Йога учит нас не только стоять на голове или растягивать мышцы. Она глубже, теплее и… человечнее. Вспомните, как хорошо бывает после практики: тело благодарно за движение, дыхание ровное, а ум — спокойный. Внутри — тишина, будто кто-то выключил бесконечное радио мыслей. Это чувство — не от асан. Оно приходит изнутри, из наших действий, поступков и мыслей.
Настоящая йога начинается с джамы и ниямы — 10 простых нравственных принципов, без которых она остается обычной гимнастикой. С ними — становится искусством жить.
Например, принцип ахимсы, или «не вреди», — делает нас спокойными, потому что мы перестаем бороться с миром. Когда мы прекращаем мысленно «воевать» — с коллегами, соседями, пробками, собственной внешностью, — внутри высвобождается пространство. Пространство для тишины.
Ахимса — не только про то, чтобы не причинять вреда другим. Это и про доброту к себе: не ругать себя за лишний кусок торта, не корить за забытый звонок или неудачную тренировку.
Больше узнать про принципы джамы-ниямы — или Принципы гармоничной жизни — можно с помощью нашего полного и бесплатного курса. 11 уроков от Дады Садананды по 15-20 минут помогут перевести фокус внимания от поверхностного к фундаментальному.
Начать можно прямо сейчас: https://meditati.one/jnl_tg0
Помните: йога не про то, чтобы стать идеальными. Она про то, чтобы стать собой.
Настоящая йога начинается с джамы и ниямы — 10 простых нравственных принципов, без которых она остается обычной гимнастикой. С ними — становится искусством жить.
Например, принцип ахимсы, или «не вреди», — делает нас спокойными, потому что мы перестаем бороться с миром. Когда мы прекращаем мысленно «воевать» — с коллегами, соседями, пробками, собственной внешностью, — внутри высвобождается пространство. Пространство для тишины.
Ахимса — не только про то, чтобы не причинять вреда другим. Это и про доброту к себе: не ругать себя за лишний кусок торта, не корить за забытый звонок или неудачную тренировку.
Больше узнать про принципы джамы-ниямы — или Принципы гармоничной жизни — можно с помощью нашего полного и бесплатного курса. 11 уроков от Дады Садананды по 15-20 минут помогут перевести фокус внимания от поверхностного к фундаментальному.
Начать можно прямо сейчас: https://meditati.one/jnl_tg0
Помните: йога не про то, чтобы стать идеальными. Она про то, чтобы стать собой.
❤100🙏21👍19🔥4⚡2
Радикальный переход на вегетарианство без подготовки приводит к проблемам со здоровьем и напоминает попытку пробежать марафон, не зная, как дышать. Ведь резкие изменения провоцируют:
❗️ дефицит питательных веществ — железо, цинк, витамин B12, омега-3;
❗️ пищевые расстройства — тяга к сладкому, чипсам или булкам из-за нехватки энергии;
❗️ физическую усталость — организм «голодает», пытаясь адаптироваться, появляется общая слабость и сильная утомляемость, постоянные головные боли;
❗️ эмоциональные откаты — перепады настроения, бессонница, снижение умственной активности, разочарование и возвращение к старым привычкам;
❗️ ухудшение общего состояния – ломкие волосы и ногти, сухая кожа, отеки.
Завтра, 31 марта, стартует новый поток курса, и мы приглашаем всех желающих начать вегетарианский путь, а также тех, кто уже пробовал, но не добился результатов.
За две недели:
✅ познакомимся с инструментами, которые помогут сбалансировать питание и улучшить медитацию за счёт легкой, наполненной благостной, или саттвичной, энергией пищи;
✅ получим чек-листы проверки дефицитов;
✅ узнаем, как питаться полноценно без сложных схем и подсчетов;
✅ поймём способы добирать белки, жиры, углеводы;
✅ изучим, как не переедать, не мучиться с голодом и не страдать от слабости;
✅ найдём компромиссы с родственниками-невегетарианцами;
✅ получим индивидуальную обратную связь от нутрициологов.
Узнать подробности и зарегистрироваться: https://meditati.one/mnt_mar2025_tg4
❗️ дефицит питательных веществ — железо, цинк, витамин B12, омега-3;
❗️ пищевые расстройства — тяга к сладкому, чипсам или булкам из-за нехватки энергии;
❗️ физическую усталость — организм «голодает», пытаясь адаптироваться, появляется общая слабость и сильная утомляемость, постоянные головные боли;
❗️ эмоциональные откаты — перепады настроения, бессонница, снижение умственной активности, разочарование и возвращение к старым привычкам;
❗️ ухудшение общего состояния – ломкие волосы и ногти, сухая кожа, отеки.
