Всем доброе утро🌞🌞🌞

Немного об аскезе. Раз про нее даже одно агентство написало))).

Знакомые спрашивают, как можно совсем отказаться от сладкого?
Но сладкое - это не только плюшки и конфеты.
Я оставила себе фрукты. Без них вот точно я не могу. Но их лучше все-таки есть до обеда.

Чернослив три штуки с кофе по утрам. Хлеб я давно ем тот, который без муки. Покупаю во Вкус Виле. После тостера он очень вкусный. Это тоже углеводы.

А углеводы очень нужны и важны для всех процессов в нашем организме. Их совсем исключать нельзя. Но уменьшить можно).

Позволяю себе немного шоколада и конфет без сахара. Благо, сейчас все это есть в ассортименте.

Добавляю активность. Зарядка 10 минут. Есть одна хитрость. Если проспала зарядку, то каждый час надо приседать по 10-20 раз. За день набегает 100-200 приседаний. Тоже нагрузка.

6000 шагов пока не получается, много езжу на машине.
Но все компенсируем в выходные.

Всем хорошего дня.
Обнимаю каждого, кто читает эти строки.
Не грустите.
Это все - не повод))))
❤️

Распространение курения табака среди россиян старше 15 лет сократилась почти на 20% с 2019 по 2024 год включительно.

Минздрав РФ.

Может и сократилось.
Но.
А считали тех, кто курит вейпы и электронные сигареты?

Всем, кто занимается с подростками.
Проводится прием заявок на конкурс.
Примите участие.
Расширьте свои возможности. Охватите больше детей.

https://www.tg-me.com/malvovabelova/5861

К нам в аппарат поступило обращение.
Маме отказали в назначении единого пособия на 15-летнего ребенка. Причина была в том, что ребенок родился не в России, а в одной из стран СНГ, и его свидетельство о рождении было на иностранном языке.

Мы обратились в соответствующие органы, подчеркнув важность социальной поддержки для семьи.

Оказалось, что мама не предоставила нотариально заверенный перевод свидетельства о рождении ребенка для получения пособий. Поэтому ей пришел отказ.

Благодаря нашему вмешательству, отказ был пересмотрен.

Мама предоставила все необходимые документы, и пособие было назначено.

Работаем в интересах детей.
Напоминаю, что вы можете к нам обратиться напрямую. Для этого вам надо заполнить форму на сайте или просто послать обращение на почту [email protected]

Вам не нужна помощь юристов!!!
Не платите деньги.
Просто напишите, в чем состоит ваша проблема.
Не забудьте оставить контактные данные и номер телефона для связи.
Мы сделаем все, что в наших силах.

#Вашауполномоченная

Из запросов журналистов:

а можем просто узнать ваше мнение касаемо этого?
🙈

Если бы я так выразилась в далеком 1995 году в прямом эфире радио «Юность», меня бы час разбирали на летучке и позорили за мой «русский язык»))))

Ждём записи интервью на 360.

Дорогие родители, предлагаю вам пройти наш опрос на проблемные темы, которые больше всего откликаются и беспокоят вас!

Опрос можно пройти:
1️⃣ Наведя камеру на прикрепленный QR-код
2️⃣ Перейдя по
прикрепленной ссылке  👈🏻


Будем ждать ваших ответов!

#ОпросУполномоченного

Всем доброе утро🌞🌞🌞

Начинаем пятницу правильно. Надо подкрепиться.
Жарим яичницу на топленном сливочном масле.
Кстати, топленное масло я делаю сама).
Жиров правильных мы не боимся.
Главное, во всем знать меру.

На улице тепло и капает дождь.
Как и положено осенью.
Захотелось в Питер…

Всем хорошего дня.
Обнимаю❤️

Дорогие родители! 🤗 Золотая осень — прекрасное время для семейного отдыха. Яркие краски, свежий воздух и немного волшебства — вот что нужно, чтобы зарядиться энергией на выходных и укрепить здоровье детей перед долгой зимой.

Собрали для вас несколько идей, куда можно съездить с детьми в Московской области, чтобы выходные запомнились надолго.

🍁 Для юных исследователей и любителей природы:

1. Приокско-Террасный заповедник. Здесь можно увидеть настоящих зубров и бизонов в их естественной среде! Специальные экологические тропы и свежий воздух — отличная альтернатива гаджетам. Почему ехать: Узнать о редких животных, подышать сосновым воздухом и провести «зарядку для глаз», глядя вдаль.
2. Парк «Лосиный остров»
Уникальный национальный парк прямо в черте города. Здесь можно отправиться на знаменитую Лосиную биостанцию, где дети пообщаются с ручными лосями, покормят их и узнают много интересного от гидов. Почему ехать: Близко к Москве, возможность увидеть символ Подмосковья — лося.

🏰 Для любителей истории и сказок:

1. Музей-заповедник «Абрамцево». Прогулка по усадьбе, где творили Гоголь и Серов, — это погружение в историю. А в окружении золотых кленов и лип она становится по-настоящему волшебной. Для детей здесь часто проводят мастер-классы и квесты.
Почему ехать: Приобщиться к культуре, погулять по красивейшему парку и сделать сказочные фотографии.

🎪 Для активных и любознательных:

1. Фермы и эко-хозяйства.
В Подмосковье много прекрасных ферм, где можно провести день с пользой: покормить коз и овечек, собрать свои собственные осенние яблоки или тыквы, попробовать свежего молока и домашнего сыра.
Почему ехать: Прямой контакт с животными учит детей доброте и ответственности, а свежие продукты полезны для здоровья.
2. Кремли Подмосковья: Зарайск, Коломна, Дмитров. Небольшие, но очень атмосферные кремли. Поднимитесь на крепостные валы, рассмотрите древние стены и попробуйте знаменитую коломенскую пастилу.
Почему ехать: Урок живой истории, который запомнится лучше любого учебника.

Крепкого здоровья и прекрасных осенних выходов вам и вашим детям! 🩵

#ОсеньВПодмосковье #СемейныйОтдых #ДетиМО
#ВыходныесУполномоченным