Как прокачать принятие?

Регулярно медитировать 🙂

Если вы считаете, что обучиться технике сложно, дорого и ещё для этого придётся ехать в Индию или Тибет, то специально для вас Дада Садананда записал бесплатный полный базовый курс по медитации, который является частью образовательной системы Уроков медитации.

Так что сдавайте билеты, регистрируйтесь на курс и включайте медитацию в вашу повседневную жизнь: https://meditati.one/base25apr_tg1 😉

За видео спасибо @japasiddha

«Урокимедитации» — это не только Дада Садананда и команда проекта; это, прежде всего, вы — наши подписчики. Ваша энергия и поддержка вдохновляют нас идти дальше. Вы — уникальные, яркие искры, из которых создается мощный поток света.

Вместе мы движемся к гармоничному обществу, где медитация становится доступной независимо от финансовых возможностей или социального статуса. Мы создаём сообщество, где каждый находит поддержку, вдохновение и новых друзей. Благодаря вам в наших представительствах проходят коллективные медитации и встречи, проводятся марафоны и ретриты.

Мы искренне благодарим каждого из вас за поддержку, потому что даже небольшой вклад помогает нам развиваться и продолжать делиться своими знаниями о йоге и медитации.

Спасибо, что вы с нами! 💛

Все возможности поддержать проект указаны тут: https://meditati.one/dm0425_tg

Всё идёт под откос, что делать?

Завтра, 1 мая, на наших каналах выйдет новое видео Дады Садананды. Дада расскажет, как перестать всё контролировать и избавиться от беспокойства и страха.

🔥 Не пропустите, если хотите узнать лучший способ удерживать состояние счастья и сделать невозможное возможным🔥

Самый популярный марафон проекта «Урокимедитации»

12 мая стартует новый поток «Ранние подъемы. Версия 3.0». Первый марафон стартовал в феврале 2020 года, а примерное количество участников, которые уже его прошли, составляет 7000 человек.

Мы согласны, что ранние подъемы — серьезное испытание, и желание поспать частенько перевешивает. Но вы только представьте: дети, животные, вторые половинки, соседи — все спят, а вы в тишине читаете любимую книгу, медитируете, выполняете асаны или бегаете в пустом парке. Такие практики дадут больше энергии и вдохновения, сделают день продуктивнее и наполняют его радостью.

За 3 недели:

— Поймём, как плавно и комфортно перевести организм в новый режим отбоя и подъема;
— Зарядимся энергией на коллективных онлайн-медитациях и асана-классах;
— Узнаем, какие практики успокоят вечером нервную систему, чтобы сладко уснуть, а утром чувствовать себя бодрыми и радостными;
— Окунемся в атмосферу взаимной поддержки в чате с куратором и другими участниками.

Оплата свободная.

➡️ Зарегистрироваться и научиться просыпаться рано, чтобы получать дополнительное время для работы, дома, учебы, духовных практик и для себя любимых: https://meditati.one/mrp0525_tg0

Пока наши подписчики проходят второй модуль курса «7 секретов успеха. Как стать выдающейся личностью: Уверенность в цели», который стартовал 28 апреля, мы уже готовим материалы для следующего этапа.

Третий модуль будет посвящён секрету Шивы — следованию истинному учителю.

Пожалуйста, пройдите короткий опрос (5–7 минут) и помогите нам сделать новый модуль максимально полезным и актуальным для вас: https://meditati.one/shiva_istinniy_tgo

Благодарим за ваши ответы и участие!

Медитация без мистики, или Почему я выбрал Даду Садананду: история Константина Курочкина

«Я узнал о Даде Садананде и проекте «Урокимедитации», когда искал информацию о нравственных принципах джама-нияма. Однажды болтал с друзьями и такой: я прочитал, что важно не врать в мелочах, говорить честно. Я и раньше старался не обманывать, но вот всякое «уже выхожу», а сам только вылез из постели, бывало. Мелочь же. Вот попробовал, и это прям круто. А друзья говорят: тебе нужно тогда поискать, что такое джама-нияма.

Прошло время, и в момент ментального спада и некоторого кризиса я вспомнил дружеский совет. Сделал запрос в YouTube — и вот моя лента рекомендаций уже ломится от разных йога-видео. Из множества вариантов я выбрал Даду, потому что его нарратив был в большей мере логичен и в меньшей — эзотеричен. Я почувствовал синхронизацию и эйфорию от того, что мои внутренние нравственные догадки кто-то описал и структурировал.

