Запеченные груши

👉КБЖУ на 100г: 124/4/5/13.

Ингредиенты:

•Груши-2 шт
•Сыр Камамбер-70 грамм
•Мед-8 грамм
•Кедровые орехи-5 грамм
•Тимьян свежий/сухой).

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски

Рулетики из баклажанов

👉КЖБУ на 100 грамм: 64/2.2/2.9/1.3

Ингредиенты:

•Средние баклажан-1,2 шт
•Рикотта-250 грамм
•Шпинат-50 грамм
•Чеснок-2 зубчика
•Твёрдый сыр-40 грамм
•Перетертые томаты-150 грамм
•Соль, перец, оливковое масло

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски

⚡️IKEA БОЛЬШЕ НЕ НУЖЕН!⚡️

Мы с мужем нашли способ закупаться на WB с бешеными скидками!

👉🏻WBSNIPER 👈🏻

Канал, где по специальному алгоритму находит практичные товары, которые падают в цене! Вот последние находки:

• Кресло-кровать — 933 руб
[смотреть...]

•Гибкое зеркало самоклейка — 155 руб
[смотреть...]

• Вакуумный диван — 144 руб
[смотреть...]

• Столик трансформер — 867 руб
[смотреть...]

🛍️Делюсь ссылкой, заходи и убедись сам 👉🏻 https://www.tg-me.com/+1WaMVHkgXMk5ZGVi

Сырные блины

👉КБЖУ на 100 грамм: 365/20/14/35

Ингредиенты:

•Кефир 1% - 100 гр.
•Разрыхлитель - 1/3 с.л
•Соль - щепотка
•Яйцо - 1 шт.
•Мука рисовая - 2 ст.л.
•Сыр - 25 гр.
•Масло сливочное - 3 гр.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак

Салат «Зеленая богиня».

👉🏻КБЖУ на 100г: 70/1.6/5.4/4.9.

Ингредиенты:
•300г белокочанной капусты
•200г огурцов.
Для заправки:
•50г авокадо
•10г лимонного сока
•5г кинзы или петрушки
•10г оливкового масла
•30г воды
•20г грецких орехов
•соль.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #салат

❗️Стаж больше 2 лет? БЕГОМ НА ГОСУСЛУГИ!

Меня зовут Мария Антонова, я 34 года проработала в ПФР и больше не хочу молчать: каждый год появляется по 10 надбавок, о которых простым гражданам никогда не узнать!

Большинство сидят с пенсией 7-15.000 рублей годами, хотя любой пенсионер может получить +20-30.000 рублей, заполнив всего 2 заявления

10 лет я подсказывала старикам как подать на бесплатное ЖКХ, каждые 5 лет получать ремонт за счёт государства и ежегодно повышать пенсию на 60%, а сейчас создала канал "Дневник пенсионера", где открыто пишу какие льготы доступны вам по закону:

– Стаж больше 2 лет? БЕГОМ НА ГОСУСЛУГИ! Нажимаем на пункт "вычеты" и... (Видео-инструкция)

– Бесплатный ремонт без очередей всем, чья квартира меньше 120кв.м (Как получить)

– Бонус 11.364 рубля ежемесячно по заявлению номер 12-84УИК... (Читать)

Подписывайтесь, вы должны жить достойно! - www.tg-me.com/+OAq5LLLhmgA4YWYy

Быстрый супчик

👉🏻КБЖУ на 100г: 78/2.5/4.6/6.7.

Ингредиенты:
•150г копченой курицы
•1000г воды
•50г репчатого лука
•50г моркови
•5г подсолнечного масла
•300г картофеля
•10г петрушки
•соль, перец, сухой чеснок - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #суп

Рецепт с печенью и малиной

👉🏻КБЖУ на 100г: 144/10.9/9.1/4.5.

Ингредиенты:
•25г рукколы
•30г малины
•100г печени куриной
•1 яйцо
•50г черри
•5г подсолнечного масла для жарки печени
•соль, перец.
Для заправки:
•2г меда
•5г оливкового масла
•5г зерненой горчицы
•соль, перец.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #салат

Почему 50-летние в Китае выглядят на 25?

🔥 Это не йога и не фитнес — это китайская гимнастика, которая реально работает.
1 неделя — и тело уже меняется.
3 недели — и ты не узнаешь себя в зеркале.
⠀
✔ Более 1300 женщин начали “просто попробовать” — а в итоге сбросили 10–20 кг, расправили плечи и сияют, как после хорошего отпуска.

✔ В канале 500+ упражнений: утром, перед сном, для спины, талии, лица и даже против плохого настроения.

Всего 5 минут в день — без зала, без боли, без оправданий.
Подпишись и получи персональный план тренировок бесплатно:👉 @home_gymnastic

Сливочно-грибной суп

👉🏻КБЖУ на 100г: 101/3.2/7.6/5.3.

