О сложностях сексуального характера и о том, к кому с ними обращаться
Вчера писала о специалистах, которые работают с разными аспектами темы сексуальности. Сегодня расскажу по каким вопросам к ним обращаться.
Распространенные проблемы в области сексуальности:
🔸 Снижение либидо
🔸 Трудности в достижении оргазма даже при длительном половом акте
🔸 Чересчур сильное влечение и потребность в сексе
🔸 Нарушение эрекции - когда эрекция недостаточна для полового акта
🔸 Болезненные ощущения при половом акте, вагинизм
🔸 Проблемы в сексе при менопаузе
🔸 Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи - когда из-за страха трудно расслабиться во время полового акта
🔸 Фобии, связанные с сексуальной жизнью - страх заразиться заболеваниями, страх беременности, страх обнажения и так далее
🔸 Невозможность заняться сексом из-за интенсивных чувств - например, отвращения или стыда
🔸 Преждевременная эякуляция - когда продолжительность ПА менее 2 минут
🔸 Анэякуляция или невозможность семяизвержения
Моя общая рекомендация как всегда остаётся прежней: сначала - исключение соматической природы симптома, затем - работа с психикой.
Если Вы столкнулись с болью в области гениталий, обращайтесь к гинекологу или урологу.
Если речь о функциональных изменениях — нарушении эрекции или изменении сексуального влечения, записывайтесь на консультацию к сексологу. При необходимости он перенаправит Вас к другому специалисту. Например, к эндокринологу.
Альтернативой обращения к врачу-сексологу может быть работа с сексотерапевтом (то есть, психологом с соответствующей подготовкой). Это морально проще, и при помощи психотерапии получается разобраться со многими вопросами. Также психолог помогает справиться со страхами, сложными чувствами и неуверенностью. А если без сексолога все-таки не обойтись, квалифицированный специалист обязательно перенаправит Вас к коллеге.
#сексотерапия #сексуальность #выборпсихолога #видытерапии
Вчера писала о специалистах, которые работают с разными аспектами темы сексуальности. Сегодня расскажу по каким вопросам к ним обращаться.
Распространенные проблемы в области сексуальности:
🔸 Снижение либидо
🔸 Трудности в достижении оргазма даже при длительном половом акте
🔸 Чересчур сильное влечение и потребность в сексе
🔸 Нарушение эрекции - когда эрекция недостаточна для полового акта
🔸 Болезненные ощущения при половом акте, вагинизм
🔸 Проблемы в сексе при менопаузе
🔸 Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи - когда из-за страха трудно расслабиться во время полового акта
🔸 Фобии, связанные с сексуальной жизнью - страх заразиться заболеваниями, страх беременности, страх обнажения и так далее
🔸 Невозможность заняться сексом из-за интенсивных чувств - например, отвращения или стыда
🔸 Преждевременная эякуляция - когда продолжительность ПА менее 2 минут
🔸 Анэякуляция или невозможность семяизвержения
Моя общая рекомендация как всегда остаётся прежней: сначала - исключение соматической природы симптома, затем - работа с психикой.
Если Вы столкнулись с болью в области гениталий, обращайтесь к гинекологу или урологу.
Если речь о функциональных изменениях — нарушении эрекции или изменении сексуального влечения, записывайтесь на консультацию к сексологу. При необходимости он перенаправит Вас к другому специалисту. Например, к эндокринологу.
Альтернативой обращения к врачу-сексологу может быть работа с сексотерапевтом (то есть, психологом с соответствующей подготовкой). Это морально проще, и при помощи психотерапии получается разобраться со многими вопросами. Также психолог помогает справиться со страхами, сложными чувствами и неуверенностью. А если без сексолога все-таки не обойтись, квалифицированный специалист обязательно перенаправит Вас к коллеге.
#сексотерапия #сексуальность #выборпсихолога #видытерапии
Механизм навязчивого повторения, или зачем мы наступаем на одни и те же грабли?
Чаще всего люди связывают неприятности во взаимоотношениях с неудачными обстоятельствами или невезением. При этом, если спросить "Случалось ли с Вами что-то похожее раньше?", многие задумаются и ответят "Да, определенно".
Дело в том, что человек бессознательно стремится к повторению травматического опыта для того, чтобы наконец-то переработать его. Это хорошо усвоенный способ справляться со сложной ситуацией путем многократного проигрывания.
2 месяца назад я писала об эксплицитной и имплицитной памяти, и рассказывала, где находится бессознательное. Чтобы не перегружать сознание, мозг уменьшает количество поступающего материала и "записывает" в бессознательное несколько видов информации, среди которых автоматизированные движения и сценарии поведения. На ежедневной основе человек не замечает бессознательные поведенческие стратегии, но они проявляются в специальных терапевтических условиях.
Сложности возникают, когда в памяти остаются деструктивные сценарии. Младенец не "чистый лист", он рождается с собственными потребностями. В зависимости от того, как они удовлетворяются, формируются тип привязанности и общий взгляд на мир. Если раз за разом ребенок ждёт заботы, но в ответ чувствует себя отвергнутым, паттерн фиксируется в бессознательном. В будущем такой взрослый будет стремиться к отвергающим и холодным партнерам, чтобы наконец разрешить внутренний конфликт и получить заботу от любимого взрослого.