В тот период я работал тренером и воспитывал детей. Приоритеты в жизни были похожи на йоговские, но это было более интуитивно, менее структурированно и проявлено. У меня существовал внутренний конфликт из-за смутного понимания ориентиров и постоянно присутствовали мысли, правильно ли я выбрал работу и направление в жизни. Мне часто казалось, что собственная совесть мешает реализовываться в современном мире. Много ресурса съедали нерешительность, сомнения, а также уязвимость перед чужим мнением и установками.

Вначале я не начинал медитировать из-за культурно-религиозного сентимента. Меня также смущало понятие мантры, Гуру и обособленного духовного течения. Но чем больше я внедрял принципы духовности в жизнь, тем больше проявлялся результат, тем больше я понимал пользу раджадхираджа йоги для себя лично.

После начала регулярной практики я испугался, что потеряю социальный имидж «обычного» человека. Мне не хотелось, чтобы духовная традиция, которая, по сути, была жизнеобразующей, формировала первое представление обо мне. В один момент это не преодолеть, это постепенный, нативный процесс, который никогда не останавливается.

Сейчас я переживаю самый важный момент в моей духовной жизни: первая влюбленность в принципы и практики (и не только йоговские) прошла, и появилась тяга к комфорту. И в то же время я понимаю, что на новый уровень меня может вывести только упорство, любовь к рутине и регулярность».

*****
Станьте героем рубрики #живые_истории — для этого нужно рассказать свою историю, ответив на вопросы в гугл-форме: https://meditati.one/lfstory_tg

Пропустили онлайн-ретрит с Дадой Саданандой? Не беда! Запись ретрита доступна к приобретению за свободную оплату.

На видео 👆🏻 отрывок из лекции Дады, которую он читал на ретрите. В нем говорится о том, что йога — социальный лифт для любого человека, а также возможность стать выдающимся.

Что вас ждет "внутри" ретрита:
— Йога-танец Каошики: техника, эффекты, идеация и практика
— Мужской йога-танец Тандава: техника, эффекты, идеация и практика
— Йога-класс утренний
— Коллективная медитация с объяснением техники
— Сессия вопросов и ответов с Дадой Саданандой
— Кулинарный класс
— Лекция-практикум: «Самоценность и что мешает ее почувствовать»
— Коллективная медитация
— Йога-класс вечерний
— Лекция: «Демонтаж ограничивающих убеждений через практику, музыку и поэзию йоги»
— Аварта киртан — динамическая медитация в шести направлениях

Почему мы рекомендуем пройти ретрит в записи:
— Гибко. Выбирайте формат: марафон за 8 часов или микросессии по 20 минут.
— Глубоко. Те же практики, что и на оффлайн-ретрите, но без спешки и трат времени на дорогу туда-обратно.
— Надолго. Запись остаётся с вами — возвращайтесь к сложным моментам, повторяйте медитации, пересматривайте лекции.

Подойдёт тем, кто:
▪️ Хочет попробовать ретрит, но боится не выдержать ритма.
▪️ Уже был на живых встречах и хочет закрепить результат.
▪️ Ищет систему, а не разовые практики.

Подробности по ссылке: https://meditati.one/onretapr25_tg6

Как сделать невозможное возможным?

В прошлом видео Дада Садананда раскрыл главное правило вселенской игры, которое помогает реализовать невозможное, несмотря на любые препятствия. Уже посмотрели и начали следовать ему или ещё живёте в неведении? Если второе — скорее включайте ролик.

И давайте обсудим в комментариях👇🏻:

❓А в вашей жизни были ситуации, когда вы очень хотели реализовать что-то невозможное и Вселенная необъяснимо помогала вам различными способами? Поделитесь своими историями👐🏻

Как саттвично начать неделю?

Каждый понедельник в 8:00 мск мы начинаем неделю не с кофе, а с киртана и живого разговора. «Саттва-подъемник» — еженедельная программа от Дады Вишвашанти, лидера команды «Урокимедитации» и автора марафона «7 секретов медитации». Здесь нас ждет энергия, музыка и честные ответы на вопросы, которые волнуют всех.

