «по чуть-чуть, но часто».
Мы поддерживаем эту точку зрения, потому что короткая медитация:
▪️ легче встраивается в повседневную жизнь. 5-10 минут утром и вечером — это время, которое можно найти почти всегда;
▪️ развивает наш ум и тело и создает устойчивые нейронные связи. Медитация становится автоматической реакцией на стресс или тревогу, а не усилием воли;
▪️ более доступна; снижается вероятность ее прокрастинировать;
▪️ обеспечивает более устойчивый и долгосрочный результат. Чувства спокойствия и ясности быстро исчезают, если не поддерживать их регулярно;
▪️ адаптируется к нашему графику и обстоятельствам. Например, если мы чувствуем себя особенно напряженными, но у нас мало времени, то 5-минутная практика вернет в ресурсное состояние.
24 февраля стартует новый поток марафона регулярной медитации. Коллективный импульс и вдохновение от 8 учителей йоги помогут прокачать дисциплину и научиться медитировать утром и вечером.
На марафоне будем:
👉🏻 Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/mregm_feb25_tg0 👈🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤43👍26🔥13🙏6
4 шага к счастью: здоровье, белочка, альтруизм и финальная нота
✨ Новое видео✨
В новом видео Дада Садананда cопоставляет данные американских учёных о генетике счастья и йоговские формулы преодоления кармы. Объясняет, почему тело — не храм, а гоночный болид, где каждая асана становится заменой бензина. Раскрывает, как договорённости с близкими превращают быт в духовную практику, а поиск миссии — в билет на орбиту вечного блаженства.
📱 YouTube 📱 ВК-видео 🥰 Rutube
Поддержите видео лайком!👍
Почему одни рождаются счастливчиками, а другим вечно чего-то не хватает? Как перепрограммировать ДНК, чтобы вырваться из плена несчастья? И почему йоги уверены, что альтруизм — это не подвиг, а самый выгодный эгоизм?
В новом видео Дада Садананда cопоставляет данные американских учёных о генетике счастья и йоговские формулы преодоления кармы. Объясняет, почему тело — не храм, а гоночный болид, где каждая асана становится заменой бензина. Раскрывает, как договорённости с близкими превращают быт в духовную практику, а поиск миссии — в билет на орбиту вечного блаженства.
Поддержите видео лайком!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍63🙏35❤31❤🔥10🕊2
Билет в кругосветное путешествие💫
🌶 Одна щепотка куркумы, кориандра или перца чили — и вот мы уже посреди индийского рынка, вдыхаем его теплые, пряные и слегка острые нотки.
🌿 Сочетание прованских трав перенесёт на юг Франции, и мы почувствуем ароматы, которые окружали и вдохновляли Поля Сезанна, Винсента Ван Гога и Пабло Пикассо.
🌺 А если добавим зиру, тмин, шафран, кориандр или кардамон, то ощутим себя на узбекском базаре, на котором царит атмосфера гостеприимства, дружелюбия и разнообразия, а нас окружают аксакалы в чалмах.
Приглашаем научиться пользоваться этим волшебством на экспресс-курсе «Всё про специи», который стартует 17 февраля.
За 7 дней мы научимся:
– превращать набор дежурных продуктов в десяток уникальных и восхитительных блюд;
– улучшать медитацию, укреплять здоровье и поднимать настроение с помощью специй;
– выбирать качественные специи;
– составлять собственные смеси пряностей.
Участие — за свободную оплату
Узнать подробности и зарегистрироваться🔜 тут: https://meditati.one/spice_feb25_tg2
🌶 Одна щепотка куркумы, кориандра или перца чили — и вот мы уже посреди индийского рынка, вдыхаем его теплые, пряные и слегка острые нотки.
🌿 Сочетание прованских трав перенесёт на юг Франции, и мы почувствуем ароматы, которые окружали и вдохновляли Поля Сезанна, Винсента Ван Гога и Пабло Пикассо.
🌺 А если добавим зиру, тмин, шафран, кориандр или кардамон, то ощутим себя на узбекском базаре, на котором царит атмосфера гостеприимства, дружелюбия и разнообразия, а нас окружают аксакалы в чалмах.
Приглашаем научиться пользоваться этим волшебством на экспресс-курсе «Всё про специи», который стартует 17 февраля.
