Вы пoлyчаeтe oт жизни лишь тo, чтo oтваживаeтecь пoпpocить. Нe бoйтecь пoвышать планкy.

ЖИЗНЬ — ЭТО ПРО ПРИОРИТЕТЫ:

— позаниматься 30 минут английским языком — лень
— посидеть в интернете 30 минут — легко

— купить новую книгу за 500 рублей — дорого
— пойти с друзьями в кино на 500 рублей — нормально

— посмотреть «ещё одну серию и всё» — 2 часа
— потратить 2 часа на изучение нового навыка — нет времени

Каждый новый день начинайте с веры в себя. Не опускайте руки, какие бы испытания ни выпали на вашу долю. Вы способны справиться с любыми трудностями, и только так вы сможете вернуться к полноценной жизни.

Удовлетворённый человек становится самой любовью

Он не влюблён, он — любовь.
Он любит ради самой любви — так он выражает свою благодарность бытию. Любовь является его благодарностью, любовь является его молитвой. И потому он любит всех и каждого. Он ничего не просит взамен, он просто дарит, ибо Бог наградил его столь щедро, что не делиться он просто не может.

Ошо

Мудро сказано

Первый признак гордости – это обида. Когда человек обижается – это говорит о его скрытой глубокой гордости. Обидчивые люди – это очень гордые, самолюбивые люди. И когда мы себя ловим на мысли, что мы обиделись, это только свидетельствует о том, что в нас живет гордыня – эта страшная разрушающая зараза, страшная болезнь, которая поедает нашу душу, как ржа поедает железо... Когда в нашем сердце живет обида, у нас не может быть ни любви, ни смирения, ни кротости, ни мудрости – ничего не может быть...

Так все просто в этой жизни: избавиться от гордыни – уйдет обидчивость, уйдет обидчивость – придет сострадание и любовь к ближнему.

Как научиться красиво говорить?

🔸 Избавьтесь от всего лишнего
Под лишним нужно понимать «эм» и «ам», а также слова и словосочетания, не несущие смысла. Сократите количество подобного мусора, чтобы казаться более уверенным и убедительным.

🔸 Старайтесь прояснять непонятные высказывания и слова
Это важно, когда вы слушаете собеседника. Старайтесь всегда уточнять, что конкретно он хотел сказать.

Скажите «нет» стереотипам и всему, что не радует

Чтобы стать счастливым - вам нужно выйти за рамки стереотипного мышления, не позволяя страху казаться не принятым испортить жизнь.

✨ Нет такого правила, что женщина должна выйти замуж до 25 или родить до 30 лет. Если бабушки на лавочке при виде короткой юбки или синего цвета волос теряют дар речи, то это еще не значит, что пора сменить стиль в одежде и перекраситься.

Меняйте диалог в голове

То, как мы разговариваем сами с собой, влияет на наши мысли, чувства и действия. Если в вашей голове постоянно звучит голос критика, жертвы, хейтера — удачи не видать.

Нужно сделать два шага:
а) осознать, что творится у вас в голове
б) изменить этот процесс. Переключить режим.

👆🏻 Эти два шага лежат в корне самых больших перемен.

Когда тебя спрашивают: "Как дела?" — не плачься и не жалуйся на трудности

Если ты отвечаешь: "Плохо", — то Вселенная говорит: "Это ты называешь плохо? Ну так Я покажу тебе, что такое плохо на самом деле!”

Когда тебя спрашивают: "Как дела?", а ты, несмотря на трудности и страдания, отвечаешь: "Хорошо", — то Вселенная говорит: "Это ты называешь хорошо? Ну, так я покажу тебе, что такое хорошо на самом деле!”

Вознаграждай себя за успехи

• Часто люди после большой проделанной работы начинают выгорать, что сильно сказывается на их последующих результатах. Попробуй технику вознаграждений.

• Вознаграждения будут для каждого свои. Вот несколько идей: отпуск в приятном месте; покупка, о которой ты давно мечтал; выходные за городом; интересная экскурсия;

• Вознаграждение поможет не бросить дело в моменты усталости или рутины: будет понятно, что в конце вас ждет что-то приятное.

Прочитай, когда будет трудно

▫️Я со всем справлюсь. Я Сильная/Сильный. Всё, что я делаю не напрасно. Каждый день важен. Я создаю свою реальность.

▫️Только от меня зависит, как я буду реагировать на обстоятельства. Я выбираю себя. Я прошла уже огромный путь.

▫️Я люблю себя, поэтому я не сдамся. Неудачи — это опыт. Сделай глубокий вдох, вытри слёзы, скажи себе «спасибо» и двигайся дальше.

У тебя всё получится!

Жизнь – это борьба 👌🏻

Борьба, но только с самим собой. Будьте с собой откровенны и решите уже для себя, что для вас действительно важно в этой жизни и чего вы хотите.

Признаки того, что вы уважаете свои личные границы и находитесь в гармонии с собой:

1. Вы не чувствуете острой нужды в чем-то.
2. Вам нравится собственная компания.
3. Вы невозмутимы, когда вы кому-то не нравитесь.
4. Вы доверяете себе и признаете свои возможности.
5. Вы имеете свое мнение и уважаете чужое.
6. У вас больше спокойствия, потому что вы не беспокоитесь постоянно о том, как вас воспринимают другие.
7. Вы не сомневаетесь в себе.
8. Вы без страха можете попросить то, что вы хотите/нужно.

🔘 Эмоциональная грамотность: Ключ к Гармонии

⚪️ 1. Осознание эмоций
Первый шаг к эмоциональной грамотности - осознание своих эмоций. Понимание того, что вы чувствуете, помогает лучше управлять своим поведением.

⚪️ 2. Умение выражать эмоции
Научитесь адекватно выражать свои чувства. Это создает здоровые коммуникации и уменьшает внутренний стресс.

⚪️ 3. Эмпатия
Понимание чувств других людей - важный аспект эмоциональной грамотности. Эмпатия способствует более глубоким и качественным взаимоотношениям.