Блинчики «Синнабон» — упрощенная версия знаменитых булочек, которая ничуть не хуже оригинала. Изысканный вкус и яркий аромат!

Ещё больше вкусных и полезных рецептов в моем новом «ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ» 🌱💪

❗️СТАРТ – СЕГОДНЯ!🔥

👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас на марафоне! Успейте присоединиться! ❤️

Количество блинчиков: 4 на 1 порцию (сковорода диаметром 20 см)

Ингредиенты:

✔️ яйцо - 1 шт.
✔️ творог 5% мягкий - 100 г
✔️ молоко 1,5% - 100 г
✔️ масло растительное - 5 г
✔️ масло сливочное - 5 г
✔️ мука рисовая - 30 г
✔️ сахарозаменитель фитпарад №7 - 2 г
✔️ корица - по вкусу
✔️ мускатный орех - по вкусу
✔️ имбирь - по вкусу
✔️ сметана 15% - 20 г

Приготовление:

1️⃣Смешать яйцо, масло растительное, молоко, имбирь, корицу, мускатный орех, сахарозаменитель (1 г) и муку. Перемешать. Готовить с двух сторон на а/п сковороде.

2️⃣Сливочное масло растопить в микроволновке. Смазать каждый блин кисточкой маслом, посыпать корицу и свернуть блин в трубочку.

3️⃣Мягкий творог смешать со сметаной и сахарозаменителем (1 г). Перемешать.

4️⃣Смазать блины кремом из мягкого творога и сметаны. Сверху украсить корицей.

Приятного аппетита❤️

📊КБЖУ на порцию: 475.5 ккал
Б: 29.9
Ж: 24.8
У: 32.4

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#блины #масленица #творог #блинчики

Ванильный блинчик с шоколадом, бананом и сыром🍫🍌🥞

Ингредиенты на 1 порцию:

🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог мягкий - 120 г
🔺Сыр твёрдый - 30 г
🔺Мука рисовая - 25 г
🔺Банан - 40 г
🔺Шоколад 90% - 5 г
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 1 г
🔺Разрыхлитель - 1 г

Приготовление:

1️⃣Смешать яйцо и мягкий творог, разрыхлитель, сахарозаменитель, муку. Перемешать.

2️⃣Вылить на а/п сковороду. Пожарить с двух сторон.

3️⃣Сыр натереть на тёрке, банан порезать кружочками.

4️⃣На горячий блин выложить начинку большую её часть, сложить пополам, украсить блин оставшейся начинкой и наслаждаться.

Приятного аппетита🫶

КБЖУ на порцию: 473.8 ккал.
Б: 36.8
Ж: 21.1
У: 33.7

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#блины #блинчик #творог #банан #сыр #завтрак

🎁Розыгрыш! Бесплатное участие в курсах!🔥

🎉Разыгрываем 3 места на один из курсов Татьяны Метельской, на ваш выбор:


🍑 Антицеллюлит — избавься от апельсиновой корки и подтяни тело!
💃 Королевская осанка — стань грациозной и уверенной в себе!

Длительность бесплатного участия — 6 месяцев🤗


❗️❗️❗️РОЗЫГРЫШ УЖЕ ЗАВЕРШЕН.

Блинчики на апельсиновом соке «ВЕСНА»🥞

Ещё больше вкусных и полезных рецептов в моем новом «ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ» 🌱💪

❗️СТАРТ – 31 марта!🔥

👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас на марафоне!

Количество штук: 5 (диаметр сковороды 20 см)

Ингредиенты:

🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог 2% - 120 г
🔺Молоко 1,5% - 5 мл
🔺Йогурт греческий - 40 г
🔺Масло сливочное - 5 г
🔺Сок апельсиновый - 70 мл
🔺Вода - 40 мл
🔺Цедра апельсина - по вкусу
🔺Сахарозаменитель фитпарад №7 - 2 г
🔺Мука овсяная - 40 г
🔺Апельсин - 25 г
🔺Корица, мускатный орех, имбирь - по вкусу
🔺Ваниль - по вкусу

Приготовление:

1️⃣Яйцо взбить с сахарозаменителем. Добавить ваниль, апельсиновый сок, корицу, имбирь, мускатный орех и цедру апельсина (1 чайная ложка).

2️⃣Масло сливочное растопить. Добавить муку и перемешать.

3️⃣Выпекать на а/п сковороде с двух сторон.

4️⃣Творог и йогурт соединить, добавить сахарозаменитель, перемешать и начинить им блинчики.

5️⃣ Шоколад соединить с молоком, подогреть, перемешать и украсить блины. Добавить апельсин.

📊КБЖУ на 100 г: 113.3 ккал.
Б: 9.2
Ж: 4.1
У: 9.9

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#блины #блинчикистворогом #творог #йогурт #завтрак

🎁Напоминание про Розыгрыш!

🎉Уже ЗАВТРА, 5 Марта, мы разыграем 3 бесплатных участия на один из курсов Татьяны Метельской, на ваш выбор

❗️❗️❗️РОЗЫГРЫШ УЖЕ ЗАВЕРШЕН.

Желаем всем удачи!🍀

🎉 Розыгрыш завершен!

🥳 Счастливчики:

🎁 — @ZabirDi
🎁 — @asya_k0te
🎁 — @ket_komar

💡По поводу получения приза, напишите, пожалуйста, в нашу поддержку — @tanya_yourfit_bot

❗️ Если вам кто-то будет писать в личку и представляться членом команды, кроме этого бота, то это будут мошенники.