«Переход на вегетарианство должен быть постепенным, осознанным и под контролем специалистов», — считает нутрициолог и спикер курса «Разумное вегетарианство» Анфиса Маврина.
Завтра, 31 марта, стартует новый поток курса, и мы приглашаем всех желающих начать вегетарианский путь, а также тех, кто уже пробовал, но не добился результатов.
За две недели:
✅ познакомимся с инструментами, которые помогут сбалансировать питание и улучшить медитацию за счёт легкой, наполненной благостной, или саттвичной, энергией пищи;
✅ получим чек-листы проверки дефицитов;
✅ узнаем, как питаться полноценно без сложных схем и подсчетов;
✅ поймём способы добирать белки, жиры, углеводы;
✅ изучим, как не переедать, не мучиться с голодом и не страдать от слабости;
✅ найдём компромиссы с родственниками-невегетарианцами;
✅ получим индивидуальную обратную связь от нутрициологов.
Узнать подробности и зарегистрироваться: https://meditati.one/mnt_mar2025_tg4
❤38👍15🔥9🙏1😡1
Благодарность — это суперсила, которая меняет нашу жизнь. Когда мы благодарны, мы видим возможности там, где другие видят проблемы.
Йоги знают: благодарность — это фундамент для нравственных принципов джамы-ниямы. Она как катализатор, который помогает нам расти быстрее.
Вот что хочется узнать: какой принцип джамы-ниямы проще соблюдать, когда мы чувствуем благодарность?
Голосуйте за свой вариант:
1️⃣ САНТОША — умение находить радость в том, что уже имеешь
2️⃣ АХИМСА — отказ от агрессии и насилия
3️⃣ САТЬЯ — честность в каждом слове
4️⃣ АСТЕЯ — уважение чужих границ (вообще астея — это отказ от присвоения чужого, но в этом смысле справедливо его рассмотреть как соблюдение границ)
5️⃣ БРАХМАЧАРЬЯ — умение видеть во всем единую суть
6️⃣ АПАРИГРАХА — освобождение от лишнего
Поделитесь своим выбором (можно цифру поставить) и расскажите в комментариях, как благодарность помогает вам в практике!
Йоги знают: благодарность — это фундамент для нравственных принципов джамы-ниямы. Она как катализатор, который помогает нам расти быстрее.
Вот что хочется узнать: какой принцип джамы-ниямы проще соблюдать, когда мы чувствуем благодарность?
Голосуйте за свой вариант:
Поделитесь своим выбором (можно цифру поставить) и расскажите в комментариях, как благодарность помогает вам в практике!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤70👍24🙏20
От «банальных» целей к служению: история Павла Магаревича
Эта подборка вызвала у меня удивление и показалась странной: какой-то человек в оранжевой униформе рассказывал что-то. Я решил посмотреть первое видео, а следом второе, и не помню, на каком остановился, так мне было интересно.
В тот период я работал электромонтажником и, хотя увлекался спортом, часто проводил свободное время с алкоголем. По большей степени меня беспокоили мелочные вопросы, которые создавал себе сам. Приоритеты были банальными — найти девушку и материально себя обеспечить.
Мои первые впечатления от Дады и проекта «Урокимедитации» были сугубо положительными. Думал про себя: «Неужели это действительно работает?» И чем больше погружался, тем сильнее ощущал эффект от медитации. К сожалению, человек я немного закрытый и делиться информацией о проекте особо не хотел — только чуть позже рассказал родным.
Страха перед регулярной практикой у меня не было, но иногда проскальзывали мысли: «Как я потом об этом расскажу друзьям и близким? Ведь то, что делает меньшинство, кажется странным».
Как ни странно, самый мой крупный конфликт произошёл на ретрите. У меня возникли сомнения по некоторым аспектам практики, но, думаю, это произошло из-за моего незнания. Сейчас начал читать книгу духовного учителя Дады Шри Шри Анандамурти «Фундаментальная философия пути блаженства». Уверен, что найду в ней ответы на многие свои вопросы.
После начала регулярной медитации и мощных лекций Дады Садананды со мной произошло много положительных изменений. Я стал более сдержанным, благодарным за то, что происходит, и не таким жадным. У меня появилась любовь к природе, и я начал понимать, что есть люди, которым хуже, чем мне, и необходимо им помогать. Одним из больших изменений считаю отказ от нецензурных слов. Самое интересное — такой цели не было, просто в один прекрасный момент подумал: «А зачем?»
Огромное спасибо Даде Садананде и всей команде проекта «Урокимедитации» — благодаря вам меняются люди».
