دوستی ای که باعث بشه از هدفت
دور بمونی؛

عشقی که باعث بشه خودتو نادیده بگیری،
رفاقتی که باعث بشه از خودِ واقعیت
فاصله بگیری، اکیپی که باعث بشه سطح
دغدغه هات تغییر کنه؛ کتاب، موسیقی
و یا حتی صفحات مجازی که باعث گرفتن
انگیزه و انرژیت میشن رو تمومش کن!
گاهی اوقات طول میکشه تا بفهمی،
نه ناکافی بودی و نه عیب داشتی
‏فقط آدما اشتباهی و عادت های غلطی رو
دنبال میکردی!

۵ اشتباهی که رابطت رو نابود میکنه!

۱. مقایسه کردن رابطتون با بقیه،
اون چیزی که از رابطه های دیگه میبینی
یه ویترینه!
ولی شما دارید واقعیت رو زندگی می کنید.
مقایسه، عشق رو نمیکشه ولی اعتماد به نفس
رابطه رو چرا!

۲. فکر کردن بجای طرف مقابل،
(الان ناراحته ، پس ولش کنم)
(اگه دوستم داشت خودش میفهمید)
ذهن خوانی نکن، ارتباط با سوال و
شفافیت زنده میمونه

۳. عادی شدن توجه و محبت،
وقتی دیگه ( دوستت دارم ) گفتن یا
بغل کردن فراموش میشه، رابطه از زنده
بودن میوفته، محبت، باید تکرار شه تا
بمونه

۴. حل نکردن دلخوری های کوچیک،
دلخوری های کوچیک اگه گفتن نشه
توی دل میمونه و میشه خشم پنهان!
آخرش توی یه دعوای بی ربط همه باهم
میریزن بیرون!

۵. دخالت دادن دیگران تو رابطه،
وقتی مشکل یا اختلافی دارید بهتره
کسی رو دخالت ندید و دنبال نفر سوم
از خانواده یا دوستان برای حل مشکلتون
نباشید بین خودتون حل کنید

اگر در دوره شناخت هستید؛

خودتون باشید، خوده خوده واقعیتون
ریلکس، راحت، دنبال کلاس گذاشتن نباشید
کلاس گذاشتن برای روابط یکی دو روزه
خوبه نه برای کسی که قراره شریک زندگیتون
بشه...

او را همانگونه که هست بخواه

همسرت را با تمام نقص‌هایش قبول کن!


پیش از ازدواج باید او را به طور دقیق
زیر ذره بین می گذاشتید و رصدش می کردید!
حالا که دیگر ازدواج کرده اید، چشم و
گوش هایتان را ببندید و دست از ازریابی
کردن بردارید.

انتقاد و سرزنش شما بی فایده است.
بپذیرید که دیگر زمان درست کردن
همسرتان تمام شده است!
چه بخواهید و  چه نخواهید با اصرار
به تغییر و اصلاح، نه تنها راه به جایی
نمی برید بلکه از ترکستان هم سر در می آورید..!

غرور در مقابل شریک زندگی:

غرور یک صفت ناپسند در تمام ارتباطات
انسانی است؛
اما در مقابل همسر که نوع رابطه در نامش
مشخص است، می‌تواند بسیار مخرب باشد.
وقتی دو نفر همس یکدیگر هستند؛
یعنی نباید هیچ کدام نسبت به دیگری
خودش را برتر بداند. آسیب جدی که غرور
به زندگی مشترک می‌زند، دور شدن همسران
از یکدیگر است. برای همراه بودن و همدل
شدن، باید به معنی واقعی کلمه همسر بود.
غرور می‌تواند مثل یک موریانه در طول زمان
پایه‌های همراهی شما و همسرتان را بخورد
و آسیب جدی به رابطه‌تان بزند.

نشانه هایی که بفهمید آیا مردی عاشق
شماست:

۱- شما را مجبور به کاری که دوست ندارید
نمی کند.
۲- به دقت به حرف شما گوش می دهد
۳- به شما امکان رشد می دهد
۴- نگران شما می شود
۵- به شما پیام می دهد
۶- در هنگام آشنایی زود پیشنهاد روابط
جنسی نمی دهد
۷- در طول روز به فکر شماست
۸- از شما حمایت مالی ، فکری و عاطفی
می کند
۹- به افکار ، احساسات و اهداف شما توجه
می کند
۱۰- همان گونه که هستید دوستتان دارد.

نه برای فراموشی خاطرات تلاش کنید
نه سعی کنید از آنها فاصله بگیرید

بدانید که تقریبا غیرممکن است.
یاد بگيريد نوع رابطه تان با آن خاطرات را
تغيير دهيد.

