Telegram Web Link
Как это красиво!!!! Сложно поверить своим глазам и осознать историю создания этих мест.

Рим 📍
1.06K🔥21020
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что-то про оптическую иллюзию.

18,5 недель, живот после завтрака. К вечеру, конечно, больше.

Из новых ощущений — яркие шевеления. Я с 15 недели их ловлю, но сейчас уже очень четко.

Энергии явно больше, хватает на активное путешествие. Мы ходим в день 14-20 тысяч шагов.

Закончились приколы со сном и ночной голод. Аппетит привычный, реакций ни на какие продукты и запахи совсем нет.

Начинаю ловить беременные флюиды, нравится фигура, состояние и я уже даже не прочь третьего родить лет через 5 😄 Гормоны, здрасьте.

С большой нежностью и любовью думаю о встрече с малышом. Я его еще не знаю, но уже люблю также, как Эрика. Важно было это ощутить. В первом триместре такого не было.
13992🔥115365
Сегодня погружение в античный Рим. История впечатляет!
494🔥112
Я дома! Завтра начинаю работать 🫡

Путешествие выдалось потрясающим, постараюсь переварить впечатления и собрать все воедино. 2 страны, разные периоды в истории, почти ежедневные экскурсии. Огромная когнитивная и физическая нагрузка.

Сегодня отхожу от перелета и настраиваюсь на привычный лад.
633🔥7431
Очень ленивый день дома с короткой вылазкой на закат
635🔥13821
Друзья, снова нуждаюсь в вашей помощи и прошу проголосовать за канал, чтобы у меня было больше свободы в формате сторис 👉🏼👈🏼

Сделать это могут только те, у кого есть подписка на Telegram Premium. Очень буду рада вашей поддержке.

Проголосовать за канал можно по ссылкеhttps://www.tg-me.com/boost/sabintag
16925
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🐟 Урок анатомии

С каждой неделей матка поднимется все выше и выше. На вдохе живот еще может сравняться с ней, на выдохе четко видно пустое пространство и матку, выходящую за лонное сочленение.

На 19,5 неделе матка добралась до пупка.

✔️ На этом сроке матка уже оказывает давление на мышцы тазового дна, поэтому эффективно тренировать мышцы ТД мы можем только в 1 триместре до активного роста матки.

✔️ С 15-17 недели постепенно исключаем упражнения лежа на спине, либо находимся в этом положении недолго.

✔️ Поднимаемся с кровати через бок, чтобы не перенапрягать прямую мышцу живота, это нам поможет снизить риск послеродового диастаза

У меня все
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
837🔥135546
Как говорится: «делай эти упражнения, и спина болеть не будет»😁

Предлагаю вам подвигаться и поделать упражнения против сутулости. Самое то, если вы планируете провести весь день в позе креветки. Выполняйте упражнения постепенно, повторяя за мной.

А если вы хотите и дальше продолжить активничать, приглашаю на базовую программу «Легкое движение». Там работаем с осанкой, мышцами и суставами, постепенно наращивая темп. Отлично подойдет для тех, кто хочет мягко влиться в тренировочный процесс. Для записи переходите по ссылке:

🔗Получить пробные тренировки из «Легкого движения»https://goo.su/tATCXj

Всем здоровых спинок!
298🔥662
Про ежедневную активность 👇🏼
104
2025/07/14 17:34:32
Back to Top
HTML Embed Code: