4_5785033459781080625.pdf
2.6 MB
4_5785033459781080625.pdf
✴️طرحواره و مدیریت اقتصادی
تا حالا درباره چرخه معیوب طرحواره و مدیریت اقتصادی چیزی شنیدی؟
با چند جمله شمارو با این چرخه، آشنا می کنم:
تا به یه حراجی می رسم نمی تونم خودمو کنترل کنم، کلی خرید می کنم.
زنم ولخرجه، پول بدم دستش به وسط برج نرسیده تمومش می کنه.
همیشه می ترسم فقیر بشیم، برا همین تا می تونم پس انداز می کنم. وسایلمو راحت دور نمی ندازم. خیلیها بهم می گن خسیس، ولی من می گم آدم از آینده ش خبر نداره.
پدرم نمی تونست به دیگران نه بگه، برا همین به همه فامیل پول قرض میداد. ضامنشون می شد. کارهای پدرم باعث شده بود همیشه تو سختی زندگی کنیم، چون از حقوق کارمندیش چیزی برامون نمی موند.
طرحواره و مدیریت اقتصادی
ارتباط طرحواره و مدیریت اقتصادی، عنوان مقاله ایه که قراره الان بخونین تا علت همه این حرفها رو متوجه بشین.
نمونه های مختلف از ارتباط طرحواره و مدیریت اقتصادی
برخی طرحواره ها مثل رهاشدگی و محرومیت هیجانی، باعث میشن برخی افراد وقتی وارد رابطه می شن خیلی برای طرف مقابلشون خرج کنن. و خیلی از این خرج کردنها بخاطر وابستگی عاطفی و تلاش برای جلب نظر طرف مقابلشونه. این طرحواره ها باعث میشن فرد تو ارتباطی بیافته که جدا از ضرر عاطفی، ضررهای مالی شدیدی هم ببینه. خرج کردنهای غیرعادی شون رو تا وقتی از رابطه بیرون نیان، متوجه نمیشن.
نمونه بارز ارتباط منفی طرحواره و مدیریت اقتصادی رو در تله زندگی (طرحواره) اطاعت می بینیم که باعث میشه افراد نتونن به کسانی که ازشون پول می خوان، نه بگن و ازین نظر دچار خسران بشن، ضامن شدن هم یکی از مواردیه که نمی تونن بهش نه بگن. بسیار تو مراجعات بالینی دیده ام پدرهایی که بخاطر همین موضوع، سالها خانواده خودشونو تو سختی و فقر انداختن.
مدیریت اقتصادی
همچنین کسانی که طرحواره محرومیت هیجانی در سبک جبران و همچنین طرحواره ایثار در سبک تسلیم دارن، بخاطر احساس همدلی و دلسوزی زیادی که دارن و چون نمی تونن رنج اطرافیانشون رو تحمل کنن، به دیگران خدمات پولی میدن، قرض می دن و ازین نظر ممکنه آسیب مالی ببینن.
ترس از فقر
یکی از گلوگاه های طرحواره و مدیریت اقتصادی مربوط به طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری میشه. که خیلی برای افراد، شفاف نیست. بخاطر این تله زندگی، ممکنه فرد ترس از فقر پیدا داشته باشه، و به همین خاطر راحت خرج نکنه، گاهی اینقد این اتفاق می افته که ویژگی خساست پیدا می کنه. به عنوان مثال، زنی که برای خودش لباس نمی خره، مردی که میره وسایل دست دوم دیگران رو از کوچه میاره خونه و در حالیکه پولداره، پولشو پس انداز می کنه و وسایل نو نمی خره…
گاهی هم ممکنه بخاطر ترس از گرون شدن، زیاد حراجی برن و خریدهای غیرضروری داشته باشن. معمولا این افراد تو کودکی شون یا فقر رو چشیدن یا نگرانی مالی رو تو رفتار و گفتار خانواده شون دیدن.
به نقل از کانال خانم الهام کمالی
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
تا حالا درباره چرخه معیوب طرحواره و مدیریت اقتصادی چیزی شنیدی؟
با چند جمله شمارو با این چرخه، آشنا می کنم:
تا به یه حراجی می رسم نمی تونم خودمو کنترل کنم، کلی خرید می کنم.
زنم ولخرجه، پول بدم دستش به وسط برج نرسیده تمومش می کنه.
همیشه می ترسم فقیر بشیم، برا همین تا می تونم پس انداز می کنم. وسایلمو راحت دور نمی ندازم. خیلیها بهم می گن خسیس، ولی من می گم آدم از آینده ش خبر نداره.
پدرم نمی تونست به دیگران نه بگه، برا همین به همه فامیل پول قرض میداد. ضامنشون می شد. کارهای پدرم باعث شده بود همیشه تو سختی زندگی کنیم، چون از حقوق کارمندیش چیزی برامون نمی موند.
طرحواره و مدیریت اقتصادی
ارتباط طرحواره و مدیریت اقتصادی، عنوان مقاله ایه که قراره الان بخونین تا علت همه این حرفها رو متوجه بشین.
