حرف زدن درباره‌ی دردات باعث نمیشه باری روی دوش کسی باشی ولی نگه داشتنشون توی خودت، بار درونت رو سنگین‌تر میکنه، برای بیان احساساتت آدمای امن پیدا کن


اپیزود ۱۱۷ پادکست صلح درون با موضوع
از خودت مراقبت کن
‌ رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

حفظ احترام طرف مقابل و اهمیت قائل شدن برای احساساتش گاهی اوقات بسیار مهم‌تر از اثبات خودمونه
پس شاید بهتر باشه که به جای تلاش برای برنده شدن در هر بحث یا موقعیتی به حفظ آرامش و احترام دیگران هم فکر کنیم


اپیزود ۱۳۰ پادکست صلح درون با موضوع
احترام متقابل
‌ رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

تو حق داری که گاهی عصبانی، غمگین، ناامید یا سردرگم باشی، پس همه اینها رو احساسشون کن و همزمان آگاه باش و بدون که یک آدم نرمال در طول یکروز حتی ممکنه همه این حس های متفاوت رو تجربه کنه و این کاملا طبیعیه، اما در این حالت ها غرق نشو و به عنوان بخشی از زندگیت ببینشون و سعی کن روی خودت مسلط باشی


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

ما اغلب هیچ کس رو به اندازه خودمون رنج نمیدیم

و به همین دلیل هم هست که دوست داشتن خود و مراقبت از خود کاری بسیار سخت و پر چالشه چون خیلی از ما دائم در حال نقد و قضاوت و سرزنش خودمون هستیم که این رفتار تاثیری بسیار منفی بر داشتن حس خوب به خودمون میذاره


برای تهیه پادکست شادی درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۰ تخفیف : ۱،۴۰۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

مهمون این اپیزود گپ خودمونی، آزاده عزیز هست که مطمئنم خیلی از شما میشناسیدش و با صحبت های جالبش در مورد سبک زندگی و سفرهای ماجراجویانه اش آشنا هستید، در این اپیزود آزاده در مورد عشق به خود صحبت میکنه و اینکه چه طوری میتونیم مراقب خودمون باشیم و اینکه این خودمراقبتی چه تاثیری در بیشتر دوست داشتن خودمون داره
در یوتیوب ببینید

https://youtu.be/LxU0SBCcFMI?si=mguwTtwxrfuiLNd-

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

لازم نیست خودتو کوچیک کنی تا دیگران احساس راحتی کنن، خودتو‌ با صدای بلند، با جسارت و بدون عذرخواهی دوست داشته باش


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

‎عشق به خود یعنی حتی تو روزهایی که حسش رو نداری، باز هم برای خودت حاضر باشی و همراه خودت باشی


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

همون صبوری و مهربونی که بدون شک و تردید به دیگران میدی، به خودت هم بده و از خطاهای خودت هم به همون شکلی که از اشتباهات دیگران میگذری، بگذر


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

زیاد از حد فکر کردن
‏توان ایجاد مشکلاتی رو داره
‏که وجود ندارن!

بخش ۲۳ پادکست شادی درون با موضوع
تکنیک تخلیه فکر
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

اینکه یه نفر خودشو دوست داشته باشه جذابه
اینکه یه نفر از خودش مراقبت کنه جذابه
اینکه یه نفر برای خواسته هاش ارزش قائل بشه
جذابه!
جذابیت فقط به تیپ و هیکل و ظاهر نیست
بلکه توجه یک نفر به خودش و اینکه خودشو
اولویت بدونه میتونه جذاب ترش کنه


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

یک تشکر ویژه میخوام بکنم از دوستانی که در کارگاه عشق به خود شرکت کردند، تا امروز بیش از ۵۰۰ نفر در کارگاه ثبت نام کردند و خوشحال میشم که نظر این دوستان عزیز رو در مورد کارگاه Self-love بدونم، تا بتونم برای کارگاه های بعدی برنامه ریزی کنم، اگر موضوعی هم مد نظرتون هست برای کارگاه در کامنت همین پست بنویسید تا بررسی کنم، مرسی🌱🙏🏼❤️

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

جوری به آدما احساس امنیت بدیم
‏که بهمون بگن
‏«من کنارت، خودِ واقعیمم»
‏و این یعنی که اون فضا انقدر امن هست
‏که ترسی از قضاوت و نیازی به خودسانسوری نباشه

اپیزود ۱۶۷ پادکست صلح درون با موضوع
طرحواره بی‌اعتمادی و بدرفتاری
‌ رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

