‌

برای هیچ‌کس
آن‌قدرها مهم نیست
که تو تا چه اندازه غمگینی
و داری لابلای نقاب آرامش
و سکوتت چقدر رنج می‌کشی.
انسان‌ها فقط چهره‌ی خندان
و روی گشاده‌ی تو را می‌خواهند.
برای هیچ‌کس تحمل یک چهره‌ی گرفته
و یک حال نگران، منفعتی ندارد.
انسان‌ها معمولا در روزهای آسانی
کنار تو می‌مانند، روزهای سخت،
آدم‌های سخت و دوستان سخت
و رفیق‌های سخت می‌خواهد...
ولی تو آدم‌ها را دوست داشته باش،
حتی اگر برای هیچ‌کدامشان
اهمیتی نداشته باشد که تو
درست همین لحظه که آرام
و خون‌سرد مقابلشان ایستاده‌ای،
در اعماق کدامین پرتگاه اندوه،
داری دست و پا می‌زنی...

💥@rraavvaann

این قانون هارو با شریک عاطفیت بزار:

- من و تو دشمن هم نیستیم بلکه مهم ترین افراد زندگی هم هستیم ( پس لازمه این مهمترین اصل مشترک بینمون باشه)
- وقتی که عصبانی هستیم، حرفی نزنیم و کاری نکنیم که حرمت ها بشکنه (چون عصبانیت یه چیز موقتیه و با صحبت کردن باید حلش کنیم )
- ناراحتی، دلخوری و بحث کردن یه چیز کاملا غیر قابل اجتناب در همه ی روابطه و این به معنای داغون بودن رابطمون نیست
- تو بحث و بگومگو های بینمون هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه چون قراره کنار هم به نتیجه برسیم که در نهایت حال رابطمون خوب بشه
- نیازهای تو در نگاه من ونیازهای من از نگاه تو باید خیلی خیلی مهم و اساسی ترین چیز درنظر گرفته بشه و در اولویت باشه.

💥@rraavvaann

🔥پنج نشانه ی مهم زخم روانی یا ترومای عمیق که مردم به جای درمان کردنش نادیده میگیرنش!

۱-حمایت افراطی از دیگران:

هیچوقت از کسی کمک نمی‌خوای ولی همیشه آماده‌ای به بقیه کمک کنی.
چرا؟
چون نمی‌خوای کسی اون تنهایی که تو کشیدی رو حس کنه.

۲-معذرت خواهی پشت سر هم:
حتی وقتی تقصیر تو نیست هم میگی ببخشید.
چرا؟
چون نمی‌خوای دعوا بشه. آخه عادت کردی همیشه تو رو مقصر بدونن.

۳تشکر بیش از حد:واسه هر محبت کوچیکی کلی تشکر می‌کنی.
چرا؟
چون عادت نداری کسی باهات مهربون باشه.

۴-مشکل در پذیرفتن تعریف و تمجید:

وقتی ازت تعریف می‌کنن، حس بدی بهت دست میده.
چرا؟
چون ته دلت باور نمی‌کنی، هرچند فکر می‌کنی داری فروتنی می‌کنی.

۵-فراموش کردن بخشی از کودکی:
یه سری از خاطرات بچگیت انگار آب شدن رفتن تو زمین.
چرا؟
چون مغزت واسه اینکه بتونی زنده بمونی، قایمشون کرده.

💥@rraavvaann

💖احترام به مادر
کلید جریان هماهنگ زندگی است💖

💥@rraavvaann

❤️زمانی که کافکا به دلیل بیماری به برلین نقل مکان میکنه در پارک دختر کوچکی رو میبینه که عروسک مورد علاقه‌ش را گم کرده و گریه میکنه کافکا با دخترک تمام پارک را برای پیدا کردن عروسک میگرده اما پیداش نمی‌کنن و به دخترک میگه، فردا بیا پارک تا با هم به دنبالش بگردیم.

