Лагман
📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌
📌Говядина - 600 гр
📌Лук - 1 шт (352 гр)
📌Морковь - 1 шт ( 140 гр)
📌Картофель - 2 шт ( 363 гр)
📌Болгарский перец - 1 ( 180 гр)
📌Томаты протертые - 500 мл
📌Чеснок - 2 зубчика
📌Соль, чёрный перец и другие любимые специи
📌Масло гхи -3 мл
📌Вода - 500 мл


📌📌📌📌📌📌📌

📌На масле гхи обжариваем по очереди говядину , добавляем нарезанный лук, морковь, чеснок, картофель, затем томаты протёртые, специи и воду.

📌 Перемешиваем и варим до готовности.

📌 В отдельной кастрюле отвариваем спагетти, перед подачей посыпаем зеленью.

🍽️ КБЖУ: 34/1/0.3/7

Вариантов для любителей смузи— огромное количество .
И тут простор для творчества, возможно что то из ниже представленных вам понравится ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

Приготовить смузи можно из разного набора зеленых овощей, фруктов, ягод:

🥒 огурец, петрушка, зеленое яблоко , киви

🥬 салат, огурец, яблоко, имбирь, сельдерей

🍏 яблоко, банан, кинза, сельдерей

🥑 авокадо, петрушка, киви , капуста

🥦 брокколи, яблоко, лайм, черника

🍓 клубника, малина, салат, шпинат

🫐 черника, сельдерей, яблоко, салат

Способ приготовления:
🔵Нарезать выбранный набор овощей и фруктов.
🔵Загрузить в чашу блендера.
🔵Залить стаканом чистой воды и взбить в течение нескольких минут.

➡️На заметку:
➖Можно готовить 1-2 раза в неделю, как вариант получения клетчатки в основной прием пищи, например вместо салата.
➖Вместо воды можно использовать кокосовую воду или ореховое молоко.
➖После приготовления можно украсить орешками или семечками