❓Как улучшить медитацию за короткое время❓🤔

Ретриты от проекта «Уроки медитации» — это:

✔️ переход от теории к практике под руководством наставников, которых обучал лично Дада Садананда;
✔️ сообщество единомышленников, вдохновленных идеями йоги;
✔️ возможность задать вопросы и услышать советы от учителей йоги и опытных практикующих.

А также, по мнению участников:

💬 «Безумно вкусная и сытная вегетарианская еда».
💬 «Возможность поразмыслить о том, на что раньше просто не было времени».
💬 «Отправная точка в новую яркую жизнь».
💬 «Шанс перезагрузиться и отдохнуть от постоянной беготни и суеты».
💬 «Добрые, светлые и позитивные люди, которые создают атмосферу семьи и вдохновляют на регулярную медитацию».
💬 «Позитивные переживания, заряд энергии и вдохновения, которыми хочется поделиться со всеми близкими».

🔻Ниже делимся дайджестом ближайших ретритов:🔻

В РОССИИ

🔸 1-4 мая — Ретрит Тишины с Дадой Вишвашанти в Москве

🔸 19-22 июня — Йога-ретрит в Ижевске

В ДРУГИХ СТРАНАХ

🔹 США: 9-13 апреля — Ретрит в Калифорнии

🔹 Канада: 11-13 апреля — Ретрит в Абботсфорде

🔹 Швеция: 17–21 апреля — Аювердический ретрит по медитации и йоге: Гармонизация разума, тела и духа

🔹 Чехия: 24-27 апреля — Йога-Ретрит «Пробуждение внутренней силы»

🔹 Литва: 28 апреля — 4 мая — Балтийский ретрит: Осознанный путь

🔹 Испания: 15-18 мая — Йога-ретрит в Мадриде

Как пережить выгорание и потерю близких: история Марины Стахановой

💬 «На YouTube мне часто попадался Дада Садананда. Я не восприняла его как серьезного спикера, думала: ещё один из тех, кто работает в нише «просветленных». Но, посмотрев несколько роликов Дады, почувствовала искренность, мудрость и отсутствие коммерческой заинтересованности. Он не пытался казаться кем-то, а его контент был глубоким, экспертным и доступным — без воды, с примерами и личными историями.

В тот момент я переживала карьерный и личностный кризис.

Достигнув всего, чего хотела, в материальном плане, я больше не чувствовала себя счастливой. Ничего не приносило радости и удовольствия, подташнивало от работы в коммерческих компаниях, где все, в том числе и я, тратят время на зарабатывание денег ради денег. Я ушла с работы с сильным выгоранием, решив сосредоточиться на семье. Но вскоре поняла: если выполнять только эту роль, ничего хорошего ни для меня, ни для детей не будет — слишком сильно было моё участие в их жизни. Почувствовала, что хочется делать что-то значимое для других людей, животных, растений.

Появился зов: надо делать что-то важное, но что именно и как — оставалось непонятным.

До этого несколько лет я уже посещала асана-классы, была вегетарианкой, но в тот момент поняла, что мне чего-то не хватает. После того, как послушала Даду, стала пробовать медитировать. Чтобы лучше разобраться в технике, я решила поехать на ретрит «Урокимедитации». Но за день до поездки случилась беда: я узнала о смертельной болезни мамы. Всю жизнь боялась потерять её, но когда стало понятно, что это предстоит, был шок. Ретрит решила не отменять, а сразу после него поехала жить в дом родителей, чтобы ухаживать за мамой. Это был самый темный период в моей жизни. Но полученные на ретрите практики дали мне опору в тот сложный момент. Дают опору и по сей день.

Сейчас понимаю, как изменилась моя жизнь с регулярной медитацией: чувствую внутреннюю уверенность и удовлетворенность, которые не зависят так сильно от внешних обстоятельств, улучшились отношения, и я нашла работу, которая вдохновляет меня и дает возможность быть полезной этому миру.»

________________
Стать героем рубрики #живые_истории просто — ответьте на вопросы в гугл-форме: https://meditati.one/lfstory_tg

✨Как перестать «кормить» негатив и начать подмечать то, что дает опору?✨

Практика благодарности — не магия, а навык.

Она не отрицает трудности, но смещает акцент с негативного на позитивное. Вместо «Почему это происходит со мной» мы спрашиваем: «Что сейчас поддерживает меня?»

👉🏻 Предлагаем эксперимент

1️⃣ Находим 5 пунктов — прямо сейчас, не откладывая, вспоминаем, за что благодарны сегодня:
— Чай, который согрел утром?
— Звонок друга, напомнивший, что вы не одни?
— Улица, по которой прошлись, — даже если это путь на работу?
— Тело, которое дышит и двигается?
— Книга, фильм, песня — то, что когда-то подарило вдохновение?

2️⃣ Фиксируем эффект. Замечаем, как сместилось состояние: стало легче дышать? Появилась ясность? Тревога уменьшилась?

Почему это работает?
⬇️
➖ Негатив сужает взгляд до одной точки.
➕ Благодарность расширяет угол обзора: мы видим ресурсы, которые уже есть, и перестаем чувствовать себя жертвой обстоятельств.

Проверьте на себе.

Поделитесь в комментариях:
▸ Какие 5 пунктов нашли?
▸ Что изменилось в настроении после этого упражнения?

Иногда достаточно пяти минут, чтобы перестать бороться с ветряными мельницами и увидеть, что почва под ногами — тверже, чем кажется.

Во что верили Циолковский, Королев и Гагарин. Медитация советских святых

✨Новое видео✨

Почему Гагарин не стал атеистом, выйдя в космос? Как молитвы превратились в формулы Циолковского? И почему полёт на орбиту — это йога в скафандре?

В новом видео Дада Садананда разгадывает главную тайну космонавтики: как духовность и наука сплелись в советских ракетах. Вы узнаете, почему Королёв, прошедший лагеря, запрещал носить золото, как Циолковский медитировал звуками вместо слов, и зачем Гагарин перед стартом повторял: «Ну, поехали!» — словно мантру. Услышите, почему Леонов, шагнув в бездну, вспомнил о Боге, а Фёдоров мечтал воскресить предков для полёта к звёздам. И поймёте, как «шарашки» Сталина стали лабораториями для русских йогов, где зэки-инженеры строили корабли будущего с чистотой сердца и ясностью ума.

Смотреть:

😉 на YouTube
😄 в ВК-видео
🥰 на Rutube

P.S. Поставьте лайк под видео, если верите, что космос начинается не за пределами атмосферы — а за гранью собственных страхов. Или докажите, что мы ошибаемся — ждем в комментариях ваши аргументы!