⚠️عوامل افزایش خشکی و #لاغری در بدن
 
🔹کم‌خوری, خوردن غذاها و داروهای بسیار گرم که رطوبت‌ها را تحلیل می‌برند به‌صورت خوراکی یا مالیدنی از عوامل افزایش خشکی و لاغری در بدن است.

🔹 خوردن غذاها یا داروهای خشکی‌افزا به‌صورت خوراکی یا مالیدنی، مانند غذاهای خشک و شور و نمک‌سود، خوابیدن در شن یا آفتاب گرفتن طولانی, تحرک و فعالیت بدنی بیش از حد نیز می‌تواند موجب افزایش خشکی و لاغری در بدن شود.

🔹 کم‌خوابی زیاد, بسته بودن راه‌های ورود غذا به اعضا, قرار گرفتن در هوای بسیار گرم یا بسیار سرد, حرکت‌های نفسانی زیاد، مانند رنج یا عصبانیت و فعالیت فکری زیاد نیز موجب افزایش خشکی و لاغری در بدن می‌شود.
 
🔹زیاد ماندن در حمام، دفع بیش از حد مواد از بدن به‌راه‌های مختلف، مانند اسهال، قی، ادرار یا تعریق نیز خودش از عوامل افزایش خشکی و لاغری در بدن محسوب می‌شود/منبع: تسنیم
🍃🍂 @samenteb 👈

🥩گوشت قرمز هم می‌تواند عامل #پوکی_استخوان باشد

🔹دنبال کردن یک رژیم غذایی پر از گوشت قرمز به معنای جذب پروتئین بالا است که برای سلامتی استخوان‌ها مناسب نخواهد بود.
🔹 پروتئین زیاد باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می‌شود. در هنگام روند هضم غذا پروتئین‌های حیوانی اسید‌هایی (فسفریک، سولفوریک و..) آزاد می‌کنند که pH بدن را تغییر می‌دهند. هر چه pH بدن اسیدی‌تر باشد احتمال دمینرالیزه شدن استخوان‌ها نیز بالاتر می‌رود.
🔹 میزان پروتئین مورد نیاز خانم‌ها ۴۶ و آقایان ۵۶ گرم در روز است. برای افزایش سلامت استخوان‌ها لازم است که در کنار این میزان پروتئین میوه و سبزیجات و غلات زیادی نیز مصرف شود تا تعادل اسید- باز بدن حفظ شود.
🔹برای داشتن استخوان‌هایی محکم لازم است که به ازای هر ۱۰۰ گرم گوشت قرمز ۵۰۰ گرم سبزیجات یا میوه‌های تازه مصرف شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ از بین بردن #جوش و جای جوش با ماسک خانگی

🔹استفاده از پوره ترب سفید و نمک دریا روی پوست به مدت 10 دقیقه موجب از بین رفتن جوش و جای جوش می شود.

🔹برای درمان جوش و جای جوش دارای خارش استفاده از ماسک سدر، ماست و شاتره از هرکدام یک قاشق چای خوری در یک کاسه ماست محلی بسیار مفیداست.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ تسکین دردهای #قاعدگی

🔸پژوهش‌های دانشمندان نشان می‌دهد کالاندولا می‌تواند درد‌های قاعدگی به ویژه قاعدگی دردناک را تسکین دهد.

🔸 برای این منظور می‌توانید از روغن کالاندولا به همراه روغن‌های دیگر استفاده کنید. در واقع این روغن مانع از انتقال پیام‌های عصبی از رحم به مغز شده و همچنین روند ارسال پیام درد از مغز به رحم را کند می‌کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

🍵دم کرده یا جوشانده⁉️

✔️استفاده از عرقیات و یا دم کرده های گیاهان را بهتر از جوشانده و اسانس آنها است‌. در جوشانده ها برخی ترکیبات مضر هم وجود دارد اما استفاده از عرقیات و یا دمنوش های گیاهی مانع از ترکیب و یا ورود آلودگی گیاهان می شود. 

✔️ بهترین و موثرترین راه استفاده از گیاهان دارویی، تهیه عرق آن با روش خانگی و توسط دیگ زودپز است چراکه در این حالت بیشترین خاصیت را دارد و از ورود آلودگی گیاهان جلوگیری می کند.