فردا کافکا نامه‌ای را به دخترک میده که توسط عروسک نوشته شده و به دخترک گفته، گریه نکن، من به سفر دور دنیا رفتم و برایت از ماجراهایی که در سفر دارم مینویسم.
کافکا هر روز نامه‌ای برای دخترک می‌آورد و دخترک از شنیدن ماجراها لذت می‌برد...
تا روزی که کافکا عروسکی را با خودش میاره و دخترک با دیدنش شروع به گریه می‌کنه و به کافکا میگه این شبیه عروسک من نیست، همونجا کافکا نامه دیگری به دخترک می‌ده که در آن عروسک به دخترک نوشته که مسافرت سبب تغییرش شده.
دخترک عروسک را با خوشحالی بغل میکنه و به خانه ش میره .
یک سال بعد کافکا میمیره و دخترک سالها بعد زمانی که یه دختر جوان شده داخل عروسک نامه‌ای با امضای کافکا پیدا میکنه که نوشته:

هر چیزی را که بدان عشق می‌ورزی، احتمالا زمانی از دست خواهی داد
اما عشق به طریق دیگری به تو
باز خواهد گشت.

💥@rraavvaann

🔥از این چند مدل ادم همیشه دور بمون:

💥@rraavvaann

* *♦️آدمی که پولکیه.*

* *♦️آدمی که ضعف جنس مخالف داره.*

* *♦️آدمی که تخریبت میکنه.*

* *♦️آدمی که بهت انرژی منفی میده.*

* *♦️آدمی که همیشه نسبت به هدفات ناامیدت میکنه.*

* *♦️آدمی که محبتتو نمیفهمه و وقتی ۹۹ تا کار براش کردی رو نمیبینه و یه دونه کار رو که طبق سلیقه اش جلو نبردی میبینه.*

* *♦️آدمی که هر وقت دورش خلوت میشه میاد سمتت.*

💥@rraavvaann

⏰ زمان، پیر می‌شود؛
ولی منتظر هیچ‌کس نمی‌ماند... 🕰️

در تصویری که می‌بینی،
ساعت چهره‌ی پیرمردی را دارد؛
انگار خودش شاهد گذر تمام عمر بوده...
و مردی که هنوز به ساعتش خیره مانده،
شاید فراموش کرده که خودِ زمان است
که می‌گذرد، نه عقربه‌ها.
✅ لحظه‌ها را زندگی کن،
✅ کارهای ناتمام را تمام کن،
✅ به رویاهایت فرصت بده....

🚊چون هیچ قطاری منتظر دیر رسیدن ما نمی‌ماند...

💥@rraavvaann

🌿افراد خوشحال چگونه شادمانی را برای خود به‌وجود می‌آورند:

💥@rraavvaann

۱. شادی‌های‌تون رو خودتون به‌وجود بیاورید، منتظر منجی نباشید
۲. با افراد مثبت، صمیمی و نزدیک بشید

۳. به اندازه کافی بخوابید (خواب به شدت تو بهبود خلق و خو مهمه!)
۴. با ذهن‌آگاهی و رفتار آگاهانه تمرین کنید درلحظه باشید
۵. یاد بگیرید خودتون رو دوست داشته باشید، از انتقاد‌های بی‌رحمانه دست بردارید.

۶. قدر داشته‌هاتون رو بدونین
۷. دیگران رو ببخشید اما تجربه و درسی که گرفتین رو یادتون نره
۸. درک درستی از احساساتتون داشته باشید.

۹. روی چیزایی تمرکز کنید که تحت کنترل هست
۱۰. ورزش کنید (تحرک بدن برای ۱۰دقیقه، باعث میشه یه آمینو اسید ۴ کربنه آزاد بشه که یکی از مهم‌ترین انتقال دهنده‌های عصبی در مغزه که باعث ارامش بیشتر شما میشه)
۱۱. اهداف کوتاه‌مدت و بلند مدت برای خودتون در نظر بگیرید (هرچی هدف بیشتر در راستای ارزش‌های ما باشه، حال درون‌ ما بهتر خواهد بود.)

💥@rraavvaann

🔥 نیاز و وابستگی

💥@rraavvaann

وقتی به دیگران وابسته باشیم ناامیدی احساسی گریزناپذیر خواهد بود؛
و زنان و مردانی که نمی‌توانند
چنین چیزی را تحمل کنند، ممکن است خیلی سریع عاشق شوند و خیلی سریع هم فرد مقابل‌شان را طرد کنند؛
آن‌ها ابتدا معتقدند که شریک عاطفی‌شان فردی کامل و بی‌نقص است؛
سپس او را به خاطر دلیل بی‌اهمیتی طرد می‌کنند
و این دوگانگی احساسی و سردرگمی را با خلاص شدن از دست شریک عاطفی که عصبانی یا ناامیدشان کرده
به اصطلاح حل کردند.