Ингредиенты:
•50г моркови
•30г репчатого лука
•220г картофеля
•230г шампиньонов
•10г подсолнечного масла
•600г воды
•200г 20% сливок
•150г копченого окорочка соль, перец, сухой чеснок, зелень - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #суп

Шикарный рассольник

👉🏻КБЖУ на 100г: 75/3.5/3.6/7.3.

Ингредиенты:
•80г булгура
•300г варено-копченых свиных ребер
•200г соленых или маринованных огурцов
•70г моркови
•40г репчатого лука
•8г чеснока
•140г картофеля
•2 шт лаврового листа
•10г растительного масла
•1200г воды
•соль, перец - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #суп

‼️ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ОТПРАВЛЯЕМ ВАМ ПРИГЛАШЕНИЕ!
Доктор Бубновский приглашает вас в свой авторский Telegram-канал!

“Друзья, всем привет. Я всех приглашаю в свой личный Telegram-канал, где я буду делится главными советами касаемо здоровья вас и вашей семьи»

Подписывайтесь: @DoctorBybnovsky

Всех вас жду в гости на своем канале!
Вы будете в восторге❤️

Салат с курочкой и авокадо

👉 КБЖУ на 100 гр: 112/11/4/2

Ингредиенты:
• Огурец - 2-3 шт.
• Отварные яйца - 4 шт.
• Куриная грудка - 200 г.
• Листья салата - 200 г.
• Авокадо - 1 шт.
• Горчица - 1 ч.л.
• Греческий йогурт - 150 г.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #салат

Творожная зебра

👉🏻КБЖУ на 100г: 119/18.4/4/2.4

Ингредиенты:
•Мягкий творог – 480 г 
•Яйцо – 2 шт.
•Кукурузный крахмал – 20 г 
•Сахарозаменитель – 5 г 
•Пюре смородины – 10 г 
•Какао-порошок – 5 г 

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

😱СРОЧНО РАСТВОРИТЕ СМЕТАНУ В УКСУСЕ! Найдена реальная причина инфаркта...

Меня зовут Степан Дедловских, я работаю ассистентом патологоанатома и хочу сказать, что в 90% тел умерших от инфаркта по 2-3 литра ПАРАЗИТОВ

Зарождаясь в кишечнике, они попадают в глотку, откуда через дыхательные пути доходят до сердца. Если не избавиться от них сразу, даже простые глисты могут убить вас на 20-25 лет раньше

В канале "Женское Здоровье" мы с коллегой показываем как ЛИТРАМИ выводить паразитов и на корню убивать больше 100 заболеваний:

⚡️ Гельминты и малозаметные шлаковые паразиты вылетят пулей. К 100мл уксуса добавьте ложку сметаны и... (Читать)

⚡️ Калосгонная настойка. Из кишечника выйдет 300г каловых пробок, а талия уменьшится на 6см... (Читать)

⚡️ Лёгкие отхаркают всю слизь. Чтобы продлить жизнь на 3-4 года, залпом выпейте... (Читать)

⚡️ 2 ложки рыбьего жира – убийца диабета. Обязательно залейте... (Читать)

Подпишитесь, чтобы встретить здоровую старость: www.tg-me.com/+UkdPDJj3aPMwYmQy

Фаршированные баклажаны

👉🏻КБЖУ на 100г: 77.2/7.4/3.5/3.5

Ингредиенты:
•бaклaжaны - 3шт
•куpинoе филe - 200гр
•лук - 1шт
•пoмидop - 1шт
•сыр твердый - 100гр
•cмeтaна 10% - 2ст.л
•мacлo - 1ч.л
•coль, пepeц - по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

Сэндвич «Цезарь»

👉🏻КБЖУ на 100г: 181/12.4/9.2/10.6.

Ингредиенты:
•35г тостового хлеба
•1 яйцо
•15г пекинской капусты
•70г филе куриного бедра
•40г йогурта без добавок или мягкого творога
•3г зернистой горчицы
•3г подсолнечного масла
•сухой чеснок, сладкая паприка, соль

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуска

Я похудела на 35 кг — без жёстких диет и голодовок.
И теперь собрала уютный женский чат, где мы худеем вместе.

Здесь:
🥗 ПП-рецепты, которые реально вкусные
💬 Поддержка без осуждений
💪 Простые тренировки — без фанатизма
🔥 Мотивация от таких же девушек, как ты

Никакой гонки. Только комфорт, результат и теплая атмосфера
https://chat.whatsapp.com/LiruEV2dtkqF063iVMkXcc?mode=ac_t

Кабачковый пирог

👉🏻КБЖУ на 1/3: 331/25.5/11.1/33.1

Ингредиенты:
•Кабачок - 435 гр
•Яйцо-1 шт +1 белок
•Ветчина -155 гр
•Сыр лёгкий - 100 гр
•Мука рисовая ц/з-100 Гр
•Соль , чеснок гранулированный

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

Черничный чизкейк

👉🏻КБЖУ на 100г: 223/6/15/18.

Ингредиенты:
•120г сливочного масла
•250г печенья
•500г сыра рикотта
•300г черники
•200г 10% сливок
•100г сгущеного молока
•15г желатина
•2 мерные ложки сахарозаменителя

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт