Подтанцовку Татьяны Булановой обсудили, мне кажется, все. Но я хочу восхититься, как свежо и прекрасно выглядит сама Таня 🔥Я даже перепроверила возраст, и правда, 56 лет. И, конечно, очень интересно, как выглядит ее питание. 

Сама певица рассказывает, что практикует интервальное голодание, а когда нужно быстро прийти в форму, то переходит на один прием пищи. Но это может быть абсолютно любое блюдо.

«Я начинаю есть один раз в день. Вы не поверите, как мне это позволяет быстро избавиться от ненужных объемов. Осознаю, что это не совсем полезный способ, но я его практикую почти 20 лет и до сих пор жива».

Впрочем, глядя на Татьяну, которая уже столько лет в одной форме, хочется лишь согласиться, что способ и правда, рабочий 👍🏻

© Ляйсан Утяшева

📸 Кейт Бланшетт для Beauty Papers

Это невероятно красиво... И Кейт, как и всегда, на высоте... Обожаю, сплошное вдохновение! 😍🔥

© Ляйсан Утяшева

Как думаете, что становится основой любой яркой и насыщенной жизни? Сегодня поговорим о ежедневных ритуалах великой Алисы Бруновны Фрейндлих! 😊 Столько лет сохранять энергию, блеск в глазах и невероятную силу духа — у Алисы Бруновны точно есть чему поучиться... 🙏

Всё начинается с дисциплины, дорогие мои! Алиса Бруновна — человек строжайшего режима... Ранний подъем, обязательный полноценный завтрак и, конечно, прогулка на свежем воздухе. Она обожает гулять в любую погоду, ведь это лучшая подзарядка и для тела, и для ума 🙏

А вот про питание я хочу сказать отдельно... Здесь никаких строгих диет и трендовых ограничений. Всё гениально и просто! Основа — это лёгкость и чувство меры. Рыба, овощи, фрукты... И главное правило — не переедать!🥗

И, конечно, сон! Полноценный отдых — это святое. Организм должен успевать восстанавливаться, чтобы утром снова быть в строю с улыбкой и новыми силами 💪

Вот так, друзья... И никаких волшебных таблеток... 😁Только любовь к себе, которая ежедневно подтверждается осознанными ритуалами: режим, лёгкое питание, движение... Вот вам и формула красоты и долголетия 🔥 #диетывеликих

© Ляйсан Утяшева