💥@rraavvaann

زبان بدن برای افزایش کاریزماتون و راه رفتن با اعتماد به نفس :

💥@rraavvaann

1- قدمای محکم ولی شمرده بردار.
2- عجله نکن و شتابان راه نرو.
3- بدنتو خشک و سیخ نگه ندار.
4- آزاد باش از دستات استفاده کن.
5- صاف بایست و کاملا سرت رو بالا بگیر.
6- بزار دستات خیلی نرمال اویزون باشن.
7-وقتی وارد یه جمعی میشی یه لبخند ملیح کوتاه بزن و نرم افراد رو نگاه و نظاره کن
8-خجالتی بودن سمه حذفش کن وقتی میخوای بشینی جایی معذب نباش
9-از انگشتات موقع صحبت استفاده کن
10-با صدای نرمال و رسا حرف بزن و کلمات رو بخوبی ادا کن.
11-اگه اعتماد بنفس نداری هم تظاهر کن بهش که پر از اعتماد به نفسی.

💥@rraavvaann

👈 اینکه میگویید زن ها پیچیده اند گاهی هم بهانه گیر کاملا قبول دارم

👌 اما کافی است به همین زن پیچیده عشق بدهی دوستت دارم هایت را مانند وعده های دارویی سر ساعت به خوردش بدهید.

❤️ بعد بنشینید و ببینید این دارو چه اثر معجزه آسایی دارد آنگاه دیگر پیچیدگی ای در کار نیست زلال، شفاف، معلوم و ساده میشود بدون ذره ای ابهام و بهانه.❤️

اگر در زن پیچیدگی زیادی میبینید بدانید خیلی وقت است داروی تقویتی دوستت دارم را از او دریغ کردید.

💥@rraavvaann

حالِ خوب می خواهی ؟! یاد بگیر رویِ پایِ خودت بایستی ، به خودت تکیه کنی و همه کاره ی دنیای خودت باشی .
دلت که گرفت ؛ دنبالِ گوشی برایِ شنیدن و دستی برایِ نوازش نگردی و خودت درمان دردها و بی کسیِ خودت باشی .
از هیچ کس توقعی نداشته باش !
توقع داشتن از آدم ها ، جز اینکه باعث رنجش ، و مانعِ ابتکار و خودباوری ات باشد نتیجه ی دیگری ندارد !
سعی کن فقط روی خودت ، و توانمندی های خودت حساب کنی ...

💥@rraavvaann

💢قهر کردن بیش از اندازه یک بیماری شخصیتی است

💢قهر کردن یک نوع اختلال شخصیتی و نوعی بیماری روانی است که فرد با تکیه بر آن از روبرویی با مشکلاتش می گریزد و طرف مقابل را تنبیه می کند.

💢کسانی که زیاد قهر می کنند افرادی هستند که تصور می کنند بهترین کار برای تسلط روی افراد، این است که آنها را تحت کنترل درآورند.

💢البته این شیوه برخورد، خودخواهانه به نظر می رسد چون بدین ترتیب فرصت حرف زدن را از طرف مقابل هم سلب می کنند.

💢قهر کردن یکی از اختلالات شخصیت نابالغ است که ممکن است ریشه در کودکی فرد داشته باشد. این افراد معمولا راه حلهای موقت و ناکار آمدی مثل قهر کردن را به شیوه های صحیح حل مشکلات ترجیح می دهند.

💢قهر، حاصل خشم افراد درونگرا، کم جرات، منفعل پرخاشگر، خجالتی و پرتوقع است. این افراد به دلیل عدم بلوغ شخصیت در ابراز احساساتشان ناتوان هستند.

💢قهر، رفتاری برای بیان اعتراض است و از جانب کسانی که بیماری رفتاری دارند انجام می شود برای برخورد با کسانی که به صورت مداوم قهر می کنند مهمترین نکته این‌ست که نباید به آنها برای قهرشان جایزه داد.

💥@rraavvaann

وقتی عشق مرز نمی‌شناسه! ❤️

نگاه کنید به این موجودات دوست‌داشتنی که چطور بدون هیچ پیش‌داوری‌ای، در کنار هم
از لحظاتشون لذت می‌برن.
از مرغ و خروس‌هایی که در کنار هم قرار میگیرن تا سگ و گربه‌هایی که رفیق فابریک شدن…
اینا دقیقاً همون چیزی رو بهمون یادآوری می‌کنن که دنیامون امروز بیشتر از همیشه بهش نیاز داره: همزیستی مسالمت‌آمیز و عشق بی‌قید و شرط.

