تا حالا توجه کردین بعضی زوجها یکیشون همش ناراضیه و احساس بدبختی میکنه ولی جدا هم نمیشه؟
گاهی علتش اینه که تا وقتی تو اون رابطه هست، میتونه علت همه مشکلات، احساسهای منفی و افسردگیش رو توی ادمی که باهاش تو رابطه است ببینه و بگه تقصیر اینه و اگه جدا بشه، دیگه این گزینه رو نداره و باید رو خودش کار کنه
پس تو همون شرایط میمونه. حالا همین رو تعمیم بدین به شرایط کاری یا تحصیلی که ممکنه توش باشین و همش حس نارضایتی دارین ولی ازش خارج نمیشین.
🇨hannel ➣ @psy_nuora
گاهی علتش اینه که تا وقتی تو اون رابطه هست، میتونه علت همه مشکلات، احساسهای منفی و افسردگیش رو توی ادمی که باهاش تو رابطه است ببینه و بگه تقصیر اینه و اگه جدا بشه، دیگه این گزینه رو نداره و باید رو خودش کار کنه
پس تو همون شرایط میمونه. حالا همین رو تعمیم بدین به شرایط کاری یا تحصیلی که ممکنه توش باشین و همش حس نارضایتی دارین ولی ازش خارج نمیشین.
🇨hannel ➣ @psy_nuora
#خیانت هیچ توجیحی نداره. بپذیر که اشتباه کردی، سرتو بالا بگیر، بگو من یه آدم عوضی بودم خیانت کردم. تمام.
🇨hannel ➣ @psy_nuora
🇨hannel ➣ @psy_nuora
اگر درآمد یک آرایشگر بیشتر از یه معلمه، فقط به این معنی نیست که پول تو درس خوندن نیست!
بیشتر به این معنیه که مردم از ظاهر زشتشون بیشتر خجالت میکشن تا مغز خالیشون!
🇨hannel ➣ @psy_nuora
بیشتر به این معنیه که مردم از ظاهر زشتشون بیشتر خجالت میکشن تا مغز خالیشون!
🇨hannel ➣ @psy_nuora
Deltange Toam
Hojat Ashrafzadeh
دلتنگ یعنی
روبروی دریا ایستاده باشی و
خاطره ی یه کوچه خفه ات کنه
روبروی دریا ایستاده باشی و
خاطره ی یه کوچه خفه ات کنه
سخت ترین بخش خودشناسی روبرو شدن با زخم هاییه که نقشی در بوجود اومدنشون نداشتی، اما مسئولیت ترمیم کردنشون با شماست
🇨hannel ➣ @psy_nuora
🇨hannel ➣ @psy_nuora
یک پژوهش گسترده ۶ میلیون نفر بین ۲۰ تا ۳۹ سال رو بررسی کرده تا بفهمه چه چیزی تاثیر بیشتری در دچار سکته مغزی و قلبی شدن در این سنین داره؟
احتمالا می‌گید سبک زندگی بد یا مثلا عادت زندگی بد یا... بیشترین تاثیر رو دارند ولی در کمال ناباوری باید بگم چیزی که بیشتر باعث میشه در این سنین سکته مغزی و قلبی اتفاق بیوفته، بیماری‌های روانیه! بیماری روانی مثل افسردگی و اضطراب یا ... در این سنین احتمال سکته رو حدودا ۳ برابر میکنه! البته که عادت بد زندگی ممکنه موثر باشه ولی نه اندازه‌ی بیماری‌‌روانی
مثلا اسکیزوفرنی ۲.۴ برابر، اختلاف دو قطبی ۲.۶ برابر، افسردگی ۱.۷ برابر و اضطراب ۱.۴ برابر احتمال سکته رو زیاد می‌کنند(هرکدام به تنهایی)! اگر دوتا از اینا رو باهم داشته باشی اوضاع بدتره
خیلی حواستون به روان خودتون باشه. اگر مشکلی دارید درمانش کنید. اگه الان پدر و مادرید مراقبت بچه‌هاتون باشید که دچار بیماری روانی نشن چون رفتار نادرست شما ممکنه ایجاد کننده یک بیماری در فرزند بشه و...
🇨hannel ➣ @psy_nuora
احتمالا می‌گید سبک زندگی بد یا مثلا عادت زندگی بد یا... بیشترین تاثیر رو دارند ولی در کمال ناباوری باید بگم چیزی که بیشتر باعث میشه در این سنین سکته مغزی و قلبی اتفاق بیوفته، بیماری‌های روانیه! بیماری روانی مثل افسردگی و اضطراب یا ... در این سنین احتمال سکته رو حدودا ۳ برابر میکنه! البته که عادت بد زندگی ممکنه موثر باشه ولی نه اندازه‌ی بیماری‌‌روانی
مثلا اسکیزوفرنی ۲.۴ برابر، اختلاف دو قطبی ۲.۶ برابر، افسردگی ۱.۷ برابر و اضطراب ۱.۴ برابر احتمال سکته رو زیاد می‌کنند(هرکدام به تنهایی)! اگر دوتا از اینا رو باهم داشته باشی اوضاع بدتره
خیلی حواستون به روان خودتون باشه. اگر مشکلی دارید درمانش کنید. اگه الان پدر و مادرید مراقبت بچه‌هاتون باشید که دچار بیماری روانی نشن چون رفتار نادرست شما ممکنه ایجاد کننده یک بیماری در فرزند بشه و...
🇨hannel ➣ @psy_nuora
هر کس به طریقی بالا می آید!
یکی پایش را بر سر دیگری می گذارد
یکی دستش را در جیب دیگری.
یکی هم پایش را بر روی تمام وجدانش
و دیگری دستش را بر زانوی خود میگذارد
در آخر کسی در جای خود نمی ماند
همه بالا می روند...
مهم این است وقتی به آن بالا رسیدیم
دریابیم چه چیزی به دست آوردیم و چه چیز
را به چه قیمت از دست دادیم...!
همانطور که همه بالا می روند
همانطور هم همه می میرند
اینکه در زمان حیاتمان چیزهایی مثل وجدان، فکر، منش در ما بمیرد خیلی حیف است
ارزو کنیم همه اینها با هم با ما بمیرند نه تک تک در طول حیاتمان
🇨hannel ➣ @psy_nuora
یکی پایش را بر سر دیگری می گذارد
یکی دستش را در جیب دیگری.
یکی هم پایش را بر روی تمام وجدانش
و دیگری دستش را بر زانوی خود میگذارد
در آخر کسی در جای خود نمی ماند
همه بالا می روند...
مهم این است وقتی به آن بالا رسیدیم
دریابیم چه چیزی به دست آوردیم و چه چیز
را به چه قیمت از دست دادیم...!
همانطور که همه بالا می روند
همانطور هم همه می میرند
اینکه در زمان حیاتمان چیزهایی مثل وجدان، فکر، منش در ما بمیرد خیلی حیف است
ارزو کنیم همه اینها با هم با ما بمیرند نه تک تک در طول حیاتمان
🇨hannel ➣ @psy_nuora
دکتر علی میرآقایی
اگر درآمد یک آرایشگر بیشتر از یه معلمه، فقط به این معنی نیست که پول تو درس خوندن نیست! بیشتر به این معنیه که مردم از ظاهر زشتشون بیشتر خجالت میکشن تا مغز خالیشون! 🇨hannel ➣ @psy_nuora
برخلاف تصور عموم مردم، ثروت فقط پول نیست. درک شما، حس شما، آرامش و آسایش شما، سلامتی شما، ارتباطات خوب شما، خانواده‌ی شاد و موفق شما، حس خوب دیگران در باره شما، دلشادی دیگران از دیدار شما، دلتنگی دیگران در غیاب شما، احساسات غرور انگیز از یادآوری خاطرات شیرین و قهرمانانه شما، احساس لذت در گفتگو با دوستان قدیمی و یکدل، اعتماد و مشاوره دیگران با شما، حل مساله شما، انعطاف پذیری و نظایر آن، ثروت‌های ارزشمند زندگی‌تان هستند.
اگر به حساب کارتی شما پول، به حساب مغزی شما علم و آگاهی، به حساب اجرایی شما نیت و عمل خیر و انسان‌دوستانه و به شما فرصت انجام یک کار خیر اضافه می‌شود، شما انسان بسیار ارزشمند و ثروتمندی هستید.
🇨hannel ➣ @psy_nuora
اگر به حساب کارتی شما پول، به حساب مغزی شما علم و آگاهی، به حساب اجرایی شما نیت و عمل خیر و انسان‌دوستانه و به شما فرصت انجام یک کار خیر اضافه می‌شود، شما انسان بسیار ارزشمند و ثروتمندی هستید.
🇨hannel ➣ @psy_nuora
دکتر علی میرآقایی
برخلاف تصور عموم مردم، ثروت فقط پول نیست. درک شما، حس شما، آرامش و آسایش شما، سلامتی شما، ارتباطات خوب شما، خانواده‌ی شاد و موفق شما، حس خوب دیگران در باره شما، دلشادی دیگران از دیدار شما، دلتنگی دیگران در غیاب شما، احساسات غرور انگیز از یادآوری خاطرات شیرین…
سبک زندگی یک فقیر ذهنی در مقایسه با فرد ثروتمند ذهنی:
- فقرا تلویزیون تماشا می کنند. ثروتمندان کتاب می خوانند!
