➡️Память и внимание — ключевые когнитивные функции, которые играют важную роль в обучении и повседневной жизни.

➡️Память позволяет сохранять и воспроизводить информацию, тогда как внимание помогает сосредоточиться на значимых задачах, фильтруя ненужные стимулы.

➡️Эффективное взаимодействие этих функций способствует лучшему усвоению знаний, улучшению навыков и принятию решений. Без внимания информация может быть упущена, а без памяти — забыта.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ДОБАВКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ
ПАМЯТИ И ВНИМАНИЯ
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Все рекомендации носят
ознакомительный характер

✅ МАГНИЙ
Исследования показывают, что адекватное потребление магния может значительно улучшить работу памяти и ускорить процессы обучения, повышает когнитивные способности.
➡️Для улучшения памяти и внимания лучше принимать магний треонат.

PMID: 20152124

✅ЦИНК
Цинк имеет решающее значение для передачи сигналов между нейронами и другими клетками тела. Наибольшее количество цинка содержится в мозге, особенно в гиппокампе.
Дефицит цинка может привести к симптомам депрессии, агрессии, судорогам, СДВГ и проблемам с обучением и памятью.
➡️В комбинации с витаминами группы В цинк способен оказывать положительное воздействие на функции нервной системы, улучшает память и устраняет раздражительность.

PMID: 26995290

✅ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
Одной из важных функций витаминов B является поддержание здоровья нервной системы и улучшение когнитивных функций, таких как память и концентрация.
➡️При выборе добавки с комплексом витаминов группы В необходимо проконсультироваться со специалистом (обязательно учесть тип метилирования)

Ссылка ☑️

✅Л-ТИРОЗИН
Исследования показывают, что L-тирозин может снижать уровень депрессии, улучшать настроение при состояниях, обусловленных нехваткой нейротрансмиттеров, а также способствовать нормальному функционированию головного мозга, повышать концентрацию внимания и улучшать память и адаптацию к физическим и психическим нагрузкам.

Ссылка ☑️

✅ГИНКГО БИЛОБА
Повышает умственную работоспособность, улучшает память и внимание, снижает метеочувствительность.
➡️Препараты на основе гинкго билоба имеют широкое распространение у пациентов с деменцией, при нарушениях памяти и умственной функции, вызванных дисциркуляторной патологией мозга.

Ссылка ☑️

✅ФОСФАТИДИЛСЕРИН
Природный фосфолипид, являющийся структурным компонентом клеточных мембран, в большом количестве содержится в головном мозге.
➡️Он способствует улучшению памяти, концентрации внимания, повышению скорости мышления.

PMID: 8323999

✅РОДИОЛА РОЗОВАЯ
Является востребованным адаптогеном. Она обладает рядом фармакологических свойств: антиоксидантными, ноотропными, антидепрессантными, иммуномодулирующими.
➡️Препараты родиолы розовой рассматриваются как перспективное средство для улучшение памяти, внимания, профилактики депрессии и тревоги.

Ссылка ☑️

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ❗️