👩‍❤️‍👨Если бы мужчины могли читать мысли женщин…

…они бы, уходя на смену в цех,наклонялись к нам и шептали:
«Буду думать о тебе весь день.
Даже когда в лицо летят искры,
я всё равно вижу твои глаза — в бликах металла и жарком свете лампы»

🛍️.…они бы приходили вечером с пакетами и говорили:
«Я не знал, чего ты хочешь, поэтому купил всё — и манго, и сыр с плесенью, и мороженое с солёной карамелью. Потому что ты у меня разная».

🧩…они бы не говорили: «Ты опять всё усложняешь»,
а спрашивали: «Что ты сейчас чувствуешь?»

🐈‍⬛…они бы, забирая детей из садика, говорили:
«Я вспомнил, что им нужен запасной комплект одежды, альбом, сок без сахара и подписанная справка. Всё принёс. Потому что я умею читать между строчек родительских чатов».

🕯️…они бы подходили вечером и спрашивали:
«Ты хочешь обнимашки, тишину, сериал или чтобы я просто ушёл с чашкой в другую комнату и оставил тебя в покое? Всё понимаю, всё умею».

🪞…они бы в отпуске не спрашивали:
«Ты точно хочешь эти серьги?»
Потому что прочитали в наших мыслях:
«Да. Я их хочу. И я хочу, чтобы ты захотел подарить их мне, не уточняя, сколько они стоят».

…если бы мужчины читали мысли женщин, то, услышав фразу жены:
«А моя мама посоветовала...»
они бы сами себе отвечали:
«Стоп. Моя жена сейчас стиснула зубы. Лучше я промолчу. Или скажу: “А ты что думаешь, любимая?” И обниму. Потому что я хочу жить».

💍…они бы, когда мы говорим "не трогай меня", не трогали.
А когда мы говорим это тем самым голосом, немедленно целовали.
И не путали одно с другим.

👗Если бы женщины могли читать мысли мужчин…
…мы бы поняли, что за фразой:
«Нормально всё» скрывается:
«Я не знаю, что чувствую, но точно что-то… странное. Возможно, это голод. Или тоска. Или тоска по пельменям».

…в моменты молчания за ужином мы бы слышали:
«Так… Я точно хотел сказать что-то важное… Но теперь думаю о драниках. Почему? Никто не знает. Даже я».

…в ответ на «Ты меня любишь?» —
мы бы слышали мысленную лекцию:
«Конечно, люблю! Но если я скажу “да” слишком быстро — она подумает, что я не вложился. А если медленно — подумает, что я сомневаюсь. А если в стихах — подумает, что я болен…»

…мы бы слышали, как он тихо радуется, когда мы хвалим его бутерброд.
Потому что быть героем — это не про подвиги.
Это про то, чтобы одна женщина сказала:
«Ты у меня лучший. Даже если хлеб скромно лежит на колбасе».

…и за фразой «не надо меня жалеть»
мы бы услышали хрупкое:
«Мне страшно быть слабым в твоих глазах. Потому что я очень стараюсь быть твоим сильным».

…и главное:
мы бы наконец узнали, что они тоже анализируют наши переписки.
Просто делают вид, что нет.
А потом гуглят: «Что значит, если женщина пишет "Ну ладно" с точкой?»

…и, возможно, в глубине этих мыслей мы бы обнаружили то, что так долго искали:
неровную, но настоящую любовь.
Со своей логикой, несуразностями, забавной прямотой.
С выражением: «Я не понимаю, что ты хочешь. Но очень стараюсь понять. И, если честно, немного боюсь облажаться».❤️

Психолог Наталья Усова

🙃🙂Почему мне стыдно радоваться?
(и что с этим делать)

Когда в последний раз вы смеялись от души? Не сдержанно, не украдкой, а по-настоящему, как ребёнок, которого не учили быть «уместным»?

Я часто слышу на консультациях:
— Мне стыдно радоваться, когда у сестры проблемы.
— Я чувствую вину за хорошую работу, когда у подруги не складывается.
— Я скрываю своё счастье, чтобы никого не задеть…
И знаете, что самое печальное?
Мы не просто не делимся радостью — мы её не проживаем. Сами себе не разрешаем.

🌿 Почему так происходит?
Вина за радость — это не врождённое чувство. Это выученное.

Ребёнок, растущий в небезопасной среде, быстро понимает: радость — роскошь.
Если кто-то болеет, страдает, злится — твоя улыбка может стать опасной.
Так формируется связь: «Моя радость — это чья-то боль».

А ещё — «если мне хорошо, я плохая». Особенно если мама устала, папа недоволен, в семье «не до этого».

Со временем это превращается в привычку:
не выделяться, не радоваться громко, не быть слишком счастливой — «иначе от меня отвернутся».

🧸Я помню одну клиентку, назовём её Лена.
Ей 6 лет. На утреннике в садике она читает стихотворение, получает грамоту. Всё прошло волшебно: аплодисменты, угощение, бантик на голове. Маму не пустили с работы, и Лену отвела на праздник соседка. Но всё равно — Лена счастлива.

Она бежит домой, прижимая к груди грамоту:
— Мам, смотри, я выступала зайчиком!
Но дома — тишина.
Мама сидит на кухне с потухшим лицом. Папа снова ушёл. Был скандал. Мама молчит, устало кивает, не глядя.
Грамота остаётся без внимания.