- فقرا بر اساس ساعت کاریشان پول می گیرند. ثروتمندان بر اساس نتیجه ای که بدست می آید!
- فقرا دیگران (اقتصاد، دولت، رئیس، همسایه...) رو مقصر بدبختیهایشان میدانند. ثروتمندان میگویند خودمان مسئول شکست هایمان هستیم!
- فقرا روی پس انداز تمرکز می کنند. ثروتمندان روی سرمایه گذاری!
- فقرا فکر می کنند همه چیز را می دانند و در مورد همه چیز اظهارنظر می کنند. ثروتمندان دائم در حال یادگیری هستند!
- فقرا ذهنیت برنده شدن با بخت و شانس را دارند. ثروتمندان ذهنیت مبتنی بر اقدام و عمل!
شما کدومشی؟
🇨hannel ➣ @psy_nuora
- فقرا تلویزیون تماشا می کنند. ثروتمندان کتاب می خوانند!
- فقرا بر اساس ساعت کاریشان پول می گیرند. ثروتمندان بر اساس نتیجه ای که بدست می آید!
- فقرا دیگران (اقتصاد، دولت، رئیس، همسایه...) رو مقصر بدبختیهایشان میدانند. ثروتمندان میگویند خودمان مسئول شکست هایمان هستیم!
- فقرا روی پس انداز تمرکز می کنند. ثروتمندان روی سرمایه گذاری!
- فقرا فکر می کنند همه چیز را می دانند و در مورد همه چیز اظهارنظر می کنند. ثروتمندان دائم در حال یادگیری هستند!
- فقرا ذهنیت برنده شدن با بخت و شانس را دارند. ثروتمندان ذهنیت مبتنی بر اقدام و عمل!
شما کدومشی؟
🇨hannel ➣ @psy_nuora
بسیاری از مراجعین عطاریها،بیماران تشخیص داده نشده روانپزشکی اند:
دردهای مزمن
خستگی مزمن
اختلالات خوردن چاقی و لاغری شدید
اختلالات جنسی
مشکلات حافظه و فراموشی
اختلالات خواب مزمن
اختلالات تمرکز
درمان اعتیاد..
فرهنگ ما عمیقا با روانپزشکی بیولوژیک درهم آمیخته است. فقط راه گم کرده است.
🇨hannel ➣ @psy_nuora
دردهای مزمن
خستگی مزمن
اختلالات خوردن چاقی و لاغری شدید
اختلالات جنسی
مشکلات حافظه و فراموشی
اختلالات خواب مزمن
اختلالات تمرکز
درمان اعتیاد..
فرهنگ ما عمیقا با روانپزشکی بیولوژیک درهم آمیخته است. فقط راه گم کرده است.
🇨hannel ➣ @psy_nuora
وقتی خودم را به‌قدر کافی دوست داشتم؛
شروع کردم به ترک کردن چیزهایی که سالم نبودند. یعنی آدم‌ها، مشاغل و عادات و اعتقاداتی که مرا کوچک و حقیر نگه می‌داشت کنار گذاشتم.
قبلا فکر می‌کردم این کار به معنی وفادار نبودن است، ولی در واقع این به معنای وفاداری به خویشتن است.
✍ کیم مک میلن
🇨hannel ➣ @psy_nuora
شروع کردم به ترک کردن چیزهایی که سالم نبودند. یعنی آدم‌ها، مشاغل و عادات و اعتقاداتی که مرا کوچک و حقیر نگه می‌داشت کنار گذاشتم.
قبلا فکر می‌کردم این کار به معنی وفادار نبودن است، ولی در واقع این به معنای وفاداری به خویشتن است.
✍ کیم مک میلن
🇨hannel ➣ @psy_nuora
گاهی افراد زمانی که برای درمان مشکلات روانشناختی مراجعه میکنن و طی چند جلسه با ریشه‌های مشکلاتشون مواجه میشن و می‌فهمن که برای درمان باید نوع نگاهشون رو تغییر بدن، ضعف ها و احساسات فروخفته رو بپذیرن و با دنیای نو و گاها ناشناخته ای روبه بشن و طی این فرایند متوجه میشن که باید درد تغییر رو بپذیرن، به طرز عجیبی در این راه مقاومت میکنن و دلیل تراشی و بهانه جویی های فراوان و گاها خلاقانه ای از خودشون نشون میدن. حتی در نهایت جلسات درمان رو قطع میکنن.
