Здоровый домашний паштет

👉🏻КБЖУ на 100г: 121/14/6/3

Ингредиенты:
•Хлеб - 65 г
•Куриное филе - 120 г
•Шампиньоны - 70 г
•Лук - 20 г
•Сметана 15% - 30 г
•Творожный сыр - 30 г
•Яйцо - 1 шт
•Огурец - 1 шт

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуска

Чесночный пп хлеб

👉🏻КБЖУ на 100г: 237/10/9/30

Ингредиенты:
•Яйцо - 3 штуки
•Молоко - 100 гр
•Разрыхлитель - 1/2 ч. л
•Соль, специи - (по вкусу)
•Чеснок 2 зубчика
•Кукурузная и цельнозерновая мука - (по 100 гр)
•100гр полутвердого сыра
•Зелень (на свой вкус)
•Кунжут/семечки (10-15 грамм).

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуска

Запеченный камамбер.

👉КБЖУ на 100г: 174/8/9.4/14.2.

Ингредиенты:

•Сыра камамбер-125 грамм
•Сладкий перц-70 грамм
•Помидоры черри-130 грамм
•Багет или другой хлеб-90 грамм
•Оливковое масло-5 грамм
•Зубчик чеснока-1 штука
•Мёд-5 грамм
•Кедровые орехи- 3 грамма
•Веточка розмарина
соль, французские травы - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски

Я потратила 40 000 долларов на туфли и мне негде жить! — сказала Кэрри из «Секс в большом городе»

А мы с вами умнее, заходим в Girls Delighted и покупаем всё то же самое, но без переплат за бренд. А на оставшиеся деньги берём шампанского и летим в отпуск 😏

— Только Люкс-реплики 1:1 как оригинал, в 15 раз дешевле
— Бесплатно составим идеальный образ как профи стилист
— Не подошло? Оформим возврат и вернем все до копейки

Работаем с 2018 года, уже более 1000 отзывов и довольных клиенток, и ни одного злого мужа из за цен 🖤

Девочки, ну правда — зачем переплачивать за бренд, покупаем с умом: https://www.tg-me.com/+88IUt4GDAJ80MjVi

Быстрая похлебка из фасоли и тунца на томатном бульоне.

👉КБЖУ на 100 грамм: 55/4.9/1/6.7.

Ингредиенты:

•Фасоль в томате-440 грамм
•Помидоры в собственном соку-400 грамм
•Тунец в собственном соку-170 грамм
•Репчатый лук-60 грамм
•Чеснок-20 грамм
•Тимьян, розмарин - по желанию (по веточке)
•Вода-500 грамм
•Оливковое масло-10 грамм
•Соль, перец, паприка - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

ПП бутерброды.

👉КБЖУ на 100г: 180/6.7/15.6/3.6.

Ингредиенты:

•Авокадо-90 грамм
•Вареные яйца-2 штуки
•Сок лимона-5 грамм
•15% Сметана-25 грамм
•Творожный сыр-25 грамм
•Соль, перец.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски

Летнее рагу с фрикадельками

👉КБЖУ на 100г: 85/4.6/3.8/8.5

Ингредиенты:

•Фарш из говядины-200 грамм
•Лук-40 грамм
•Морковь-80 грамм
•Сладкий перец-90 грамм
•Кабачков-200 грамм
•Картофель-340 грамм
•Помидоры-180 грамм
•Воды-600 грамм
•Подсолнечное масло-5 грамм
•Соль, перец, сладкая паприка.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

Фаршированная щука

👉КЖБУ на 100 грамм: 16/1,3/1,4/70

Ингредиенты:

•Щука-1,5кг.
•Морковь - 150г;
•Лук 100г;
•Масло растительное - 1ст.л.;
•Шампиньоны - 170г;
•Яйцо - 1шт;
•Соль, специи для рыбы - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин

Запеченные груши

👉КБЖУ на 100г: 124/4/5/13.

Ингредиенты:

•Груши-2 шт
•Сыр Камамбер-70 грамм
•Мед-8 грамм
•Кедровые орехи-5 грамм
•Тимьян свежий/сухой).

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски

Рулетики из баклажанов

👉КЖБУ на 100 грамм: 64/2.2/2.9/1.3

Ингредиенты:

•Средние баклажан-1,2 шт
•Рикотта-250 грамм
•Шпинат-50 грамм
•Чеснок-2 зубчика
•Твёрдый сыр-40 грамм
•Перетертые томаты-150 грамм
•Соль, перец, оливковое масло

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски

⚡️IKEA БОЛЬШЕ НЕ НУЖЕН!⚡️

Мы с мужем нашли способ закупаться на WB с бешеными скидками!

👉🏻WBSNIPER 👈🏻

Канал, где по специальному алгоритму находит практичные товары, которые падают в цене! Вот последние находки:

• Кресло-кровать — 933 руб
[смотреть...]