نمونه های مختلف از ارتباط طرحواره و مدیریت اقتصادی
برخی طرحواره ها مثل رهاشدگی و محرومیت هیجانی، باعث میشن برخی افراد وقتی وارد رابطه می شن خیلی برای طرف مقابلشون خرج کنن. و خیلی از این خرج کردنها بخاطر وابستگی عاطفی و تلاش برای جلب نظر طرف مقابلشونه. این طرحواره ها باعث میشن فرد تو ارتباطی بیافته که جدا از ضرر عاطفی، ضررهای مالی شدیدی هم ببینه. خرج کردنهای غیرعادی شون رو تا وقتی از رابطه بیرون نیان، متوجه نمیشن.
نمونه بارز ارتباط منفی طرحواره و مدیریت اقتصادی رو در تله زندگی (طرحواره) اطاعت می بینیم که باعث میشه افراد نتونن به کسانی که ازشون پول می خوان، نه بگن و ازین نظر دچار خسران بشن، ضامن شدن هم یکی از مواردیه که نمی تونن بهش نه بگن. بسیار تو مراجعات بالینی دیده ام پدرهایی که بخاطر همین موضوع، سالها خانواده خودشونو تو سختی و فقر انداختن.
مدیریت اقتصادی
همچنین کسانی که طرحواره محرومیت هیجانی در سبک جبران و همچنین طرحواره ایثار در سبک تسلیم دارن، بخاطر احساس همدلی و دلسوزی زیادی که دارن و چون نمی تونن رنج اطرافیانشون رو تحمل کنن، به دیگران خدمات پولی میدن، قرض می دن و ازین نظر ممکنه آسیب مالی ببینن.
ترس از فقر
یکی از گلوگاه های طرحواره و مدیریت اقتصادی مربوط به طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری میشه. که خیلی برای افراد، شفاف نیست. بخاطر این تله زندگی، ممکنه فرد ترس از فقر پیدا داشته باشه، و به همین خاطر راحت خرج نکنه، گاهی اینقد این اتفاق می افته که ویژگی خساست پیدا می کنه. به عنوان مثال، زنی که برای خودش لباس نمی خره، مردی که میره وسایل دست دوم دیگران رو از کوچه میاره خونه و در حالیکه پولداره، پولشو پس انداز می کنه و وسایل نو نمی خره…
گاهی هم ممکنه بخاطر ترس از گرون شدن، زیاد حراجی برن و خریدهای غیرضروری داشته باشن. معمولا این افراد تو کودکی شون یا فقر رو چشیدن یا نگرانی مالی رو تو رفتار و گفتار خانواده شون دیدن.
به نقل از کانال خانم الهام کمالی
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
👍7
🦋هفت روش ساده برای شاد بودن :
🟪 گل‌کاری يا باغبانی کنيد
🟪 پول‌های خود را خرج دلخوشی‌های کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست‌نيافتنی نباشيد
🟪 در يک مهارت جديد، متخصص شويد
تشخيص اينکه چه مهارتی باشد به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد
🟪 نگرانی‌هايتان درباره‌ی آينده را روی يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه بگذاريد و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد
🟪 اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد
گاهی در جمع خانواده‌تان جوک بگوييد و شوخ‌طبع باشيد
🟪 مقايسه‌ی خود با ديگران را متوقف کنيد
مهم نيست که اين مقايسه در زمينه‌ی مالی باشد يا تحصيلی یا..
🟪 از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد چرا که ورزش در افزايش روحيه و اعتماد به نفس، تاثير قابل‌توجهی دارد
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
🟪 گل‌کاری يا باغبانی کنيد
🟪 پول‌های خود را خرج دلخوشی‌های کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست‌نيافتنی نباشيد
🟪 در يک مهارت جديد، متخصص شويد
تشخيص اينکه چه مهارتی باشد به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد
🟪 نگرانی‌هايتان درباره‌ی آينده را روی يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه بگذاريد و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد
🟪 اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد
گاهی در جمع خانواده‌تان جوک بگوييد و شوخ‌طبع باشيد
🟪 مقايسه‌ی خود با ديگران را متوقف کنيد
مهم نيست که اين مقايسه در زمينه‌ی مالی باشد يا تحصيلی یا..
🟪 از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد چرا که ورزش در افزايش روحيه و اعتماد به نفس، تاثير قابل‌توجهی دارد
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
👍1
رفتارهای کمبود یا بیش بود و عوامل زمینه ساز افسردگی
📚به نقل از کتاب مداخلات و طرح های درمانی برای افسردگی و ...ص ۵۷
♻️آکادمی تخصصی طرحواره درمانی دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
📚به نقل از کتاب مداخلات و طرح های درمانی برای افسردگی و ...ص ۵۷
♻️آکادمی تخصصی طرحواره درمانی دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
کار عمیق.pdf
11.1 MB
کار عمیق، کتابی است در حوزه روانشناسی که راهکارهایی به جهت افزیش بهره‌وری ارائه می‌دهد. نویسنده مهارتی را معرفی می‌کند که در دنیای پرهیاهو و پرمشغله امروز، گوهری نایاب به شمار می‌رود. توانایی تمرکز بدون حواس‌پرتی بر روی یک کار. با پرورش این مهارت، نه تنها می‌توانید در زمان کمتری بر مفاهیم پیچیده تسلط یابید، بلکه به نتایج به مراتب ارزشمندتری نیز دست خواهید یافت.
این کتاب به شما می‌آموزد چگونه از طریق تعلیم دادن مغز و تغییر عادت‌های کاری خود، کار عمیق را محور زندگی حرفه‌ای‌تان قرار دهید.
+ اگر تمرکز بالا میخوای این کتاب رو بخون.
📕 کار عمیق
✍️ #کارل_نیوپورت
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
این کتاب به شما می‌آموزد چگونه از طریق تعلیم دادن مغز و تغییر عادت‌های کاری خود، کار عمیق را محور زندگی حرفه‌ای‌تان قرار دهید.
+ اگر تمرکز بالا میخوای این کتاب رو بخون.
📕 کار عمیق
✍️ #کارل_نیوپورت
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
👍1
چگونه کمالگرا نباشیم.pdf
79.8 MB
شاید فکرکنید کمالگرا بودن صفت خیلی خوبی است ولی واقعیت این است که این صفت می تواند آسیب‌های جدی به شما بزند. اگر فکر می‌کنید شما هم به مشکل کمال‌گرایی دچار هستید و این مشکل جلوی پیشرفتتان را گرفته است، حتما این کتاب کاربردی را بخوانید. و به توصیه‌هایش عمل کنید.
استفان گایز نویسنده کتاب معروف خرده‌عادت ها، راهی جدید به سوی خودباوری، زندگی بدون ترس و رهایی از کمال‌گرایی به شما نشان می‌دهد.
📕 چگونه کمال گرا نباشیم
✍️ #استفان_گایز
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
استفان گایز نویسنده کتاب معروف خرده‌عادت ها، راهی جدید به سوی خودباوری، زندگی بدون ترس و رهایی از کمال‌گرایی به شما نشان می‌دهد.
📕 چگونه کمال گرا نباشیم
✍️ #استفان_گایز
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
『وجه تمایز محرومیت هیجانی با بازداری هیجانی در اسکیما تراپی』
❒ اکثرا مراجعین، طرحواره محرومیت هیجانی و طرحواره بازداری هیجانی را اشتباه برداشت وتفسیر می کنند و تشخیص تفاوت میان این دو طرحواره را نمی شناسند گرچه اسان هم نیست.درتعریفی ساده تر وجه تمایز این دو را بیان میکنیم
❒ محرومیت هیجانی همانطور که پیداست با این احساس در فرد بروز می‌کند که
خود را تنها و بی پناه میبیند و خود را از سوی دیگران دوست داشتنی و حمایت شده تلقی نمی کند.
❒ در حالیکه در بازداری هیجانی، شخص به جای ابراز هیجان و بیانگربودن آن و حتی هیجانی بودن خود، از نظر عاطفی بسیار منفعل و بی‌تفاوت عمل می کند.
در این حالت فرد به جای برون ریزی احساسی و هیجانات، در یک خویشتن‌داری افراطی گرفتار می‌شود که اجازه بروز عواطف و احساسات را به خود نمی‌دهد.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
❒ اکثرا مراجعین، طرحواره محرومیت هیجانی و طرحواره بازداری هیجانی را اشتباه برداشت وتفسیر می کنند و تشخیص تفاوت میان این دو طرحواره را نمی شناسند گرچه اسان هم نیست.درتعریفی ساده تر وجه تمایز این دو را بیان میکنیم
❒ محرومیت هیجانی همانطور که پیداست با این احساس در فرد بروز می‌کند که
خود را تنها و بی پناه میبیند و خود را از سوی دیگران دوست داشتنی و حمایت شده تلقی نمی کند.
❒ در حالیکه در بازداری هیجانی، شخص به جای ابراز هیجان و بیانگربودن آن و حتی هیجانی بودن خود، از نظر عاطفی بسیار منفعل و بی‌تفاوت عمل می کند.
در این حالت فرد به جای برون ریزی احساسی و هیجانات، در یک خویشتن‌داری افراطی گرفتار می‌شود که اجازه بروز عواطف و احساسات را به خود نمی‌دهد.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
🌸مشکلی نیست اگه احساس میکنی گم شدی...
🌸یا احساس ناراحتی میکنی...
🌸یا احساس تنهایی میکنی...
🌸یا حتی ترسیدی...
🌸مشکلی نیست…
💛بعضی وقت‌‌ها، با اینکه داریم رو خودمون کار میکنیم، سعی میکنیم راه‌های درست رو انتخاب کنیم و تصمیم های درست بگیریم بازم ممکنه احساسات ناخوشایند به سراغمون بیان…
💗این خیلی مهمه که ما به همه احساساتمون فرصت بروز بدیم!
