Мы выбираем вегетарианство, чтобы жить в согласии с природой и собой. Но как быть, если привычные рецепты превращаются в череду однообразных гречки, салатов и тушеных овощей? Где взять вдохновение, чтобы каждый приём пищи радовал вкусом и давал заряд энергии?

Саттва-бот — не просто сборник рецептов. Это кулинарная практика осознанности.
В его основе — принципы джамы-ниямы: уважение к жизни, чистота намерений, внимание к деталям. Здесь мы найдем блюда, которые насыщают тело и душу: вегетарианские пельмени с пряной начинкой, бургеры с нутом, суши-торт из авокадо или воздушный омлет без яиц. Каждое — эксперимент с текстурой, ароматом, подачей.

Как это работает:
— Видеорецепты от шеф-поваров проекта «Урокимедитации»: Ирины Гордеевой, Юлии Семенихиной, Юлии Безматерных.
— Проверенные сочетания: ингредиенты доступны, техники просты, а результат удивляет даже опытных кулинаров.
— Доступ в два клика: все рецепты собраны в мессенджере. Открываем бот, выбираем раздел (например, «Супы»), готовим.

Доступ к боту за свободную оплату по ссылке: https://meditati.one/satb25_tg0

Подборка видео: Песни нового рассвета

Прикоснуться к сокровищу духовных переживаний? 💫

В этой подборке мы хотим поделиться с вами чем-то особенным. Это духовные песни — Прабхат Самгиты, или «Песни нового рассвета», — написанные преимущественно на бенгальском языке, в котором 92% слов взяты из санскрита.

Каждая из 5018 этих песен несет в себе частичку бесконечной любви, а также много чувств и глубоких идей, которые способны пробудить самые тонкие устремления души.

Прабхат Самгиты дают вдохновение для практики и движения вперед по духовному пути. Погружение в их идеацию и мелодию — это возможность прикоснуться к чему-то светлому, глубинному и сокровенному внутри себя.

Посмотреть можно на YouTube:

✨ Музыка, которая помогает в медитации
✨ О бесконечной любви к Высшему
✨ Песня решимости

Или на Rutube:

✨ Музыка, которая помогает в медитации
✨ О бесконечной любви к Высшему
✨ Песня решимости

Приятного просмотра и прослушивания!

#подборка_видео

В медитации мы направляем фокус на светлое и возвышенное — это тренировка для ума. Но практика не заканчивается на коврике. В пробках, очередях, рабочих встречах мы продолжаем выбирать, куда направить мысли: на раздражение или на то, что согревает душу.

Онлайн-игра «Благодарное сердце» помогает развить привычку замечать хорошее. 14 дней подряд мы выполняем короткие задания, которые учат видеть ценность в мелочах: первый за день глоток травяного чая , поддержка коллеги, тишина перед рассветом. Каждый день — шаг к тому, чтобы фокус на позитивном стал естественным, как дыхание.

Как это работает:
— Утром ставим намерение замечать радостные моменты (2 минуты).
— Вечером фиксируем три события дня, за которые благодарны (3 минуты).
— В перерывах смотрим короткие видео от коуча Яны Чаликовой — они помогают глубже погрузиться в тему (5-7 минут).

Начало — 14 апреля.

Регистрация за свободную оплату по ссылке: https://meditati.one/blago_apr25_tg1

Радость жизни меня слишком расслабляет.

❓Вопрос: Я заметила, что состояние счастья меня расхолаживает, я стала спокойно относиться к незавершенным задачам. Как дисциплинировать себя и продолжать медитировать?

❗️Ответ Дады Садананды: Надо планировать жизнь. Если у нас никаких дедлайнов нет, конечно мозг и тело будут кайфовать. Когда нет конкретных задач перед тобой, мозг захочет расслабляться.

Как классическая анекдотическая ситуация на стройке:
— Ну, ребята, давайте сейчас чайку попьем, потом начнем работать…
— Ну, ребята, давайте сейчас перекурим, потом пойдем...
— Ну, ребята, уже 11 часов, давайте чуть-чуть перекусим, потом пойдем...
И в итоге день просидели, ничего не сделали. Ну, ладно, завтра... завтра все, завтра грянем, жахнем, все, как надо.

Это природа нашего тела, нашего мозга — он экономит ресурс, не хочет работать. Когда задачи стоят, и ты знаешь, что к такому-то сроку обязательно надо сделать, — берешь и делаешь. Важно проявлять ответственность.
______________________
Публикуем самое актуальное из огромной базы подкастов с Дадой, которую волонтёры Большой команды — сообщества тех, кто помогает проекту «Урокимедитации», — уже больше года переводят текстовый формат. Весьма удобно, когда нет возможности послушать, а капелька вдохновения не помешала бы😉

Но и аудиоформат никуда не делся🙌🏻 На сайте Большой команды все подборки распределены по темам и ждут своих слушателей. Заглядывайте: https://meditati.one/bk_pod

#подкаст_с_Дадой

Йоговские практики ограниченны, если мы не соблюдаем нравственные принципы — джаму (яму) и нияму. Это 10 правил, которые открывают истинный смысл йоги и помогают взаимодействовать с внешним миром и развивать внутреннюю гармонию.

Узнать подробнее про принципы джамы-ниямы и как они влияют на медитацию, можно с помощью бесплатного курса от Дады Садананды.

Начать: https://meditati.one/jnl_tg0

Тот, кто не нашел Бога на Земле, не найдет его и в космосе.

12 апреля 1961 года произошло грандиозное событие для всего человечества — Юрий Гагарин полетел в космос. Это был триумф науки, мечты и веры. В честь этого события Дада Садананда записал специальное видео. Мы опубликуем его на наших каналах не сегодня, а в субботу, 12 апреля, в День Космонавтики.

В этом видео Дада поделится, почему он считает Циолковского, Королёва и Гагарина глубоко духовными людьми, что общего у русского космизма и философии йоги и какой космос проще покорить — внешний или внутренний.

Не пропустите!