P.S. Не расстраивайтесь, если в этот раз вам не улыбнулась удача!😉

Видим, что розыгрыши вам понравились, поэтому мы будем проводить их регулярно. Можете в комментариях написать, какие призы вы хотели бы увидеть в наших следующих розыгрышах?👇

С 8 Марта, девчата 🌸

Не берегите новое платье для «особого» случая! Красьте губы красной помадой в будний день, танцуйте без повода и улыбайтесь своему отражению в зеркале! 💃🏼

Не бойтесь громкого смеха и смелых решений! Отбросьте неуверенность и страх🔥💪🏻

Гордитесь каждой своей даже маленькой победой!

Вы прекрасны, сильны и достойны всего самого лучшего 🥰

С праздником, красавицы ❤️❤️❤️

📢СТАРТ моего курса "Диастаз"— 17 МАРТА!❤️
⠀
👉Сейчас курс можно приобрести по самой низкой цене. После даты старта стоимость будет значительно выше!😎
⠀
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
⠀
▪️5 полноценных тренировок для уменьшения диастаза по 15 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️Полезные видео о диастазе, его диагностике и стратегии восстановления
▪️Подробную видеоинструкцию "Как самостоятельно заменять упражнения на подходящие в бесплатных тренировках?"
▪️Удобный трекер тренировок
⠀
🕗 ДОСТУП
⠀
▪️6 месяцев


👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас на курсе!❤️

⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!

🔥Новый СТАРТ моего 🌱"Весеннего марафона"!💪— 5 МАЯ!🔥🔥🔥

🤗Абсолютно новые тренировки и рецепты!😉
⠀
👉Сейчас действует супер-акция с самой низкой ценой участия!😎
⠀
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
⠀
▪️8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️4 танцевальных зажигательных тренировки по 30 минут
▪️8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела
▪️Более 100 новых готовых рецептов на разные калоражи
▪️Удобные трекеры тренировок, замеров и полезных привычек
▪️Общий чат с другими участниками марафона и куратором
⠀
🕗 ДОСТУП
⠀
▪️5 недель

🎁 Сейчас можно приобрести сразу 2 весенних марафона с дополнительной скидкой, и заниматься целых 10 недель!

👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас на марафоне!❤️

⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!

🍝Паста с кальмарами и лечо 🦑

💡Ещё больше вкусных и полезных рецептов в нашем новом «ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ» 🌱💪

❗️СТАРТ – 31 марта!🔥

👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Будем ждать вас на марафоне!😉


📗Ингредиенты на всю пасту (4 порции):

🔺Кальмар — 230 г
🔺Спагетти — 200 г
🔺Лечо — 250 г (можно заменить на томатную пасту)
🔺Соль, перец, сухой чеснок — по вкусу


🍴Приготовление:

1️⃣ Тушки кальмара очистить и обмыть. Нарезать кольцами. Добавить по вкусу соль, перец и сухой чеснок, перемешать.

2️⃣ Подсолить воду и поставить отвариваться спагетти.

3️⃣ На разогретую сковороду выложить лечо и кальмары, хорошенько перемешать и готовить 5-7 минут, чтобы кальмары не стали резиновыми.

4️⃣ К лечо и кальмарам добавить спагетти, перемешать и можно подавать блюдо!

📊КБЖУ на порцию (250 г): 250.0 ккал

Б: 19.0
Ж: 5.0
У: 40.0

Приятного аппетита🤗

@smartfit_recipes

Дорогие мои, у меня для вас ХОРОШИЕ новости! 🚀🔥

Итак, по порядку:

1️⃣ Веб-приложение, ранее известное как «Проект Татьяны Метельской», трансформируется в «SmartFit»❤️

Сейчас активно ведется разработка на базе моей компании, которая на текущий момент находится на этапе вхождения в Парк высоких технологий (аналог "Сколково" в Беларуси)🚀

Мы с командой планируем до осени обновить дизайн, добавить новые функции, рецепты и тренировки. Тренировки будут теперь не только от меня, но и от других квалифицированных тренеров с профессиональным образованием💪

Также в течение года планируем перенести мои курсы, расположенные на платформе GetCourse в приложение🙏

💡Пожизненные доступы, которые мы дарили некоторым нашим ранним участникам, продолжат действовать и в обновленном приложении.


2️⃣ У «SmartFit» появятся свои социальные сети🤗

Вы там сможете найти БЕСПЛАТНЫЕ рецепты и тренировки не только от меня, но и от других крутых специалистов!🥑

На текущий момент уже доступны:

Телеграм с рецептами — https://www.tg-me.com/smartfit_recipes
Инстаграм — https://www.instagram.com/smartfitby/
Сообщество VK — https://www.vk.com/smartfitby/

В ближайшем будущем добавятся еще Ютуб и Телеграм с тренировками🥰


3️⃣ Релиз нового телеграм-бота уже скоро!😎

Сейчас проходит финальный этап тестирования удобного телеграм-бота, где вы сможете фильтровать и искать бесплатные тренировки по заданным параметрам в YouTube или VK Видео🤖🔍

Совсем скоро, уже в апреле, мы откроем к нему бесплатный доступ для всех желающих😎

Также мы на этой неделе начали работу над еще одним "секретным" ботом — о нем расскажем чуть позже🤫


Подписывайтесь на соцсети «SmartFit», чтобы не пропустить все самое интересное!😉

Будьте Smart, будьте Fit вместе с нашей командой!❤️

🎁Розыгрыш! Бесплатное участие в 🌱"Весеннем марафоне"!🔥

🎉Разыгрываем 3 места на один из весенних марафонов Татьяны Метельской, с датой старта на ваш выбор:

▪️31 Марта
▪️5 Мая

Длительность бесплатного участия — 5 недель!🤗

❗️❗️❗️РОЗЫГРЫШ УЖЕ ЗАВЕРШЕН.