Как это выглядит:
▸ 30 минут киртана — очищаем ум через звучание мантры.
▸ Открытый диалог — Дада Вишвашанти отвечает на наши вопросы, и не только о йоге. Как найти баланс между работой и семьёй, куда девать тревогу перед новым проектом, зачем просыпаться в 5 утра...
▸ Новости проекта — рассказывает, какие курсы, ретриты и обновления готовит команда проекта.

Почему «Саттва»? Саттва — это гармония, чистота, ясность. Программа помогает не «взбодриться», а поймать позитивный настрой на целую неделю вперед. Как? Через сочетание практики и человеческого общения.

Посмотрите на прикрепленном видео фрагмент программы — Дада Вишвашанти разбирает вопрос подписчика о разнице между любовью и влюбленностью и как не попасть в ловушку последней.

Подробности и регистрация за свободную оплату по ссылке: https://meditati.one/pv0525_tg0

*Эфиры проходят в рамках нашего онлайн-пространства «Практикуем вместе» — сообщества, где участники ежедневно встречаются на йога-классах, медитациях и образовательных программах.

Подавление себя и рост в токсичных отношениях, где грань?

Вопрос: Намаскар, Дада. Подскажи, пожалуйста, как понять грань насилия, подавления себя и терпимости роста в токсичных отношениях. Они для проработки кармы, своих слабостей, силы воли, или это путь деградации и оправдание ситуации, человека тем, что Высшее Сознание во всех и надо принимать всех, какие они есть?

Ответ Дады Садананды: Я думаю, что в ситуации, когда один человек токсичен, пытается доминировать, а второй это терпит и мирится с этим, оба деградируют. Поэтому тут надо бороться тонко — сначала внутренне побеждать, освободиться от этого токсичного влияния, не принимать его. Токсичный человек — это попытка доминировать, навязывать человеку разные комплексы: комплекс вины, страха, неполноценности. Человек пытается свою ущербную личность поставить в доминантное положение. Это очень деструктивно.

Во-первых, нужно внутренне освободиться от этого влияния, перестать его воспринимать, перестать откликаться на навязывание комплексов.

Во-вторых, надо начать разговаривать и объяснять, что так не пойдёт, то есть если мы хотим строить и поддерживать отношения, то эти отношения будут строиться на уважительных принципах, а не на оскорблениях и унижениях.

Невозможно уйти из этой ситуации? Тогда затыкай уши, закрывай глаза. Как говорит Патанджали: есть четыре вида людей, и с ними нужно со всеми по-разному; четыре чувства культивировать к четырем разным категориям людей: к людям счастливым культивируй чувство дружелюбия; к людям несчастным культивируй чувство сострадания; к людям успешным культивируй чувство радости; и к людям грешным культивируй чувство безразличия.

То есть, если человек счастлив, думай, что это твой друг, иначе у тебя зависть будет. Если человек несчастлив, думай, что ты сострадаешь, ставь себя на его место и старайся желать ему выйти из этой ситуации, иначе у тебя будет злорадство. За успешных радуйся, что такой человек есть в мире. И к людям, которые делают что-то неправильно, плохо — испытывай безразличие, не пытайся копаться в их грязном белье, мусолить, смаковать плохое. Просто безразлично: ты это не ешь, тебе это не надо.

______________________

Публикуем самое актуальное из огромной базы подкастов с Дадой, которую волонтёры Большой команды — сообщества тех, кто помогает проекту "Урокимедитации", — уже больше года переводят в текстовый формат. Удобно, когда нет возможности послушать, а капелька вдохновения не помешает.

Но и аудиоформат никуда не делся: на сайте Большой команды все подборки распределены по темам и ждут своих слушателей. Заглядывайте: https://meditati.one/bk_pod

#подкаст_с_Дадой

Эфир с Дадой Саданандой

20 мая, во вторник, в 19:00 мск пройдёт вебинар «Зачем нужны отношения? Как достичь любви?»

Спикер – Дада Садананда, монах, учитель йоги и медитации с 23-летним опытом и автор проекта «Урокимедитации»

Отношения — это сложный и многогранный процесс, в котором мы учимся любить, понимать и принимать друг друга. Когда мы взаимодействуем с другими людьми то улучшаем нашу осознанность, духовно развиваемся и совершенствуемся в нравственных принципах.