💜باید بدونیم اشکالی نداره اگه احساسات ناخوشایند بیان، مهم اینه که بهشون به دید مهمون‌های ناخونده‌ای نگاه کنیم که به هر دلیلی اومدن و به زودی قراره برن..
✅️ آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
🌸یا احساس ناراحتی میکنی...
🌸یا احساس تنهایی میکنی...
🌸یا حتی ترسیدی...
🌸مشکلی نیست…
💛بعضی وقت‌‌ها، با اینکه داریم رو خودمون کار میکنیم، سعی میکنیم راه‌های درست رو انتخاب کنیم و تصمیم های درست بگیریم بازم ممکنه احساسات ناخوشایند به سراغمون بیان…
💗این خیلی مهمه که ما به همه احساساتمون فرصت بروز بدیم!
💜باید بدونیم اشکالی نداره اگه احساسات ناخوشایند بیان، مهم اینه که بهشون به دید مهمون‌های ناخونده‌ای نگاه کنیم که به هر دلیلی اومدن و به زودی قراره برن..
✅️ آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
👍3
❎ دوره خصوصی و تضمینی تربیت طرحواره درمانگر
۱. اگر می خواهید یکبار برای همیشه آموزش دیده و در زمینه طرحواره درمانی حرفه ای شوید .
۲. اگر می خواهید به راحتی طرحواره های خود و مراجعان را تشخیص دهید.
۳.اگر می خواهید با آموزش مناسب و کاربردی یک نفر متخصص کاربلد و باتجربه سریعا به تعدیل و درمان طرحواره های خود و دیگران اقدام کنید .
۴. اگر می خواهید به عنوان یک متخصص از درآمد مناسب و دلخواه بهره مند شوید ،
۵. و اگر می خواهید با هزینه به صرفه و خیلی سریع شروع به کسب درآمد کنید ، پیشنهاد می کنیم در دوره ۱۰۰ ساعته تربیت طرحواره درمانگر(شامل تئوری، عملی، اتاق درمان و سوپرویژن)و در مدت ۳ تا ۶ ماه به صورت آفلاین، آنلاین و خصوصی برگزار می شود، شرکت کنید و به جمع متخصصانطرحواره درمانی به پیوندید.
برای شروع لازم است اول ریلز زیر را ببینید و بعد با ما هماهنگ کنید شماره تماس 09334977299
📌مدرس : دکتر عباس شفیعی
❎ مزایای شرکت در دوره :
👌متخصص شدن در زمان کوتاه
📌دریافت گواهی معتبر آموزشی ۱۰۰ساعته
📌 پشتیبانی نامحدود
📌امکان همکاری در آینده
📌تخفیف ویژه برای سایر دوره های آموزشی
❎ پرداخت قسطی
https://www.instagram.com/tv/ChiBnfUoLuB/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
۱. اگر می خواهید یکبار برای همیشه آموزش دیده و در زمینه طرحواره درمانی حرفه ای شوید .
۲. اگر می خواهید به راحتی طرحواره های خود و مراجعان را تشخیص دهید.
۳.اگر می خواهید با آموزش مناسب و کاربردی یک نفر متخصص کاربلد و باتجربه سریعا به تعدیل و درمان طرحواره های خود و دیگران اقدام کنید .
۴. اگر می خواهید به عنوان یک متخصص از درآمد مناسب و دلخواه بهره مند شوید ،
۵. و اگر می خواهید با هزینه به صرفه و خیلی سریع شروع به کسب درآمد کنید ، پیشنهاد می کنیم در دوره ۱۰۰ ساعته تربیت طرحواره درمانگر(شامل تئوری، عملی، اتاق درمان و سوپرویژن)و در مدت ۳ تا ۶ ماه به صورت آفلاین، آنلاین و خصوصی برگزار می شود، شرکت کنید و به جمع متخصصانطرحواره درمانی به پیوندید.
برای شروع لازم است اول ریلز زیر را ببینید و بعد با ما هماهنگ کنید شماره تماس 09334977299
📌مدرس : دکتر عباس شفیعی
❎ مزایای شرکت در دوره :
👌متخصص شدن در زمان کوتاه
📌دریافت گواهی معتبر آموزشی ۱۰۰ساعته
📌 پشتیبانی نامحدود
📌امکان همکاری در آینده
📌تخفیف ویژه برای سایر دوره های آموزشی
❎ پرداخت قسطی
https://www.instagram.com/tv/ChiBnfUoLuB/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
👍2
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی pinned «❎ دوره خصوصی و تضمینی تربیت طرحواره درمانگر ۱. اگر می خواهید یکبار برای همیشه آموزش دیده و در زمینه طرحواره درمانی حرفه ای شوید . ۲. اگر می خواهید به راحتی طرحواره های خود و مراجعان را تشخیص دهید. ۳.اگر می خواهید با آموزش مناسب و کاربردی یک نفر متخصص کاربلد…»
#گزیده_کتاب
با همسر انتقادگر چگونه رفتار کنیم
✴️روابط زناشویی از جمله روابط بسیار پیچیده است.