Когда поведенческая стратегия становится эго-дистонной, то есть, сознательной, человек освобождается от нее и обретает контроль над своей жизнью
#психоанализ
Чаще всего люди связывают неприятности во взаимоотношениях с неудачными обстоятельствами или невезением. При этом, если спросить "Случалось ли с Вами что-то похожее раньше?", многие задумаются и ответят "Да, определенно".
Дело в том, что человек бессознательно стремится к повторению травматического опыта для того, чтобы наконец-то переработать его. Это хорошо усвоенный способ справляться со сложной ситуацией путем многократного проигрывания.
2 месяца назад я писала об эксплицитной и имплицитной памяти, и рассказывала, где находится бессознательное. Чтобы не перегружать сознание, мозг уменьшает количество поступающего материала и "записывает" в бессознательное несколько видов информации, среди которых автоматизированные движения и сценарии поведения. На ежедневной основе человек не замечает бессознательные поведенческие стратегии, но они проявляются в специальных терапевтических условиях.
Сложности возникают, когда в памяти остаются деструктивные сценарии. Младенец не "чистый лист", он рождается с собственными потребностями. В зависимости от того, как они удовлетворяются, формируются тип привязанности и общий взгляд на мир. Если раз за разом ребенок ждёт заботы, но в ответ чувствует себя отвергнутым, паттерн фиксируется в бессознательном. В будущем такой взрослый будет стремиться к отвергающим и холодным партнерам, чтобы наконец разрешить внутренний конфликт и получить заботу от любимого взрослого.
Когда поведенческая стратегия становится эго-дистонной, то есть, сознательной, человек освобождается от нее и обретает контроль над своей жизнью
#психоанализ
Посты прошлой недели
🔸 Еще один способ взять эмоции под контроль и разобраться в себе - колесо эмоций Роберта Плутчика
🔸 Рубрика «вопрос психологу» - какие специалисты занимаются темой сексуальности
🔸 О сложностях сексуального характера и о том, к кому с ними обращаться - с какими вопросами идти к специалистам из предыдущего поста
🔸 Механизм навязчивого повторения, или зачем мы наступаем на одни и те же грабли? - простыми словами о ключевом психоаналитическом концепте
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
Навигация в закрепленном посте
🔸 Еще один способ взять эмоции под контроль и разобраться в себе - колесо эмоций Роберта Плутчика
🔸 Рубрика «вопрос психологу» - какие специалисты занимаются темой сексуальности
🔸 О сложностях сексуального характера и о том, к кому с ними обращаться - с какими вопросами идти к специалистам из предыдущего поста
🔸 Механизм навязчивого повторения, или зачем мы наступаем на одни и те же грабли? - простыми словами о ключевом психоаналитическом концепте
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
Навигация в закрепленном посте
Универсальные архетипы
Сегодня расскажу об универсальных архетипах, через которые можно анализировать себя и других людей.
Предыдущие тексты серии здесь и здесь.
🔸 Мать. Женское начало, коллективный бессознательный аспект женственности.
Архетипические образы Матери: мать, бабушка, пожилая женщина, императрица, учительница, директриса школы, врач-педиатр, кормилица, хозяйка дома.
🔸 Отец. Отвечает за духовность. Дает подсказки, дорожную карту, руководство.
Основные архетипические образы - Бог-отец, патриарх, король, главный кормилец, собственник семейной компании с наличием семейной преемственности, наставник, директор школы.
🔸 Дитя. Спонтанная оптимистичная часть, доверчивая и жизнерадостная. Стремится к счастью. Символ развивающейся личности.
В мультфильмах так живут принцы и принцессы, о которых заботятся король с королевой и прислуга. Они ни за что не отвечают и следуют правилам старших.
🔸 Мудрый старец. Характеризуется спокойствием, мудростью, умеренностью, уединением.
Старость с архетипичными моделями богини-матери и великого отца – это тот опыт, который накопился с детства, юности и зрелости.
🔸 Трикстер. Ассоциируется с озорством, лукавством и шутками. Причём, довольно злобными.
В переводе на русский язык Трикстер – это шут. Его можно описать словами волшебный помощник, друг, хитрый слуга. Классические Трикстеры - Д’Артаньян, Труффальдино из Бергамо и Карлсон.
🔸 Герой. Стремится к великим делам и преодолению препятствий. Достигнутое самоопределение помогает повзрослеть.
Архетипические модели - мессия, герои и целители из сказок и мифов.
Герои избавляют людей от страданий и побеждают злодеев. Классические герои – Геркулес, Ахиллес, Тесей, Персей, Прометей, и все они совершают подвиги.
В следующий раз подробно разберу один из архетипов и расскажу об использовании образов в брендинге и маркетинге
О чем написать отдельный пост?
❤️ - о матери
🔥 - об отце
😀 - о дитя
👏🏻 - о мудром старце
🎉 - о трикстере
👍🏻 - о герое
🙏🏼 - давай сразу о брендинге
#психоанализ #архетипы #психологияюнга
Сегодня расскажу об универсальных архетипах, через которые можно анализировать себя и других людей.
Предыдущие тексты серии здесь и здесь.
🔸 Мать. Женское начало, коллективный бессознательный аспект женственности.
Архетипические образы Матери: мать, бабушка, пожилая женщина, императрица, учительница, директриса школы, врач-педиатр, кормилица, хозяйка дома.
🔸 Отец. Отвечает за духовность. Дает подсказки, дорожную карту, руководство.
Основные архетипические образы - Бог-отец, патриарх, король, главный кормилец, собственник семейной компании с наличием семейной преемственности, наставник, директор школы.