درسته. برای این افراد افسرده ماندن راحت‌تر از تلاش برای تغییر مسیر و شروعی تازه است. اونها عملکرد بر اساس باورهای قدیمی رو به سختی در نظر گرفتن عقاید جدید ترجیح میدن. انگار که چسبیدن به الگوهای قدیمی براشون آسودگی خاطر ایجاد میکنه و از اونها در برابر آزردگی موقت ناشی از تغییر محافظت میکنه. چه راحت طلبی حقیرانه ای!
در حقیت انتخاب میکنن که رنجی مزمن و همیشگی رو داشته باشن تا درد حاد ناشی از تغییر. البته که سقوط راحت تر از صعود است! ولی آدمی را گریزی نیست که فقط انسان است که می‌تواند تغییر کند و اغلب گزینه ای دیگر جز چیرگی بر محدودیت ها و قل و زنجیرهای خودساخته را ندارد مگر آنکه حقارت و افسردگی را انتخاب کند.
#طرحواره_درمانی
✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر
🇨hannel ➣ @psy_nuora
درسته. برای این افراد افسرده ماندن راحت‌تر از تلاش برای تغییر مسیر و شروعی تازه است. اونها عملکرد بر اساس باورهای قدیمی رو به سختی در نظر گرفتن عقاید جدید ترجیح میدن. انگار که چسبیدن به الگوهای قدیمی براشون آسودگی خاطر ایجاد میکنه و از اونها در برابر آزردگی موقت ناشی از تغییر محافظت میکنه. چه راحت طلبی حقیرانه ای!
در حقیت انتخاب میکنن که رنجی مزمن و همیشگی رو داشته باشن تا درد حاد ناشی از تغییر. البته که سقوط راحت تر از صعود است! ولی آدمی را گریزی نیست که فقط انسان است که می‌تواند تغییر کند و اغلب گزینه ای دیگر جز چیرگی بر محدودیت ها و قل و زنجیرهای خودساخته را ندارد مگر آنکه حقارت و افسردگی را انتخاب کند.
#طرحواره_درمانی
✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر
🇨hannel ➣ @psy_nuora
ما به ندرت برای کسانی که از ما بهترند راز دل می‌گوییم!
حتی از محضرشان می‌گریزیم...
در مقابل، بیشتر اوقات اسرار خود را نزد کسانی اعتراف می‌کنیم که به ما شباهت دارند و در ضعف‌ها و حقارت‌هایمان شریک‌اند...
بنابراین ما نمی‌خواهیم خودمان را اصلاح کنیم، یا بهتر شویم ،
زیرا در این صورت ابتدا باید به حکم عجز و قصور خویش گردن نهیم!
ما فقط می‌خواهیم که بر حالمان رقت‌آورند و در راهی که می‌رویم تشویق‌مان کنند!
خلاصه می‌خواهیم دیگر مقصر نباشیم و در عین حال برای تزکیه نفس‌مان هم قدمی برنداریم!
نه از وقاحت نصیب کافی برده‌ایم و نه از فضیلت!
نه نیروی ارتکاب گناه داریم و نه قدرت اجرای ثواب...!
✍ آلبر کامو
🇨hannel ➣ @psy_nuora
حتی از محضرشان می‌گریزیم...
در مقابل، بیشتر اوقات اسرار خود را نزد کسانی اعتراف می‌کنیم که به ما شباهت دارند و در ضعف‌ها و حقارت‌هایمان شریک‌اند...
بنابراین ما نمی‌خواهیم خودمان را اصلاح کنیم، یا بهتر شویم ،
زیرا در این صورت ابتدا باید به حکم عجز و قصور خویش گردن نهیم!
ما فقط می‌خواهیم که بر حالمان رقت‌آورند و در راهی که می‌رویم تشویق‌مان کنند!
خلاصه می‌خواهیم دیگر مقصر نباشیم و در عین حال برای تزکیه نفس‌مان هم قدمی برنداریم!
نه از وقاحت نصیب کافی برده‌ایم و نه از فضیلت!
نه نیروی ارتکاب گناه داریم و نه قدرت اجرای ثواب...!
✍ آلبر کامو
🇨hannel ➣ @psy_nuora
انقدری که ترقوه؛ رگ؛ ته ریش؛ زاویه فک، سینه؛ باسن؛ چال لپ؛ چال کمر و بقیه پستی بلندیهای بدنمون طرفدار داره عقاید و خط فکریمون طرفدار نداره.