❎ یکی از چرخه های معیوب زندگی زناشویی که از قضا به نظر می رسد شیوع فراوانی دارد, چرخه انتقادگری و انتقادگریزی است.
🚫 همسر انتقادگر با استناد به باورهایی که در ذهنش نقش بسته است, دست به انتقادگری می زند.برخی از این باورها عبارتند از:
◀️انتقاد از بهترین شیوه های حل مشکل است
◀️انتقاد از همسرم حق من است.
◀️ اگر انتقاد وجود نداشته باشد سنگ روی سنگ بند نمی شود
◀️ انتقادگر نیستم, همسرم زود رنج و حساس است
◀️ انتقادگری در خون من است
در نتیجه همسرانی که در روابط زناشویی مدام مورد انتقاد همسرشان قرار می گیرند, به تدریج احساس بی ارزشی, بی کفایتی و طرد شدگی می کنند.برخی از واکنش های آنها شامل:
⬅️سکوت
⬅️تحمل شرایط ناخوشایند
⬅️انتقادگری متقابل و انتقام
⬅️بدگویی از همسر
در کتاب خلع سلاح همسر انتقاد گر در ابتدا با درک همسر انتقادگر و شناخت طرحواره های همسرتان و خود راهکارهای موثری برای انتقادهای همسرتان فرا خواهید گرفت.
📗خلع سلاح همسر انتقادگر
👤میشل اسکین/ مترجم: دکتر حسن حمیدپور ، دکتر زهرا اندوز / انتشارات سایه سخن
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
با همسر انتقادگر چگونه رفتار کنیم
✴️روابط زناشویی از جمله روابط بسیار پیچیده است.
❎ یکی از چرخه های معیوب زندگی زناشویی که از قضا به نظر می رسد شیوع فراوانی دارد, چرخه انتقادگری و انتقادگریزی است.
🚫 همسر انتقادگر با استناد به باورهایی که در ذهنش نقش بسته است, دست به انتقادگری می زند.برخی از این باورها عبارتند از:
◀️انتقاد از بهترین شیوه های حل مشکل است
◀️انتقاد از همسرم حق من است.
◀️ اگر انتقاد وجود نداشته باشد سنگ روی سنگ بند نمی شود
◀️ انتقادگر نیستم, همسرم زود رنج و حساس است
◀️ انتقادگری در خون من است
در نتیجه همسرانی که در روابط زناشویی مدام مورد انتقاد همسرشان قرار می گیرند, به تدریج احساس بی ارزشی, بی کفایتی و طرد شدگی می کنند.برخی از واکنش های آنها شامل:
⬅️سکوت
⬅️تحمل شرایط ناخوشایند
⬅️انتقادگری متقابل و انتقام
⬅️بدگویی از همسر
در کتاب خلع سلاح همسر انتقاد گر در ابتدا با درک همسر انتقادگر و شناخت طرحواره های همسرتان و خود راهکارهای موثری برای انتقادهای همسرتان فرا خواهید گرفت.
📗خلع سلاح همسر انتقادگر
👤میشل اسکین/ مترجم: دکتر حسن حمیدپور ، دکتر زهرا اندوز / انتشارات سایه سخن
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
👍5
تصمیم گرفتم خودم باشم.pdf
34.6 MB
این کتاب با زبانی ساده و صمیمی، راهنمایی سرشار از توصیه‌های سودمند ارائه می‌دهد و به شما می‌آموزد بر احساس پوچی غلبه کنید، معیارهای خودتان را بیابید، تحت تأثیر تجویزها و نظرات غیرمنطقی دیگران تصمیم نگیرید و با وجود نقص‌ها و کاستی‌ها از زندگی لذت ببرید.
از پرفروش‌ترین کتاب‌های کره جنوبی
📕 تصمیم گرفتم خودم باشم
✍️ #کیم_سوهیون
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
از پرفروش‌ترین کتاب‌های کره جنوبی
📕 تصمیم گرفتم خودم باشم
✍️ #کیم_سوهیون
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
این جمله آلن دو باتن رو باید با طلا نوشت:
پشت نقاب بزرگسالی همه ما کودکیست نیازمند عاطفه، گذشت، عشق
و ترسیده از تنهایی...
کودک درون، استعاره از تجربیات گذشته ست.
همه احساساتی که از ابتدا داشتیم و اما بروز ندادیم.
همه حرف هایی که تو دلمون مونده و به زبون نیاوردیم.
همه اون ها چیزی رو ساختن که الان هستیم
ما رو با همه ترس ها، میل ها، اضطراب ها و افسردگی هامون...
و تا وقتی که نپذیریم، تغییر نخواهیم کرد.
رهایی واقعی اون لحظه ایست که با کودک درون خودمون و همه زخم هاش ملاقات کنیم و آرومش کنیم و بهش بگیم:
"تو در امنیتی!
لازم نیست کامل باشی تا لایق محبت و دوست داشته شدن باشی.