И тогда, неосознанно, Лена делает вывод:
«Моя радость неуместна. Я пришла счастливой — и стало только хуже. Лучше молчать. Лучше быть незаметной. Тогда никто не расстроится.»

👗У ребёнка мышление эгоцентрично — он склонен связывать происходящее вокруг с собой. Это не нарциссизм, а этап развития. Поэтому, даже если мама плачет из-за папы, ребёнок воспринимает атмосферу через свою вовлечённость:
«Я пришла радостная — мама стала ещё грустнее. Значит, радоваться — плохо. Я сделала что-то не так».

🐘Плюс: в моменты боли у взрослых нет ресурса объяснять. Они молчат или отмахиваются от детской грамоты, рисунка, игры…. И ребёнок заполняет тишину своим выводом:
«Я пришла со своей радостью — а тут боль. Лучше бы я не радовалась. Значит, моя радость мешает. Мне нельзя радоваться, когда другим плохо. Я мешаю со своей радостью»

Этот вывод может быть неверным с логической точки зрения, но он глубоко эмоционален. Именно так формируются внутренние запреты✖️:
на радость, на успех, на яркость.

И позже, когда Лена получает повышение, когда её хвалят или когда она просто чувствует: «мне хорошо», — внутри поднимается знакомое чувство:
стыд, вина, тревога.
Словно голос из детства шепчет:
«Ты слишком яркая. Это мешает другим.»
Но сегодня Лена уже взрослая.
И у неё есть возможность сделать другой выбор.
Не винить себя за радость — а почувствовать её.
Потому что радость — не преступление. Быть счастливым –это нормально.
Это жизнь. Это знак: я есть.
🌱 Что с этим делать?
Психологически важно дать себе новое разрешение. Не от головы — от тела и сердца. Бережно, постепенно.

💬Вот несколько шагов, которые я часто предлагаю клиентам:
1. Отследите момент, когда появляется вина.
Что именно вызывает это чувство? Радость за себя? Успех? Отдых?
Просто зафиксируйте: «Вот, сейчас мне хорошо — и я чувствую вину».
2. Задайте себе вопрос:
А чья это установка? Кто первый сказал мне, что радость нужно прятать?
Иногда достаточно честного ответа, чтобы сделать вдох.
3. Позвольте себе микро-радости — открыто.
Пусть это будет красивый кофе в любимой кружке. Танец под музыку, которую слышите только вы. Сообщение подруге: «У меня сегодня был хороший день».
Такие моменты тренируют нервную систему: я могу быть в радости — и это безопасно.
4. Не сравнивайте своё счастье с чужой болью.
Это не соревнование. Вам не нужно страдать, чтобы доказать, что вы хороший человек.

Психолог Наталья Усова

5️⃣Анекдотов о границах

1️⃣Разговор у психолога:
— Почему вы решили, что ваша мама была строгой?
— Потому что, когда я слышу фразу «Мне неважно, что говорят другие», я автоматически начинаю убираться.

2️⃣— Мама, я пошёл.
— Куда?
— В смысле… просто пошёл.
— Подожди! А с кем? А почему не сказал? А что наденешь? А что на ужин?
— Я просто хотел выйти из комнаты...

3️⃣— Мам, можно я сегодня не приду?
— Ты что, с ума сошла? Я же волнуюсь!
— Ну так не волнуйся.
— Это ты мне границы ставишь?! Это ж ты мне говоришь, что мне делать или не делать?!

4️⃣— Милый, я хочу, чтобы у нас не было никаких секретов!
— Хорошо. Я поставил пароль на свой телефон в твою честь.
— Какой?
— «Уважай_мои_границы»

5️⃣Семейный диалог:
— Мам, я не хочу, чтобы ты без спроса заходила в мою комнату.
— Это не твоя комната, это наша квартира!

☀️Ты всё меняешься — а тебя всё равно не видят, не любят. Почему?

Иногда кажется: вот стану мягче, терпимее, спокойнее — и тогда меня полюбят. Заметят. Оценят. Ответят благодарностью.
⠀
Я стараюсь — молчу, уступаю, проглатываю обиды, глотаю слёзы, читаю умные книги, хожу на терапию.
⠀
Но наступает день, когда кто-то снова кричит, не слышит, не замечает — и в груди оседает тяжесть: «А зачем я всё это делаю, если никто даже не благодарен?»
⠀
Или наоборот: я начинаю злиться. «Почему я должна меняться? Почему снова я? Пусть теперь другой старается!»
⠀
В обеих крайностях — боль. Потому что настоящая потребность — быть любимой, ценной, важной… просто так.
⠀
Но у людей не всегда есть эта безусловность. Мы слабы, уязвимы, эгоистичны. Мы часто не видим даже того, кто рядом.

Зато есть Тот, кто всегда видит.
Кто точно знает, сколько стоило тебе не вспылить.
Кто слышит каждую твою внутреннюю борьбу.
⠀
Если кто-то и относится к нам безусловно хорошо — это Господь.
⠀
И если я знаю, что нужно сейчас — простить, ответить с любовью, поступить иначе — но не могу…
Я могу сделать это для Него.
И с Его помощью.

Психолог Наталья Усова

Волшебный Выпускной бал! 350 пар! 💃🕺Ребята репетировали 5 месяцев 😀

Вчера вечером эмоции переполняли! И сам повод - расставание со школой, и музыка и танца - всё было волшебно. Оставлю здесь видео и себе на память 😍
P. S.
Вова не скучает, Вова в шоке от масштаба происходящего. И от маминых эмоций 🤭