🔸 Дитя. Спонтанная оптимистичная часть, доверчивая и жизнерадостная. Стремится к счастью. Символ развивающейся личности.
В мультфильмах так живут принцы и принцессы, о которых заботятся король с королевой и прислуга. Они ни за что не отвечают и следуют правилам старших.
🔸 Мудрый старец. Характеризуется спокойствием, мудростью, умеренностью, уединением.
Старость с архетипичными моделями богини-матери и великого отца – это тот опыт, который накопился с детства, юности и зрелости.
🔸 Трикстер. Ассоциируется с озорством, лукавством и шутками. Причём, довольно злобными.
В переводе на русский язык Трикстер – это шут. Его можно описать словами волшебный помощник, друг, хитрый слуга. Классические Трикстеры - Д’Артаньян, Труффальдино из Бергамо и Карлсон.
🔸 Герой. Стремится к великим делам и преодолению препятствий. Достигнутое самоопределение помогает повзрослеть.
Архетипические модели - мессия, герои и целители из сказок и мифов.
Герои избавляют людей от страданий и побеждают злодеев. Классические герои – Геркулес, Ахиллес, Тесей, Персей, Прометей, и все они совершают подвиги.
В следующий раз подробно разберу один из архетипов и расскажу об использовании образов в брендинге и маркетинге
О чем написать отдельный пост?
❤️ - о матери
🔥 - об отце
😀 - о дитя
👏🏻 - о мудром старце
🎉 - о трикстере
👍🏻 - о герое
🙏🏼 - давай сразу о брендинге
#психоанализ #архетипы #психологияюнга
Главные влечения с точки зрения нейропсихоанализа
Нейропсихоанализ — направление, которое соединяет нейроисследования и психоанализ.
Сторонники нейропсихоанализа инструментально подтверждают психоаналитические постулаты, что помогает лучше понимать устройство психики. Приятно опираться на фундамент науки, поэтому я разделяю многие из их положений.
В основе направления - теория драйвов Яака Панксеппа. Ученый выявил, что в мозг буквально "вмонтированы" фундаментальные базовые эмоции. Причем, они возникают не в коре головного мозга, которая ассоциируется со сложным мышлением, а в глубоких, древних структурах, таких как миндалина и гипоталамус. То есть, в Ид на языке Фрейда.
Открытие Панксеппа показывает, как работает разговорная терапия – она проникает через кору головного мозга в глубины сознания.
Ученый разделил влечения на 2 группы: телесные и эмоциональные
У телесных 2 подтипа:
- гомеостатические (голод, жажда)
- сенсорные (боль, удивление и отвращение)
Эмоциональные драйвы эволюционно соответствуют переживаниям разных видов млекопитающих и буквально управляют человеком. Их 7.
Драйв 1: Похоть или сексуальное влечение
🔸 Базовое влечение, как и по Фрейду
🔸 Обусловлено необходимостью размножаться, хотя люди чаще занимаются сексом для удовольствия
🔸 Для удовлетворения нужен другой человек, у которого есть свои потребности: поэтому потребность может быть сложно реализовать
Драйв 2: Поиск
🔸 Поиск сопровождается предвкушением, исследовательским интересом, любопытством и оптимизмом
🔸 Через это влечение человек сталкивается с неизвестностью и рискует
🔸 Также поиск - это интерес к окружающему миру, который проявляется, когда мы не охвачены другим влечением
🔸 Активируется даже при засыпании, что приводит к возникновению снов
🔸 Подпитывается дофамином
Драйв 3: Ярость
🔸 Возрастает, когда есть преграда между нами и нашими потребностями
🔸 Если мы устраняем препятствие между собой и желаемым, то испытываем радость победы
🔸 Проявление ярости - это один из способов защищать себя и свои ресурсы, она необходима для выживания
🔸 Тем не менее, взрослый человек способен снизить градус эмоций, и избежать серьезных последствий проявления ярости
Завтра расскажу о других влечениях, которые лежат в основе нашей психики.
#психоанализ #нейропсихоанализ #драйвы
Нейропсихоанализ — направление, которое соединяет нейроисследования и психоанализ.
Сторонники нейропсихоанализа инструментально подтверждают психоаналитические постулаты, что помогает лучше понимать устройство психики. Приятно опираться на фундамент науки, поэтому я разделяю многие из их положений.
В основе направления - теория драйвов Яака Панксеппа. Ученый выявил, что в мозг буквально "вмонтированы" фундаментальные базовые эмоции. Причем, они возникают не в коре головного мозга, которая ассоциируется со сложным мышлением, а в глубоких, древних структурах, таких как миндалина и гипоталамус. То есть, в Ид на языке Фрейда.
Открытие Панксеппа показывает, как работает разговорная терапия – она проникает через кору головного мозга в глубины сознания.
Ученый разделил влечения на 2 группы: телесные и эмоциональные
У телесных 2 подтипа:
- гомеостатические (голод, жажда)
- сенсорные (боль, удивление и отвращение)
Эмоциональные драйвы эволюционно соответствуют переживаниям разных видов млекопитающих и буквально управляют человеком. Их 7.