نیازی نیست خودت رو به دیگران ثابت کنی.
ناتوانی دیگران در قدردانی از تو به این معنی نیست که تو بی ارزشی
من تو رو دوست دارم
همه ی اتفاقاتی که افتاده تقصیر تو نیست.
تو تلاشت رو کردی."
شما همان کودکی هستید که اکنون بزرگ شدید و کودک درون شما در اعماق ناخودآگاه تان زندگی می‌کنه
این را فراموشش نکنید و با او مهربان باشید
چرا که خواسته یا ناخواسته در زندگی شما تاثیر می‌گذارد.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
پشت نقاب بزرگسالی همه ما کودکیست نیازمند عاطفه، گذشت، عشق
و ترسیده از تنهایی...
کودک درون، استعاره از تجربیات گذشته ست.
همه احساساتی که از ابتدا داشتیم و اما بروز ندادیم.
همه حرف هایی که تو دلمون مونده و به زبون نیاوردیم.
همه اون ها چیزی رو ساختن که الان هستیم
ما رو با همه ترس ها، میل ها، اضطراب ها و افسردگی هامون...
و تا وقتی که نپذیریم، تغییر نخواهیم کرد.
رهایی واقعی اون لحظه ایست که با کودک درون خودمون و همه زخم هاش ملاقات کنیم و آرومش کنیم و بهش بگیم:
"تو در امنیتی!
لازم نیست کامل باشی تا لایق محبت و دوست داشته شدن باشی.
نیازی نیست خودت رو به دیگران ثابت کنی.
ناتوانی دیگران در قدردانی از تو به این معنی نیست که تو بی ارزشی
من تو رو دوست دارم
همه ی اتفاقاتی که افتاده تقصیر تو نیست.
تو تلاشت رو کردی."
شما همان کودکی هستید که اکنون بزرگ شدید و کودک درون شما در اعماق ناخودآگاه تان زندگی می‌کنه
این را فراموشش نکنید و با او مهربان باشید
چرا که خواسته یا ناخواسته در زندگی شما تاثیر می‌گذارد.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
👍4👏1
❤️6ستون عزت نفس:
❤️زندگی آگاهانه:
آگاه بودن در زندگی بسیار مهمه خودتو بشناس،اطرافتو خوب ببین چشمتو رو حقایق نبند!
❤️خودپذیری :
باید یاد بگیری با خودت مهربان باشی، واقعیت های بیرونیت مثل ظاهر بپذیر واقیت های درونیت مثه احساساتی که در موقعیتهای مختلف تجربه میکنی بپذیر (غم، ترس،...)!
❤️مسئولیت در قبال خود:
باید بدونی کسی قرار نیست تورو نجات بده جز خودت کسی نمیاد مسائلتو حل کنه!
❤️ابزار وجود:
یاد بگیر نیازها و عقاید تو راحت بگی، وقتی بهت بی احترامی میشه وقتی ارزش هات نادیده گرفته میشه عزت نفستوخدشه دار میکنی!
❤️زندگی هدفمند:
برای خودت مشخص کن برای خوشبختی خودت چه برنامه هایی داری؟
چقدر برای رسیدن بهش دست به کار شدی؟
❤️یکپارچگی:
حرف و عملت باید یکی باشه اگر یکی نباشه اعتبارمون پیش خودمون از بین میره!
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
❤️زندگی آگاهانه:
آگاه بودن در زندگی بسیار مهمه خودتو بشناس،اطرافتو خوب ببین چشمتو رو حقایق نبند!
❤️خودپذیری :
باید یاد بگیری با خودت مهربان باشی، واقعیت های بیرونیت مثل ظاهر بپذیر واقیت های درونیت مثه احساساتی که در موقعیتهای مختلف تجربه میکنی بپذیر (غم، ترس،...)!
❤️مسئولیت در قبال خود:
باید بدونی کسی قرار نیست تورو نجات بده جز خودت کسی نمیاد مسائلتو حل کنه!
❤️ابزار وجود:
یاد بگیر نیازها و عقاید تو راحت بگی، وقتی بهت بی احترامی میشه وقتی ارزش هات نادیده گرفته میشه عزت نفستوخدشه دار میکنی!
❤️زندگی هدفمند:
برای خودت مشخص کن برای خوشبختی خودت چه برنامه هایی داری؟
چقدر برای رسیدن بهش دست به کار شدی؟
❤️یکپارچگی:
حرف و عملت باید یکی باشه اگر یکی نباشه اعتبارمون پیش خودمون از بین میره!
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
👍4
#برشی_از_یک_کتاب 📚
باورها فقط باور هستند! ما باورهایمان را پذیرفته و در روان خود حک کرده‌ایم. مهم نیست که آنها را از پدر و مادر، آموزگاران یا بزرگان گرفته باشیم، فقط لازم است بفهمیم که این باورها را داریم و این باورها فقط بخشی از حقیقت را درباره‌ی ما می‌گویند. لازم نیست باقی عمر را در انکار به سر ببریم و توسط باورهای محدودکننده که مانع شادی، بهبودی، موفقیت و والاترین ابراز ما هستند، هدایت شویم. باورهای مبتنی بر این که کافی نیستیم، کاستی و ایرادی داریم، معیوب هستیم و شایسته‌ی ابراز کامل خود در زندگی نیستیم، فقط تعدادی از دروغ‌های جمعی‌ست که در بدن خجالت‌بار خود نگه داشته‌ایم.
