🖍یوگای کمردرد

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

میدونستی دانشمندا معتقدند که شنیدن روزی یک موزیک بی‌کلام باعث تراپی روحت میشه، و روحت رو از انرژی‌های منفی دور میکنه، و تو آدمی میشی که هیچوقت کسی نمیتونه روی روانت تاثیر منفی بذاره؟ پس بیاین با هم بریم کانال زیر، و هرشب یه بی‌کلام گوش بدیم :)))

@Aramesh
.

🍂

آموزش
#یوگا_و_مدیتیشن_در_30_روز

#ریچارد_هیتلمن

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🍂

آموزش
#یوگا_و_مدیتیشن_در_30_روز

#ریچارد_هیتلمن

🆑 @yogazehn 🌸🍃

#بیوکنزی

#کتابpdf

🆑 @yogazehn 🌸🍃

#بیوکنزی

#کتابpdf

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🍂

#یوگا

🎥 آموزش تصویری و گام به گام ماساژ صورت یوگا

#کلیپMP4

🆑 @yogazehn 🌸🍃

میدونستی دانشمندا معتقدند که شنیدن روزی یک موزیک بی‌کلام باعث تراپی روحت میشه، و روحت رو از انرژی‌های منفی دور میکنه، و تو آدمی میشی که هیچوقت کسی نمیتونه روی روانت تاثیر منفی بذاره؟ پس بیاین با هم بریم کانال زیر، و هرشب یه بی‌کلام گوش بدیم :)))

@Aramesh
.

#یوگا_لاغری

🔰 تقویت عضلات شکم و رفع چربی های شکم با یوگا

🆑 @yogazehn 🌸🍃

#یوگا_لاغری

🔰 تقویت عضلات شکم و رفع چربی های شکم با یوگا

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🍂

#یوگا

✅ آب کردن چربیهای شکم

🆑 @yogazehn 🌸🍃

یک مانترای ریمیکس و پرانرژی برای ورزش
صبحگاهی...

@yogazehn

اگه افسردگی دارید میتونید با گوش دادن به موسیقی های سابلیمینال زندگیتون و تغییر بدید این موسیقی ها طوری تنظیم شده اند که مغز رو وادار به انجام هدف مدنظر میکنن
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛

@subliminal

‍ #تمرینات_ساده_یوگا

روزتان را با تمرینات ساده یوگا شروع کنید (قسمت اول)
درست است که ورزش صبح گاهی کاری نیست که همه آدم ها بتوانند انجام دهند، به خصوص اگر شب زنده دار باشند، اما هیچ شکی نیست که ورزش کردن قبل از هر کار دیگری در روز برای سلامتی بسیار مفید است. ورزش کردن ناشتا همچون تمرینات ساده یوگا برای کاهش وزن بسیار موثر است و میل شما به دریافت کالری های اضافی در طول روز را کم می کند.

اما به هر جهت ورزش کردن اول صبح به خصوص اگر سفت و سخت باشد، برای خیلی از افراد اصلا خوش آیند نیست.
اما یک پیاده روی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای و چند حرکت ساده یوگا بعد از آن می تواند کلید سلامتی صبحگاهی شما باشد.

راه رفتن بدن شما را بیدار می کند و ضربان قلبتان را کمی بالا می برد. به علاوه حرکت های یوگا عضلات گرفته شما را باز می کند، قدرت ذهنی تان را بالا می برد و حال و هوای آرامش بخشی در بدن شما ایجاد می کند که در سر تا سر روز همراه تان خواهد بود.

تنها با چند روز انجام دادن این حرکات تفاوت چشم گیری احساس خواهید کرد.

در اینجا چند حرکت ابتدایی و ساده یوگا را به شما آموزش می دهیم و امیدواریم شما هم این حرکات را آرام آرام در برنامه روزانه تان قرار دهید. برای هر حرکت نام فارسی، سانسکریت و انگلیسی آن را ذکر می کنیم.

@yogazehn

تاثیر يوگا روی مغز:

پیشگیری از آلزایمر
بهبود یادگیری و حافظه
بهبود کارایی مغز
کاهش استرس وافسردگی
افزایش ترشح اندروفین
پیشگیری از سکته مغزی
تولید سلولهای جدید درمغز

@yogazehn