Драйв 1: Похоть или сексуальное влечение
🔸 Базовое влечение, как и по Фрейду
🔸 Обусловлено необходимостью размножаться, хотя люди чаще занимаются сексом для удовольствия
🔸 Для удовлетворения нужен другой человек, у которого есть свои потребности: поэтому потребность может быть сложно реализовать
Драйв 2: Поиск
🔸 Поиск сопровождается предвкушением, исследовательским интересом, любопытством и оптимизмом
🔸 Через это влечение человек сталкивается с неизвестностью и рискует
🔸 Также поиск - это интерес к окружающему миру, который проявляется, когда мы не охвачены другим влечением
🔸 Активируется даже при засыпании, что приводит к возникновению снов
🔸 Подпитывается дофамином
Драйв 3: Ярость
🔸 Возрастает, когда есть преграда между нами и нашими потребностями
🔸 Если мы устраняем препятствие между собой и желаемым, то испытываем радость победы
🔸 Проявление ярости - это один из способов защищать себя и свои ресурсы, она необходима для выживания
🔸 Тем не менее, взрослый человек способен снизить градус эмоций, и избежать серьезных последствий проявления ярости
Завтра расскажу о других влечениях, которые лежат в основе нашей психики.
#психоанализ #нейропсихоанализ #драйвы
Продолжим о главных движущих силах в нашей психике
Драйв 4: Страх
🔸 Страх и ярость конкурируют между собой
🔸 Физиологическая реакция на внешний раздражитель: "Бей или беги"
"Беги" - это пассивно-оборонительная программа (страх). "Бей" - это активно-оборонительная программа (ярость). Обычно в первую очередь запускаются пассивно-оборонительные программы, как менее рискованные. Но если ситуация "загоняет в угол", они заменяются на активно-оборонительные. То, насколько легко и быстро происходит такая замена, зависит от темперамента человека.
🔸Невероятно, но факт: страх подсказывает, в безопасном ли направлении Вы двигаетесь
Драйв 5: Паника / Горе
🔸 Подразумевает сепарационную тревогу и переживания на тему потери
🔸 Когда млекопитающие отделяются от фигур привязанности, разворачивается стереотипная последовательность: протест ("Паника" или «Да где же моя мать? Я буду ее искать») и отчаяние ("Горе" или «Я никогда не найду ее»). Последний процесс причиняет боль, но он необходим для выживания.
🔸 Предпосылки формируются в младенчестве,
когда ребенок инстинктивно привязывается к матери или главному опекуну
🔸 При конфликте с яростью возникают вторичные чувства: вина, стыд, ревность или зависть.
Например, юноша ненавидит отца за то, что тот перестал проявлять к нему интерес. Сын сильно злится, но хочет вернуть внимание родителя. Из-за этого возникает чувство вины, поскольку ярость направляется на того, кто так сильно нужен.
Драйв 6: Забота
🔸 Человеку важно о ком-то заботиться, это заложено природой. Поэтому женщины инстинктивно понимают, как ухаживать за ребёнком.
🔸 Многие знания о том, как заботиться, инстинктивны, но их недостаточно - люди продолжают обучаться этому навыку в течение жизни.
Драйв 7: Игра
🔸 Человеку нужно играть. В стандартном понимании эта потребность реализуется в детстве. Во взрослом возрасте аналогом игры становится работа (но не только она).
🔸 Суть игры заключается в проигрывании сценариев, формировании иерархии и границ.
🔸 Такая деятельность помогает найти пределы того, что социально допустимо, поскольку выход за пределы правил означает завершение процесса.
#психоанализ #нейропсихоанализ #драйвы
Драйв 4: Страх
🔸 Страх и ярость конкурируют между собой
🔸 Физиологическая реакция на внешний раздражитель: "Бей или беги"
"Беги" - это пассивно-оборонительная программа (страх). "Бей" - это активно-оборонительная программа (ярость). Обычно в первую очередь запускаются пассивно-оборонительные программы, как менее рискованные. Но если ситуация "загоняет в угол", они заменяются на активно-оборонительные. То, насколько легко и быстро происходит такая замена, зависит от темперамента человека.
🔸
Драйв 5: Паника / Горе
🔸 Подразумевает сепарационную тревогу и переживания на тему потери
🔸 Когда млекопитающие отделяются от фигур привязанности, разворачивается стереотипная последовательность: протест ("Паника" или «Да где же моя мать? Я буду ее искать») и отчаяние ("Горе" или «Я никогда не найду ее»). Последний процесс причиняет боль, но он необходим для выживания.
🔸 Предпосылки формируются в младенчестве,
когда ребенок инстинктивно привязывается к матери или главному опекуну
🔸 При конфликте с яростью возникают вторичные чувства: вина, стыд, ревность или зависть.
Например, юноша ненавидит отца за то, что тот перестал проявлять к нему интерес. Сын сильно злится, но хочет вернуть внимание родителя. Из-за этого возникает чувство вины, поскольку ярость направляется на того, кто так сильно нужен.
Драйв 6: Забота
🔸 Человеку важно о ком-то заботиться, это заложено природой. Поэтому женщины инстинктивно понимают, как ухаживать за ребёнком.
🔸 Многие знания о том, как заботиться, инстинктивны, но их недостаточно - люди продолжают обучаться этому навыку в течение жизни.
Драйв 7: Игра
🔸 Человеку нужно играть. В стандартном понимании эта потребность реализуется в детстве. Во взрослом возрасте аналогом игры становится работа (но не только она).
🔸 Суть игры заключается в проигрывании сценариев, формировании иерархии и границ.
🔸 Такая деятельность помогает найти пределы того, что социально допустимо, поскольку выход за пределы правил означает завершение процесса.
