🔹چطور مراقبه انجام بدم؟؟
🔹از کجا و چطوری شروع کنم ؟؟
🔹چه چیزی نیاز هست ؟؟
🔹هدف از مراقبه کردن چیه؟؟


#آموزش_مراقبه

@aramesh_ba_meditation 🕊

🐱پاها رو راحت بزارید
نیاز نیست حتما حالت استادی یا همون لوتوس بشینید‌
چهار زانوی معمولی بشینید.🥰
✔️اگه زانو درد دارید پا رو دراز کنید و یا روی صندلی بشینید
✔️اگر گودی کمر دارید یه پتو مسافرتی تا کنید و یا بالشتک کوچیک تهیه کنید بزارید زیر نشیمنگاه انتهای دنبالچه، بهتون کمک می‌کنه کمر رو صاف نگه دارید و پاها هم کمتر اذیت می‌شه.

🦋یادتون باشه کیفیت مهمه نه کمیت. ۵ دقیقه مراقبه ی آگاهانه بهتر از یک ساعت مراقبه هست که در هپروتِ ذهن سپری شده.

مهر بهتون نیلا🦋

#آموزش_مراقبه
🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁
@aramesh_ba_meditation 🕊

✨☀️صبح، فرصتی دوباره از جانب زندگی‌ست. ☀️✨

☀️نور آرام خورشید در واپسین لحظات زمستان، نوید فردایی را می‌دهد...
فردایی که در آن، زمین از خواب سرد برمی‌خیزد، شاخه‌های خشکیده دوباره جان می‌گیرند و نسیم، عطر شکوفه‌های بهاری را با خود می‌آورد. همان‌طور که طبیعت زخم‌های زمستان را التیام می‌بخشد، دل‌های ما نیز می‌توانند با امید، گرما و نوری تازه شکوفا شوند.

💐بهار نزدیک است...
و این یعنی آغاز دوباره‌ی تمام زیبایی‌ها. 🌿✨😇


@aramesh_ba_meditation 🕊

🌒 دوره‌ی خلأ ماه: از ساعت۱۳:۳۵ تا ۱۶:۲۴ به وقت تهران.🌔

حرکت ماه به نشانه‌ی قوس:: ۱۶:۲۴ به وقت تهران.


بنابراین، توصیه می‌شود در بازه‌ی زمانی ۱۳:۳۵ تا ۱۶:۲۴ به وقت تهران از تصمیم‌گیری‌های مهم یا شروع پروژه‌های جدید خودداری کنید.

پس از ساعت ۱۶:۲۴ ، با حرکت ماه به نشانه‌ی قوس، حال و هوا روشن‌تر شده و می‌توانید با انرژی و خوش‌بینی به اهداف بزرگ خود بپردازید.

همچنین، به جنبه‌ی متشنج بین عطارد و مشتری توجه داشته باشید که ممکن است منجر به پرحرفی و عجله در گفتار شود؛ بنابراین، مراقب صحبت‌های خود باشید و از دادن وعده‌های دشوار خودداری کنید.

🥀در این روز، خطرات احتمالی شامل مشکلات ارتباطی و زمان غیرمولد ماه در خلأ است که ممکن است نتایج غیرمنتظره‌ای به همراه داشته باشد.

🌺 نکته‌ی روز:

از زمان خلأ ماه برای مراقبه، تأمل در خود و استراحت استفاده کنید. پس از حرکت ماه به نشانه‌ی قوس، با اطمینان به سمت اهداف بزرگ خود حرکت کنید. مراقب گفتار خود باشید، از وعده‌های بی‌پایه پرهیز کنید و با نظرات دیگران با مدارا برخورد کنید.

روز پرباری داشته باشید❤️

@Afsane_adad 🔺

🎧🌹⭐️🪐🐚🦋
🩷🦋💙🎵🎵
@aramesh_ba_meditation 🕊

💥🔞#هفت_راه برای #پاکسازی_هاله
و #بالا_بردن_انرژی
خصوصا افرادی که بیمار هستند
بهشون توصیه کنید.💚

1️⃣. هر روز صبح آب ولرم با لیموی تازه بنوشید.
اگر عسل هم داشتید چه بهتر🍯🍋

⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️

2️⃣. حداقل یک ساعت در طبیعت باشید یا در معرض نور آفتاب طبیعی باشید. ☀️🌾
🍃🪴🌴



⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️

3️⃣. استفاده از آب درمانی💦🌊

⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️

4️⃣. گوش دادن به موسیقی آرام بخش قبل از خواب🎼🎻🪈🪕🪗

⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️

5️⃣. فاصله گرفتن از وسایلی که امواج الکترونیکی دارند.🎮📱📡🤳

⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️

6️⃣. اجتناب از الکل و مواد مخدر ... 🍸🥂

⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️

7.مراقبه کنید.🔮📿🧎‍♀️
⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️

با مهر نیلا🦋
#Nila

@aramesh_ba_meditation🕊

جهت آشنایی با اسپینوزا می‌تونی کپشن رو بخونی.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
باروخ اسپینوزا یه فیلسوف هلندی قرن هفدهم بود که از بزرگ‌ترین متفکرای زمان خودش به حساب میاد. تو یه خانواده یهودی به دنیا اومد، ولی به خاطر عقایدش از جامعه خودش طرد شد.