❎ چرا آدم‌های خوب کارهای بد می‌کنند/دبی فورد
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
باورها فقط باور هستند! ما باورهایمان را پذیرفته و در روان خود حک کرده‌ایم. مهم نیست که آنها را از پدر و مادر، آموزگاران یا بزرگان گرفته باشیم، فقط لازم است بفهمیم که این باورها را داریم و این باورها فقط بخشی از حقیقت را درباره‌ی ما می‌گویند. لازم نیست باقی عمر را در انکار به سر ببریم و توسط باورهای محدودکننده که مانع شادی، بهبودی، موفقیت و والاترین ابراز ما هستند، هدایت شویم. باورهای مبتنی بر این که کافی نیستیم، کاستی و ایرادی داریم، معیوب هستیم و شایسته‌ی ابراز کامل خود در زندگی نیستیم، فقط تعدادی از دروغ‌های جمعی‌ست که در بدن خجالت‌بار خود نگه داشته‌ایم.
❎ چرا آدم‌های خوب کارهای بد می‌کنند/دبی فورد
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
👍1
تمرکز داشتن روی نفس کشیدن یکی از قدرتمندترین راه‌های آرامش و ایجاد ارتباط میان ذهن، بدن و روح است.
زمانیکه غرق در استرس هستین تنها چیزی که حتما باید به یاد داشته باشین اینه: سه نفس عمیق. این روش قدرتمند و ساده به کاهش احساس اضطراب و استرس کمک می‌کنه...
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
زمانیکه غرق در استرس هستین تنها چیزی که حتما باید به یاد داشته باشین اینه: سه نفس عمیق. این روش قدرتمند و ساده به کاهش احساس اضطراب و استرس کمک می‌کنه...
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
👍3
#تلنگر
نیازهای عاطفی و طرحواره یا تله:
جفری یانگ “Jeffrey Young” بنیان‌گذار طرحواره درمانی باور دارد که ما در کودکی نیازهای هیجانی خاصی داشتیم و نوع برخوردی که والدین با این نیازها در آن سال های دور ولی سرنوشت‌ساز داشتند باعث ایجاد اختلالات مختلف در شخصیت ما شده است.
روزهایی که شخصیت ما در حال شکل‌گیری بوده است، طرحواره ها هم به سرعت خود را بر شخصیت ما تحمیل کرده اند.
در چه خانواده‌ای بزرگ شده‌ایم؟
پدر و مادر چه رفتاری با هم داشته‌اند؟
آیا ما را در آغوش می‌گرفتند؟
آیا احساس امنیت می‌کردیم؟
آیا به ما حس ارزشمندی داده‌اند؟
آیا ما را با دیگران مقایسه‌کرده‌اند
و صدها سئوال دیگر، این‌ها همه طرحواره های ما را ساخته‌اند.
🌷طرحواره های ناسازگار به ما می‌گویند که چگونه خود و دیگران را نگاه کنیم؛
می‌گویند چگونه با دیگران رفتار کنیم و می‌گویند چگونه فکر کنیم و یا احساسات خود را چگونه بیان کنیم.
بنابراین طرحواره ها تصاویر عمیقی در ناخودآگاه هستند که به صورت رفتار، گفتار، باور و احساس خود را نشان می‌دهند.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
نیازهای عاطفی و طرحواره یا تله:
جفری یانگ “Jeffrey Young” بنیان‌گذار طرحواره درمانی باور دارد که ما در کودکی نیازهای هیجانی خاصی داشتیم و نوع برخوردی که والدین با این نیازها در آن سال های دور ولی سرنوشت‌ساز داشتند باعث ایجاد اختلالات مختلف در شخصیت ما شده است.
روزهایی که شخصیت ما در حال شکل‌گیری بوده است، طرحواره ها هم به سرعت خود را بر شخصیت ما تحمیل کرده اند.
در چه خانواده‌ای بزرگ شده‌ایم؟
پدر و مادر چه رفتاری با هم داشته‌اند؟
آیا ما را در آغوش می‌گرفتند؟
آیا احساس امنیت می‌کردیم؟
آیا به ما حس ارزشمندی داده‌اند؟
آیا ما را با دیگران مقایسه‌کرده‌اند
و صدها سئوال دیگر، این‌ها همه طرحواره های ما را ساخته‌اند.
🌷طرحواره های ناسازگار به ما می‌گویند که چگونه خود و دیگران را نگاه کنیم؛
می‌گویند چگونه با دیگران رفتار کنیم و می‌گویند چگونه فکر کنیم و یا احساسات خود را چگونه بیان کنیم.