حتما باید یه چیزیت زده باشه بیرون یا رفته باشه تو که بشی شایسته انتخاب
🇨hannel ➣ @psy_nuora
حتما باید یه چیزیت زده باشه بیرون یا رفته باشه تو که بشی شایسته انتخاب
🇨hannel ➣ @psy_nuora
یه ضرب المثل با پشتوانه علمی فراوان:
از دل برود هر آنکه از دیده برفت"
تو رابطه گاهی دعوا اجتناب ناپذیره
گاهی آدم ها به هم بی احترامی میکنن و فحش میدن
گاهی قهر میکنن
گاهی اتفاق های بدی میافته
گاهی قول های شکسته میشه
گاهی حرمت هایی زیر پا گذاشته میشه
اما...
هیچوقت مسیر گفتگو رو نبندید
حرف بزنید
اجازه ندید فاصله ها طولانی بشه
قهر رو طولانی نکنید،
زن و مرد هم نداره،
یکی برای گفتگو پا پیش بذاره اون یکی رد نکنه،
هنر مذاکره رو یاد بگیرید، احساسات و نیازهاتون رو شفاف بگید و به همین میزان به طرف مقابل فعالانه گوش بدید.
دوستان گفتگو یکی از راه های حل مشکلات تو رابطه نیست، تنها راهه
✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر
🇨hannel ➣ @psy_nuora
از دل برود هر آنکه از دیده برفت"
تو رابطه گاهی دعوا اجتناب ناپذیره
گاهی آدم ها به هم بی احترامی میکنن و فحش میدن
گاهی قهر میکنن
گاهی اتفاق های بدی میافته
گاهی قول های شکسته میشه
گاهی حرمت هایی زیر پا گذاشته میشه
اما...
هیچوقت مسیر گفتگو رو نبندید
حرف بزنید
اجازه ندید فاصله ها طولانی بشه
قهر رو طولانی نکنید،
زن و مرد هم نداره،
یکی برای گفتگو پا پیش بذاره اون یکی رد نکنه،
هنر مذاکره رو یاد بگیرید، احساسات و نیازهاتون رو شفاف بگید و به همین میزان به طرف مقابل فعالانه گوش بدید.
دوستان گفتگو یکی از راه های حل مشکلات تو رابطه نیست، تنها راهه
✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر
🇨hannel ➣ @psy_nuora
دکتر علی میرآقایی
انقدری که ترقوه؛ رگ؛ ته ریش؛ زاویه فک، سینه؛ باسن؛ چال لپ؛ چال کمر و بقیه پستی بلندیهای بدنمون طرفدار داره عقاید و خط فکریمون طرفدار نداره. حتما باید یه چیزیت زده باشه بیرون یا رفته باشه تو که بشی شایسته انتخاب 🇨hannel ➣ @psy_nuora
دوستان درصد پایینی از مردان خیانتکار معتقدن که معشوقه شان اندام و چهره ای جذاب تر از همسرشان داره.
به عبارت دیگه برخلاف تصور عموم، مردها به خاطر داشتن یک رابطه ی جنسی گرم تر با زنی زیباتر سمت خیانت نمی‌رن، بلکه دلیل اصلی اونها برای خیانت، عاطفیه؛ مگه مردی که دچار تنوع طلبی جنسی باشه.
اول یه رابطه ی عاطفی بین مرد و معشوقه شکل می گیره و رابطه ی جنسی به دنبالش شروع میشه.
اگه از خیانت می ترسین، با تقویت جنبه عاطفی و روانی خودتون، به دنبال ایجاد رابطه ی محکم تر و عاشقانه تری با همسرتان باشین، نه این که دست به کارهای سخت برای زیبایی ظاهری بزنین.
🇨hannel ➣ @psy_nuora
به عبارت دیگه برخلاف تصور عموم، مردها به خاطر داشتن یک رابطه ی جنسی گرم تر با زنی زیباتر سمت خیانت نمی‌رن، بلکه دلیل اصلی اونها برای خیانت، عاطفیه؛ مگه مردی که دچار تنوع طلبی جنسی باشه.
اول یه رابطه ی عاطفی بین مرد و معشوقه شکل می گیره و رابطه ی جنسی به دنبالش شروع میشه.
اگه از خیانت می ترسین، با تقویت جنبه عاطفی و روانی خودتون، به دنبال ایجاد رابطه ی محکم تر و عاشقانه تری با همسرتان باشین، نه این که دست به کارهای سخت برای زیبایی ظاهری بزنین.
🇨hannel ➣ @psy_nuora