Telegram Web Link
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нежнейшие куриные рулетики с сыром Фета

👉🏻КБЖУ на 100 гр: 130.9/18.1/5.9/0.6

Ингредиенты:
• куриное филе 3 шт
• сыр Фета 1 упаковка
• лук 70 гр
• чеснок 4 зубчика
• твёрдый сыр 100 гр
• соль, перец
• паприка по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Идеальные кабачковые вафли

👉🏻КБЖУ на порцию: 181.5/11.7/7.3/16

Ингредиенты:
• молодые кабачки 300 гр
• мука 80 гр
• яйцо 1 шт
• сметана 10% 2 ст.л
• лёгкий сыр 100 гр
• щепотка соли
• приправы по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак
🌱Когда похудение — это не борьба, а удовольствие

Диеты, жёсткие ограничения, срывы, заедание стресса… Вы пробовали уже всё, но вес возвращается, а талия так и не становится тоньше?

🍏Худеть без давления, без вины, без откатов. Просыпаться с лёгкостью, чувствовать невесомость в теле, смотреть в зеркало с удовольствием и видеть, как уходит объём — особенно в талии.

🚀👉Приходите на бесплатный курс по похудению без диет и насилия над собой!

Вы получите:

✔️ Конкретный пример, как правильно худеть — без голода и запретов
✔️ Чёткий план правильного похудения без ограничений и срывов
✔️ Прямой эфир с реальным минусом в талии
✔️ Поддержку кураторов и пошаговую обратную связь

Вы худеете осознанно, спокойно и легко — и результат остаётся с вами надолго.

Регистрируйтесь на бесплатный курс по ссылке ниже:

👉 https://clck.ru/3Mmji3

Осталось 17 бесплатных мест
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Этот низкоуглеводный рулет оценит каждый

👉🏻КБЖУ на порцию: 194/17.5/12.4/3.4

Ингредиенты:
• кабачок 300 гр
• яйца категории С0 2 шт
• лёгкий сыр 80 гр
• творожный сыр 70 гр
• слабосолёная рыбка 100 гр
• горсть любой зелени

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #перекус
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Обалденный салат, от которого не поправишься

👉🏻КБЖУ на порцию: 69.3/1.6/4.4/5.5

Ингредиенты:
• капуста
• соль 1 ч.л без горки
• луковица
• сладкий перец
• чеснок 1-2 зубчика
• растительное масло
• свекла
• морковь по-корейски
• пучок зелени
• банка горошка 1/2

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #салат
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ароматное хачапури из кабачка

👉🏻КБЖУ на порцию: 173/9.8/8.5/3.8

Ингредиенты:
• кабачок 100 гр
• лёгкий сыр 50 гр
• мука 30 гр
• яйцо 1 шт
• желток 1 шт
• соль по вкусу
• масло для жарки 3 гр

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #перекус
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Правильные беляши без лишних калорий

👉🏻КБЖУ на порцию: 203.4/16.9/10.3/12.1

Ингредиенты:
• яйца 3 шт
• творог 250 гр
• кукурузный крахмал 2 ст.л
• разрыхлитель 1 ч.л
• соль щепотка
• фарш говяжий или куриный 200 гр
• репчатый лук 1/2-1 шт
• соль, перец по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #перекус
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‼️ Понюхали в Л'Этуаль — заказали в ПЕРВОМ ПАРФЮМЕРНОМ👌

Зачем переплачивать, если оригинальные духи продаются прямо в Telegram?