دوستان عزیزم
به مناسبت عید نوروز ۱۴۰۴
تا پایان پنجشنبه ۳۰ اسفند
میتونید پادکست های
شادی درون
آرامش درون
کارگاه عشق به خود(Self-love)
و دوره های
- دوره اول طرحواره ها
- دوره دوم طرحواره ها
- دوره ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه
- دوره مهندسی ذهن
- دوره نوجوانی
- دوره روابط خانوادگی
رو ۲۰ درصد تخفیف از طریق آیدی
@sepblogbook
تهیه کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

من یه معذرت خواهی
به خودم بدهکارم

به خاطر همه زمان هایی که
قدرم دونسته نشد
اما همچنان ادامه دادم

به خاطر تمام موقعیت هایی که
احساس کم بودن و کافی نبودن کردم
ولی باز هم معاشرتم رو قطع نکردم

به خاطر اون فرصتی که
با دلسوزی بیجا
برای دیگری ایجاد کردم
تا هر طور دلش میخواد
با من برخورد کنه

من
به خاطر همه این اشتباهات
که خودم در حق خودم کردم
از خودم عذر میخوام
چون قدر خودمو ندونستم و
اجازه دادم جوری که لایقش
نبودم باهام رفتار بشه

خطاب به خودم
ببخش منو
قول میدم در سال جدید
دوست بهتری برات باشم❤️

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۵ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

تو مهم ترین و با ارزشی ترین
سرمایه زندگیت هستی
بنابراین خیلی مهمه که
خودتو دوست داشته باشی
و برای خودت ارزش قائل بشی

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۵ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

تهش هیچی نیست، از مسیر لذت ببر

قدر آدم های درست زندگیتو بدون
و آدم های سمی رو حذف کن

خودتو سرزنش نکن
و اجازه نده کسی بهت انرژی بد بده

حسرت گذشته رو نخور
و با نگرانی آینده امروز رو خراب نکن

زندگی یک مسیره نه یک مقصد
زندگی یک سفره نه یک هدف
تو فرصت داری که تجربه کنی
و از بودنت لذت ببری
پس زندگیتو، زندگی کن❤️

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۵ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

هیچکس جای تو نبوده و نیست
‏و احساس و شرایط تو رو تجربه نکرده
‏پس به خاطر نظرات دیگران
‏به تصمیمات خودت شک نکن

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۵ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

راهنمای کانال
دوستان عزیزم برای دسترسی به توضیحات کارگاه ها و پادکست ها روی لینک های آبی رنگ زیر کلیک کنید، در حال حاضر میتونید
از کارگاه
عشق به خود(Self-love)
و پادکست های
صلح درون(رایگان)
شادی درون
آرامش درون
یک دقیقه با من(رایگان)
ویدیوهای یوتیوب(رایگان)
خلاصه مقالات روانشناسی
استفاده کنید، با کلیک بر روی لینک های هر کدام از موارد ذکر شده به آنها دسترسی پیدا میکنید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

سال نو مبارک❤️🌱😍
تقریباً ۳ یا ۴ ساله که تبریک عید من این متنه
که سال پیش تبدیل به فایل صوتیش کردم
و با صدای خودم عید رو بهتون تبریک میگم
چند سال پیش این متن که به انگلیسی بود رو خیلی اتفاقی خوندم
و انقدر تحت تاثیرش قرار گرفتم که با خودم گفتم‌ حتماً
باید ترجمش کنم و به عنوان تبریک عید و‌ شب یلدا
که از نظر من روزهای بسیار مهمی هستن
این متن رو باهاتون به اشتراک بگذارم
و این هم در واقع متنیه که اگه
خودم روزی به این سن برسم حتماً به نزدیکانم میگم
پس حالا که این فرصت رو دارم
قبل از اون سن و سال و همین الان بهتون میگم
در آخر دلم میخواد
از تک تک شما دوستان عزیزم تشکر میکنم که در تمام این سالها کنارم بودید و با حضور گرم و پر انرژیتون بهم امید حرکت دادید
شاید فکر کنید که من دارم در جهت بهتر شدن زندگی
شما قدمی برمیدارم ولی این موضوع کاملاً دو طرفست
و‌ من فقط دارم انرژی فوق العاده ای که از شما عزیزان
میگیرم رو به خودتون تقدیم میکنم
و بدونید که برام بسیار مهم و با ارزش هستین
و به تک تکتون افتخار میکنم❤️
دلتون شاد و لبتون خندون باشه
سال نو مبارک🌱
Sep
#سپهر_خدابنده

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

مهمون این اپیزود گپ خودمونی، خندان عزیز هست، یک کارآفرین موفق که هنر خودش رو در قالب طراحی های متفاوت و خاص خودش عرضه میکنه، خندان برامون از تجربه هایی که در این سال ها داشته میگه و نگاه خودش رو در مورد دوست داشتن خود و پذیرش کسی که هستیم برامون توضیح میده
در یوتیوب ببینید

https://youtu.be/4CviQSaFrY0?si=drHGS7AxiYUWzXa1