#психоанализ #нейропсихоанализ #драйвы
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Истерический стиль руководства» в кино
Сегодня продолжу цикл постов о психоаналитических стилях управления. Я уже писала о параноидном и контролирующем руководителях. На очереди истерический.
Быть в центре внимания, внушать позитивные представления о себе, казаться больше или меньше, сильнее или слабее... такого менеджера легко заметить :)
Даже при увольнении он привлечёт к себе внимание, его корпоративная жизнь проходит как будто "на сцене".
С психоаналитической точки зрения в основе истерического стиля лежит неразрешенный эдипальный конфликт.
В характере таких руководителей ярко выражены:
🔸 Демонстративное поведение: чем больше драмы, тем лучше
🔸 Детскость, имитация бурной деятельности
🔸 Страх быть исключенным: в детстве - из родительской пары, во взрослом возрасте - из любых отношений
🔸 Жажда внимания и попытки завоевать расположение: в детстве - отца или матери, во взрослом возрасте - любого другого человека
Преимущества стиля:
🔸 Истерический руководитель обладает обаянием, которое вызывает доверие и лояльность подчиненных
🔸 Он легко заводит отношения с клиентами, поскольку они ощущают искреннюю заинтересованность в себе
🔸 Большой плюс - понимание трендов рынка, открытость к нестандартным идеям и креативности сотрудников
🔸 Нет страха конкуренции
Недостатки:
🔸 Игнорирование проблем и препятствий на пути к реализации идеи
🔸 Сложности с поддержанием длительных отношений
🔸 Недостаток дисциплины и самоорганизации, который приходится компенсировать другим людям
🔸 Стратегия меняется в зависимости от настроения
🔸 Трудности с принятием рациональных решений
Истерический стиль руководства подходит для работы в продажах, маркетинге и рекламе, поскольку в основе этих сфер деятельности лежит соблазнение. А этим истерический управленец владеет в совершенстве.
О каком стиле написать дальше?
👏🏻 - о нарциссическом
😱 - о шизоидном
😭 - о депрессивном
Другие видео канала по хэштегу #ролик
#психоанализ #работа
Сегодня продолжу цикл постов о психоаналитических стилях управления. Я уже писала о параноидном и контролирующем руководителях. На очереди истерический.
Быть в центре внимания, внушать позитивные представления о себе, казаться больше или меньше, сильнее или слабее... такого менеджера легко заметить :)
Даже при увольнении он привлечёт к себе внимание, его корпоративная жизнь проходит как будто "на сцене".
С психоаналитической точки зрения в основе истерического стиля лежит неразрешенный эдипальный конфликт.
В характере таких руководителей ярко выражены:
🔸 Демонстративное поведение: чем больше драмы, тем лучше
🔸 Детскость, имитация бурной деятельности
🔸 Страх быть исключенным: в детстве - из родительской пары, во взрослом возрасте - из любых отношений
🔸 Жажда внимания и попытки завоевать расположение: в детстве - отца или матери, во взрослом возрасте - любого другого человека
Преимущества стиля:
🔸 Истерический руководитель обладает обаянием, которое вызывает доверие и лояльность подчиненных
🔸 Он легко заводит отношения с клиентами, поскольку они ощущают искреннюю заинтересованность в себе
🔸 Большой плюс - понимание трендов рынка, открытость к нестандартным идеям и креативности сотрудников
🔸 Нет страха конкуренции
Недостатки:
🔸 Игнорирование проблем и препятствий на пути к реализации идеи
🔸 Сложности с поддержанием длительных отношений
🔸 Недостаток дисциплины и самоорганизации, который приходится компенсировать другим людям
🔸 Стратегия меняется в зависимости от настроения
🔸 Трудности с принятием рациональных решений
Истерический стиль руководства подходит для работы в продажах, маркетинге и рекламе, поскольку в основе этих сфер деятельности лежит соблазнение. А этим истерический управленец владеет в совершенстве.
О каком стиле написать дальше?
👏🏻 - о нарциссическом
😱 - о шизоидном
😭 - о депрессивном
Другие видео канала по хэштегу #ролик
#психоанализ #работа
Посты недели
🔸 Универсальные архетипы - продолжение серии текстов об архетипах Юнга. Выбирайте, о чем написать дальше.
🔸 Главные влечения с точки зрения нейропсихоанализа - о фундаментальных мотиваторах человека
🔸 Продолжение поста о главных движущих силах в нашей психике
🔸 «Истерический стиль руководства» в кино - о демонстративных начальниках
Голосуйте за видео о следующем стиле управления. Лидирует нарциссический 👏🏻
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
Навигация в закрепленном посте
🔸 Универсальные архетипы - продолжение серии текстов об архетипах Юнга. Выбирайте, о чем написать дальше.
🔸 Главные влечения с точки зрения нейропсихоанализа - о фундаментальных мотиваторах человека
🔸 Продолжение поста о главных движущих силах в нашей психике
🔸 «Истерический стиль руководства» в кино - о демонстративных начальниках
Голосуйте за видео о следующем стиле управления. Лидирует нарциссический 👏🏻
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
Навигация в закрепленном посте
Упражнение «Осознание своих запросов», часть 1
В процессе психоанализа происходит переосмысление прошлого. Иногда даже те истории, которые Вы хорошо помните, обретают новые оттенки после обсуждения с терапевтом.
Это упражнение поможет запустить саморефлексию и подсветить то, что Вы перенесли из детско-родительских отношений во взрослые.