ПЕРВЫЙ ПАРФЮМЕРНЫЙ — это официальные поставщики парфюмерии в Россию:

• доставка за 3-4 дня
• только оригинал

• сертификаты на каждый аромат
• оплата при получении


Заказываю только тут, платить можно по факту: https://www.tg-me.com/+hg7z5F1W_NE3ODgy
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сытный ПП ужин для любителей печени

👉🏻КБЖУ на порцию: 139/17/5.5/5.7

Ингредиенты:
• печень куриная 1 кг
• яйца 2 шт
• овсяные хлопья 100 гр
• морковь 1 шт
• лук 1 шт
• соль
• приправы по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Белковый завтрак насытит надолго

👉🏻КБЖУ на всю порцию 700 гр: 694/116/18/6.7

Ингредиенты:
• филе курицы 400 гр
• яйца 2 шт
• греческий йогурт 100 гр
• маринованные огурчики 50 гр
• помидор 20 гр
• пекинская капуста 20 гр

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак
Бесплатный персональный расклад от профессионального таролога Марии! 🔮

Только сегодня — в день Новолуния — у тебя есть шанс узнать, что готовит будущее!

📅 Отправь свою дату рождения (число, месяц, год) в личные сообщения Марие — и получи уникальный прогноз!

Пиши дату рождения 👉 https://www.tg-me.com/mari_slavyane и открой тайны своей судьбы!

Не упусти возможность — Получи свой расклад сейчас👇
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ленивый киш

👉🏻КБЖУ на порцию: 223.9/12.8/9.7/20.8

Ингредиенты:
• яйца 3 шт
• творог зернистый 60 гр
• соль 2 щепотки
• шпинат 1 горсть
• помидорки черри 50 гр
• сыр пармезан 15 гр

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вкуснейший суши-торт

👉🏻КБЖУ на порцию: 165.6/5.3/8.8/14.9

Ингредиенты:
• рис в сухом виде 150 гр
• рисовый уксус 1 ст.л
• нори 2 листа
• авокадо 250 гр
• огурец 250 гр
• форель 250 гр
• творожный сыр 250 гр
• чёрный кунжут
• соевый соус для подачи

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #рыба
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Идеальный салат на ужин для тех, кто следит за фигурой🔥👍

КБЖУ на 100 гр: 136.1/6/11.3/2.3

Ингредиенты:
- варёное яйцо
- свежий огурец
- жареные шампиньоны
- сметана 10%
- чёрный перец
- петрушка

Приготовление на видео👆

Умная кулинария | #салаты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Быстрый ужин, с которым худеть одно удовольствие

👉🏻КБЖУ на порцию: 116/7.5/7.1/5.5

Ингредиенты:
• брокколи
• морковь
• кукуруза
• лёгкий сыр
• яйца 4-5 шт

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эти сырные ПП кексы оценит каждый

👉🏻КБЖУ на порцию: 172.8/14.9/8.5/11.7

Ингредиенты:

• мягкий творожок 125 гр
• яйца 2 шт
• соль щепотка
• рисовая мука 5 ст.л
• разрыхлитель 0.5 ч.л
• лёгкий сыр 70 гр
• зелень пучок

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сытный белковый завтрак за 5 минут

👉🏻КБЖУ - 132/9/8/8

Ингредиенты:
• лаваш 120 гр
• творог 5% 200 гр
• яйцо 1 шт
• сливочное масло 30 гр
• зелень (у меня лук и укроп)
• соль
• растительное масло

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пирог с курицей и кабачком

👉🏻КБЖУ - 135.4/9.9/4.2/14.5

Ингредиенты:
• молоко 150 гр
• яйца 2 шт
• мука рисовая 100 гр
• разрыхлитель 1 ч.л
• соль, специи по вкусу

Ингредиенты для начинки:
• кабачок 400 гр
• отварное куриное филе 200 гр
• лёгкий сыр 60 гр

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #пирог
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Итальянская фритатта

👉🏻КБЖУ - 142.8/8.6/10.8/2.9

Ингредиенты:
• яйца 5-6 шт
• болгарский перец
• помидоры
• брокколи
• лук
• лёгкий сыр
• любая зелень
• специи, соль

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Домашняя буженина

👉🏻КБЖУ - 339/15/31/0

Ингредиенты:
• шейка свиная 1 кг
• морковь
• чеснок
• соль 1 ст.л
• смесь перцев 1 ч.л
• паприка сладкая 1 ч.л
• чеснок 3 зубчика

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #перекус
2025/07/02 20:52:45
Back to Top
HTML Embed Code: