Сальмонеллез – острая кишечная инфекция, которая развивается вследствие попадания в организм бактерий рода Salmonella. Быстрое начало, сильные боли в животе, высокая температура и водянистая диарея – основные симптомы болезни, требующие своевременной диагностики и лечения.

Знание основных правил гигиены и термической обработки позволяет свести риск заражения к минимуму.

Меры защиты от сальмонеллеза:

1️⃣Тщательно проваривайте и прожаривайте мясо, птицу и яйца.
2️⃣Используйте отдельные разделочные доски и ножи для сырых и готовых продуктов.
3️⃣Мойте руки перед приготовлением и приемом пищи, а также после контакта с сырым мясом и яйцами.
4️⃣Откажитесь от употребления сырых яиц и непастеризованного молока.
5️⃣Храните сырые продукты отдельно от готовых блюд.

Напомним: бактерии сальмонеллы погибают при длительной термической обработке. Ставьте лайк, если было полезно.

Женщины и пожилые люди более склонны к развитию артрита. Как снизить риск возникновения болезни – читайте ниже.

1️⃣Поддерживайте здоровый вес.
Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы, особенно на колени и тазобедренную область. Даже небольшое снижение веса может значительно снизить риск развития артрита.

2️⃣Регулярная физическая активность.
Плавание, йога, ходьба и лечебная гимнастика укрепляют мышцы вокруг суставов, улучшают кровообращение и сохраняют подвижность. Главное – избегать травмоопасных видов спорта.

3️⃣Сбалансированное питание.
Включите в рацион продукты с омега-3 жирными кислотами (жирная рыба, льняное масло), антиоксиданты (фрукты, овощи) и витамин D. Ограничьте потребление красного мяса и жареной пищи.

4️⃣Правильная осанка и эргономика.
Следите за положением тела во время работы и отдыха. Используйте ортопедические стулья и матрасы, избегайте длительного пребывания в одной позе.

5️⃣Своевременное лечение инфекций.
Некоторые виды артрита могут быть спровоцированы бактериальными или вирусными инфекциями. Не игнорируйте ангину, грипп и другие заболевания.

💡Интересный факт: на сегодняшний день известно более 100 видов артрита. А вы знали это?

Тромбоз – серьезное состояние, при котором в сосудах образуются сгустки крови, нарушающие нормальное кровообращение. Знание факторов риска помогает вовремя принять меры.

К ним относятся:

1️⃣Нарушения свертываемости крови.
Генетическая предрасположенность или аутоиммунные заболевания могут повышать вязкость крови и способствовать тромбообразованию.

2️⃣Малоподвижный образ жизни.
Долгие перелеты, сидячая работа или просто низкая активность замедляют кровообращение, особенно в нижних конечностях.

3️⃣Хирургические вмешательства и травмы.
Операции, особенно на суставах, и серьезные травмы могут повреждать сосуды и активировать систему свертывания крови.

4️⃣Прием гормональных препаратов.
Некоторые виды гормональной контрацепции и заместительной терапии повышают риск тромбозов.

5️⃣Возрастные изменения.
После 50 лет стенки сосудов становятся менее эластичными, а кровоток может замедляться.

6️⃣Хронические заболевания.
Ожирение, диабет, сердечно-сосудистые патологии и онкологические заболевания значительно повышают риск тромбообразования.

Регулярная физическая активность, контроль веса, отказ от курения и своевременные медицинские обследования помогают снизить вероятность тромбозов. При наличии факторов риска важно наблюдаться у врача и следовать его рекомендациям.