О том, что такое перенос, писала здесь.
Техника состоит из 3 частей. Каждая из них раскрывает разные аспекты прошлого и запускает самоанализ. Сегодня выкладываю первую и вторую части. Вам понадобятся 2 листа А4 и ручка.
1. Воспоминания
Цель: освежить воспоминания о родителях и других людях, которые оказали на Вас влияние в детстве
Что делать:
🔸 Разделите лист пополам горизонтальной линией. Сверху поставьте букву Б, а снизу – A.
🔸 В верхней половине рядом с буквой Б перечислите все положительные черты характера матери, отца и других важных людей из детства. Не указывайте, кому какая черта принадлежит.
Пишите так, как помните то время, даже если сейчас эти люди изменились. Пользуйтесь простыми прилагательными и фразами. Например: добрый, умный, верующий, терпеливый, творческий, всегда доступный, полный энтузиазма, надежный и так далее.
🔸 В нижней половине рядом с буквой A запишите отрицательные черты по аналогии со списком Б.
🔸 Подчеркните положительные и отрицательные черты, которые больше всего на Вас повлияли.
🔸 На обратной стороне листа напишите заглавную букву В и закончите предложение: «Больше всего в детстве я хотел получить, но не получил…».
🔸 Поставьте заглавную букву Г и закончите предложение: «В детстве у меня снова и снова появлялись следующие негативные ощущения:…»
2. Фрустрации
Цель: узнать о главных детских фрустрациях и описать реакцию на них
Что делать:
🔸 На втором листе перечислите фрустрации (желательно все), которые повторялись в Вашем детстве
🔸 Рядом кратко опишите свои реакции на них. Их может быть несколько – перечислите наиболее частые. Над ними поставьте букву Д. Описывайте реакции емко и точно, они пригодятся в дальнейшем.
Пример:
Фрустрация: Отца часто не было
Реакция: Я сердился, но обычно пытался ему угодить
Что чувствуете по результатам упражнения? Сохраните эти листы до завтра, мы свяжем все воедино и проведем параллели со взрослой жизнью.
#упражнение #осознаниезапросов
В процессе психоанализа происходит переосмысление прошлого. Иногда даже те истории, которые Вы хорошо помните, обретают новые оттенки после обсуждения с терапевтом.
Это упражнение поможет запустить саморефлексию и подсветить то, что Вы перенесли из детско-родительских отношений во взрослые.
О том, что такое перенос, писала здесь.
Техника состоит из 3 частей. Каждая из них раскрывает разные аспекты прошлого и запускает самоанализ. Сегодня выкладываю первую и вторую части. Вам понадобятся 2 листа А4 и ручка.
1. Воспоминания
Цель: освежить воспоминания о родителях и других людях, которые оказали на Вас влияние в детстве
Что делать:
🔸 Разделите лист пополам горизонтальной линией. Сверху поставьте букву Б, а снизу – A.
🔸 В верхней половине рядом с буквой Б перечислите все положительные черты характера матери, отца и других важных людей из детства. Не указывайте, кому какая черта принадлежит.
Пишите так, как помните то время, даже если сейчас эти люди изменились. Пользуйтесь простыми прилагательными и фразами. Например: добрый, умный, верующий, терпеливый, творческий, всегда доступный, полный энтузиазма, надежный и так далее.
🔸 В нижней половине рядом с буквой A запишите отрицательные черты по аналогии со списком Б.
🔸 Подчеркните положительные и отрицательные черты, которые больше всего на Вас повлияли.
🔸 На обратной стороне листа напишите заглавную букву В и закончите предложение: «Больше всего в детстве я хотел получить, но не получил…».
🔸 Поставьте заглавную букву Г и закончите предложение: «В детстве у меня снова и снова появлялись следующие негативные ощущения:…»
2. Фрустрации
Цель: узнать о главных детских фрустрациях и описать реакцию на них
Что делать:
🔸 На втором листе перечислите фрустрации (желательно все), которые повторялись в Вашем детстве
🔸 Рядом кратко опишите свои реакции на них. Их может быть несколько – перечислите наиболее частые. Над ними поставьте букву Д. Описывайте реакции емко и точно, они пригодятся в дальнейшем.
Пример:
Фрустрация: Отца часто не было
Реакция: Я сердился, но обычно пытался ему угодить
Что чувствуете по результатам упражнения? Сохраните эти листы до завтра, мы свяжем все воедино и проведем параллели со взрослой жизнью.
#упражнение #осознаниезапросов
Упражнение «Осознание своих запросов», часть 2
Сегодня продолжим вчерашнее упражнение и упорядочим информацию, которую получили.
Вам понадобятся листы с выполненными этапами "Воспоминания" и "Фрустрации", новый лист А4 и ручка.
Что делать:
Напишите предложения, выделенные ниже, и закончите их фразами, которые сформулировали или обвели рядом с соответствующими буквами.
🔸 Я всю жизнь ищу человека со следующими чертами характера…
Напишите черты, которые обвели рядом с буквой Б
🔸 Когда я нахожу близкого по духу человека, меня беспокоят эти черты…
Напишите черты, которые обвели рядом с буквой А
🔸 Я хочу, чтобы этот человек дал мне…
Напишите фразу, которой закончили предложение под буквой В
🔸 Если мои потребности не удовлетворены, у меня возникают следующие чувства…
Напишите фразу, которой закончили предложение под буквой Г
…И я часто реагирую следующим образом…
Перечислите реакции на фрустрации, которые записали под буквой Д
Это упражнение показывает, насколько сильно наше детство влияет на взрослую жизнь. Обычно реакции на сильные фрустрации переносятся на отношения с партнером и другими людьми.
