У человека внутри живёт Central Governor.
Он не виден. Не трогается. Не зовётся на обед.
Но всё решает.

Говорит, чёрного дня ещё не наступило — и всё, сиди без топлива.
Глюкоза есть, гликоген есть, но кнопки «отдать» нет.
Можно кричать, можно умолять — бесполезно.
Гавернер стоит на страже. Ему надо, чтоб ты страдал убедительно.

Поэтому каждая тренировка — это не про километры.
Это спектакль.
Ты должен так сыграть, чтобы мозжечок поверил:
да, пора.
да, серьёзно.
да, спасаемся бегом.

Остальное — техника.

🔥Уже сегодня сотни участников по всему миру пробегут Таманскую милю в онлайн-забеге от компании ЭФКО

➡️ Абсолютно все участники получат дипломы. Самый быстрый и трое счастливчиков, определенных случайным образом, – кроссовки в подарок.

Обновим личник или просто потренируемся, решайте сами!

Следить за результатом будем здесь: https://challenges.s10.run/protocol?id=Mvp8avScuCv5

☝️А если не успели зарегистрироваться, жмите сюда.

Как не умереть на марафоне?
Короткий ответ: «никак»
Длинный по ссылке.
Фильм ужасов в исполнении Ивана Докукина.

Легенда 👑

Она появилась, когда никто не верил. 1988 год — маленькая Португалия разгребает грустные обломки диктатуры, просыпаясь от отсталости и неграмотности. Никакого спорта нет, прав у женщин тоже никаких нет, да и у мужчин их не так много.

Она выиграла Олимпийский марафон в Сеуле. Она принесла надежду на то, что когда-нибудь всё изменится. На то, что каждый может взлететь. Если тренируется, конечно.

Легендарная Роза Мота.🥇🥇🥇

Сегодня я смогла рассказать ей, как тогда, давно, в далёком советском посёлке, где я выросла, девочки носились по двору, играя в «Розамоту». Кто первый — тот получает этот титул.

Сегодня я смогла обнять её — такую хрупкую, такую сильную — и поблагодарить за всю ту надежду, которую она подарила миру.

Роза продолжает бегать, и регулярно обновляет рекорды в своих возрастных группах.
Из последнего — 35:37 на десятке в 2024 году.

Мечты сбываются. У тех, кто тренируется, конечно. 💛

Алексей Широков вступил в борьбу в челлендже Таманская миля

Ещё есть время для вашей попытки 😉

#ЭФКОChallenge #таманскаямиля @s10run

А вот и невиданных размеров отчет о Казанском марафоне.

Внутри есть все: полезные советы, психологические проблемы и все виды мыслей, с которыми можно столкнуться на марафоне. А еще - несколько тестов для проверки своей готовности к марафону.

https://teletype.in/@khomich/F5NDBvEHcL5