چگونگی دم کردن گیاهان : بهترین روش درست کردن دمنوش، قرار دادن 2 تا سه دقیقه ای گیاه در آب جوش بر روی سماور و سپس استفاده از آن است. 
🍃🍂 @samenteb 👈

🍓داشتن پوستی سالم و شاداب با مصرف خانواده توت ها

🔺توت‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند که می‌توانند رادیکال‌های آزاد را از بین ببرند و از آسیب‌های پوستی جلوگیری کنند.
🔺انواع مختلف توت می‌تواند باعث افزایش بازسازی سلول‌ها شود و به ایجاد پوست نرم و لطیف و پرطراوت کمک کند. اگر نگران آلاینده‌های زیست‌محیطی هستید و از قرار گرفتن در معرض سموم می‌ترسید، حتما توت را بیش‌تر از قبل در رژیم غذایی‌تان قرار دهید.
🔺بلوبری🫐 و تمشک🍓 اثرات و فوایدی ویژه برای سلامتی دارند
🍃🍂 @samenteb 👈

🤭#سرفه ناشی از خشکی هوا

💠 اگر سرفه ها ناشی از خشکی هوا و حساسیت باشد، بهتر است هوای اطرافتان را مرطوب کرده و از مصرف ادکلن ها و مواد حساسیت زا دوری کنید. 

💠 گذاشتن کتری آب روی گاز و مرطوب نگه داشتن فضای خانه یکی از بهترین راه ها برای کاهش سرفه های خشک است و همچنین توصیه می شود از مواد غذایی گرم بیشتر استفاده کنید تا با نرم شدن راه گلو و سینه موجب کاهش سرفه شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

🟨 مبتلایان به #فشارخون مراقب باشند

🍵چای کوهی، دارچین و زنجبیل یک دمنوش حرارت بخش است که در افراد مبتلا به فشار خون باید با احتیاط مصرف کنند.

🍃🍂 @samenteb 👈

✅ ۲ ماسک موثر برای بهبود جای #جوش

🔸برای درمان جای جوش استفاده از ماسک پوست لیمو ترش به همراه عسل روزانه 10 دقیقه بر روی پوست

🔸همچنین مصرف ماسک پودر صندل سرخ به همراه گلاب 15 دقیقه بر روی پوست بسیار موثر است.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ سوپ و سیاهدانه را موقع #سرماخوردگی فراموش نکنید

✔️سیاه دانه یکی از گیاهان مفید برای باز کردن گرفتگی‌های بینی و سینوس‌ها به شمار می رود.

✔️ در طول دوره سرماخوردگی سوپ سبزیجات و رشته فرنگی و سوپ هایی که در آن از شلغم و اسفناج شده باشد، وعده ی غذایی مفید محسوب می شود و به بهبود سریع تر بیمار کمک می کند.
🍃🍂 @samenteb 👈

✅ روش سم‌زدایی بدن بعد از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا

🔹توصیه می‌شود افراد در این روزها شیر طبیعی گاو بیشتر مصرف کنند
🔹همچین مصرف کره طبیعی گاو، میوه سیب به شکل کمپوت، فالوده یا آب سیب که سم‌زدایی می‌کند

🔸 قبل از خواب شیر طبیعی با عسل مصرف کنند اما در همه این موارد باید دقت کنند شیر طبیعی باشد و پاکتی نباشد.
🔸 کسانی که دچار مشکل یبوست هستند و شکم آنها سخت کار می‌کند از جوشانده انجیر و کسانی که مزاج گرم‌تر دارند آلو را بخیسانند و با عسل مصرف کنند/منبع: فارس
🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️عوامل تشدید #جوش و جای جوش

◾️مصرف موز، نارگیل، مربا، فلفل
◾️بادنجان، ارده شیره، کنجد
◾️ عسل، چیپس، پفک، غذاهای صنعتی
◾️ غذاهای چرب، خامه، سس
◾️شیرینی های قنادی و زرده تخم مرغ