За 7 дней мы научимся:
– превращать набор дежурных продуктов в десяток уникальных и восхитительных блюд;
– улучшать медитацию, укреплять здоровье и поднимать настроение с помощью специй;
– выбирать качественные специи;
– составлять собственные смеси пряностей.
Участие — за свободную оплату
Узнать подробности и зарегистрироваться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥30👍17❤3🙏3
Как начать медитировать и не бросить?
Завтра, 15 февраля, в 09:00 мск в рамках интенсива по медитации Дада Садананда проведёт прямой эфир.
Каждый прямой эфир — всегда живой и неповторимый процесс.
Дада подстраивается под запросы участников, импровизирует и делится идеями, которые невозможно предугадать заранее. Создаётся поток, в котором происходят новые открытия про медитацию.
На 4,5-часовом эфире нас ждёт:
– вдохновение на практику;
– разминка для подготовки тела к практике;
– обучение технике динамической и статической медитации;
– 2 коллективные медитации;
– советы от Дады Садананды;
– сессия вопросов и ответов.
👉🏻 Узнать подробности и присоединиться: https://meditati.one/intb_feb25_tg5 👈🏻
❗️После регистрации откроется доступ в телеграмм-канал с всеми лекциями интенсива.
Завтра, 15 февраля, в 09:00 мск в рамках интенсива по медитации Дада Садананда проведёт прямой эфир.
28 000 часов – столько времени Дада посвятил духовной практике. Он не только самостоятельно активно движется по пути саморазвития, но и помогает другим — еженедельно выпускает лекции, проводит ретриты и обучает медитации. За 23 года – 277 000 начали практиковать с базовой техникой, а 2000 получили у него личные уроки.
Каждый прямой эфир — всегда живой и неповторимый процесс.
Дада подстраивается под запросы участников, импровизирует и делится идеями, которые невозможно предугадать заранее. Создаётся поток, в котором происходят новые открытия про медитацию.
На 4,5-часовом эфире нас ждёт:
– вдохновение на практику;
– разминка для подготовки тела к практике;
– обучение технике динамической и статической медитации;
– 2 коллективные медитации;
– советы от Дады Садананды;
– сессия вопросов и ответов.
👉🏻 Узнать подробности и присоединиться: https://meditati.one/intb_feb25_tg5 👈🏻
❗️После регистрации откроется доступ в телеграмм-канал с всеми лекциями интенсива.
1❤37👍12🙏5🥰4
«Я с детства немножко по-другому ощущала этот мир, и меня поражала природа до слез. Выхожу из дома и вижу, как падающий крупными хлопьями снег образует снежную шапку на березе в моём дворе. Я смотрю, и у меня внутри аж щемит от красоты этого чудесного переживания»
Мы побеседовали с руководителем международного отдела «Урокимедитации», нутрициологом и спикером марафонов о вегетарианском питании Анфисой Мавриной. Обсудили, как достичь глубоких состояний в медитации, с какого возраста можно начинать практиковать и нужно ли вегетарианцам систематически сдавать анализы.
Анфиса поделилась, нашла ли она смысл жизни, по каким причинам перешла на вегетарианство и к каким проблемам со здоровьем это её привело. Объяснила, почему хорошее самочувствие не означает здоровый организм и вспомнила несколько забавных случаев, связанных с Дадой Саданандой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏35❤18🔥16⚡4💘1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ИНТЕНСИВ по медитации с Дадой ПРЯМО СЕЙЧАС
Эфир с Дадой Саданандой только начался, смотрите прикрепленное видео и подключайтесь👆
Расписание:
09:00 Введение в интенсив, вдохновение на практику
09:30 Разминка для ног (подготовка к позе для медитации)
10:15 Перерыв
10:25 Введение в технику медитации с Дадой
10:50 Коллективная медитация
11:20 Выход из медитации
11.25 Перерыв
11:45 Лекция от Дады: советы и лайфхаки, как медитировать
12:15 Вопросы и ответы
13:00 Коллективная медитация
13:30 Завершение интенсива
👉 Регистрация по ссылке: https://meditati.one/intb_feb25_tg6
❗️Появились сложности с подключением? Напишите в Службу поддержки: https://meditati.one/spbot_supp
Эфир с Дадой Саданандой только начался, смотрите прикрепленное видео и подключайтесь👆
Расписание:
09:00 Введение в интенсив, вдохновение на практику
09:30 Разминка для ног (подготовка к позе для медитации)
10:15 Перерыв
10:25 Введение в технику медитации с Дадой
10:50 Коллективная медитация
11:20 Выход из медитации
11.25 Перерыв
11:45 Лекция от Дады: советы и лайфхаки, как медитировать
12:15 Вопросы и ответы
13:00 Коллективная медитация
13:30 Завершение интенсива
👉 Регистрация по ссылке: https://meditati.one/intb_feb25_tg6
❗️Появились сложности с подключением? Напишите в Службу поддержки: https://meditati.one/spbot_supp
❤32🙏7👍3
Вчера вышел подкаст Дады Садананды и Петра Лупенко
Рекомендуем посмотреть, чтобы послушать разные, а по некоторым темам даже противоположные точки зрения участников подкаста.