***
Хотите, чтобы мы в рубрике #живые_истории опубликовали и ваш рассказ? Поделитесь им тут: https://meditati.one/lfstory_tg
«Впервые я увидел Даду Садананду в рекомендованных видео на YouTube.
Эта подборка вызвала у меня удивление и показалась странной: какой-то человек в оранжевой униформе рассказывал что-то. Я решил посмотреть первое видео, а следом второе, и не помню, на каком остановился, так мне было интересно.
В тот период я работал электромонтажником и, хотя увлекался спортом, часто проводил свободное время с алкоголем. По большей степени меня беспокоили мелочные вопросы, которые создавал себе сам. Приоритеты были банальными — найти девушку и материально себя обеспечить.
Мои первые впечатления от Дады и проекта «Урокимедитации» были сугубо положительными. Думал про себя: «Неужели это действительно работает?» И чем больше погружался, тем сильнее ощущал эффект от медитации. К сожалению, человек я немного закрытый и делиться информацией о проекте особо не хотел — только чуть позже рассказал родным.
Страха перед регулярной практикой у меня не было, но иногда проскальзывали мысли: «Как я потом об этом расскажу друзьям и близким? Ведь то, что делает меньшинство, кажется странным».
Как ни странно, самый мой крупный конфликт произошёл на ретрите. У меня возникли сомнения по некоторым аспектам практики, но, думаю, это произошло из-за моего незнания. Сейчас начал читать книгу духовного учителя Дады Шри Шри Анандамурти «Фундаментальная философия пути блаженства». Уверен, что найду в ней ответы на многие свои вопросы.
После начала регулярной медитации и мощных лекций Дады Садананды со мной произошло много положительных изменений. Я стал более сдержанным, благодарным за то, что происходит, и не таким жадным. У меня появилась любовь к природе, и я начал понимать, что есть люди, которым хуже, чем мне, и необходимо им помогать. Одним из больших изменений считаю отказ от нецензурных слов. Самое интересное — такой цели не было, просто в один прекрасный момент подумал: «А зачем?»
Огромное спасибо Даде Садананде и всей команде проекта «Урокимедитации» — благодаря вам меняются люди».
***
Хотите, чтобы мы в рубрике #живые_истории опубликовали и ваш рассказ? Поделитесь им тут: https://meditati.one/lfstory_tg
❤74👍44❤🔥18🙏15
Дорогие друзья, от всей души благодарим вас за поддержку проекта.
Благодаря вам «Урокимедитации» не просто работают в полном объеме, но и активно развиваются. Спасибо за то, что ценности и духовный подход к жизни, которые являются фундаментом «Урокимедитации», продолжают завоевывать сердца.
🔶Тех из вас, кто подписался на регулярную поддержку через специальную форму на сайте, мы благодарим лично, по электронной почте. Надеемся, вы заглядываете в эти письма. Кроме добрых слов, в них обзор наших событий на ближайший месяц и другая полезная информация.
🔷Тем же, чьи имена нам не известны — кто выбрал альтернативные способы поддержки, через онлайн-банк и другие, — мы говорим спасибо этим постом. Ваша поддержка бесценна🤍 🙏🏻
Все способы поддержать проект собраны тут: https://meditati.one/dm0325_tg
Искренне ваши, «Урокимедитации» 🫶🏻
Благодаря вам «Урокимедитации» не просто работают в полном объеме, но и активно развиваются. Спасибо за то, что ценности и духовный подход к жизни, которые являются фундаментом «Урокимедитации», продолжают завоевывать сердца.
🔶Тех из вас, кто подписался на регулярную поддержку через специальную форму на сайте, мы благодарим лично, по электронной почте. Надеемся, вы заглядываете в эти письма. Кроме добрых слов, в них обзор наших событий на ближайший месяц и другая полезная информация.
🔷Тем же, чьи имена нам не известны — кто выбрал альтернативные способы поддержки, через онлайн-банк и другие, — мы говорим спасибо этим постом. Ваша поддержка бесценна
Все способы поддержать проект собраны тут: https://meditati.one/dm0325_tg
Искренне ваши, «Урокимедитации» 🫶🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤70🙏29❤🔥12🔥7💊4
«Любить — значит слушать и слышать себя, прислушиваться к своему телу. Через него Высшее говорит с тобой тонким голосом, звучащим внутри, и чтобы его услышать, заботься о своём теле. Тело — это приёмник Божественной волны; нужно лишь настроить его на нужную частоту, и тогда ты начнёшь слышать, знать и ведать, и у тебя откроется смелость следовать за идущей изнутри истиной…»,
— Дмитрий Тагаков, инструктор йоги сообщества «Практикуем вместе»*, медитирует с 2020 года.