Получилось прочувствовать схожесть в реагировании? Ставьте реакцию, если да
#упражнение #осознаниезапросов
Сегодня продолжим вчерашнее упражнение и упорядочим информацию, которую получили.
Вам понадобятся листы с выполненными этапами "Воспоминания" и "Фрустрации", новый лист А4 и ручка.
Что делать:
Напишите предложения, выделенные ниже, и закончите их фразами, которые сформулировали или обвели рядом с соответствующими буквами.
🔸 Я всю жизнь ищу человека со следующими чертами характера…
Напишите черты, которые обвели рядом с буквой Б
🔸 Когда я нахожу близкого по духу человека, меня беспокоят эти черты…
Напишите черты, которые обвели рядом с буквой А
🔸 Я хочу, чтобы этот человек дал мне…
Напишите фразу, которой закончили предложение под буквой В
🔸 Если мои потребности не удовлетворены, у меня возникают следующие чувства…
Напишите фразу, которой закончили предложение под буквой Г
…И я часто реагирую следующим образом…
Перечислите реакции на фрустрации, которые записали под буквой Д
Это упражнение показывает, насколько сильно наше детство влияет на взрослую жизнь. Обычно реакции на сильные фрустрации переносятся на отношения с партнером и другими людьми.
Получилось прочувствовать схожесть в реагировании? Ставьте реакцию, если да
#упражнение #осознаниезапросов
Незримая связь поколений или трансгенерационная передача травмы
В семьях часто есть ритуалы, традиции и знания о предках, которые передаются из поколения в поколение. Мы их помним и понимаем, но это происходит на сознательном уровне.
Вместе с тем часть семейной истории закрепляется в бессознательном. Она не передается генетически, но все же "наследуется" и влияет на психологическое состояние и поведение потомков. Такой феномен называется трансгенерационной или межпоколенческой передачей.
Как это происходит?
Представьте женщину, которая пережила тяжелые военные времена. Она была свидетельницей страшных событий и потеряла близких. Эти травмы оставили глубокий след на ее поведении и эмоциональном состоянии. Женщина стала чрезмерно осторожной, подозрительной и страдает от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), что сказывается на подходе к воспитанию детей. Она старается их защитить, но от бессилия идет по пути гиперконтроля.
Тема войны становится непереносимой и табуированной. В семье ее не поднимают, но она всегда невербально присутствует. Например, когда стучат в дверь, женщина просит детей спрятаться в шкафах или под кроватью, а если в доме что-то с грохотом падает, мать вздрагивает и хватается за сердце.
Дети улавливают тревожное напряжение, растут с чувством неуверенности, постоянно ожидают опасности и избегают близких отношений.
Так травмы, пережитые одним поколением, поселяются в бессознательном потомков и живут там долго и счастливо, пока пытливый мозг психотерапевта не разлучит их.
Ставьте реакции, если хотите продолжить тему: расскажу, как понять, влияет ли на Вас чужая травма
#психоанализ #трансгенерационнаяпередача
В семьях часто есть ритуалы, традиции и знания о предках, которые передаются из поколения в поколение. Мы их помним и понимаем, но это происходит на сознательном уровне.
Вместе с тем часть семейной истории закрепляется в бессознательном. Она не передается генетически, но все же "наследуется" и влияет на психологическое состояние и поведение потомков. Такой феномен называется трансгенерационной или межпоколенческой передачей.
Как это происходит?
Представьте женщину, которая пережила тяжелые военные времена. Она была свидетельницей страшных событий и потеряла близких. Эти травмы оставили глубокий след на ее поведении и эмоциональном состоянии. Женщина стала чрезмерно осторожной, подозрительной и страдает от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), что сказывается на подходе к воспитанию детей. Она старается их защитить, но от бессилия идет по пути гиперконтроля.
Тема войны становится непереносимой и табуированной. В семье ее не поднимают, но она всегда невербально присутствует. Например, когда стучат в дверь, женщина просит детей спрятаться в шкафах или под кроватью, а если в доме что-то с грохотом падает, мать вздрагивает и хватается за сердце.
Дети улавливают тревожное напряжение, растут с чувством неуверенности, постоянно ожидают опасности и избегают близких отношений.
Так травмы, пережитые одним поколением, поселяются в бессознательном потомков и живут там долго и счастливо, пока пытливый мозг психотерапевта не разлучит их.
Ставьте реакции, если хотите продолжить тему: расскажу, как понять, влияет ли на Вас чужая травма
#психоанализ #трансгенерационнаяпередача
Наступили рабочие будни и принесли…
Накануне длинных выходных многие ожидают, что после них появятся силы на новые свершения. Но иногда этого не происходит, и накрывает послепраздничная хандра.
Чаще всего состояние ассоциируется с резким эмоциональным перепадом. Если отпуск, выходные или каникулы прошли хорошо, Вы ощущаете сильный контраст между расслабленным времяпрепровождением и напряженными рабочими буднями.
Как себе помочь?
Активируйте "гормоны счастья". Ощущение радости нам дарят нейромедиаторы: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Каждый из них вызывает специфическое положительное ощущение.