بنابراین طرحواره ها تصاویر عمیقی در ناخودآگاه هستند که به صورت رفتار، گفتار، باور و احساس خود را نشان می‌دهند.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
👍5👎1
چگونه با هر کسی صحبت کنیم.Pdf
34.4 MB
در کتاب چطور با هر جور آدمی ارتباط بر قرار کنیم، ۹۲ تکنیک ساده اما بسیار تأثیرگذار برای رسیدن به موفقیت پایدار ارائه کرده است. او از اولین لحظه ی برخورد با یک شخص جدید تا استفاده از تکنیک های هوشمندانه ی مورد استفاده توسط افراد موفق در سراسر جهان با مخاطب خود همراه می شود و با توضیح کامل و جذاب این روش ها، دریچه ای جدید بر روی کامیابی و موفقیت می گشاید.
📕 چگونه با هر کسی صحبت کنیم
✍️ #لیل_لوندز
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
📕 چگونه با هر کسی صحبت کنیم
✍️ #لیل_لوندز
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
👍6
⛔️شخصیت نمایشی درگیر کدام تله زندگی است؟
سه طرح واره در اختلال شخصیتی نمایشی تاثیرگذار است که شامل
1⃣«محرومیت هیجانی»
2️⃣ «نقص و شرم» و
3️⃣ «تاییدطلبی» است.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
سه طرح واره در اختلال شخصیتی نمایشی تاثیرگذار است که شامل
1⃣«محرومیت هیجانی»
2️⃣ «نقص و شرم» و
3️⃣ «تاییدطلبی» است.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
👍4
Forwarded from آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
❎ دوره خصوصی و تضمینی تربیت طرحواره درمانگر
۱. اگر می خواهید یکبار برای همیشه آموزش دیده و در زمینه طرحواره درمانی حرفه ای شوید .
۲. اگر می خواهید به راحتی طرحواره های خود و مراجعان را تشخیص دهید.
۳.اگر می خواهید با آموزش مناسب و کاربردی یک نفر متخصص کاربلد و باتجربه سریعا به تعدیل و درمان طرحواره های خود و دیگران اقدام کنید .
۴. اگر می خواهید به عنوان یک متخصص از درآمد مناسب و دلخواه بهره مند شوید ،
۵. و اگر می خواهید با هزینه به صرفه و خیلی سریع شروع به کسب درآمد کنید ، پیشنهاد می کنیم در دوره ۱۰۰ ساعته تربیت طرحواره درمانگر(شامل تئوری، عملی، اتاق درمان و سوپرویژن)و در مدت ۳ تا ۶ ماه به صورت آفلاین، آنلاین و خصوصی برگزار می شود، شرکت کنید و به جمع متخصصانطرحواره درمانی به پیوندید.
برای شروع لازم است اول ریلز زیر را ببینید و بعد با ما هماهنگ کنید شماره تماس 09334977299
📌مدرس : دکتر عباس شفیعی
❎ مزایای شرکت در دوره :
👌متخصص شدن در زمان کوتاه
📌دریافت گواهی معتبر آموزشی ۱۰۰ساعته
📌 پشتیبانی نامحدود
📌امکان همکاری در آینده
📌تخفیف ویژه برای سایر دوره های آموزشی
❎ پرداخت قسطی
https://www.instagram.com/tv/ChiBnfUoLuB/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
۱. اگر می خواهید یکبار برای همیشه آموزش دیده و در زمینه طرحواره درمانی حرفه ای شوید .
۲. اگر می خواهید به راحتی طرحواره های خود و مراجعان را تشخیص دهید.
۳.اگر می خواهید با آموزش مناسب و کاربردی یک نفر متخصص کاربلد و باتجربه سریعا به تعدیل و درمان طرحواره های خود و دیگران اقدام کنید .
۴. اگر می خواهید به عنوان یک متخصص از درآمد مناسب و دلخواه بهره مند شوید ،
۵. و اگر می خواهید با هزینه به صرفه و خیلی سریع شروع به کسب درآمد کنید ، پیشنهاد می کنیم در دوره ۱۰۰ ساعته تربیت طرحواره درمانگر(شامل تئوری، عملی، اتاق درمان و سوپرویژن)و در مدت ۳ تا ۶ ماه به صورت آفلاین، آنلاین و خصوصی برگزار می شود، شرکت کنید و به جمع متخصصانطرحواره درمانی به پیوندید.
برای شروع لازم است اول ریلز زیر را ببینید و بعد با ما هماهنگ کنید شماره تماس 09334977299
📌مدرس : دکتر عباس شفیعی
❎ مزایای شرکت در دوره :
👌متخصص شدن در زمان کوتاه
📌دریافت گواهی معتبر آموزشی ۱۰۰ساعته
📌 پشتیبانی نامحدود
📌امکان همکاری در آینده
📌تخفیف ویژه برای سایر دوره های آموزشی
❎ پرداخت قسطی
https://www.instagram.com/tv/ChiBnfUoLuB/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
👍2