Дмитрий и другие инструкторы раджадхираджа йоги делятся своими знаниями на онлайн-асана-классах. На «Практикуем вместе» еженедельно проводится
▪️5 утренних классов йоги:
— по понедельникам, средам, субботам — в 07:00
— по четвергам — в 07:30
— по пятницам — в 08:30
▪️3 вечерних класса:
— вторник, пятница — в 21:15
— воскресенье — в 18:30
(указано московское время)
Во время практики асан раджадхираджа йоги мы сдавливаем и растягиваем области тела, где расположены основные железы эндокринной системы. В йогической науке считается, что в этих местах находятся чакры — энергетические центры, которые влияют на нашу физическую, психическую и духовную жизнь. Асаны помогают улучшить настроение, здоровье, состояние ума и качество медитации.
Зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/pv0325_tg3
*Здесь мы каждую неделю не только делаем вместе асаны, но и медитируем в общем потоке, изучаем лекции спикеров проекта, раз в два месяца задаём вопросы лично Даде Садананде.
❤52🕊9👍6🙏3
Уже завтра, 1 апреля в 19:00 мск, пройдёт прямой эфир «Йогин и психолог: Диалог о человеке, его травмах и смысле жизни».
Вопросы, которые будут обсуждаться во время эфира:
– Что находится в центре йоги и психотерапии: эго или большое «Я»?
– Зачем я живу?
– Как преодолевать негативные эмоции?
– Психически здоровый человек — какой он?
– Личные границы помогают или мешают?
– Природа эмоций в йоге и в психологии — как ее понять?
Спикеры:
➡️ Дада Садананда — монах, учитель йоги и медитации с 23-летним опытом, автор проекта «Урокимедитации».
➡️ Иван Скофенко — психолог с магистерской степенью, йогатерапевт и практик аюрведы. Провёл более 6000 индивидуальных и более 1000 групповых сессий психотерапии. Изучал йогу как систему духовного знания и с позиции современной науки в Индийском Аюрведическом Медицинском Институте.
Эфир будет сохранен и доступен к просмотру после трансляции, но мы, конечно, приглашаем вас к живому участию 🙂
Ссылки на трансляцию опубликуем в этом канале: https://meditati.one/edapr25_tg1
Присоединяйтесь, включайте уведомления, чтобы не пропустить!
Вопросы, которые будут обсуждаться во время эфира:
– Что находится в центре йоги и психотерапии: эго или большое «Я»?
– Зачем я живу?
– Как преодолевать негативные эмоции?
– Психически здоровый человек — какой он?
– Личные границы помогают или мешают?
– Природа эмоций в йоге и в психологии — как ее понять?
Спикеры:
➡️ Дада Садананда — монах, учитель йоги и медитации с 23-летним опытом, автор проекта «Урокимедитации».
➡️ Иван Скофенко — психолог с магистерской степенью, йогатерапевт и практик аюрведы. Провёл более 6000 индивидуальных и более 1000 групповых сессий психотерапии. Изучал йогу как систему духовного знания и с позиции современной науки в Индийском Аюрведическом Медицинском Институте.
Эфир будет сохранен и доступен к просмотру после трансляции, но мы, конечно, приглашаем вас к живому участию 🙂
Ссылки на трансляцию опубликуем в этом канале: https://meditati.one/edapr25_tg1
Присоединяйтесь, включайте уведомления, чтобы не пропустить!
❤60🔥13👍12
Осторожно: МОШЕННИКИ!
В нашем канале и чате замечены лица, которые под предлогом помочь провести оплату за курс воруют у подписчиков деньги. Это очень неприятная для вас и для нас ситуация, и мы знаем, как можно ее избежать.
1️⃣ Если у вас возникают какие-либо сложности с подключением к марафону или с оплатой или появляются вопросы, ВАЖНО: обращайтесь только в Службу поддержки: https://www.tg-me.com/UM_question_bot
Служба поддержки работает через специальную программу, чтобы вы могли быть уверены, что вам отвечает и помогает специалист проекта, а не кто-то со стороны.
Именно поэтому мы практически никогда не пишем вам в личку, особенно по вопросам оплаты, а просим обратиться в службу поддержки самостоятельно и продублировать туда свой вопрос.
2️⃣ На третьей картинке👆🏻вы можете увидеть, как выглядит ответ службы поддержки в общем чате: обращайте внимание, чтобы у автора сообщения была пометка "админ".
3️⃣ Не вступайте в личную переписку по вопросам оплаты с незнакомыми людьми, которые представляются менеджерами, сотрудниками Уроков медитации и тому подобное. Сделайте скриншот переписки и сообщите об этом в Службу поддержки.