آخر هفته ها با همسرتان وقت بگذرانید

اجازه ندهید مشغله ها و خستگی هایتان،
زندگی مشترک شما را خسته کننده کند.
اگر شما بیرون از خانه کار می کنید و
همسرتان مسئولیت کارهای خانه و
نگهداری فرزندان را برعهده دارد پس همسر
بی درک نباشید.
کارهای خانه کمتر از کارهای بیرون از خانه
نیست و چه بسا گاهی خسته کننده تر نیز
می شود. آخر هفته های خود و تعطیلات
را در اختیار خانواده باشید و با همسرتان
وقت بگذرانید. او را به یک قرار شام ببرید
و یا برای رفتن به طبیعت برنامه ریزی کنید.

اینطوری کاریزماتیک تر باش و خودتو
از نظر شخصیتی ارتقا بده :

- در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید
و هیچوقت خودتون رو نفر سوم هیچ
رابطه و مشاجره ای قرار ندید.
- تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند،
پاسخی ندید.
- موقع قضاوت و داوری در مورد ديگران،
لحظه‌ای صبر کنید و به خودتون بگید که
اگه من جای طرف مقابل باشم درموردش
نظر میدم؟
و آیا اصلا نظر دادن من تاثیری روی
زندگیم میزاره؟!
- در آخر و مهم‌ترین بخش هم اینکه،
در مقابل افراد عصبانی و خشمگین،
چند دقیقه‌ای چیزی نگید و سکوت کنید.

چطوری خودمون رو دوست داشته باشیم؟

- احساسی که داری رو درک کن و بهش بها بده

- از تایید شدن توسط دیگران دست بردار

- اجازه نده عشق و علاقت به کسی، باعث
بشه حقیقت رو نبینی و ارزشت گرفته بشه

- وقتی به این نتیجه رسیدی که کاری رو
نباید انجامش بدی انجامش نده

- به دیگران محبت کن و احساس مثبت
منتقل کن

- دست به اقدام ، هرچند کوچک بزن و
کارها را نیمه تمام رها نکن

۹ راز دخترونه که هیچ‌وقت مستقیم نمی‌گیم :

1. وقتی میگیم "هرجور راحتی" یعنی
دقیقاً همون کاری رو بکن که ما تو
ذهنمون داریم.

2. موهامونو که عوض می‌کنیم، منتظریم
اولین چیزی که بگی همین باشه.

3. اون "قهرای کوتاه" بیشتر برای تست
توجهه، نه اینکه واقعا بخوایم بحث کنیم.

4. حتی ساده‌ترین هدیه یا یه گل
بی‌مناسبت، برای ما هزار برابر گرون‌تر
حساب میشه.

5. وقتی میگیم "من خوبم" یعنی دقیقاً
برعکسشم و باید بیشتر بپرسی.

6. دوست داریم جزئیات کوچیکمون یادت
بمونه؛ مثل قهوه‌ی مورد علاقه یا رنگ لاک.

7. ما همیشه متوجه تغییر لحن و حالتت
میشیم، حتی اگه هیچی نگیم.

8. وقتی یه دختر میگه "هرکیو می‌خوای
انتخاب کن"، در واقع داره بهت فرصت
آخر میده.

9. راز بزرگ: گاهی وقتا دعوا نمی‌کنیم
چون می‌ترسیم از دستمون بری، نه چون
حق با توئه.

به هم نزدیکتر شوید

برای حفظ زندگی تان قبل از اینکه بچه دار
شوید، قبل از وام و صورت حساب ها،
کمی به گذشته برگردید. زمانی که سرگرم
بزرگ کردن بچه های کوچک و نوزادان هستید،
تقاضاها و خواسته های آنها خصوصا مادران
را خسته و کلافه می کند.
با این وجود باید آگاهانه تصمیم بگیرید و
کمی از انرژی تان را برای همسرتان کنار بگذارید؛
حتی اگر مجبور شویدکارهایی مانند
اطو و شستن لباس ها یا ایمیل و ... را
به وقت دیگری موکول کنید.

اگر با نظرات همسرمان مخالف بودیم و
فرزندمان آنجا نزد ما حضور داشت چه کار
باید کرد؟

باید موضوع را کنار بگذاریم و به بعد
موکول کنیم تا زمانی که بچه ها خواب هستند
یا بیرون درحال بازی کردن هستند.
انصاف نیست که آنها ببینند پدر و مادرشان
جلوی فرزندانشان با هم دعوا می کنند
درحالیکه کمکی از آنها بر نمی آید.
بچه ها هرگز نباید در موقعیتی باشند که
یکی از والدینشان را انتخاب کنند و از او
طرفداری کنند.
هیچ چیز بیشتر از این که پدر ومادر با
همدیگر متحد نیستند، به بچه ها احساس
ناامنی نمی دهد.