Что обсуждали:
– как подготовиться и получить максимальную пользу от медитации;
– влияние секса и воздержания на духовное развитие;
– зачем Вселенная посылает нам испытания;
– существует ли Дьявол;
– может ли абсолютное Зло быть во благо;
– способы миновать тяжелую карму;
– как влияет питание на духовное развитие — и другие интересные вопросы.
Переходите по ссылкам и делитесь в комментариях впечатлениями:
📱 ЮТУБ 😄 ВК 🥰 РУТУБ ☺️ ДЗЕН
Рекомендуем посмотреть, чтобы послушать разные, а по некоторым темам даже противоположные точки зрения участников подкаста.
Что обсуждали:
– как подготовиться и получить максимальную пользу от медитации;
– влияние секса и воздержания на духовное развитие;
– зачем Вселенная посылает нам испытания;
– существует ли Дьявол;
– может ли абсолютное Зло быть во благо;
– способы миновать тяжелую карму;
– как влияет питание на духовное развитие — и другие интересные вопросы.
Переходите по ссылкам и делитесь в комментариях впечатлениями:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤57❤🔥22👍19🔥7💊1
Как трансформировать негатив в силу?
Манипура-чакра — энергетический центр динамизма и трансформаций. Она расположена на уровне пупка, посередине тела. В ней формируются наши «огненные» негативные эмоции: раздражительность, страсть, привязанность, ненависть и страх потерь.
Сбалансированная чакра помогает управлять эмоциями и двигаться к более высоким энергетическим центрам. При сильной манипуре:
▪️У нас усиливаются лидерские качества, честность, решительность и трудолюбие;
▪️Мы вырабатываем в себе способность вдохновлять других на достижение амбициозных целей, создавать атмосферу доверия и взаимопомощи;
▪️Чётко и уверенно выражаем своё мнение, не боимся конфликтов и не позволяем другим нарушать свои личные границы.
Научиться, как прокачивать манипура-чакру и другие энергетические центры, поможет курс Дады Садананды о биопсихологии йоги.
Пройти курс бесплатно: https://meditati.one/chakr_tg_2
Манипура-чакра — энергетический центр динамизма и трансформаций. Она расположена на уровне пупка, посередине тела. В ней формируются наши «огненные» негативные эмоции: раздражительность, страсть, привязанность, ненависть и страх потерь.
Когда мы не контролируем манипуру, эти эмоции чаще проявляются в нашем характере, и нам становится сложнее общаться с окружающими и принимать решения. Появляется чрезмерная самокритика, безосновательное чувство вины или стыда, что приводит к низкой самооценке и подавленности. Мы чаще сравниваем себя с другими и следуем чужому влиянию.
Сбалансированная чакра помогает управлять эмоциями и двигаться к более высоким энергетическим центрам. При сильной манипуре:
▪️У нас усиливаются лидерские качества, честность, решительность и трудолюбие;
▪️Мы вырабатываем в себе способность вдохновлять других на достижение амбициозных целей, создавать атмосферу доверия и взаимопомощи;
▪️Чётко и уверенно выражаем своё мнение, не боимся конфликтов и не позволяем другим нарушать свои личные границы.
Научиться, как прокачивать манипура-чакру и другие энергетические центры, поможет курс Дады Садананды о биопсихологии йоги.
Пройти курс бесплатно: https://meditati.one/chakr_tg_2
1❤45❤🔥16👍15🔥5