امیدوارم با دیدن این ویدیو، یه لبخند واقعی بیاد روی لبتون و دلتون گرم شه.
کدوم لحظه بیشتر از همه به دلتون نشست؟

💥@rraavvaann

🔥حتی عاشقانه ترین رابطه ها هم یک روز به جایی می رسند، که نباید؛ به آستانه فروپاشی و نابودی.

💥@rraavvaann

آن وقت است که دیگر کسی طعم ساعت ها کنار هم نشستن توی ماشینِ دم کرده، دلهره بوسه های یواشکیِ خیابان های خلوت، مزه شیرین آب طالبی پُر یخ توی گرمای ظهر یا جگرهایی که از سیخ در آورده بودند و خشک بود و نمک نداشت را یادش نمی آید.

دیگر کسی به پا درد خریدهای طولانی و به فردایی که می تواند مثل دیروز و پیش تر باشد، فکر نمی کند.
یک عالمه حرف های ناگفته برای این زده می شود که ردی از گذشته نماند و امیدی به آینده.

من یقین دارم که آدمیزاد،
بارها زاییده می شود.
هر بار به گونه ای، با بهانه ای، از بطنی.
اما آدمی که در آستانه فروپاشی
زاده می شود، به هیچ کدام از آدم های پیش از این شبیه نیست.

نه چشم های غمگینش، نه باور
دست خورده اش و نه اندوه پایان ناپذیرش.

سهم فردای این موجود تازه متولد، وصال دوباره ای باشد یا هجران، چه فرقی می کند؟ که دیگر آن آغوش برایش گرم نخواهد بود و آن بوسه ها شیرین؛ 
و تا همیشه دنیا، رگباری از کلمات دردناک و طولانی خیالش را آشفته خواهد ساخت.

بعدها
برای فرزندم خواهم نوشت که هنر اصلی،
نه آن هفتگانه مهم،
که هنر عبور از برزخ ها است.

یادش خواهم داد که انسان خوب، در شادی و غم، در آسانی و دشواری، در اوج یا حضیض، همانی می ماند که قبلا بوده. با همان کلمات، با همان رفتارها، با همان نگاه مهربان.

به او خواهم گفت که تعداد مرگ ها و تولدهای یک انسان، فقط روی خودش اثر می‌گذارد. روی اندوه پیوسته اش.

اما دیگران، او را با واژه هایی به یاد می آورند که در آستانه فروپاشی زاییده می شود.

💥@rraavvaann

.
زمان زیادی گذشت
تا که فهمیدم همیشه
اونی که‌ میخوای نمیشه
فهمـیدم که بی تفاوتی
بزرگترین انتقامه
تنفر یه عـشقه
دلخوری و ناراحتی
از میزان اهمیته....
غرور بزرگترین دشـمنه ....
فهمیدم همیشه رفتن
از روی نفرت نیست
هر کی زبونش نرمه
دلش گرم نیست
هر کی اخلاقش تنده
جنسش سخت نیست
ظاهر دلیلی بر باطن نیست
فهمیدم هر کی میخنده
بدون درد و غم نیست!
فهمیدم خیلی موقع ها
خواسته هات حتی
با گریه التماس
انجام شدنی نیست
فهمیدم گاهی اوقات
تو‌اوج شلوغی
تنهاترینی اره تنهاترینی ...

💥@rraavvaann

🍃يكى از اشتباهات رايج ما در ارتباط اينست كه به جاي اينكه رك و راست حرفمان را بزنيم و احساساتمان را بيان كنيم
در پي اين هستيم كه به شيوه اى ماهرانه و در لفافه حرف دلمان را با جملاتى با مضمون
"تو در حق من ظلم كردى"
"من قربانى هستم"
"سعى كن ظلم به من نكنى"بزنيم
متاسفانه برچسب هايى كه پيام تو بدي را به فرد مقابلمان منتقل مى كنند اورا ناخودآگاه در ورطه ى بد بودن مى برند و در صفت بيان شده تقويت مى كنند

حالا با خودت رو راست باش دوست من !
چقدر از جملات :
تو بى مسئوليتى
تو قدر نشناسي
تو بي مهر و محبتى
تو بي لياقتى
تو وجدان ندارى
تو بى كفايتى
تو بدقولى
تو من رو دوست ندارى
تو براى من ارزش قائل نيستى
و ...
استفاده مي كني ؟؟؟
حالا كه مى دانى تكرار اين جملات
باعث مى شود فرد در صفات ذكر شده
تقويت شود آيا تكرارشان مى كني ؟!!!

💥@rraavvaann