•Гибкое зеркало самоклейка — 155 руб
[смотреть...]

• Вакуумный диван — 144 руб
[смотреть...]

• Столик трансформер — 867 руб
[смотреть...]

🛍️Делюсь ссылкой, заходи и убедись сам 👉🏻 https://www.tg-me.com/+1WaMVHkgXMk5ZGVi

Сырные блины

👉КБЖУ на 100 грамм: 365/20/14/35

Ингредиенты:

•Кефир 1% - 100 гр.
•Разрыхлитель - 1/3 с.л
•Соль - щепотка
•Яйцо - 1 шт.
•Мука рисовая - 2 ст.л.
•Сыр - 25 гр.
•Масло сливочное - 3 гр.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак

Салат «Зеленая богиня».

👉🏻КБЖУ на 100г: 70/1.6/5.4/4.9.

Ингредиенты:
•300г белокочанной капусты
•200г огурцов.
Для заправки:
•50г авокадо
•10г лимонного сока
•5г кинзы или петрушки
•10г оливкового масла
•30г воды
•20г грецких орехов
•соль.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #салат

❗️Стаж больше 2 лет? БЕГОМ НА ГОСУСЛУГИ!

Меня зовут Мария Антонова, я 34 года проработала в ПФР и больше не хочу молчать: каждый год появляется по 10 надбавок, о которых простым гражданам никогда не узнать!

Большинство сидят с пенсией 7-15.000 рублей годами, хотя любой пенсионер может получить +20-30.000 рублей, заполнив всего 2 заявления

10 лет я подсказывала старикам как подать на бесплатное ЖКХ, каждые 5 лет получать ремонт за счёт государства и ежегодно повышать пенсию на 60%, а сейчас создала канал "Дневник пенсионера", где открыто пишу какие льготы доступны вам по закону:

– Стаж больше 2 лет? БЕГОМ НА ГОСУСЛУГИ! Нажимаем на пункт "вычеты" и... (Видео-инструкция)

– Бесплатный ремонт без очередей всем, чья квартира меньше 120кв.м (Как получить)

– Бонус 11.364 рубля ежемесячно по заявлению номер 12-84УИК... (Читать)

Подписывайтесь, вы должны жить достойно! - www.tg-me.com/+OAq5LLLhmgA4YWYy

Быстрый супчик

👉🏻КБЖУ на 100г: 78/2.5/4.6/6.7.

Ингредиенты:
•150г копченой курицы
•1000г воды
•50г репчатого лука
•50г моркови
•5г подсолнечного масла
•300г картофеля
•10г петрушки
•соль, перец, сухой чеснок - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #суп

Рецепт с печенью и малиной

👉🏻КБЖУ на 100г: 144/10.9/9.1/4.5.

Ингредиенты:
•25г рукколы
•30г малины
•100г печени куриной
•1 яйцо
•50г черри
•5г подсолнечного масла для жарки печени
•соль, перец.
Для заправки:
•2г меда
•5г оливкового масла
•5г зерненой горчицы
•соль, перец.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #салат

Почему 50-летние в Китае выглядят на 25?

🔥 Это не йога и не фитнес — это китайская гимнастика, которая реально работает.
1 неделя — и тело уже меняется.
3 недели — и ты не узнаешь себя в зеркале.
⠀
✔ Более 1300 женщин начали “просто попробовать” — а в итоге сбросили 10–20 кг, расправили плечи и сияют, как после хорошего отпуска.

✔ В канале 500+ упражнений: утром, перед сном, для спины, талии, лица и даже против плохого настроения.

Всего 5 минут в день — без зала, без боли, без оправданий.
Подпишись и получи персональный план тренировок бесплатно:👉 @home_gymnastic

Сливочно-грибной суп

👉🏻КБЖУ на 100г: 101/3.2/7.6/5.3.

Ингредиенты:
•50г моркови
•30г репчатого лука
•220г картофеля
•230г шампиньонов
•10г подсолнечного масла
•600г воды
•200г 20% сливок
•150г копченого окорочка соль, перец, сухой чеснок, зелень - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #суп

Шикарный рассольник

👉🏻КБЖУ на 100г: 75/3.5/3.6/7.3.

Ингредиенты:
•80г булгура
•300г варено-копченых свиных ребер
•200г соленых или маринованных огурцов
•70г моркови
•40г репчатого лука
•8г чеснока
•140г картофеля
•2 шт лаврового листа
•10г растительного масла
•1200г воды
•соль, перец - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #суп

‼️ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ОТПРАВЛЯЕМ ВАМ ПРИГЛАШЕНИЕ!
Доктор Бубновский приглашает вас в свой авторский Telegram-канал!

“Друзья, всем привет. Я всех приглашаю в свой личный Telegram-канал, где я буду делится главными советами касаемо здоровья вас и вашей семьи»

Подписывайтесь: @DoctorBybnovsky

Всех вас жду в гости на своем канале!
Вы будете в восторге❤️