کارگاه تکنیکی برای ذهنیت های طرحواره ای معصومه کرباسی👆👆

💎 @schematherapychannel

📣 دانشگاه شهید بهشتی :

🛑 دوره تربیت درمانگر کودک با رویکرد CBT

⏰ مدت : 80 ساعت

👩🏼‍🏫 مدرس:
+ دکتر آزاده عطاری
- مدرس دانشگاه
- دکترای تخصصی روانشناسی کودک
- دانش آموخته موسسه آنا فروید لندن

✅ برخی سرفصل ها:
📌دستورالعمل شناختی رفتاری درمان اختلالات اضطرابی،افسردگی، رفتاری و برونی سازی، سوگ و تروما
📌کودکان و خانواده های چالش برانگیز
📌مصاحبه انگیزشی
📌مداخلات مرتبط با تربیت جنسی
📌مداخلات فرزند پروری مبتنی بر هر اختلال
📌کاربرد قصه درمانی در CBT
📌 و ...

💎مزایای دوره #درمان_کودک_CBT :
📍مدرک معتبر و ۲ زبانه از دانشکده
روانشناسی #دانشگاه_شهیدبهشتی
📍سرفصل های کاملا کاربردی و عملی
📍ارائه کیس
📍امکان بازبینی آفلاین پس از دوره
📍دریافت فایل صوتی جلسات
--------------------------------------
جهت مشاوره رایگان و دریافت سرفصل ها:
📱http://wa.me/989305770249
    🆔 @homaa_admin
📞 02122407090 - 09305770249
🆔تلگرام :
@homa_center1
🆔اینستاگرام :
instagram.com/homa.center

کمال گرایی شما از کجا نشئت گرفت و از چه زمانی زندگیتان را قبضه کرد؟

⚛️کمال گرایی، ترس از اشتباه و استرس بی وقفه برای برآورده کردن استانداردهای غیر ممکن به شیوه های مختلفی در گذشته فردی شماست.

⚛️شاید در کنار والدینی رشد کرده باشید که توقع زیادی داشتند و فقط زمانی تأییدتان می کردند که انتظاراتشان را بر آورده می کردید.

⚛️به خاطر همین در همان اوایل زندگی یاد گرفتید که تنها راه جلب محبت، مطابقت داشتن با الگویی است که برای شما در نظر گرفته اند.

⚛️از طرف دیگر، بر اشتباهات جزئیتــان تأکید و از آنها انتقاد کرده اند و به خاطر همین بیش از حد محتاط شده اید.

⚛️یاد گرفتید کامل بودن یا هرگز اشتباه نکردن شما را فردی دوست داشتنی می کند و احتمالا به این نتیجه رسیده اید که اگر خود واقعیتـــان باشیـد، دوست داشتنی نیستید.

⚛️شاید هم والدینتان میخواستند به هر قیمتی شده، موفق شوید چون معتقد بودند انجام بهتر کارها و فشار بیشتر شما را در موقعیتی قرار می دهد که زندگی شادی داشته باشید. در نتیجه هر بار که موفق می شدید بیشتر خواستار و پیگیر می شدند.

⚛️مثلاً بعد از اینکه نقشی در تئاتر مدرسه به شما محول میشد می پرسیدند چرا نقش اصلی را به شما نداده اند؛

⚛️بعد از اولین تک نوازی ویلن درباره حفظ سرعت اجرای ضربها به شما تذکر می دادند؛ بعد از اینکه با سختی زیاد یک هنری را یاد گرفتید، به شما گفتند شروع به یادگیری یک هنر دیگر کنید.

💎 @schematherapychannel

🟣 اتاق درمان یکی است و روش‌های درمان بسیار! 

موسسه «تاک» با همکاری دانشگاه آزاد برگزار می‌کند:
 
 🔹️ گارگاه 《جعبه ابزار اتاق درمان》

🔹️در این کارگاه چهار روزه، به مقایسه و تحلیل سه روش واقعیت درمانی، رفتار درمانی و CBT در یک اتاق درمان پرداخته می‌شود. 
 
🔹مدرس: شاهین احمدیان_روانشناس مکاتب رفتاری

رزومه مدرس🔻
https://b2n.ir/s28263

🔹️این کارگاه ویژه دانشجویان است و از ۶ شهریور، سه‌شنبه هر هفته، از ساعت ۱۷ الی ۱۹ به صورت آنلاین برگزار می‌شود. 

🔹️هزینه این کارگاه ۵۰۰ هزار تومان است. 