سازش و توافق لازمه یک رابطه عاطفی
سالم است؛

اما این بدین معنی نیست که شما
همیشه از خواسته هاو علاقه مندی هایتان
به خاطر طرف مقابل بگذرید
اگر شما نیازهای خود را همیشه نادیده
بگیرید در واقع به خودتان خیانت کرده‌اید
این رفتار متاسفانه در خانمها بیشتر
دیده می‌شود
بنابراین گاهی لازم است که خواسته های
خود را به شریک زندگیتان ترجیح دهید
حتی اگر قرار است چند ساعت از او دور بمانید.

لطفاً اول سالم باشید بعد ازدواج کنید

چه فیزیکی و چه روانی و این حداقل آمادگی
برای ازدواج است
همچنین مطمئن باشید از نظر جنسی نیز
مشکلی ندارید به علاوه اگر به مرحله
آزادی و استقلال و همبستگی نرسیده باشید
نمی توانید در دنیای امروز وارد یک رابطه
و زندگی سالم شوید.

۷ جمله‌ای که پارتنرتو ازت دلسرد می‌کنه
و بهش حس خیلی بدی القا میشه

«همه مثل تو نیستن!»
مقایسه مستقیم = نابود رابطه

«ولش کن، هیچی نگو!»
یعنی دیوار بین‌تون کشیدی

«خودت می‌دونی!»
یعنی داری از زیر گفت‌وگو در میری

«اگه واقعاً منو دوست داشتی...»
عشق رو شرطی می‌کنی

«اصلاً برات مهم نیست!»
حس بی‌کفایتی بهش میدی

«تو هیچوقت تغییر نمی‌کنی!»
برچسب منفی همیشگی

«من که گفتم...»
حالت سرزنش و تحقیر

چطوری نه بگیم؟

اگه نه گفتن براتون در بیشتر مواقع
سخته، برای شروع بهتره ازجملات زیر
استفاده کنید :
- میشه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
- الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم
صحبت کنیم؟
- اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم
بعدا بهتون خبر میدم.
- خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی
متاسفانه نمیتونم.

با این جملات شما میتونید فرصت
بیشتری برای تمرین نه گفتن به خودتون بدید.

۶ قانون کاریزمایی که هرگز گفته نشده :

۱ - موقع ورود به جمع آهسته تر از بقیه راه برو.

۲- همیشه روی مبل تک نفره بشین!

۳- هرخوراکی که بهت تعارف شد رو نخور!

۴- با مهمترین فرد جمع ارتباط چشمی برقرارکن.

۵- دستت رو توی جیبت نزار.

۶- فقط توی بحث هایی که حرفی برای گفتن
داری، شرکت کن!

این ۱۱ سوال رو اگه جرأت داری از خواستگارت بپرس :

1. آخرین باری که واقعاً عاشق شدی کی بود؟

2. تا حالا به کسی خیانت کردی یا بهت
خیانت شده؟

3. وقتی عصبانی می‌شی، چطور خالی می‌کنی؟

4. چیزی هست که هنوز از خانوادت
مخفی کرده باشی؟

5. مهم‌تره برات همسرت خوشگل باشه یا
باهوش؟

6. تو دعوا معمولاً اول آشتی می‌کنی یا
منتظر می‌مونی؟

7. توی رابطه‌هات بیشتر آدم کنترل‌گری
بودی یا آزاد گذاشتی؟

8. تا حالا شده از کسی جدا بشی و بعد
پشیمون بشی؟

9. بزرگ‌ترین ترست از ازدواج چیه؟

10. اگه همسرت تو شغلش موفق‌تر از تو
بشه، اذیت می‌شی؟

11. اگه روزی ببینی خوشحالیش بدون تو
بیشتره، ولش می‌کنی یا می‌جنگی براش؟

مدت زمان آشنایی پیش از ازدواج :

استاندارد ۳ الی ۶ ماه هست نه بیشتر.

پیشنهاد میشه در حد امکان روزی ۲ الی
۳ ساعت دیدار حضوری داشته باشید
اگر نه تماس تصویری یا تلفنی جایگزین کنید.
سعی کنید در مورد انواع موضوعاتم
صحبت کنید. مثل اقتصاد، سیاست، جامعه،
انواع فرهنگ ها، حتى كنش و واکنش
افراد فامیل نه فقط من و تو..