🔸 Дофамин отвечает за мотивацию, вознаграждение и помогает эффективно обучаться. При достижении того, чего мы хотим, вещество поступает в кровь, а в головном мозге закрепляется нейронная цепочка, которая связывает выполненное действие с полученной эйфорией. Это мотивирует нас добиваться поставленных целей.
✅ Самый простой способ обеспечить выброс дофамина - вкусно поесть. Прогуляйтесь в обеденный перерыв и побалуйте себя тем, что любите.
🔸 Эндорфин дарит ощущение легкости, удовольствия и помогает меньше чувствовать боль.
✅ Запланируйте тренировку после рабочего дня. Эндорфины начнут вырабатываться, когда почувствуете «второе дыхание».
🔸 Окситоцин связан с системой привязанности — чем выше уровень вещества, тем нежнее мы любим друзей, родителей, избранников, а еще перестаем ощущать страх и тревогу.
✅ Общайтесь с близкими по духу коллегами, а вечером обнимите любимого человека. Если у Вас нет такой возможности, то заведите кота, собаку или домашний цветок. Забота о живом существе - естественный источник окситоцина.
🔸 Серотонин вызывает прилив сил, желание действовать и повышает уверенность в себе.
✅ Постарайтесь высыпаться: чем Вы бодрее, тем лучше выработка серотонина.
Ставьте реакции:
🔥 - если не страдаете от послепраздничной хандры и легко её преодолеваете
👍 - если бывает, но Вы справляетесь
😭 - если бывает, но справиться не получается
#непсихоанализ #нейромедиаторы
Накануне длинных выходных многие ожидают, что после них появятся силы на новые свершения. Но иногда этого не происходит, и накрывает послепраздничная хандра.
Чаще всего состояние ассоциируется с резким эмоциональным перепадом. Если отпуск, выходные или каникулы прошли хорошо, Вы ощущаете сильный контраст между расслабленным времяпрепровождением и напряженными рабочими буднями.
Как себе помочь?
Активируйте "гормоны счастья". Ощущение радости нам дарят нейромедиаторы: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Каждый из них вызывает специфическое положительное ощущение.
🔸 Дофамин отвечает за мотивацию, вознаграждение и помогает эффективно обучаться. При достижении того, чего мы хотим, вещество поступает в кровь, а в головном мозге закрепляется нейронная цепочка, которая связывает выполненное действие с полученной эйфорией. Это мотивирует нас добиваться поставленных целей.
✅ Самый простой способ обеспечить выброс дофамина - вкусно поесть. Прогуляйтесь в обеденный перерыв и побалуйте себя тем, что любите.
🔸 Эндорфин дарит ощущение легкости, удовольствия и помогает меньше чувствовать боль.
✅ Запланируйте тренировку после рабочего дня. Эндорфины начнут вырабатываться, когда почувствуете «второе дыхание».
🔸 Окситоцин связан с системой привязанности — чем выше уровень вещества, тем нежнее мы любим друзей, родителей, избранников, а еще перестаем ощущать страх и тревогу.
✅ Общайтесь с близкими по духу коллегами, а вечером обнимите любимого человека. Если у Вас нет такой возможности, то заведите кота, собаку или домашний цветок. Забота о живом существе - естественный источник окситоцина.
🔸 Серотонин вызывает прилив сил, желание действовать и повышает уверенность в себе.
✅ Постарайтесь высыпаться: чем Вы бодрее, тем лучше выработка серотонина.
Ставьте реакции:
🔥 - если не страдаете от послепраздничной хандры и легко её преодолеваете
👍 - если бывает, но Вы справляетесь
😭 - если бывает, но справиться не получается
#непсихоанализ #нейромедиаторы
Что произошло потом?
Вероятнее всего, психика помогла Вам и включила здоровую защиту - механизм вытеснения. Поэтому память о несчастных школьных годах частично "стерлась".
Возможно, теперь Вы чувствуете себя счастливой отчасти благодаря тому, что из памяти вытеснился грустный опыт, и психика смогла "постоять за себя" :)
Что теперь делать?
Зависит от того, что Вас беспокоит. Я почти не встречала случаев, когда пациенты обращались за помощью из-за нехватки воспоминаний о прошлом.
Тем не менее, заполнять пробелы полезно, и в ходе исследования психики вытесненные воспоминания возвращаются. Поэтому если Вам интересно понять, "что же там было на самом деле", попробуйте психотерапию. Если захотите обратиться ко мне, то пишите в телеграмм @malyshevapsy или WhatsApp (контакты есть на сайте). Буду рада видеть Вас на консультации!
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы
#вытеснение
Вероятнее всего, психика помогла Вам и включила здоровую защиту - механизм вытеснения. Поэтому память о несчастных школьных годах частично "стерлась".
Возможно, теперь Вы чувствуете себя счастливой отчасти благодаря тому, что из памяти вытеснился грустный опыт, и психика смогла "постоять за себя" :)
Что теперь делать?
Зависит от того, что Вас беспокоит. Я почти не встречала случаев, когда пациенты обращались за помощью из-за нехватки воспоминаний о прошлом.
Тем не менее, заполнять пробелы полезно, и в ходе исследования психики вытесненные воспоминания возвращаются. Поэтому если Вам интересно понять, "что же там было на самом деле", попробуйте психотерапию. Если захотите обратиться ко мне, то пишите в телеграмм @malyshevapsy или WhatsApp (контакты есть на сайте). Буду рада видеть Вас на консультации!
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы
#вытеснение