📝اطلاعات بیشتر و ثبت نام: 
02188894675
09027490627

#اتیسم #تاک #روانشناسی #روان_شناسی

✴️دعوت به همکاری روانشناس و مشاور در تمام گرایش ها با بیشترین درصد در کلینیک میرداماد
*مقطع کارشناسی ارشد و دکترا*

#تهران

☎️تلفن تماس
۰۹۱۹۵۵۸۳۷۶۷

🕹 @psycho_estekhdam

✴️ویژگی‌های طرحواره های درمانی ناسازگار✴️

پس از تعریف اولیه ای که از طرحواره ها ارائه دادیم به این نتیجه می‌رسیم که طرحواره های ناسازگار اولیه خصوصیات زیر را دارند.

الگوهای یا درون مایه های عمیق و فراگیری هستند.
از خاطرات، هیجان ها شناخت ها و احساسات بدنی تشکیل شدند.
در دوران کودکی و نوجوانی شکل می گیرند.
در سیر زندگی تداوم دارند.
درباره خود فرد یا رابطه او با دیگران هستند.
به شدت ناکارآمد و ناسازگارند.
به عبارتی رفتارهای ناسازگارانه و نامناسب فردی که دچار اختلال شخصیت است در پاسخ به طرحواره های ناسازگار اولیه اش به وجود آمده. طرحواره های ناسازگار اولیه و راههای ناکارآمدی که بیماران از طریق آنها یاد می گیرند با دیگران کنار بیایند و روابط اجتماعی خود را به اصطلاح مدیریت کنند اغلب زیربنای نشانه های مزمنی مثل اختلالاتی اضطراب، افسردگی، سوء مصرف مواد و اختلالات شخصیت و روان تنی به شمار می رود.
تجارب بالینی ما نشان می‌دهد بیمارانی که دچار اختلالات شدید شخصیتی هستند به طرحواره درمانی خیلی خوب پاسخ می دهند. (البته گاهی از اوقات در ترکیب با سایر رویکردهای درمانی). از طرفی بیماران دیگری که برای جلسات طرحواره درمانی در شمال تهران مراجعه می کنند، علایم مشخصی به عنوان هدف درمان ندارند. به عبارتی مشکلات آنها مبهم و گنگ بوده و مثل یک کلاف سردرگم به نظر می رسند. احساس می‌کنند کمبود دارند و فکر می‌کنند یه جای کارشان همیشه مشکل دارد. اما از درک دلایل آن عاجزند. بیمارانی هستند که عمده مسائلشان را در قالب مشکلات ارتباطی بروز می دهند و به خاطر رنج ناشی از مشکلات مزمنی که در ارتباط با افراد مهم زندگی یا در محل کارشان تحمل می‌کنند، به دنبال درمان هستند کاربرد سایر رویکردهای روان درمانی برای چنین بیمارانی فوق‌العاده مشکل است. چون معمولاً علائم مشخصی ندارند یا به طور همزمان چندین علامت را با هم تجربه می‌کنند.

💎 @schematherapychannel

نیازهای اساسی کودک در طرحواره درمانی

یکی از مهم ترین عوامل در ایجاد طرحواره ها (یا تله های زندگی) برآورده نشدن نیازهای عاطفی اصلی شما در دوران کودکی است.
این نیازها عبارتند از:

احساس امنیت و دلبستگی ایمن به دیگران
احساس هویت فردی و استقلال
آزادی در بیان احساسات و بیان خواسته های خود به دیگران
توانایی بازی کردن و فعالیت خودجوش
وجود محدودیت های سنی مناسب

همانطور که دوران کودکی ما سپری میشود، 4 نوع تجربه منفی نیز در ایجاد طرحواره ها نقش دارند:
نیازهای برآورده نشده: زمانی که مراقب شما بی‌ عاطفه است یا نیازهای عاطفی اولیه شما برآورده نمی‌شود. این تجربه به دست می آید.
آسیب یا بدرفتاری: کودک در این موقعیت ها آزار، ضربه یا استرس های مشابه را تجربه می کند.
آزادی بیش از حد یا عدم محدودیت: والدین در چنین شرایطی بیش از حد از کودک حمایت و طرفداری می کنند. در نتیجه هیچ محدودیتی اعمال نمی کنند.
همانند سازی انتخابی و درون سازی: در اینجا کودک برخی از نگرش ها یا رفتار والدین را جذب می کند. برخی از آنها شخصیت او را نشان می دهند. برخی از این همانند سازی ها و درون سازی ها به طرحواره تبدیل می شوند، در حالی که برخی دیگر به ذهنیت ها به نام تکنیک های مقابله ای تبدیل می شوند.

💎 @schematherapychannel

🌟 واحد آموزش های آزاد مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تهران با نظارت دانشگاه تهران برگزار می کند🌟

📆 اولین دوره جامع آشنایی با ابزار های عصب روانشناختی

🕒 ۶۶ ساعت آموزش نظری و عملی - حضوری و آنلاین

📜 اهدای گواهی پایان دوره #دو_زبانه از سوی دانشگاه تهران


🔹 چرا دوره جامع آشنایی با ابزار های عصب روانشناختی (نقشه مغزی، نوروفیدبک، تحریک مغزی و...) در کلینیک دانشگاه تهران

💪 توانمندسازی جامع درمانگران و روانشناسان
🎓 آموزش توسط اساتید و درمانگران با صلاحیت
💬 مبتنی بر پرسش و پاسخ، مباحثه پیرامون کیس های واقعی و رول پلی
🎥 دسترسی به فیلم و وُیس های آموزشی حین و پس از پایان جلسه
💳 پرداخت شهریه متناسب با شرایط اقساط
🌐eec.ut.ac.ir

📞 تماس با ما

📱 کانال‌های ارتباط با ما در تلگرام

@Utworkshop_ghasemi

@utworkshop_pazoki

راه ارتباطی با ما در ایتا

@Utworkshop_pazoki

☎️

09018898274
09012294059



📱آدرس اینستاگرام:
https://www.instagram.com/ut.workshop?igsh=MXg0czRtZDR1cTNiZg==

#کلینیک_مشاوره_سبک_زندگی_دانشگاه_تهران
#نوروفیدبک #نقشه_مغزی #تحریک_مغزی #توانمندسازی #درمانگری #بالینی #درمان

✴️هدف تکنیک‌های طرحواره درمانی چیست؟

هدف تکنیک‌های طرحواره درمانی این است که ذهنیت بزرگسال سالم بتواند عنان و اختیار را تا حدودی به دست بگیرد . ذهنیت بزرگسال سالم می‌تواند فرد را به سمت ارضای ۵ نیاز هیجانی اصلی رهنمون سازد.

دلبستگی ایمن با دیگران
خودمختاری، کفایت، هویت
آزاد در بیان نیازها و هیجان های سالم و مهم
تفریح و خودانگیختگی
پذیرش محدودیتهای واقع بینانه
رد پای مفهوم ذهنیت بزرگسال سالم را می‌توان در مفهوم همه شخصیت عاقل دنبال کرد. شخصیت عاقل از ویژگی های خاصی برخوردار است. این ویژگی ها عبارتند از:

پذیرش خود (Acceptance of self)
پذیرش دیگران (Acceptance of others)
نیاز طبیعی به وابستگی (Normal dependency need)
لذت بردن از زمان حال (Enjoy the present)
مدارا با مشکلات (Patience with problem)
و استقبال از کار (Welcome work)
هدف طرحواره درمانی نافعالسازی ذهنیت های ناسازگار و حداکثر رسانی حاکمیت ذهنیت بزرگسال سالم است. شاید از این رهگذر فرد بتواند به پذیرش، شکیبایی، لذت بردن و واقع‌ بینی برسد. دستاوردی که اگر در پرتو تلاش و کوشش بدست نیاید حتی گام برداری در آن مسیر نیز تجربه گرانبهاست.

💎 @schematherapychannel

یادتان باشد طرح‌واره‌ها یک سری پیش فرض درست می‌کنند که رفتار افراد طبق آن فرضیات شکل می‌گیرد. شخص معلولی را می‌شناختم که به صورت مادرزاد هر دو دستش از بالای آرنج قطع بودند و یکی از پاهایش هم مصنوعی بود، ولی نقاشی‌های زیبایی می‌کشید و در کار خود استاد بزرگی بود و او به همه‌ی افراد سالم امید و انگیزه می‌داد. او می‌گفت در مدرسه وقتی بچه‌ها بازی می‌کردند و من نمی‌توانستم بازی کنم، به خودم می‌گفتم نباید “کم بیاری.” پیش فرض‌های ذهنی این شخص به این صورت بوده است.
این طرح‌واره‌ها تبدیل به الگوهای ذهنی می‌شوند و ما با آن الگوها با دیگران ارتباط برقرار می‌کنیم. اگر قالب کیک به صورت مربعی باشد نباید انتظار داشته باشیم که کیک ما گرد شود.

طرحواره ها یا الگوهای ذهنی چگونه ما را به سمت آدم‌های نامناسب می‌برد؟ چه عاملی باعث می‌شود که شخصی با داشتن موقعیت‌های خوب در روابط کاری و یا عاطفی مشکل پیدا کند ولی شخص دیگر موفق باشد؟ چرا ما گاهی به کسی وابسته می‌شویم که هیچ تناسبی با ما ندارد؟ چرا بعضی از افراد در محیط کار خیلی زود پیشرفت می‌کنند ولی بعضی دیگر به هیچ جا نمی‌رسند؟

جواب در الگوهای ذهنی نهفته است. ذهن ما باعث می‌شود از کسانی خوشمان بیاید، از کسانی متنفر باشیم، به کسانی وابسته باشیم، از کسانی دوری کنیم و…

💎 @schematherapychannel