В нашем канале и чате замечены лица, которые под предлогом помочь провести оплату за курс воруют у подписчиков деньги. Это очень неприятная для вас и для нас ситуация, и мы знаем, как можно ее избежать.
1️⃣ Если у вас возникают какие-либо сложности с подключением к марафону или с оплатой или появляются вопросы, ВАЖНО: обращайтесь только в Службу поддержки: https://www.tg-me.com/UM_question_bot
Служба поддержки работает через специальную программу, чтобы вы могли быть уверены, что вам отвечает и помогает специалист проекта, а не кто-то со стороны.
Именно поэтому мы практически никогда не пишем вам в личку, особенно по вопросам оплаты, а просим обратиться в службу поддержки самостоятельно и продублировать туда свой вопрос.
2️⃣ На третьей картинке👆🏻вы можете увидеть, как выглядит ответ службы поддержки в общем чате: обращайте внимание, чтобы у автора сообщения была пометка "админ".
3️⃣ Не вступайте в личную переписку по вопросам оплаты с незнакомыми людьми, которые представляются менеджерами, сотрудниками Уроков медитации и тому подобное. Сделайте скриншот переписки и сообщите об этом в Службу поддержки.
🙏39✍19😱7💊6🤔3
Вопрос: Дада, если спустя время наука или кто-то другой опровергнет какую-либо часть или всю систему твоей практики, ты
готов будешь принять это и двигаться дальше с новой парадигмой?
Ответ Дады Садананды: Как говорится: «Платон мне друг, но истина дороже» :) Да, я готов буду двигаться с новой парадигмой, однако наука тоже делает ошибки. Например, был эксперимент Эйнштейна и ещё кого-то. Они доказали, что эфира не существует. Поэтому официально сегодня он отрицается, а раньше в физике была официальная идея, что эфир существует как первый элемент.
Йога-философия говорит, что эфир есть — это само пространство и время. Я думаю, что если ты с неразвитым инструментарием
ставишь эксперимент и что-то доказываешь — это ведь не финальное доказательство, нужно дальше искать, исследовать, и, возможно, на следующей стадии будет: «Да есть эфир у нас, все круто». Поэтому я не тороплюсь отвергать концепцию эфира, которая есть в духовной философии. Поживем — увидим. Если будут какие-то исчерпывающие доказательства, тогда придется принимать.
Публикуем самое актуальное из огромной базы подкастов с Дадой, которую волонтёры Большой команды — сообщества тех, кто помогает проекту «Урокимедитации», — уже больше года переводят текстовый формат. Весьма удобно, когда нет возможности послушать, а капелька вдохновения не помешала бы😉
Но и аудиоформат никуда не делся🙌🏻 На сайте Большой команды все подборки распределены по темам и ждут своих слушателей. Заглядывайте: https://meditati.one/bk_pod
#подкаст_с_Дадой
готов будешь принять это и двигаться дальше с новой парадигмой?
Ответ Дады Садананды: Как говорится: «Платон мне друг, но истина дороже» :) Да, я готов буду двигаться с новой парадигмой, однако наука тоже делает ошибки. Например, был эксперимент Эйнштейна и ещё кого-то. Они доказали, что эфира не существует. Поэтому официально сегодня он отрицается, а раньше в физике была официальная идея, что эфир существует как первый элемент.
Йога-философия говорит, что эфир есть — это само пространство и время. Я думаю, что если ты с неразвитым инструментарием
ставишь эксперимент и что-то доказываешь — это ведь не финальное доказательство, нужно дальше искать, исследовать, и, возможно, на следующей стадии будет: «Да есть эфир у нас, все круто». Поэтому я не тороплюсь отвергать концепцию эфира, которая есть в духовной философии. Поживем — увидим. Если будут какие-то исчерпывающие доказательства, тогда придется принимать.
______________________Публикуем самое актуальное из огромной базы подкастов с Дадой, которую волонтёры Большой команды — сообщества тех, кто помогает проекту «Урокимедитации», — уже больше года переводят текстовый формат. Весьма удобно, когда нет возможности послушать, а капелька вдохновения не помешала бы😉
Но и аудиоформат никуда не делся🙌🏻 На сайте Большой команды все подборки распределены по темам и ждут своих слушателей. Заглядывайте: https://meditati.one/bk_pod
#подкаст_с_Дадой
❤57👍21👏15
УЖЕ ЧЕРЕЗ ЧАС, в 19:00 мск, прямой эфир с йогическим монахом Дадой Саданандой и магистром психологии Иваном Скофенко
Тема: «Йогин и психолог: Диалог о человеке, его травмах и смысле жизни».