Регистрируйтесь на эфир, если хотите узнать:

– Чем отличается любовь от влюбленности, привязанности и зависимости;
– Как увидеть Бога в близком человеке;
– Нужно ли прорабатывать детские травмы;
– Как прийти к гармонии во взаимодействиях с родителями;
– Что самое главное в отношениях для мужчины и женщины;
– Как не разрушить семью;
– Надо ли пытаться изменить близкого человека;
– Как правильно себя вести, если родные не медитируют или у них другие практики и вера.

Участвовать за свободную оплату: https://meditati.one/pv0525_tg1

*Вебинар пройдет в нашем онлайн-пространстве «Практикуем вместе» — сообществе, где участники ежедневно встречаются на йога-классах, медитациях и образовательных программах.

Плыть по течению — значит отпустить штурвал своего кораблика жизни и отдать судьбу на волю большинства. Плохо ли это?

Тут есть две дороги, два варианта выбора. Первый — удобство. Не нужно думать, решать моральные дилеммы и беспокоиться о завтрашнем дне, ведь всё, что нужно, уже решено, обдумано и принято. И пусть это сделал кто-то другой, но ведь столько людей идут по этому пути. Разве они могут все ошибаться?

Второй вариант — свобода. Но за нее порой приходится платить непониманием близких, общественным неодобрением, энергией, которую надо тратить на то, чтобы сделать сложный жизненный выбор. А самое трудное — неизвестность. Ведь если идти не по тропинке, а сквозь густую чащу, то никогда не знаешь, куда тебя выведет твоя дорога.

А если мы все же решимся идти своей дорогой, то где найти указующий дорогу факел? В этом помогут нравственные принципы йоги — джама и нияма.

Они — прямая и понятная инструкция, как находиться в ладу с собой и миром и обрести счастье. Как наслаждаться каждым днем, независимо от обстоятельств.

По ссылке — полный бесплатный курс джамы и ниямы от Дады Садананды. Это 11 видео по 10-15 минут, которые помогут разобраться, как следовать своему предназначению.
👉 https://meditati.one/jnl_tg0

Если вы уже знакомы с принципами курса, делитесь в комментариях, какие из них соблюдать легко и естественно для вас, а какие требуют усилий👇🏻

8 принципов питания, которые улучшат медитацию

Завтра, 8 мая, на наших каналах выйдет новое видео Дады Садананды. Дада разберёт, как сделать любую пищу святой, чтобы она исцеляла, вдохновляла и не опускала сознание.

Не пропустите, если хотите узнать, какие продукты ввергают во тьму и развивают лень, усиливает эгоцентризм и порождают нездоровую конкуренцию — а какие улучшают здоровье тела и разума. А также: когда самая полезная пища превращается в яд, сколько раз в день следует питаться и какой ингредиент надо добавлять в каждое блюдо.

Ставьте реакции или + в комментариях, если ждете это видео 😉

«Пора менять жизнь»

➡️ Согласно личным историям наших подписчиков, это самая популярная причина, по которой они решили начать медитировать. Они сталкиваются с кризисом, чувствуют, что жить как прежде уже невозможно, и ищут способы преодолеть это состояние через духовную сферу.

➡️ Треть из них признались, что они начали смотреть лекции Дады Садананды, прошли базовый курс, какое-то время практиковали, но, когда не нашли представительство и поддержку в своём городе, бросили.

☝🏻Нас огорчил этот факт, и, чтобы наши подписчики не чувствовали себя одинокими и могли получить и оказать поддержку, в 2022 году мы запустили сообщество для саморазвития и духовного роста «Практикуем вместе»:

– ежедневные коллективные медитации и асана-классы;
– эфиры с Дадой Саданандой — учителем йоги и медитации с 23-летним опытом;
– вебинары от специалистов разных направлений: психология, саморегуляция, отношения с близкими, личная эффективность, творчество, нутрициология и другое;
– заряд энергии и вдохновения на неделю на «Саттва-подъёмнике» с Дадой Вишвашанти;
– встречи с йогическими монахами;
– ежемесячная ревизия дел и синхронизация с личными ценностями под руководством коуча;
– общение в чате и возможность получить ответы.

Записи всех вебинаров остаются в доступе навсегда.

Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/pv0525_tg5