ПП Рецепты | Здоровое питание 14546

0:28

Media is too big

Панцанелла

👉 КБЖУ на 100 гр: 102/5.7/6.4/4.9

Ингредиенты:
•150г помидоров черри
•15г красного лука
•8г чеснока
•100г моцареллы мини
•15г сыра пармезан
•20г хлеба
•25г рукколы
•6г оливкового масла
•соль, перец, лимонный сок

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #салат

3.76K views08:07

0:24

Салат с хрустящими баклажанами

👉КБЖУ на 100 гр: 85/3/6/4

Ингредиенты:
•Баклажаны 1 большой 200 гр
•Помидор 1 шт большой 200 гр
•Сыр Фета 70 гр
•Кинза
•Крахмал кукурузный или картофельный 1 ст л
•Оливковое масло 1 ч/л
•Бальзамический соус
•Масло топленое или растительное 10 гр ( для жарки )

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #салат

3.9K views09:07

0:31

Тосты с авокадо, красной рыбой и яйцом пашот

👉 КБЖУ на 100 гр: 256/9.6/14.7/20.9

Ингредиенты:
• Авокадо - 1 шт
• Красный лук - 1/2
• Помидоры черри - 6 шт
• Лайм - 1/2
• Черный хлеб - 2 куска
• Красная рыба - 4 куска
• Лист салата - 4 шт
• Куриное яйцо - 2 шт
• Соль, перец - по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски

3.67K views12:07

0:19

Мясо во французском стиле

👉 КБЖУ на 100 гр: 193/14,5/14,7/7

Ингредиенты:
• Филе индейки/курицы - 2 шт
• Сметана - по вкусу
• Горчица - по вкусу
• Грибы - 1 шт
• Помидоры - 1 шт
• Сыр - 100 гр
• Петрушка - 1 пучо

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин

3.59K views13:07

0:05

🚨В последний раз мы отправляем Вам приглашение, которое Вы уже дважды проигнорировали!

‼️ Вам открыт доступ в самый лучший канал с открытками! 🎁

«Мир открыток» канал, где собрана самая большая коллекция красивых открыток💖

🥰 Милые
☀️Летние
🎉 Праздничные

Обрадуйте любимых нашими открытками 👇🏻
https://www.tg-me.com/+pWp9P0-mRW04Nzcy

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

3.61K views15:00

ПРИНЯТЬ ПРИГЛАШЕНИЕ 💌

ПОДПИСАТЬСЯ ✅

0:23

ПП белковый завтрак

👉 КБЖУ на все блюдо: 492/50/27/11

Ингредиенты:
• Зерненый творог - 260 грамм
• Яйцо - 2 шт С0 или С1
• Соль и специи по вкусу
• Салат
• Ветчину из индейки
• Помидоры

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак

3.95K views16:07

0:41

ПП-рулетики из индейки

👉 КБЖУ на 100 гр: 130.9/16.1/6.6/1.5

Ингредиенты:
• Филе индейки или курицы - 400 г
• Помидор - 1 штука
• Сыр - 80 г
• Пучок зелени
• Соль

Для соуса:
• Сметана - 3 ст.л.
• Чеснок - 1 зубчик
• Пучок укропа

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски

2.72K views06:07

0:18

Рецепт грузинского салата

👉КБЖУ на 100 гр: 97/2/8/4

Ингредиенты:
•Огурчики 200г
•Помидорчики 200г
•Пучек зелени (кинза)
•Лук салатный 50г
•Чеснок 3-4 дольки
•Соль и специи по желанию
•Орехи грецкие 40г
•Масло раст. 2ст. лож.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #салат

2.25K views08:07

0:33

Media is too big

Отбивные в тонком соевом кляре

👉🏻КБЖУ на 100г: 151/23.6/4.6/3.8.

Ингредиенты:
•350г филе грудки индейки
•1 яйцо
•15г муки
•15г соевого соуса
•3г подсолнечного масла
•сухой чеснок.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

2K views09:07

0:24

😳Приехала к маме домой в хрущёвку и обомлела от эстетики квартиры

-Мам, неужели потратилась на дизайнеров?
-Нет, увидела вещи в канале УМНЫЙ ДОМ

Там находки с маркетплейсов, которые делают квартиру уютной без ремонта и лишних затрат

Не думала, что Телеграм каналы могут быть полезны..

👉 Подпишись и делай свою квартиру уютнее: @umniy_dom

1.29K views11:00

🧞Посмотреть вещи

✅Перейти на канал

0:12