❗️Ссылки на трансляцию уже в канале, присоединяйтесь:
➡️ https://meditati.one/edapr25_tg2 ⬅️
Что обсудим:
— Природа эмоций в йоге и в психологии — как ее понять?
— Зачем я живу?
— Психически здоровый человек — какой он?
— Личные границы помогают или мешают?
— Как преодолевать негативные эмоции?
— и другие интересные вопросы.
📍 Запись эфира сохранится и будет доступна сразу по завершении
Подключайтесь!
Тема: «Йогин и психолог: Диалог о человеке, его травмах и смысле жизни».
❗️Ссылки на трансляцию уже в канале, присоединяйтесь:
➡️ https://meditati.one/edapr25_tg2 ⬅️
Что обсудим:
— Природа эмоций в йоге и в психологии — как ее понять?
— Зачем я живу?
— Психически здоровый человек — какой он?
— Личные границы помогают или мешают?
— Как преодолевать негативные эмоции?
— и другие интересные вопросы.
Подключайтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51
Как найти радость в каждом дне?
Вам знакома ситуация, когда:
— Застреваете в потоке негативных мыслей и не можете переключиться?
— Чувствуете, что жизнь теряет краски, а близкие вас не понимают?
— Устали от самокритики и не видите своих достижений?
Благодарность — не просто слово. Это ключ к внутренней силе и гармонии.
14 апреля стартует двухнедельная онлайн-игра «Благодарное сердце», результат которой — практическая польза, которая останется на годы.
📌 Что изменится за эти 14 дней?
— Вырвемся из эмоциональной «воронки»: научимся управлять вниманием, даже в пробках и стрессовых ситуациях.
— Обретем внутреннюю опору : перестанем зависеть от внешних обстоятельств.
— Увидим свою ценность: перестанем обесценивать себя и начнем радоваться даже малым победам.
📌 Как проходит игра?
— Утренние и вечерние мини-практики (2-5 минут): Начнем и завершим день с позитивного настроя.
— Видеозадания от коуча (5-7 минут): Короткие вдохновляющие уроки.
— Основное задание дня (10-20 минут): Игровые упражнения, которые легко встроить в рутину.
Все материалы — в закрытом Telegram-канале.
📌 Кому подойдет марафон?
— Если устали от тревог и хотите видеть больше хорошего вокруг.
— Если отношения дают трещину — научитесь благодарить, а не критиковать.
— Если потеряли веру в себя — вернете самоуважение через ежедневные победы.
📌 Нашим проводником в игре будет Яна Чаликова:
→ Профессиональный коуч с 8-летним опытом (3000+ часов индивидуальной работы).
→ Выпускница Международного Эриксоновского Университета.
→ 6 лет практики медитации — знает, как держать в гармонии тело, разум и эмоции.
Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/blago_apr25_dz0
Вам знакома ситуация, когда:
— Застреваете в потоке негативных мыслей и не можете переключиться?
— Чувствуете, что жизнь теряет краски, а близкие вас не понимают?
— Устали от самокритики и не видите своих достижений?
Благодарность — не просто слово. Это ключ к внутренней силе и гармонии.
Но как превратить ее из случайного «спасибо» в мощный инструмент для улучшения качества жизни?
14 апреля стартует двухнедельная онлайн-игра «Благодарное сердце», результат которой — практическая польза, которая останется на годы.
📌 Что изменится за эти 14 дней?
— Вырвемся из эмоциональной «воронки»: научимся управлять вниманием, даже в пробках и стрессовых ситуациях.
— Обретем внутреннюю опору : перестанем зависеть от внешних обстоятельств.
— Увидим свою ценность: перестанем обесценивать себя и начнем радоваться даже малым победам.
📌 Как проходит игра?
— Утренние и вечерние мини-практики (2-5 минут): Начнем и завершим день с позитивного настроя.
— Видеозадания от коуча (5-7 минут): Короткие вдохновляющие уроки.
— Основное задание дня (10-20 минут): Игровые упражнения, которые легко встроить в рутину.
Все материалы — в закрытом Telegram-канале.
📌 Кому подойдет марафон?
— Если устали от тревог и хотите видеть больше хорошего вокруг.
— Если отношения дают трещину — научитесь благодарить, а не критиковать.
— Если потеряли веру в себя — вернете самоуважение через ежедневные победы.
📌 Нашим проводником в игре будет Яна Чаликова:
→ Профессиональный коуч с 8-летним опытом (3000+ часов индивидуальной работы).
→ Выпускница Международного Эриксоновского Университета.
→ 6 лет практики медитации — знает, как держать в гармонии тело, разум и эмоции.
Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/blago_apr25_dz0
🔥22❤20👍11☃1🙏1
Почему хорошие привычки не приживаются?
Завтра, 3 апреля, на наших каналах выйдет новое видео Дады Садананды. Дада поделится причинами, почему люди бросают медитацию и перестают слышать себя.
❗️Не пропустите, если хотите узнать, какие 2 практики помогут рассеять темноту разума, остановить неистовую, кромешную, отчаянную и хищную стаю внутренних голосов и познать великое счастье.
Завтра, 3 апреля, на наших каналах выйдет новое видео Дады Садананды. Дада поделится причинами, почему люди бросают медитацию и перестают слышать себя.
❗️Не пропустите, если хотите узнать, какие 2 практики помогут рассеять темноту разума, остановить неистовую, кромешную, отчаянную и хищную стаю внутренних голосов и познать великое счастье.
❤75👍20❤🔥15
Онлайн-ретрит с Дадой Саданандой
19 апреля, в субботу, пройдёт онлайн-ретрит «Демонтаж ограничивающих убеждений через практику, музыку и поэзию йоги».
Начало в 08:00 (мск).
За один день:
✔️ поймём, как преодолеть ограничивающие убеждения:
– о себе: «У меня ничего не получится», «Я недостоин любви и успеха»;
– о людях и отношениях: «Нельзя никому доверять», «Люди меня бросят, если я изменюсь», «Конфликт — признак неудачи».
– о духовности и личностном росте: «Духовные люди должны быть бедными», «Настоящая практика требует ухода в монастырь»;
✔️ обретём вдохновение и решимость от духовных песен, стихов и текстов, которые любит Дада Садананда;
✔️ поучаствуем в 3 коллективных медитациях с Дадой Саданандой и спикерами проекта;
✔️ потренируемся на 2 асана-классах раджадхираджа-йоги с сертифицированными инструкторами;
✔️ послушаем 2 лекции:
– «Демонтаж ограничивающих убеждений через практику, музыку и поэзию йоги» от Дады Садананды, учителя йоги и медитации с 23-летним опытом;
– «Самоценность и что мешает её почувствовать» от Ивана Сапегина, спикера проекта и дипломированного коуча;
✔️ получим ответы на вопросы;
✔️ изучим технику, эффекты и идеацию йогических танцев — тандава и каошики;
✔️ поучаствуем в углублённой динамической медитации — аварта-киртан;
✔️ приготовим вегетарианский обед с шеф-поваром проекта «Уроки Медитации | Еда».
Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/onretapr25_tg0
19 апреля, в субботу, пройдёт онлайн-ретрит «Демонтаж ограничивающих убеждений через практику, музыку и поэзию йоги».
Начало в 08:00 (мск).
За один день:
✔️ поймём, как преодолеть ограничивающие убеждения:
– о себе: «У меня ничего не получится», «Я недостоин любви и успеха»;
– о людях и отношениях: «Нельзя никому доверять», «Люди меня бросят, если я изменюсь», «Конфликт — признак неудачи».
– о духовности и личностном росте: «Духовные люди должны быть бедными», «Настоящая практика требует ухода в монастырь»;
✔️ обретём вдохновение и решимость от духовных песен, стихов и текстов, которые любит Дада Садананда;
✔️ поучаствуем в 3 коллективных медитациях с Дадой Саданандой и спикерами проекта;
✔️ потренируемся на 2 асана-классах раджадхираджа-йоги с сертифицированными инструкторами;
✔️ послушаем 2 лекции:
– «Демонтаж ограничивающих убеждений через практику, музыку и поэзию йоги» от Дады Садананды, учителя йоги и медитации с 23-летним опытом;
– «Самоценность и что мешает её почувствовать» от Ивана Сапегина, спикера проекта и дипломированного коуча;
✔️ получим ответы на вопросы;
✔️ изучим технику, эффекты и идеацию йогических танцев — тандава и каошики;
✔️ поучаствуем в углублённой динамической медитации — аварта-киртан;
✔️ приготовим вегетарианский обед с шеф-поваром проекта «Уроки Медитации | Еда».
Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/onretapr25_tg0
10❤🔥32👍17❤12🥴2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ХРИСТИАНИН. ЙОГИН. Где истина? — Дада Садананда в подкасте канала «Серафим»
В рамках проекта «12 сцена» Серафима Сашлиева состоялся диалог двух монахов – йогического Дады Садананды и православного Отца Пантелеимона. Беседа оказалась интересной и очень душевной, несмотря на разные взгляды оппонентов на духовную жизнь. Оба гостя – глубоко укорененные в своей традиции – в ходе разговора показали, что готовы услышать другую точку зрения на веру и духовное развитие.