◾️و همچنین استحمام و شستشو بیش از حد با آب گرم
◾️ و مصرف لوازم آرایشی و کرم های نامناسب در افراد مبتلا به جوش، جای جوش و اسکار موجب تشدید عوارض می شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️علائم کمبود پروتئین

◾️ولع و هوس دائمی به خوردن برخی چیز‌ها
◾️ بدخوابی شبانه
◾️ کمبود انرژی
◾️ بدخلقی و دمدمی‌مزاجی
◾️ استرس
🍃🍂 @samenteb 👈

💚 پوستی صاف و یکدست بدون #جوش

🔹ماسک پوره خیار و سیب زمینی خام شاداب کننده پوست کلاژن ساز دارای طبع سرد و ضد جوش است

🔹 و ماسک شیرخشت به همراه شیر گاو محلی بر روی پوست به از بین بردن جوش و جای جوش به دلیل طبع سرد آن موثر است
🍃🍂 @samenteb 👈

👟🥾کفش مناسب برای پیاده روی

➕برای پیاده روی حتما باید از کفش مناسب استفاده کرد. کفش مناسب یعنی کفشی که ضربه پا را بگیرد و پاشنه پهنی داشته باشد و در قسمت پاشنه، قابلیت ارتجاعی وجود داشته باشد

➕همچنین توصیه می‌شود افراد برای کوه پیمایی و صخره نوردی علاوه بر استفاده از کفش از مناسب از عصا نیز استفاده کنند تا فشار کمتری به زانوها وارد شود.
🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️خانم ها و دختران عاشق #لواشک و #ترشی مراقب باشند

🔺 در این رده سنی به خصوص اطفال با غلبه سردی و تری مزاج و در دختربچه ها که علاقه زیادی به خوردن ترشی ها مانند لواشک، آلو ترش، قره قوروت و میوه های ترش دارند، خردن ترشیجات به اعصاب آن ها آسیب رسانده و برای بدنشان مضر است.

🔺خانم ها نیز به علت اینکه سردی و تری مزاجشان اغلب بیشتر از مردان است به همین دلیل مصرف زیاد ترشیجات برای آن ها مضر است اما متاسفانه در جامعه این گروه علاقه بیشتری به مصرف موادغذایی ترش دارند.
🍃🍂 @samenteb 👈

😡عصبانیت قوا را به‌شدت تحلیل می‌برد

🟥 عصبانیت قوا را به‌شدت تحلیل می‌برد. عصبانیت مکرر طی روز به‌دلیل تحلیل زیاد، به‌تدریج باعث ضعف عملکردهای مغزی و سوءمزاج سرد در بدن می‌شود.

🟥 افرادی که در برخورد با مشکلات، بیشتر حالت پرخاشگرانه بروز می‌دهند, معمولاً مزاج یا سوءمزاج گرم یا ضعف دارند و علاوه بر تمرینات کنترل ذهنی باید از دستورات حفظ سلامتی که در حفظ الصحه منابع طب سنتی آمده است, پیروی کنند.
🍃🍂 @samenteb 👈

چهارشنبه / ۱۱ تیر

@GhAZAL_344

🚫پرهیزات برای کاهش بروز #خشم و #عصبانیت

افراد عصبانی بهتر است از مصرف
✖️ ادویه تند و تیز مثل زنجبیل، فلفل و خردل
✖️ غذاهای بسیار گرم مثل عسل کهنه، مغزها و تنقلات مثل پسته
✖️سیر و پیاز خام، خرما خشک
✖️نوشیدنی‌های گرم و داغ مثل قهوه، نسکافه و چای
✖️کلاً فست فودها, غذاهای آماده و هر غذای حاوی مواد نگهدارنده پرهیز کنند
🍃🍂 @samenteb 👈

👌پوستی سالم با تغذیه مناسب

🔸مصرف آب انار، جوشانده عناب و انواع میوه ها و سبزیجات تازه در ایجاد سلامت پوست بسیار اهمیت دارد.

🔸مصرف عرق شاتره، کاسنی، خارشتر، خارخاسک و کیالک 3 استکان در روز، نیم ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از صرف غذا به همراه یک قاشق چای خوری سکنجبین موجب پاکسازی سیستم خونرسانی می شود.
🍃🍂 @samenteb 👈