از نظر فکری، اسپینوزا اعتقاد داشت که خدا و طبیعت یکی هستن، یعنی همه چیز توی جهان بخشی از یک حقیقت واحده. به جای اینکه خدا رو یه موجود جدا بدونه، می‌گفت که خدا توی همه چیز حضور داره. خیلی روی عقل و منطق تأکید داشت و معتقد بود که فقط با فکر کردن و شناخت قوانین طبیعت می‌شه به آزادی واقعی رسید.

یکی از معروف‌ترین کتاباش اخلاقه، که توش درباره شادی، کنترل احساسات و راه‌های رسیدن به یه زندگی بهتر حرف می‌زنه. علاوه بر این، تو سیاست هم دیدگاه جالبی داشت و معتقد بود که دین و سیاست باید از هم جدا باشن.

در کل، اسپینوزا یکی از اون فیلسوفاییه که خیلی از آدمای بعد از خودش، مثل هگل و نیچه، ازش تأثیر گرفتن. اگه به فلسفه علاقه داشته باشی، ایده‌هاش هنوزم حرفای زیادی برای گفتن دارن.

#باروخ_اسپینوزا

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

@aramesh_ba_meditation 🕊

✨در این جهان به دنبال همه چیز بگرد به جز عشق و مرگ، آنها تو را در زمان درست
پیدا خواهند کرد✨

📌انرژی چیست؟
🔴 نگاهی به ماهیت آن

در دنیای مادی و معنوی، همه چیز از انرژی تشکیل شده است. در سنت‌های شرقی مثل یوگا، آیورودا و مکتب تبتی، انرژی را نیروی حیات (پرانا، چی یا کی) می‌دانند که در بدن انسان از طریق کانال‌هایی مثل چاکراها و نادی‌ها جریان دارد.

اما این انرژی فقط به بدن محدود نیست؛ افکار، احساسات و محیط اطراف ما نیز از انرژی ساخته شده‌اند. اگر این انرژی متعادل باشد، سلامتی و آرامش را تجربه می‌کنیم، ولی اگر انسداد یا اختلالی پیش بیاید، مشکلات جسمی، روحی و عاطفی نمایان می‌شوند.

🔔بسیاری از سنت‌های معنوی تأکید دارند که هر
فرد باید خودش مسئولیت انرژی‌اش را به عهده بگیرد، آن را بشناسد و مدیریت کند.

🤯 اما در دنیای امروز، بسیاری به دنبال راه‌های بیرونی برای اصلاح انرژی خود هستند، بدون اینکه درک درستی از ماهیت آن داشته باشند.


@aramesh_ba_meditation 🕊

✅شناخت انرژی خود، راهی برای در امان ماندن از فریب❌

🟢یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید بدانید این است که شناخت بدن و انرژی‌های آن، نیازی به واسطه ندارد. شما به عنوان یک موجود زنده، به صورت طبیعی دارای سیستمی هستید که می‌تواند خودش را تنظیم و متعادل کند.

⚠️اما در این بین، برخی افراد با ادعای "پاکسازی انرژی" یا "ارسال هر نوع انرژی"، در ازای دریافت پول، وعده‌هایی می‌دهند که در اغلب موارد هیچ پایه علمی یا عملی در مکاتب سنتی ندارد.❗️

هرچند در یوگا یا آیورودا تکنیک‌هایی برای پاکسازی انرژی وجود دارد، اما این روش‌ها کاملاً شخصی و درونی هستند و نیاز به تمرین و آگاهی فرد دارند، نه یک نیروی خارجی که ناگهان همه مشکلات را حل کند.

اگر به درستی با انرژی خود آشنا شوید، دیگر نیازی به این افراد نخواهید داشت. بدن شما، با تغذیه مناسب، مدیتیشن، تنفس آگاهانه و آگاهی از احساسات، می‌تواند انرژی خود را متعادل کند.

#انرژی #انرژی_درمانی #ارسال_انرژی

@aramesh_ba_meditation 🕊

🟢سخن پایانی
خودت، بزرگ‌ترین منبع انرژی‌ات هستی🩵

در نهایت، مسئله این است که هیچ‌کس بهتر از خود شما نمی‌تواند انرژی‌تان را پاکسازی یا متعادل کند. درست همان‌طور که مسئولیت سلامت جسمی‌تان را دارید، مسئول انرژی و حالات درونی‌تان هم هستید.

🪶✨مدیتیشن، پرانایاما (تمرینات تنفسی)، طبیعت‌گردی، تغذیه سالم و خودآگاهی، ابزارهایی هستند که به شما کمک می‌کنند تا انرژی خود را بشناسید و کنترل کنید. اگر کسی ادعا کرد که در ازای مبلغی می‌تواند تمام مشکلات شما را حل کند، کمی تأمل کنید! چرا که در بسیاری از تعالیم اصیل، رشد و پاکسازی یک مسیر شخصی است و نه خدمتی که بتوان آن را خرید و فروش کرد.

🪶✨بهترین راه برای تجربه انرژی مثبت، درک خود، رهایی از وابستگی‌های بیرونی و یادگیری روش‌هایی است که به شما کمک می‌کنند خودتان تعادل درونی را بازیابید.

و من الله توفیق🦋

@aramesh_ba_meditation 🕊

🪶بلوغ معنوی در آمادگی برای رها كردن همه چيز قرار دارد.🪶

🩵اما رها كردن واقعی، درک اين است كه هيچ چيزی برای رها كردن وجود ندارد؛

چرا كه چيزی از آن تو نيست🌱

@aramesh_ba_meditation 🕊

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

🪷 بمحض اینکه اطرافیانت می فهمندکه مراقبه گرهستی،بجای اینکه در باره ی روش مراقبه ات تحقیق کنند،شروع به کنکاش درزندگیت می کنند.اگرازآنها مطالبه ی طلبت را بکنی،محکوم به مال دوستی می شوی،اگر سرش دادبزنی،بترسی،پارتنر‌پیدا کنی…فورا بهت میگن«مراقبه ات بدرد نمیخوردچون تو داد زدی یا ترسیدی…»ادراک اکثریت جامعه پایین است و نمی توانند فرق بین «مفاهیم»را با«مصادیق» بفهمند.یعنی نمیتوانندفرق«راه» رابا«رونده ی راه»بفهمند.
مراقبه حمام ذهن است،همانطور که بدن شماوقتی حمام می کند قطعااز کثیفی یک هفته ی گذشته پاک شده ولی بمرور دوباره براثر فعل و انفعالات درونی و بیرونی وعرق کردن کثیف شده وبو میگیردو دوباره ودوباره نیاز به حمام دارید،ذهن هم براثر افکار درونی و ارتباطات بیرونی کثيف شده و نیاز به تمیزشدن پیدامیکند. اگر بدنتان نیاز به حمام ندارد،ذهنتان هم نیاز به مراقبه ندارد!مراقبه گر همیشه باید خودش را با قبل‌ِ خود مقایسه کند.مثلا اگر پنج سال پیش در مقابل یک کیلو‌طلا وسوسه می شدم،الان در مقابل یک کیلو و دو کیلو وده کیلو وسوسه نمی شوم اما درمقابل بیست کیلو وسوسه میشوم، این یعنی پیشرفت. اگر تا پنج سال پیش روزانه میانگین دروغم ده تا بود الان میانگین دروغم دو روز یکباراست اين يعني پيشرفت،

🪷قانون اول:«اگر انسانی بهیچوجه طمع نداشته باشد، هیچوقت دروغ نگوید،عصبانی نشود،میل جنسی نداشته باشد،از هیچی نترسد،این دیگر انسان نخواهد بود و از قالب انسانی رها خواهد شد.»
🪷قانون دوم:«مراقبه گر فقط توسط خودش آنهم با گذشته ی خودش مقایسه می شود،نه توسط شخصی دیگر و نه با مقایسه ی با شخصی دیگر».
🪷قانون سوم:«عاقل در باره ی راهها ومسیر ها اندیشه می کندو تصمیم میگیرد ولي ملاک‌ تصمیم گیري جاهل،رونده ها هستند».بعضی میگویند:آخر وقتی بخواهم راهی رابروم باید اثرش را در دیگری ببینم!!!این احمقانه ترین حرفیست که در جامعه مرسوم شده چون بقول اگريستانسياليستها،«هیچ دو انسانی مثل هم نیستند و هیچ عملی در هیچ دو انسانی پاسخی کاملا مشابه نمی دهد.»

وقتی می توانید کتب ذهن شناسی و راههای پاکسازی ذهنی را بخوانید چرا زندگی دیگران را کنکاش می کنید؟یک توصیه به مراقبه گر(اگر کسی برای محکوم کردنت گفت «مگر تو مراقبه گر نیستی که چنین می کنی؟»بگویید بتوچه.سعي كنيداداي آدمهاي معنوي را درنياوريد،چون مراقبه لزوما معنويت نميدهد،اما اولين قدرتي كه مراقبه بشما خواهد داد اينستكه كم كم حرفهاي ديگران برايتان كم ارزش و بمرور بي ارزش خواهد شد. خطاي شما"اِشكال"شما نيست "مشكل"منتقدين شماست. بگذاريد خودشان مشكلشان را حل كنند
شما مسير خودتان را برويد.شادباشيد

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

@aramesh_ba_meditation 🕊