Рекомендуем посмотреть, чтобы расширить свои знания о христианстве и традиции Дады, а также узнать, смогли ли герои выпуска найти точки соприкосновения или каждый остался при своём мнении.
Что обсуждали:
– Чем отличается медитация от молитвы и что из них лучше помогает познать Бога;
– Почему Дада Садананда выбрал путь йоги, а не христианства;
– Что мешает соединиться с Богом;
– Дадин духовный учитель и Иисус – это личности одного порядка;
– Взгляд йоги и христианства на науку;
– Существует ли карма и зачем Вселенная посылает страдания;–
– Недостатки христианства и йоги;
– Современные кризисы через призму философии йоги и христианства;
– Возможно ли достичь такого духовного развития, когда уже невозможно упасть;
– Разрешено ли христианину медитировать, а йогу практиковать в православном храме
— и еще много интересного.
Смотреть:
😉 на YouTube
😄 в ВК-видео
Уже посмотрели? Делитесь в комментариях впечатлениями.
В рамках проекта «12 сцена» Серафима Сашлиева состоялся диалог двух монахов – йогического Дады Садананды и православного Отца Пантелеимона. Беседа оказалась интересной и очень душевной, несмотря на разные взгляды оппонентов на духовную жизнь. Оба гостя – глубоко укорененные в своей традиции – в ходе разговора показали, что готовы услышать другую точку зрения на веру и духовное развитие.
Рекомендуем посмотреть, чтобы расширить свои знания о христианстве и традиции Дады, а также узнать, смогли ли герои выпуска найти точки соприкосновения или каждый остался при своём мнении.
Что обсуждали:
– Чем отличается медитация от молитвы и что из них лучше помогает познать Бога;
– Почему Дада Садананда выбрал путь йоги, а не христианства;
– Что мешает соединиться с Богом;
– Дадин духовный учитель и Иисус – это личности одного порядка;
– Взгляд йоги и христианства на науку;
– Существует ли карма и зачем Вселенная посылает страдания;–
– Недостатки христианства и йоги;
– Современные кризисы через призму философии йоги и христианства;
– Возможно ли достичь такого духовного развития, когда уже невозможно упасть;
– Разрешено ли христианину медитировать, а йогу практиковать в православном храме
— и еще много интересного.
Смотреть:
Уже посмотрели? Делитесь в комментариях впечатлениями.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6❤151👍54❤🔥50💘5✍3
Почему бросают медитацию, если она такая классная? 2 метода борьбы с омрачением.
✨Новое видео✨
Почему даже преданные духовные искатели срываются в бездну безумия? Как отличить зов души от гвалта «воробьиной стаи»? И существует ли гарантия от омрачения, которое крадёт саму суть духовного пути?
В новом видео Дада Садананда погружается в сердце духовной битвы: почему ежедневное усилие — не подвиг, а кислород для души; как песни на бенгальском становятся мостом между отчаянием и надеждой; и почему коллективная медитация — щит против хаоса. Он раскрывает, почему «воробьиная стая» желаний заглушает тихий голос совести, как история разбойника, ставшего святым, доказывает: даже в кромешной тьме можно зажечь свет. И главное — почему принципы джамы-ниямы не просто правила, а единственный способ не потерять себя в мире, где святость называют глупостью, а падение — нормой.
Смотреть:
😉 на YouTube
🥰 на Rutube
😄 в ВК-видео
P.S. Поставьте лайк под видео, если верите: духовный путь — не роскошь, а необходимость. Срывались ли вы в омрачение? Делитесь в комментариях, как возвращались к свету.
✨Новое видео✨
Почему даже преданные духовные искатели срываются в бездну безумия? Как отличить зов души от гвалта «воробьиной стаи»? И существует ли гарантия от омрачения, которое крадёт саму суть духовного пути?
В новом видео Дада Садананда погружается в сердце духовной битвы: почему ежедневное усилие — не подвиг, а кислород для души; как песни на бенгальском становятся мостом между отчаянием и надеждой; и почему коллективная медитация — щит против хаоса. Он раскрывает, почему «воробьиная стая» желаний заглушает тихий голос совести, как история разбойника, ставшего святым, доказывает: даже в кромешной тьме можно зажечь свет. И главное — почему принципы джамы-ниямы не просто правила, а единственный способ не потерять себя в мире, где святость называют глупостью, а падение — нормой.
Смотреть:
P.S. Поставьте лайк под видео, если верите: духовный путь — не роскошь, а необходимость. Срывались ли вы в омрачение? Делитесь в комментариях, как возвращались к свету.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4❤99❤🔥21⚡21👍21😢1